AŞAMA AŞAMA SIÇRAMA TAHTASI TEKNİĞİ

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 77

  • @cerenboke104
    @cerenboke104 4 роки тому +17

    Şimdiye kadar anlatanların en iyisi teşekkürler 👏👏👏

  • @aysenur4170
    @aysenur4170 4 роки тому +5

    Çok samimi söylüyorum ankarada denemediğim parkur kalmamıştır sizin gbi ilgileneni gerçekten yok🙏🙏🙏🙏

  • @metehandogan5626
    @metehandogan5626 4 роки тому +3

    Hocam sağolun çok güzel anlatmışsınız. Şimdiye kadar böyle detaylı anlatımı görmemiştim

  • @begumuzun4172
    @begumuzun4172 4 роки тому +4

    En son ki asama tekniginde birsey farkettim baslarken hizla kosup atlamaya baslamak bizim daha iyi zıplayip parkuru rahatlikla tamamlayabilmekte etkili👍

    • @muhammedarslan8881
      @muhammedarslan8881 4 роки тому +1

      En önemlisi bu zaten o hız sizi başarıya goturecek

    • @ethsel30
      @ethsel30 7 місяців тому

      Yorumun sahibi 3 yıl olmuş

  • @emincebe1950
    @emincebe1950 4 роки тому +2

    Devamını bekliyoruz👏👏👏

  • @muhammedarslan8881
    @muhammedarslan8881 4 роки тому +4

    Bu videoların temel amacı tekniği tam öğrenip doğru çalışmanızı sağlamak ve sakatlığı engellemek...

  • @aysenur4170
    @aysenur4170 4 роки тому +3

    Erol hocam herşeyin en iyisini hakediyorsunuz umarım emeklerinize layık olabiliriz,,z

  • @kubraozkan2217
    @kubraozkan2217 4 роки тому +1

    Türkiye'nin en iyi eğitmeni💪

  • @ismailakan5607
    @ismailakan5607 4 роки тому +1

    Çok faydalı video olmuş. Emeğinize sağlık

  • @melisa3606
    @melisa3606 4 роки тому +2

    Sınava sizinle hazırlanacagım izleyerek

  • @TurkunGucu23
    @TurkunGucu23 2 роки тому +1

    Hocam ayakkabı öneriniz nedir nike icin ?

  • @gnlzlyc1
    @gnlzlyc1 3 роки тому +1

    4.15 de birini asmışlar hocam 🤣

  • @aysenurozdemir6139
    @aysenurozdemir6139 4 роки тому +5

    Slalom teknikleri rica ediyoruz hocam

  • @macozetleri2039
    @macozetleri2039 3 роки тому

    Çok iyisiniz hocam maşalllah

  • @gorkemzengin6655
    @gorkemzengin6655 3 роки тому

    Hoca anlaaatt hooccaaaa birazdan sınava girecem

  • @HUSSARhvk
    @HUSSARhvk Місяць тому

    Sırf bunun için parkura gidiyorum erkek önlisansım 32.dönem için deneyecem bakalım nasıl olacak bunu 2 yapıp 4 tanesini atlamayı bile düşünüyorum da çok süre yer.

  • @elifgundogdu7347
    @elifgundogdu7347 4 роки тому +3

    Hocam ayağı topuktan kalçaya doğru çekemiyorum bu hareketi nasıl çalışmam gerek

  • @okkesguzel3817
    @okkesguzel3817 3 роки тому +1

    Hocam sıçrama tahtasının yerden yüksekliği ne kadar

  • @ismaailturk
    @ismaailturk 4 роки тому +2

    2 gündür çalışıyorum sürekli belime ve göğsüme ağrı giriyor neden olabilir hamlıktan olabilir mi ?

    • @Murooo-rp8tb
      @Murooo-rp8tb 4 роки тому

      Kardeşim sık sık egzersiz yapmak lazm hamlıktandır, bide sana tavsiyem kalf kasını geliştirecek antrenmanlar yap, bu sıçrama tahtasında çok etkili olacak bir yöntemdir

    • @Hasan-hl3gx
      @Hasan-hl3gx 4 роки тому +1

      Bende oldu kas gevşetici at akşamları iyi geliyor çalışmaya devam et vücut alışınca azalıyor

    • @muhammedarslan8881
      @muhammedarslan8881 4 роки тому

      Hamlik ve yanlış çalışmadan olabilir. Göğüs ağrımasi normal değil mutlaaka doktora görün..

  • @ezgiozden8474
    @ezgiozden8474 3 роки тому +1

    Hocam sekiyorum bi türlü yapamadım. Ceza puanı yer miyim sekmeden dolayı

  • @ekremozbek7011
    @ekremozbek7011 2 роки тому

    Hocam meraba. Ben parmak ucunda duramıyorum ne yapmam lazım önerir misiniz. Bide aceba neden duramıyorum parmak ucunda hocam teşekkür ederim

  • @mehmetaliballca3186
    @mehmetaliballca3186 4 роки тому

    Teşekürler hovçcam

  • @doguhansahinn
    @doguhansahinn 4 роки тому +3

    Sıçrama hemen parkur ölçülerinde başladım kaval kemiğinde ağrı var normalmi napıcam

  • @mustafakaya4394
    @mustafakaya4394 4 роки тому +1

    Ağırlık etabı videosuda bekliyoruz hocam

  • @Nur-1799
    @Nur-1799 4 роки тому +3

    Ya ben en fazla taklada sorun yaşıyorum onu da anlatırmısınız

    • @muhammedarslan8881
      @muhammedarslan8881 4 роки тому

      Yakında yuklenecek video bütün detayları anlatıldı

    • @Nur-1799
      @Nur-1799 4 роки тому

      @@muhammedarslan8881 tamam teşekkür ederim

    • @erolkaradagli4458
      @erolkaradagli4458 3 роки тому

      İns taklanin faydası olmuştur size

    • @Nur-1799
      @Nur-1799 3 роки тому

      @@erolkaradagli4458 bir kere yapmaya çalıştım boynunu sakatladım

  • @kahtalmc3282
    @kahtalmc3282 4 роки тому +2

    Hocam bunu disarida nasil calisabiliriz

    • @muhammedarslan8881
      @muhammedarslan8881 4 роки тому

      Dışarda değil eğitmen eşliğinde çalışın yanlışiniz varsa düzeltme imkanınız olur

    • @kahtalmc3282
      @kahtalmc3282 4 роки тому

      @@muhammedarslan8881 afedersiniz ama benim eğitime verebilecek bir param yok o yüzden youtubeden falan izlediğim taktikler kadariyla calisabiliyorum bu sicrama tahtasida en korktuğum bölüm disarida nasil calisabilirim onu sormustum

    • @melihalp2597
      @melihalp2597 3 роки тому

      @@kahtalmc3282 kardeşim hangi şehirde yaşıyorsun

    • @kahtalmc3282
      @kahtalmc3282 3 роки тому

      @@melihalp2597 istanbul ama çözümü buldum taburelerle çalışıyorumm

    • @kahtalmc3282
      @kahtalmc3282 3 роки тому

      @@melihalp2597 ne kadar etkili olur bilemem ama ebatları aynı hemen hemen

  • @edit_savaro1
    @edit_savaro1 4 роки тому +2

    Hocam sıçrama tahtasına çarpmada puan cezası geliyor mu acaba bilginiz var mı ?

  • @Shshsbahshi
    @Shshsbahshi 3 роки тому +2

    Bi türlü yapamıyorum su tahtayı bee nabacam bılmıyorum

  • @aysenur4170
    @aysenur4170 4 роки тому +1

    👍👍👍👍🙌

  • @maviliky9482
    @maviliky9482 4 роки тому +1

    Hocam diğer istasyonlar için de video gelsin

  • @esaydemir4668
    @esaydemir4668 3 роки тому

    Hocam son adımda kosu pozisyonu dediniz koşu seklinde arka ayak daha erken düşüyor on ayaga gore cezasi var mi bunun yere ayni anda mi dusmek gerek

    • @murogbsn
      @murogbsn Рік тому

      Ben son adımı depar pozisyonunda düştüm 2saniye ceza yedim

  • @utku2797
    @utku2797 4 роки тому +1

    👏🏻👏🏻💪🏻

  • @busranur8775
    @busranur8775 4 роки тому +1

    👏🏻👏🏻

  • @metinkeskin2195
    @metinkeskin2195 4 роки тому

    Hocam bi engeli ne kadar süre çalıştıktan sonra diğerine geçmeliyiz

  • @mervemerve2730
    @mervemerve2730 4 роки тому

    Polatlı da parkur açılacak mı

  • @Hilal-zi4ep
    @Hilal-zi4ep 4 роки тому

    zıplarken bilekte ağrı oluyorsa ne yapmalıyız

    • @erolkaradagli4458
      @erolkaradagli4458 3 роки тому +1

      Buz tedavisi ve demekki taban basıyorsunuz parlak ucu mutlaaka basın..

  • @sevcanyildiz5547
    @sevcanyildiz5547 4 роки тому +2

    Kurslarda fiyat ne kadar

    • @azranur4926
      @azranur4926 4 роки тому

      Hepsinde değişiyor ben 200 ödüyorum

  • @halilyasar2445
    @halilyasar2445 4 роки тому

    hocam parkur saniyem 39-40 fakat kaval kemiğimde ağrılar başladı stres kırığıdır dediler parkura devam etmeli miyim? Ara versem sürem artar diye korkuyorum

    • @nuraydogan5921
      @nuraydogan5921 4 роки тому

      Agrinin artmasindan iyidir 3 4 gün ara ver

    • @muhammedarslan8881
      @muhammedarslan8881 4 роки тому

      Buz tedavisi uygulayın 5 dk arayla 3 set. Dinlenin ve başladınız da her idmandan sonra yine biz tedavisine devam edin tam geçene kadar

  • @ceylanylmaz33
    @ceylanylmaz33 4 роки тому +1

    Hocam ayaklarimizi kalçaya kadar çekmek için bacak güçlendirici egzersiz onerilerinz nedr

    • @erolkaradagli4458
      @erolkaradagli4458 3 роки тому

      İp atlayın tepe çalışmalari ve merdiven çalışmaları yapın

  • @rotasporakademisi6637
    @rotasporakademisi6637 4 роки тому +1

    👏🏾👏🏾🧿

  • @godofmusiccc
    @godofmusiccc 3 роки тому

    Hocam hiç yapamıyorum. Yaparken sırtım çok ağrıyor ve hemen yoruluyorum.

  • @nedimml.5641
    @nedimml.5641 4 роки тому +1

    hocam son 4.00 dan sonra söylediğiniz teknikte ben iniyorum koşu pozisyonunda eğer iki ayağım yere değmezse ceza yazarlar mı yoksa son adım olduğu için sıkıntı olmaz mı ( dikkatimi çekti tüm parkur videolarında tek ayakla basıyorlar ama ceza yazılmıyor) sorayım dedim şimdiden teşekkürler

    • @murogbsn
      @murogbsn Рік тому

      Ben öyle 2 saniye ceza yemiştim

  • @tahaklc8091
    @tahaklc8091 4 роки тому

    🤸🤸🤸