Reto Pilates. DIA 1: ¿Cómo empezar con Pilates? Básicos, respiración y movimiento.Rutina Full Body.
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Buenas buenas! Muy contenta de empezar este reto de 7 dias con ustedes, para ir progresando y conociendo de a poco esta hermosa actividad.
Este reto nos va a ayudar por 7 dias a dar ese primer paso que tanto cuesta, pero creo firmemente que no solo va a quedar en 7 dias, sino que simplemente va a ser un escalón para ayudarnos a ser constantes y crear un gran habito que dure en el tiempo.
En nuestro primer dia vamos hacer una rutina Full Body donde vamos a trabajar e integrar cada parte de nuestro cuerpo, tomando consciencia de la respiracion y fortaleciendo nuestro centro para empezar a movernos de manera mas fluida y correcta.
Espero sea de mucha ayuda y cualquier sugerencia pueden dejar sus comentarios! Gracias por todo el apoyo!
Mas rutinas y contenido en:
tik tok: PilatesByAgos
![DIA 1 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [18']](http://i.ytimg.com/vi/tzK-MaaXWPY/mqdefault.jpg)
La acabo de hacer y esta super la rutina. No sabía que necesitaba tanto fuerza abdominal para hacer pilates y es para principiantes jajaja 🥰🤩😄, gracias.
jajaja siii, mucha fuerza central, de a poco vamos adquieriendo mas y eso va a permitir que nuestros movimientos sean mas fluidos! 💪 Me alegra mucho!🥰
Hoy después de varias ocasiones realizando esta rutina, logré terminarla completa, sin tanto esfuerzo, sin cansarme. El tremendo avance que he logrado gracias a tii ❤ y a tus rutinas es grandioso ❤. Eres mi profe favorita de pilates 🫶🏾. Gracias por tanto. Por favor no dejes de subir videos 🥹❣️.
Casi muero en el intento. Nunca había echo, siempre guardaba videos y decia " lo tengo que hacer". Y bueno ... Hoy arranque !! Costo , cuesta manejar la respiración, tu cuerpo, su fuerza. Pero vamos por todo ❤ exitos chicas.
Yo esa, quedé temblando como gelatina
Hola Agos, que buena rutina, me encanta que vas narrandolo todo porque luego no puedo voltear a ver la pantalla pero al escucharte sé que hacer jajaja
Esta cosa me mató pero al final me super relajó gracias :)
graciaaaaaas esta rutina la acabo de hacer, (primera vez q hago pilates) y fue suave pero te hace sentir cada musculo
por algún motivo todas tus rutinas se me pasan volando las disfruto un montón, son super entretenidas y exigentes. Besos desde Colombia😍🥰
Me alegra muchisimo saberlo, es mi principal objetivo cuando armo cada rutina, que sea fluido, lo disfruten y sientan el trabajo. Gracias gracias!! Besos desde Argentina 🥰🥰
Subestime los ejercicios, están rudos pero me lo logre y me sentí super bien ❤
jajaja que buenoooo🥰
Lo acabe de terminar y wow me siento super bien. Me costo algunas partes pero se logro. Muhas gracias
💪💓
Recién empiezo con esto de los pilates y encontrar tu canal ha sido una bendición 😅 me gusta mucho la forma tan clara en la que explicas que no necesito estar viendo el vídeo todo el rato. Seguiré con los demás videos y me dará mucho gusto si a ti te gusta continuar con ellos ❤
llevo tres días con tus videos y me emociona muchísimo ver esto. Me encantan tus videos, los disfruto mucho, mucho éxito!
Hola Ana! Me alegra un monton saber esto!!!! Gracias gracias! 🥰
Hola Agos!! Muchas gracias, me encanto y me di cuenta viendo también tus videos de ig que hacía mal la respiracion, me terminaba doliendo la lumbar porque siempre pegaba ombligo al mat.. Seguiré con los 6 dias restantes porque me encanto ❤
hola agos, acabo de empezar tu rutina y me encantó! era justo lo que estaba buscando. Gracias por estos videos y espero seguir viendo más porque explicas muy bien!
Amé la rutina, se me pasó volando el tiempo❤
Está exelente maestra, la hice muchas gracias 😌🙏🏼🙏🏼🙏🏼👌🏼👍🏼
primer día listo💗💗💗
Me encantan tus videos!! Descubrí pilates hace 1 año y me encantó ❤ gracias por subir estos videos se pasan volando y trabajas un montón 😅
me alegra un monton!!!!! graciassss🥰🥰
Acabo de hacerla y me encantó ❤
Día 1 listo ✅
Volviendo a empezar el reto 🤭 Las articulaciones super rígidas después de muchas semanas sin hacer más que caminar
Entro en el mundo de Pilates, creo que mejor comienzo imposible, me gusto mucho la explicación.
Venia haciendo ejercicios de fuerza pero mecesitaba algo mas relax , vamos con todo 💪♥️
que lindoo saber esto! gracias gracias, me alegra mucho que te haya gustado! con todooooo 🥰
Voy a empezar, ya que ando de vacaciones, ahí les iré contando, yo la verdad ya voy al gym pero me interesa tener como ese control y fuerza que te da hacer pilates, nunca es tarde para empezar, y si están empezando de nuevo menos, suerte ❤😊
Hoy empecé pilates por primera vez y si duele un montón omgggg, me encanto
Yo también empiezo hoy. Vamos que podemos!
24:05 ME REÍ JAAJAJAJA la neta si parece pero con la respiración y todo, me estaba temblando y sudando hasta lo que no JAJAJ, me encantan tus rutinas Agos; gracias por llegar a mi vida en este nuevo mundo al que entre ;)
Opino lo mismo jajaj realmente creo que es lo que más me costó y se ve súper fácil jajaj me tembló todo 🤣🤣
Me gustó mucho esta clase.... sobretodo porque eres pausada...y explicas muy bien
me alegra mucho Graci, muchas gracias!🥰
26/03/24 mí día 1 del reto ❤ me encantó.
sossss la uno. no dejes de hacer estos videosss!
ay muchas graciaassss!!!! 😭💗💗💗
Me encantó, gracias
Me encantó la rutina. Fue muy relajante y de mucha fuerza abdominal
ay me alegro un monton! Exactamente eso tenemos que notar, fuerza y relajacion! 🥰💪
Gran video, muy gbien explicado y todo muy progresivo♥
que buenooo saberlo!! graciasss 🥰
Hola, te encontré hace un par de días y em pece a hacer tu reto algunos ejercicios me cuestan pero es por la falta de ejercicios justamente, jeje, me encanto están muy bien explicados así que aquí estoy empecé a seguirte soy de bus as
Ajijo, es la primera vez que lo hago y me siento muy bien
que lindoooo, me alegra mucho🥰
Estuvo super! Muchas gracias. Aunque me salieron muchos anuncios 😢
Muy buena tu rutina te encontré recién la hice y mañana continuaré!
Hola Agos! gracias! primer día cumplido! Me encanto!
💪💗
Excelente Gracias!!
wow🎉 está buenísima, encajó perfecto con mis necesidades, ya que no me ejercitaba hace bastante pero fue perfecta esta rutina. Lista para seguir con el reto ❤
Magnífica clase, gracias ❤ necesitaba esto
Hola, estoy en proceso de bajada de peso. Crees que estas rutinas de pilates puedan ayudarme?. me han recomendado pilates.
Espectacular !!!!
Acabo de hacer está rutina! Me siento genial chicas gracias nena por ésto ❤
🥰🥰
GRACIAS 🙏
Amoooo me uno al reto💖
Gracias Agos🫶🏼
ME SUPER ENCANTÓ!!
Acabo de empezar esta rutina y aunque me costo un poco debo decir que me encantó!🤩
Estoy fascinada con estos ejercicios voy empezando esta rutina por segunda
Me encanto la rutina❤ estoy comenzando con el pilates porque me ha molestado la ciatica pero quiero ejercitarme y es una excelente opción 😍 puedo realizar en la mañana y en la tarde? O solo debe hacerse una vez al dia
me encantoooo!!! hoy inicio jaajja
La acabo de terminar me encanto❤
💪🏻🥰
Hoy empeze ,pero se unio la familia, mi esposo e hija 4 años.😁 Nos encantó,tienes tu nueva seguidora. Iré por mi tapete, y a darle. Excelente forma de explicar y muy buenos!
Dulce! que hermosooo!! me alegra muchisimo que les haya gustado y por sobre todo que se hayan divertido haciendolo! gracias gracias 🥰
Me encantooo
Gracias hermosa! 💗
Que buena rutina de fuerza abdominal, la necesitaba. Gracias!❤
Hola agos, me encantó la rutina y se me pasó volando, no sabia si estaba haciendo bien mi respiración con otras rutinas que hago así que gracias por ayudarme con este vídeo ❤
Muchas gracias,una rutina excelente.
Me ha encantado, muchas gracias. Mas clases así de bien explicadas. Saludos desde Playa del Carmen, México.
Mañana comenzaré con los ejercicios que haces en éste video espero me valla súper 🎉
Hola agos! Me encanto tu rutina! Si que se siente en el abdomen. Una duda, despues de esta rutina, se podría, salir a correr por ejemplo?
se puede repetir esta rutina? Me encanto!❤
Me echaron de mi casa y tuve que perder mi rutina como 2 semanas🥹🥹🥹 ya comienzo denuevo❤️🩹
mucha suerte hermosa!!! ❤
Dios santo por fin sentí que tengo pierna 😅 que buena Rutina
gracias ☺️☺️☺️
Quiero lograr subir a mi peso normal y estar tonificada, lo puedo lograr haciendo estas rutinas de pilates??
Amo todas tus rutinas❤❤❤
Graciaaaas!!! 🥰
Pensé que no sudaria 😅,estoy sudada
Día 1: llegué hasta los 24:53 jajsjs más tarde sigo
Una pregunta, cuando hago las respiraciones me duele demasiado la cabeza, no siento llegar el oxígeno, me mareo, ¿será qué hay un problema ?
Estoy en la misma, terminé con un dolor de cabeza impresionante
Me siento muy dura y torpe pero porfin empeze😊
Vine queriendo hacer pilares y salí con la espalda descontracturada, AME
Hola Ago, la rutina se realiza los 7 dias seguidos ? O dejo descanso entre dias ?
Muy buena la rutina!!
Hola Agooooos, ojalá pronto subas más rutinas, me gustan mucho tus clases. Estoy iniciando en el mundo de pilates, pero tus clases me hacen disfrutarlo mucho, espero que subas mas contenido pronto 😊. Saludos desde México.
Hola soy nueva en esto. Alguien me puede por favor indicar si se hace ejercicio normal antes o después de la sesión o ya solo con la sesión de pilates es suficiente.
Me encanto hacer pilates❤❤❤
Yo normalmente hago pesas pero wow esta rutina me mato jajaja
Amo! 🫶🏼
Tu clases es de las que más me han gustado❤
Puedo hacer pilates siendo chico?
Hola debería de iniciar con esta rutina? Soy nueva y no se por donde iniciar
Hola Maria! sii, es una rutina con las bases del Pilates, podes repetirarla las veces que sean necesarias para progresar!💪
Hay que hacer algún calentamiento previo para los pilates o se comienza con la rutina automáticamente??
Holaa! Siempre empezamos con movilidad como parte de un calentamiento y vamos de menos a más en cada ejercicios como en cada rutina 💕
Que puedo hacer si me duelen las rodillas cuando las apoyo? Hice yoga un tiempo y no me dolían, pero he subido mucho peso desde entonces y quizá sea eso... No puedo hacer los ejercicios de levantar la pierna
Me dolió un montón la cadera y después se me relajo
Acabo de hacer esa rurina la amé pero me comí 500 anuncios que me cortaban la concentración
Genial clase...me permito un pequeño consejo, tu pelo es hermoso, pero distrae porque debes arreglarlo de momento en momento, tal vez si lo recoges fuese menos distractor. Gracias y saludos.
Graciasss! Lo voy a tener en cuenta, mayormente lo hago con el pelo suelto porque si me hago una colita, al acostarme boca arriba me molesta bastante! Pero entiendo, muchas gracias por la sugerencia, me alegra mucho saber que te gusto la clase! 🥰🥰
Esta serie de ejercicios los puedo hacer diario?
hola bren!! sii totalmente
Saben si puedo realizar estos ejercicios si tengo prolapso?
A los 29:29 sentía que ya no podía más pero se logrooo
Es normal que me duela un poco en el área de las costillas 🥺
dios que dificil es de hacer se ve pero no estoy temblando
debe ser por 7 dias seguidos o puedo hacer dia por medio, como para q mi cuerpo descanse?
hola!! Nono, Remarco los dias para tener un seguimiento, pero no tienen que ser si o si seguidos, yo los subo a el canal para que queden guardados y cada uno puede hacerlo a su tiempo. Recomiendo para empezar entre 2 a 3 dias a la semana (respetando la numeracion de los dias)🥰
@@PilatesByAgos aaaa ok perfecto, muchas gracias por responder ^^
Vengo del tik tok jsj
40 minutos!? 🎉
Rutina bien completa! 😅🥰
Acabo de hacer la rutina y quede hecha una gelatina 😅
Cómo logro enfocarme y relajarme si mi niña de 2 años brinca en mis piernas y panza mientras hago la rutina 😂😫😫😫😭😭
Porque me dio un calambre en la espalda? Iqjajaja
Porque estás embarazada
Me encanto tu rutina, es justo lo q necesito 😊.
que bueno!! me alegra muchisimo
Hermosa rutina gracias💗