التعامل مع الجوع اثناء التنشيف

.تدريب و متابعة اونلاين و برامج تدريب احترافية للمتقدمين
في الموقع الرسمي ‏.
. the50coach.com
.
. My social media
.
Instagram :
. / the50coach
.
Tiktok :
. www.tiktok.com/@the50coach?la...
.
.
.اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون
.
.
#The50Coach #كمال_اجسام

[@youtubevanced9393]

زيادة البروتين
زيادة الورقيات و الخضراوات
توزيع الوجبات
تناول وجبة شوكولا سوداء قبل النوم
وضع هزيادة البروتين
زيادة الورقيات و الخضراوات
توزيع الوجبات
تناول وجبة شوكولا سوداء قبل النوم
وضع خل التفاح في الطعام

[@abdulrhmanmshmush8439]

ياريت كوتش مثل ما عمل مكملات للتضخيم تعمل للتنشيف❤

[@abdul20rhm]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@abdul20rhm]

❤

[@abdul20rhm]

👍

[@abdul4866]

👍

[@abdul4866]

❤👍

[@essam123451]

والله يعطيك الف عافيه كوتش

[@abdulqaderalhayali235]

رائع أسلوبك راقي كابتن.
شكرآ

[@haninawaya9967]

كل الشكر كوتش ❤

[@K_DAWOOD980]

جزاك الله خير الجزاء😊

[@virus90camacho]

شكرا coach 😊

[@gymlife4075]

كوتش ممكن تعمل فيديو كيف انشف و ازيد عضل بنفس الوقت باستخدام الهرمون

[@aymandshlee9262]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير

[@ahmedIR0555]

تاخرت علينا بفيديواتك المميزة

[@abdullaal.maqbali2371]

كوتش حبيبنا.. جدول التمرين للتنشيف يايت تعملنا فيديوا بالتمارين

[@Thefitnessmentality]

👍👍

[@user-hs5ts6hr6k]

منؤؤرؤؤررر كابتن وين هل غيبه

[@user-uz2ny8xt5h]

مبدع ياكدش مع انك مختفي عنا لك فتره طويل ٤ أشهر يارجل وينك عنا❤

[@user-tn2ns5gc9t]

أضيف الجبن الفيتا لي السلطة منها بروتين ومنها دهون

[@omarmohammadaldaaseen1542]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك كابتن محمد مناف ، ما هو الفرق بين مكملات ال BCAAs و EAAs و Amino Acid

[@roorroor4224]

Good afternoon Captain, I have a question, how do I know how do I know if the body is asking for more carbohydrates, fats or protein? Please, I would like to respond. Thank you very much

[@Turki-gc4cd]

ممكن توضح لنا ي كبتن فيه ناس عندها فكره ان بوقت التنشيف كل مانزلت الكارب كل مانشفت اكثر هل هذا صحيح او ياليت تفيدنا

[@Yser-w6lx7pe8b]

السلام عليكم.
قررت اعمل اول 3 أيام فقط في كل اسبوع تمارين الكارديو و 4 الايام الباقيه من الأسبوع راحة . الهدف تخسيس الجسم .
وأيضًا اريد 20 اسم من أطعمة و مشروبات يجب تناولها قبل تمارين الكارديو و كم من الوقت انتظار بعد تناول هذه الأطعمة حتى عمل تمارين الكارديو . قل لى إذا لا تستطيع الرد لعلى ارجع الى القنوات الاخرى لعلهم يعلمون .

[@roorroor4224]

مساء الخير يا كابتن لدي سؤال كيف يمكنني معرفة كيف أعرف ما إذا كان الجسم يطلب المزيد من الكربوهيدرات أو الدهون أو البروتين؟ من فضلك ، أود الرد. شكرا جزيرا

[@aocbigarms810]

بدنا الانترو القدييييييم

[@amalal5804]

بقول حسب تجربتي وماشاء لله نزل وزني فيه اني اول ماصحى ماكل لانو اكون شبعانه واشرب شاي اعشاب مع زنجبيل وبعدها صيام متقطع يكون وبعدها افطر بيض وبعدها بثلاث ساعات اروح نادي واخذ دارك شوكلت وبسكوت شوفان اسويه بنفسي واتمرن واخلص تمرين ارجع البيت اخذ سكوب بروتين مع كولاجين وبعدها بساعه اتغذا وجبه ثقيله رز ودجاج وهكذا وخلص ماكل بعدها لين انام تقريبا بيكون اربع ساعات قبل النوم انام ومعدتي فاضيه جربوه

[@AboadamAM]

شو هاد بسكويت شوفان كيف تساويه؟

[@user-bz5zn8up6g]

كوتش هل البيض الكامل يصلح في الدايت❤

[@samialbaziri23]

ينفع بس سعراته عاليه شوي عشان هيك يتجنبوه بس لو ضمن سعراتك اسلخ