En son ki asama tekniginde birsey farkettim baslarken hizla kosup atlamaya baslamak bizim daha iyi zıplayip parkuru rahatlikla tamamlayabilmekte etkili👍
Sırf bunun için parkura gidiyorum erkek önlisansım 32.dönem için deneyecem bakalım nasıl olacak bunu 2 yapıp 4 tanesini atlamayı bile düşünüyorum da çok süre yer.
Kardeşim sık sık egzersiz yapmak lazm hamlıktandır, bide sana tavsiyem kalf kasını geliştirecek antrenmanlar yap, bu sıçrama tahtasında çok etkili olacak bir yöntemdir
@@muhammedarslan8881 afedersiniz ama benim eğitime verebilecek bir param yok o yüzden youtubeden falan izlediğim taktikler kadariyla calisabiliyorum bu sicrama tahtasida en korktuğum bölüm disarida nasil calisabilirim onu sormustum
hocam parkur saniyem 39-40 fakat kaval kemiğimde ağrılar başladı stres kırığıdır dediler parkura devam etmeli miyim? Ara versem sürem artar diye korkuyorum
hocam son 4.00 dan sonra söylediğiniz teknikte ben iniyorum koşu pozisyonunda eğer iki ayağım yere değmezse ceza yazarlar mı yoksa son adım olduğu için sıkıntı olmaz mı ( dikkatimi çekti tüm parkur videolarında tek ayakla basıyorlar ama ceza yazılmıyor) sorayım dedim şimdiden teşekkürler
Şimdiye kadar anlatanların en iyisi teşekkürler 👏👏👏
Çok samimi söylüyorum ankarada denemediğim parkur kalmamıştır sizin gbi ilgileneni gerçekten yok🙏🙏🙏🙏
Hocam sağolun çok güzel anlatmışsınız. Şimdiye kadar böyle detaylı anlatımı görmemiştim
En son ki asama tekniginde birsey farkettim baslarken hizla kosup atlamaya baslamak bizim daha iyi zıplayip parkuru rahatlikla tamamlayabilmekte etkili👍
En önemlisi bu zaten o hız sizi başarıya goturecek
Yorumun sahibi 3 yıl olmuş
Devamını bekliyoruz👏👏👏
Bu videoların temel amacı tekniği tam öğrenip doğru çalışmanızı sağlamak ve sakatlığı engellemek...
Erol hocam herşeyin en iyisini hakediyorsunuz umarım emeklerinize layık olabiliriz,,z
Türkiye'nin en iyi eğitmeni💪
Çok faydalı video olmuş. Emeğinize sağlık
Sınava sizinle hazırlanacagım izleyerek
Sevindimm..
Hocam ayakkabı öneriniz nedir nike icin ?
4.15 de birini asmışlar hocam 🤣
Slalom teknikleri rica ediyoruz hocam
Çok iyisiniz hocam maşalllah
Hoca anlaaatt hooccaaaa birazdan sınava girecem
Sırf bunun için parkura gidiyorum erkek önlisansım 32.dönem için deneyecem bakalım nasıl olacak bunu 2 yapıp 4 tanesini atlamayı bile düşünüyorum da çok süre yer.
Hocam ayağı topuktan kalçaya doğru çekemiyorum bu hareketi nasıl çalışmam gerek
İp atla bol bol
Yapabldnz mi
Hocam sıçrama tahtasının yerden yüksekliği ne kadar
2 gündür çalışıyorum sürekli belime ve göğsüme ağrı giriyor neden olabilir hamlıktan olabilir mi ?
Kardeşim sık sık egzersiz yapmak lazm hamlıktandır, bide sana tavsiyem kalf kasını geliştirecek antrenmanlar yap, bu sıçrama tahtasında çok etkili olacak bir yöntemdir
Bende oldu kas gevşetici at akşamları iyi geliyor çalışmaya devam et vücut alışınca azalıyor
Hamlik ve yanlış çalışmadan olabilir. Göğüs ağrımasi normal değil mutlaaka doktora görün..
Hocam sekiyorum bi türlü yapamadım. Ceza puanı yer miyim sekmeden dolayı
Hocam meraba. Ben parmak ucunda duramıyorum ne yapmam lazım önerir misiniz. Bide aceba neden duramıyorum parmak ucunda hocam teşekkür ederim
Teşekürler hovçcam
Hovçcam??
Sıçrama hemen parkur ölçülerinde başladım kaval kemiğinde ağrı var normalmi napıcam
Evet normal buz koyabilirisniz
Dinlenin buz tedavisi uygulayın ve başladığınız da aşamali çalışın
Ağırlık etabı videosuda bekliyoruz hocam
Yakında çekecek Erol Karadağli hocamız
Ya ben en fazla taklada sorun yaşıyorum onu da anlatırmısınız
Yakında yuklenecek video bütün detayları anlatıldı
@@muhammedarslan8881 tamam teşekkür ederim
İns taklanin faydası olmuştur size
@@erolkaradagli4458 bir kere yapmaya çalıştım boynunu sakatladım
Hocam bunu disarida nasil calisabiliriz
Dışarda değil eğitmen eşliğinde çalışın yanlışiniz varsa düzeltme imkanınız olur
@@muhammedarslan8881 afedersiniz ama benim eğitime verebilecek bir param yok o yüzden youtubeden falan izlediğim taktikler kadariyla calisabiliyorum bu sicrama tahtasida en korktuğum bölüm disarida nasil calisabilirim onu sormustum
@@kahtalmc3282 kardeşim hangi şehirde yaşıyorsun
@@melihalp2597 istanbul ama çözümü buldum taburelerle çalışıyorumm
@@melihalp2597 ne kadar etkili olur bilemem ama ebatları aynı hemen hemen
Hocam sıçrama tahtasına çarpmada puan cezası geliyor mu acaba bilginiz var mı ?
Ceza yok çarpmaya..
Bi türlü yapamıyorum su tahtayı bee nabacam bılmıyorum
👍👍👍👍🙌
Hocam diğer istasyonlar için de video gelsin
Hepsi hazır yüklenecek yakın zamanda
Hocam son adımda kosu pozisyonu dediniz koşu seklinde arka ayak daha erken düşüyor on ayaga gore cezasi var mi bunun yere ayni anda mi dusmek gerek
Ben son adımı depar pozisyonunda düştüm 2saniye ceza yedim
👏🏻👏🏻💪🏻
👏🏻👏🏻
Hocam bi engeli ne kadar süre çalıştıktan sonra diğerine geçmeliyiz
Teknik oturduğundan eminseniz geçin..
Polatlı da parkur açılacak mı
zıplarken bilekte ağrı oluyorsa ne yapmalıyız
Buz tedavisi ve demekki taban basıyorsunuz parlak ucu mutlaaka basın..
Kurslarda fiyat ne kadar
Hepsinde değişiyor ben 200 ödüyorum
hocam parkur saniyem 39-40 fakat kaval kemiğimde ağrılar başladı stres kırığıdır dediler parkura devam etmeli miyim? Ara versem sürem artar diye korkuyorum
Agrinin artmasindan iyidir 3 4 gün ara ver
Buz tedavisi uygulayın 5 dk arayla 3 set. Dinlenin ve başladınız da her idmandan sonra yine biz tedavisine devam edin tam geçene kadar
Hocam ayaklarimizi kalçaya kadar çekmek için bacak güçlendirici egzersiz onerilerinz nedr
İp atlayın tepe çalışmalari ve merdiven çalışmaları yapın
👏🏾👏🏾🧿
Hocam hiç yapamıyorum. Yaparken sırtım çok ağrıyor ve hemen yoruluyorum.
Yapabldn mi?
@@cinayetburo8918 hayır
hocam son 4.00 dan sonra söylediğiniz teknikte ben iniyorum koşu pozisyonunda eğer iki ayağım yere değmezse ceza yazarlar mı yoksa son adım olduğu için sıkıntı olmaz mı ( dikkatimi çekti tüm parkur videolarında tek ayakla basıyorlar ama ceza yazılmıyor) sorayım dedim şimdiden teşekkürler
Ben öyle 2 saniye ceza yemiştim
🤸🤸🤸