Ağırlık Taşıma Etabı Teknik ve Taktikleri (+4) Saniye Kazan
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- POMEM, PMYO,PÖH ve PAEM Parkuru Ağırlık Taşıma Etabı Teknik ve Taktikleri
Kazandıran Eğitmen EROL KARADAĞLI Olarak Sizlere Türkiye Geneli Şubelerimizle Hizmet Veriyoruz.
Türkiye’nin En İyi Parkur Hazırlık Kursları 👑
Ulaşamayanlar Whatsaptan Yazabilir .
ANKARA
Sincan - Yenimahalle - Batıkent - Keçiören - Kızılay - Etimesgut - Mamak - Altındağ - Eryaman - Elvankent
📞 ANKARA İçin İletişim Hattımız: 0555 832 18 88
------------------------------------------------------
İSTANBUL AVRUPA ⛹🏻♂️
Avcılar - Silivri - Bahçelievler - Esenyurt - Bakırköy - Küçükçekmece - Bağcılar - Esenler - Gaziosmanpaşa- Fatih - Güngören - Zeytinburnu - Sultangazi - Arnavutköy - Eyüp - Beşiktaş - Kağıthane - Şişli
İSTANBUL ANADOLU ⛹🏻♂️
Kadıköy - Pendik - Sultanbeyli - Ümraniye - Üsküdar - Sancaktepe - Kartal - Maltepe
📞 İSTANBUL İçin İletişim Hattımız: 05454120606
------------------------------------------------------
SAMSUN : 0555 832 18 88
KONYA : 0546 540 95 99
KARAMAN: 0546 540 95 99
------------------------------------------------------
YENİ AÇILAN ŞUBELERİMİZ
* Eskişehir,
* Sivas,
*Denizli,
* Sakarya,
* Tekirdağ,
* Yalova,
* Kayseri,
* Manisa
* Kırıkkale
📞 İlleri İçin İletişim Hattımız: 05454120606
------------------------------------------------------
DİĞER İLLERDE Kİ EĞİTİME DEVAM EDEN ŞUBELERİMİZ
* Kocaeli
* Aydın
* Muğla
* Balıkesir
* İzmir
* İstanbul
* Diyarbakır
* Ordu
* Afyon
* Aksaray
* Batman
* Bursa
* Edirne
* Kars
* Trabzon
* Adana
* Mersin
* Kütahya
📞 İlleri İçin İletişim Hattımız: 05454120606
süpersin tamer karadağlı hocam
Hocam video için teşekkürler slalom videosuda gelsin lütfen 🙏 slalomda ayaklarda güç kalmıyor
tamamdır kardeşim bu konuyuda ele alalım
@@kazandranegitmenerolkarada9941 Allah razı olsun çok sağolun hocam
Hocam çok güzel anlatmışsınız ☺️🙏🏻💪👮🏼
Hocam top istasyonu ile ilgilide bir video çekermisiniz 😊
Mrb hocam ben spor salonuna giderken 2. gün beni parkura aldılar ve bende stres kırığı oluştu ve 5 aydır geçmedi ağrılar.1 haziranda parkur sınavım var ağrılarla geçmeye çalışacam kısa süreli bir ağrı giderici veya böyle bir çözümü var mıdır ?
bengay ve reparil jel sür bir de alvares iç
Parkurda nasıl daha hızlı koşulur onuda anlatabilir mısınız hocam
Tamm en kısa zamanda onuda anlatan bir video hazırlayacağım
@@erolkaradagli4458 Hocam parkurda herşeyi sorunsuz yapabiliyorum ama koşuyu aktif yapamıyorum o yüzden saniyem düşmüyor bitürlü. Kondüsyon eksikliği vardır demeyin çünkü günde 3 seans gittiğim zamanlar oldu. Fazlasıyla çalışıyorum ama saniye düşmek bilmedi. Yerinde sayıyor:(
@@sedademiral4683 hocam aynı durum bende de var . Sürekli koşuyorum ip atlıyorum ama asla sn düşmüyo kafayı yicem . Siz kaç sn yapıyosunuz?
@@tugbayuce8503 50 saniyeye yeni düştüm. 4 aydır kursa gidiyorum. 59 saniyeyle başladım iki gün önce deneme alındı açık havada 50 saniyeyi gördüm bunada şükrediyorum gerçekten
@@sedademiral4683 benimde 1.5 ay oldu 60 sn ile başladım 55 i zorla gördüm kafayı yicem Cidden psikolojim bozuldu 🤦🏾♀️
çok iyi
Tasiyamiyorum ki kosayim cok agir geliyor neden acaba
Hocam ağırlıkta berbat yapıyorum deli oluyorum. Agirligi alip ikinci istasyondan dönerken durup dönüyorum 2 3 saniyem gidiyor :(
Çok geniş dönüyor arkadaş, biraz daha dar dönse mesafesi kısalır, avantaj.
hocam slalom için de video çekmeyi düşünüyor musunuz
En kısa zamanda
@@erolkaradagli4458 çok teşekkürler şimdiden
Taşırken direkleri hafif kırın diyorlar yanlışmı bu acaba?
Kaç saniye yapman lazım toplam bunları
Hocam oğlum afad parkur sinavina girecek yardımcı olabilirmisiniz
Asem parkuru kuruyormusunuz yoksa pomemmi calistiriyorsunuz ?
tüm parkurlara hazırlıyoruz kardeşim
Hocam kalkmıyor diyom kaldır diyon
Sürem şuan 58 hocam iki haftada 7 sn düşer mi ?
Agırlığın tutma yerleri paralel olucak yanlış bilgi.
2 ay önce bu belli değildi hocam ondan kaynaklı olabilir
@@irmakirmak737 şuan nasıl
Şuan nasıl
Hocam Bekcilikte daha dün ağırlıkları firlatanlari diskalifiye ettiler
Aşırı fırlatısa elenir çizgiyi geçip elini açıp bırakırsa elenmez.cok abarmamak lazım bizim ogrecilerden hiç elenen olmadı daha
Hocam engel etabinda bitiyorum resmen yapamiyorm oraya gelince gücüm kuvvetm bitiyor ne yapmalıyım
Kondisyonun eksik. Bacak çalışıp , yavaş koşular ve ani deparlarla arttırman gerekir. Tabii ki ara vermeden (sadece hafta sonu ara ver eğer fazla ara verirsen yine eksik olur )
@@ismailakan5607 çok teşekkür ederim hergun bacak çalışmamın bır zararı var mı herkes ard arda çalışman kaslara Zarar verir..vs diyor
@@umranberilruhcan5049 kişiden kişiye değişir. 2 gün çalışırsın 1 gün dinlenirsin buna göre ayarla kendini. UA-cam ye yazabilirsin kondisyon arttırıcak antrenmanlar diye. Bu tür videolara bakarak öğrenip yapabilirsin
@@ismailakan5607 tamamdır sağol🙋
@@umranberilruhcan5049 Bence fitness yap ve tüm vücut çalış bir gün fitness bir gün koşu şeklinde koşularını da iki dayanıklılık bir sürat olarak ayırabilirsin böylece üç gün koşu iki gün fitness(kuvvet) yapmış olursun. Fitness sonucunu 3-4 haftada bir alırsın o yüzden bırakmaman lazım. Kalan iki gününün de bir günü dinlenip diğer günü koordinasyon hareketleri ve her harekete bir dakika olacak şekilde esneme yaparak bitirebilirsin. Tabii bunların hepsini doğru yapmaya çalış esnemede bile nefes alıp vermen önemli araştırıp sorarak ilerleyebilirsin
Hocam kursa 1.5 aydır gidiyorum 60 la başladım zorla 55 e düşürdüm . Koşu yapıyorum ,merdiven çıkıyorum, ip atlıyorum ne zaman bunların faydasını görürüm herkes tutturmuş hemen sonucunu göremezsin falan diyo . Allah için cevap verin lütfen
Ümidini kaybetme ben ilk süreye çıktığımda parkuru bitiremeden yarıda bırakmistim şimdi 45 46 saniye yapıyorum sen de yaparsın squat yapmanı öneririm ☺
@@isimsizler9641 günde kaç squat yapmak fayda sağlar
@@sedaseckin5060 ben 12 den 3 set yapiyorum ekstradan da bacak kuvvetlendirme yapiyorum
Buğün parkur sınavı vardı sanırsam. Sonuçlar ne oldu?
@@emreaydogan8052 beni soruyosanız cuma günü gitçem hocam
50 saniyenin altına düşemedim hâlâ önerisi olan? (KADIN)
Ağırlıkla merdiven çalış apartman merdiveni olur vs yoruldum vs tıkandım deme zorla kendini 3 saniye artar hızın
Ben de aynı sekildeyim 1 kere 48 i gördüm simdi geri 50 oldu
@@zehrayildirim68 kondisyon eksikeksikliği var . yoksa çıkmaz
@@dikenlitv şimdi bir de tam kapanma geldi evden cikamiycaz
@@kubrateksen8845 haklısın ben çalışıyorum evde kendine çalışma program yap rakip çok fazla