Ello fue un mito. Se regó el rumor en Internet de gente mayor que lavaba el atún y quedaba como "cartón" pero los muy tontos no son científicos y se les olvidó que así se ve las fibras de la carne. Sólo fue publicidad amarillista, como los mismos posts de los terraplanistas.
Lo único que la industria colombiana se toma enserio es la papa pastusa y hasta cierto punto el café, de ahí en adelante todo es trampeado con ingredientes indebidos
Sin mencionar que la proteína en polvo el 90% de las veces mienten y traen mucho menos proteína de la que dicen, por el hecho de no haber ninguna institución que sancione esto.
@@danielorozco1728 si es casi imposible pero lo que ah echo es decir las verdades de unas empresas haciendo estudios, y talvez no metan a la gente a la cárcel pero si ponen multas por engaño al consumidor
Tengan cuidado con el pollo rostizado, muchos locales tienen pollos de hace días e incluso semanas, en una ocasión compré uno y sin bromas a la media hora de comerlo me dió una infección estomacal.
Que lastima que en Argentina no se vende al público claras y huevos en envases. Se suelen ver en algunos restaurantes y fábricas de alimentos nada más 😭😭
@@andresreyes4159 Hay muchos productos que aquí no se conocen y no tanto por pobreza que si lo somos, más bien o porque nunca llegaron o no tuvieron éxito. Algo así sucedió con la llamada mantequilla de maní que acá se comercializa no hace más de año y medio, no tuvo mucho éxito, ni siquiera hay un comercial sobre ella y tampoco es como la original. 🤷🏻
Tuviste un error, el huevo siempre será mejor macronutrimental mente comiéndolo entero. Al quitarle la yema le quitas calorías si, pero también una parte importante de sus beneficios.
El error es tuyo. Estamos hablando de proteína PROTEÍNA, al decir que tiene mucha más proteína que el huevo entero se refiere a que en una taza de clara hay más proteína que en una taza de yemas.
@@Mrfitness240 no es un error, es hipotético. Las latas de atún vienen en diferentes presentaciones, tamaños y obviamente el peso también varía. No va a haber 14 gramos de proteína en una lata de 56 gramos de atún al agua y también 14 gramos en una lata de 120 gramos. Que te hayas comprado la presentación de 56 gramos y hayas visto que tiene 14 gramos solamente no quiere decir que él se haya equivocado.
Pues sí we, pero tiene más grasa y más carbohidratos. La clara es casi pura proteína. También la yema tiene muchísimos micronutrientes que la clara no. Pero es mejor mezclar 2 huevos completos y luego agregarle 1/2 taza de claras, así tienes todos los micronutrientes de la yema y toda la proteína de las claras sin excederte en la grasa.
@@justerrios6951 no es nutricionista, nunca alcanzó un título universitario. Pero como publicista para venderte sus libros y el polvito mágico que no te dice qué contiene, fue un maestro!!
Ojo con el consumo de atun, el atun contiene altos contenidos de mercurio y el mercurio es un metal que el cuerpo no elimina y se acumula con el tiempo asi que tengan cuidado y no lo consuman diario, asi que es mejor averigüar cuanto pueden consumir segun su peso corporal.
Compa , los huevos se comen completos , no solo la clara y eso ya está probado científicamente , es absurdo quitarle la llama a un huevo , eso es maña de deportista, todo el huevo es proteína compa
En Colombia todos esos alimentos están muy caros debido a la inflación. Por eso toca duro: desayuno: dos papas cocidas con un huevo cocido. Almuerzo: arroz blanco, un huevo cocido y una buena cantidad de legumbres( frijoles, lenteja etc). Cena: arroz blanco con una buena cantidad de legumbres. Cuando tengo un poco de dinero, compró un suplemento de soya para tomarlo antes de entrenar, antes de la sena. Con esa dieta tengo muy buenos resultados, aún así siempre es mejor comer carne, pescado, pollo etc.
Está muy completo y acertado el contenido de este man.. A diferencia de los demás creadores de contenido que piensan que el plátano y la avena tiene proteína..
Pues tiene, pero solo 1.3 gramos de proteína la banana mediana y 23 gramos de avena (obviamente depende de la marca) 3 gramos de proteínas, lo que aportan realmente estos dos a un batido de proteínas son carbohidratos.
Por si no sabías, en el mismo empaque de la avena dice la cantidad de nutrientes exactos con los que es preparado. La avena SÍ tiene proteína, lo dice el mismo fabricante el cuál está CERTIFICADO de la misma forma que identificaron cuánta proteína tenía el huevo.
Soy de Venezuela y aquí esos alimentos son excesivamente caros, ya que aquí la situación económica es triste y muy difícil, yo como único alimento altomen proteína que puedo consumir es la avena, y la preparo con agua, ya que la leche es bastante cara aquí. 😭😭😭😭
Entonces hay que comer dos huevos en el desayuno 🥣🥞 una pieza 🧩 de pollo 🐔🍗 en el almuerzo y cenar atún 😄. Pero no olviden tomar leche 🥛 en la mañana 😃
Tomar leche es mejor por la noche Bro, la leche contiene caseína (una proteína de digestión lenta) por lo tanto si tomas un vaso antes de ir a dormir trabajara en reparar los músculos durante la noche
Amigo una dudotaa Por qué es mejor solo la clara del huevo? Según yo el huevo completo tenía ese aporte... Pero que hace que evitemos la yema de huevo? Digo porque es más fácil conseguir huevo que un bote de claras, además me gusta más completo el huevo. Además cuánta sal debemos utilizar? La sal puede aportar de forma positiva o negativa?
El pollo rostizado lo recomiendo más para una persona delgada, pero ojo tengan cuidado, por ser flaco y tener metabolismo rápido no significa que no acumularas grasa, puedes terminar siendo un flaco con panza
@@larryf.a.452 El pollo no solo contiene proteína, también contiene calorías y las calorías provocan un exceso de tejido adiposo en el estómago en especial si es rostizado, además el exceso de proteínas es descompuestas por el organismo y las almacena en forma de grasa, no te confíes la mayoría de los alimentos incluso bajos en calorías pueden engordar y es desagradable tener panza cuando eres flaco, por eso se recomienda consumir de 1.5 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso si es que entrenas frecuentemente
Tuve problemas al consumir atun, siempre iba bien y cuando empecé a comerlo más seguido cuando empecé en el gym este me empezó a hacer mucho daño y un amigo me dijo que comer mucho o muy seguido es tóxico, lo dejé para comerlo de muuuy en vez
Hey brother, te comento, una persona deportista de más de 70kg puede comer alrededor de 3 a 5 latas grandes de atún semanales, y es muy beneficioso para el cuerpo, el problema es hacer dietas y consumir más de 400-500 gramos semanales, entonces los metales pesados que contiene, no pueden ser desechados a tiempo por el cuerpo, y se acumulan. Yo llevo una dieta que como una lata grande 4 días a la semana, en mi caso par desayunar, y me viene de lujo, es una proteina de alta calidad, lleva mucha, y encima es barato y sabroso, y tengo resultados muy buenos. Si te gusta el atún, no lo dejes aparcado, tómalo con conocimiento, pero su proteína es de altísima calidad, un saludo!
El tema del atun viene por los metales pesados, antes no era problema, pero por como avanza la contaminación los pescados de mar se estan convirtiendo en un problema, antes podias comer 4 o 5 latas de atun a la semana. Hoy solo se recomienda una, el mercurio es extremadamente toxico para el cuerpo humano y lamentablemente en el mar esta cada vez mas presente. Busca informacion, el atun yo no es una buena dieta.
@@thiagoborda2952 como dices, puede pedir eso en la barberia, si tienes poca densidad de bello en las cejas podrías usar minoxidil en espuma, más casi nunca es necesario a menos que estés casi lampiño de cejas
Si te refieres a su cejas pobladas lamento decirte que es tema de genética, podrías hacerlas un poquito más pobladas, sanas y brillantes si les aplicas un poquito de aceite de coco cada noche, pero te digo desde ya que no te van a quedar como las de él, otra cosa más efectiva es que podrías utilizar minoxidril pero si bien da muy buenos resultados no son permanentes, así que vas a tener que utilizarlo con constancia.
Lean q frank Suárez habla de un estudio donde los q consumimos huevos enteros son mejor q las claras apartadas.. atun contiene mercurio.. leche es imposible si no es directo del tambo.
No es solo el contenido de los vídeos es la manera como se expresa el pana... Excelente!!!
Amigo, si comes dos latas de atun, terminas con intoxicacion por mercurio, te sigue muchs gente, fijate la informacion que das,
@@JuanPerez-ko7ee es verdad, no deben excederse con el atún, según escuché máximo 5 latas por semana.
Parece que imita la pose de Noel XD
Leche es veneno, cáncer.
Los sobres de atun y pollo son nutritivos y facil de guardare .chao chicos !!!🤘
El pollo es lo mejor en alimento calidad precio
Pollos Xiaomi
Y el ayun
Nou bro, el mejor alimento calidad precio es la soya deshidratada
El pollo es el Xiaomi de los alimentos.
XD un pollo entero aqui donde vivo , cocinado vale 180 pesos mexicanos xD
Y fresco o no cocinado esta en 140 ahora ya no se si me conviene
Cuando yo empecé a entrenar llenaba un tupper con arroz, frijoles, pollo, huevo y zanahoria, era una combinación rara pero estaba buenísimo xd
✊😌
lo único raro es la zanahoria
creo que tengo mucha suerte mi papa tiene un negocio de pollo rostisado espero que eso me ayude
En Colombia, hace un par de años una empresa entro en problemas ya que el atún en lata no era atún era lana y cartón. --_-
Ello fue un mito. Se regó el rumor en Internet de gente mayor que lavaba el atún y quedaba como "cartón" pero los muy tontos no son científicos y se les olvidó que así se ve las fibras de la carne. Sólo fue publicidad amarillista, como los mismos posts de los terraplanistas.
Lo único que la industria colombiana se toma enserio es la papa pastusa y hasta cierto punto el café, de ahí en adelante todo es trampeado con ingredientes indebidos
Atún vegetariano 🗿
@@cbc562 que pro señor usted si le sabe
Uy verdad... El atún que no se colaba
Sin mencionar que la proteína en polvo el 90% de las veces mienten y traen mucho menos proteína de la que dicen, por el hecho de no haber ninguna institución que sancione esto.
De hecho si lo hay,y muchas
Si hay la más famosa Profeco
@@_0hank en la justicia mexicana es casi imposible que por Profeco metan a alguien a la carcel.
@@danielorozco1728 si es casi imposible pero lo que ah echo es decir las verdades de unas empresas haciendo estudios, y talvez no metan a la gente a la cárcel pero si ponen multas por engaño al consumidor
@@_0hank pues si pero los que producen proteína en polvo parecen que no le tienen miedo
Las lentejas son sumamente ricas en proteína y baratas
Ademas tienen otras vitaminas, el verdadero rey de la proteina barata
Tu abuelita sacando las lentejas antes de prepararte el mejor sancocho en toda tu perroexistencia
Buenísimas 😋
Si y no porque dan diarrea
Tengan cuidado con el pollo rostizado, muchos locales tienen pollos de hace días e incluso semanas, en una ocasión compré uno y sin bromas a la media hora de comerlo me dió una infección estomacal.
El chiste es ir a donde vedan mucho para que no se les quede nunca en México como santo pollo o pollos ray :v
JAJAJAJA
Cuando se estan pasando los lavan con cloro y los vuelven a condimentar
@@thecreator5143así será en tú insalubre colonia xd
@@JaliscoZapaton en todos los supermercados xd
No termina más el dilema de que hay que separar las claras de las llemas, los huevos se comen ENTEROS para maximizar sus beneficios.
La clara tiene menos grasas y más proteína que la gema del huevo
@@johangamer4508 pero al final te dan lo que buscas no?
@@delisdelarosa1275 pero se busca proteína no grasa
@@johangamer4508 pero la yema tiene la mayoría de los aminoácidos
Asi es, es mas biodisponible de esa forma, al tener la serie de aminoácidos más completos
la clara de huevo contiene 3.5g de proteína en cambio el huevo entero tiene 7 g de proteína
Imposible que quitandole la yema tenga más proteína haha, buena información pero con ese dato se mamó
eso pense
@@Raptraplatino1121
@@Raptraplatino1121 Dijo más de 2 cosas erroneas en un video de menos de 60 segundos. 😂😂🤦
El dijo una taza completa de clara
@@Raptraplatino1121 De hecho, la yema tiene más proteína q la clara. Lo q creo y no puedo confirmar esq tiene más calorías
Hay suficiente proteína pero no hay suficiente dinero 😔
JAJAJA
Un pollo de esos es para una semana. Y él lo consume en un día. Seguro es millonario😅
@@sandroynfantejr.9860o tiene familia xd
Pues trabaja 🤑
Lentejas
Lo de atún en lata es buena idea, pero no es recomendable consumirlo a diario, es mejor hacerlo una vez a la semana 👍🏼
El buen mercurio...
Si por el mercurio qué contiene al estar enlatado 😢.
@@eduardolara7354 Lo de pensar antes de hablar está sobrevalorado jajaja
Si se consigue el atún fresco si se puede consumir con más frecuencia
@@hersonvides2684 no, el mercurio es independiente de si es fresco o en lata.
Buenos videos, sólo una cosa, lo de la yema es un mito, nunca fue algo dañino (igual que las grasas que hacían subir de peso).
Saludos
😮 gracias por la información 😅
Que lastima que en Argentina no se vende al público claras y huevos en envases. Se suelen ver en algunos restaurantes y fábricas de alimentos nada más 😭😭
Wow no sabía que argentina era tan pobre.
@@andresreyes4159
Hay muchos productos que aquí no se conocen y no tanto por pobreza que si lo somos, más bien o porque nunca llegaron o no tuvieron éxito. Algo así sucedió con la llamada mantequilla de maní que acá se comercializa no hace más de año y medio, no tuvo mucho éxito, ni siquiera hay un comercial sobre ella y tampoco es como la original. 🤷🏻
Mercado libre(?
@@andresreyes4159 que tenia que ver jajaja
A mí me parecen asquerosas y se echan a perder refácil una vez abierta la caja
El huevo sin la yema no tiene los aminoácidos completos para ser aprovechados completamente, es mejor comer ambos
Tuviste un error, el huevo siempre será mejor macronutrimental mente comiéndolo entero. Al quitarle la yema le quitas calorías si, pero también una parte importante de sus beneficios.
El error es tuyo. Estamos hablando de proteína PROTEÍNA, al decir que tiene mucha más proteína que el huevo entero se refiere a que en una taza de clara hay más proteína que en una taza de yemas.
@@XxINMORTALxX Pues yo si te aclaro un error.
Una lata de atún tiene una media de 14grms de proteínas y no 24 como dice el.
Una lata de atún no tiene 24 gramos de proteína como indicas.Tiene una media de 14 gramos.
@@XxINMORTALxX pero xq no recomienda como el huevo completo si tiene haun mas proteínas que la pura clara
@@Mrfitness240 no es un error, es hipotético. Las latas de atún vienen en diferentes presentaciones, tamaños y obviamente el peso también varía. No va a haber 14 gramos de proteína en una lata de 56 gramos de atún al agua y también 14 gramos en una lata de 120 gramos. Que te hayas comprado la presentación de 56 gramos y hayas visto que tiene 14 gramos solamente no quiere decir que él se haya equivocado.
El doctor Frank Suarez dijo que tiene más proteina el huevo completo
Pues sí we, pero tiene más grasa y más carbohidratos. La clara es casi pura proteína. También la yema tiene muchísimos micronutrientes que la clara no. Pero es mejor mezclar 2 huevos completos y luego agregarle 1/2 taza de claras, así tienes todos los micronutrientes de la yema y toda la proteína de las claras sin excederte en la grasa.
Frank suarez no fue doctor fue un gran publicista si que lo hizo bien 😅
Fue el mejor nutricionista. Y entendio el verdadero comportamiento de nuestro proceso alimenticio, solucionando las enfermedades
@@justerrios6951 ningún nutricionista ni doctor fue un gran publicista
@@justerrios6951 no es nutricionista, nunca alcanzó un título universitario. Pero como publicista para venderte sus libros y el polvito mágico que no te dice qué contiene, fue un maestro!!
Ojo con el consumo de atun, el atun contiene altos contenidos de mercurio y el mercurio es un metal que el cuerpo no elimina y se acumula con el tiempo asi que tengan cuidado y no lo consuman diario, asi que es mejor averigüar cuanto pueden consumir segun su peso corporal.
eso es verdad, se recomienda comer solo 2 o 3 latas por semana
👌😆me encanto la opcion del pollo rostizado
el huevo es mucho mejor entero... lo mejor del huevo está en la yema..
Estamos hablando de proteína, no grasas.
@@XxINMORTALxX tu cuerpo necesita granadas saludables y la yema es muy necesaria
@@XxINMORTALxX no se refiere a la grasa princesa, la yema tiene mas vitaminas que la clara, el huevo entero tiene todas las vitaminas excepto potasio
🤦♀️ vuelve a ver vídeo, las veces que necesites bebé.
@@joseescalona6600 granadas 🤑
¡GENIAL BRO ERES UN HÉROE! salvando miles de vidas con este video. 🤟🏻
Al contrario, investiguen chavos...
La clara y la yema es lo mejor
Gracias x tus enseñanzas 😊 tan bello tu. 😊
Siiiiii eh ahorrado entre estos alimentos y la mensualidad del gym
Nombre hermano,por aca donde yo vivo el atun cuesta 30 pesos por lata
Gracias Bbsote por los Consejos
Totalmente de acuerdo .
Lo del atún suena interesante, voy a revisarlo, muchas gracias. Las claras por acá casi no se ven pero las voy a averiguar n.n
Todo lo consumo ya con 6 meses❤😃 espero ver resultados en unos años más
La clara de huevo para hacer tortilla se hecha aceite ?
Compa , los huevos se comen completos , no solo la clara y eso ya está probado científicamente , es absurdo quitarle la llama a un huevo , eso es maña de deportista, todo el huevo es proteína compa
Llama o yema?
@@fzzvdreams5509 🤪🤣🤣 eso. Mismo pana
Pero tienes mas grasa we con el huevo completo tendras mas nutrientes pero con grasa que con la yema sola@@eldtofficial2516
Wow interesante para todos los gustos
Amigo geniales videos, te sigo en todas tur redes sigue así.
Graciasss
Buen dato broo gracias 🔥
Hay que tener cuidado con el abuso de atún enlatado debido a los riesgos de contaminación de mercurio
Pija
Excelentes consejos
El pollo rostizado 😛👌🏼 excelente opción
En Colombia todos esos alimentos están muy caros debido a la inflación. Por eso toca duro: desayuno: dos papas cocidas con un huevo cocido. Almuerzo: arroz blanco, un huevo cocido y una buena cantidad de legumbres( frijoles, lenteja etc). Cena: arroz blanco con una buena cantidad de legumbres. Cuando tengo un poco de dinero, compró un suplemento de soya para tomarlo antes de entrenar, antes de la sena. Con esa dieta tengo muy buenos resultados, aún así siempre es mejor comer carne, pescado, pollo etc.
5 y 6 queso y crema de cacahuate, natural si puedes comprar la procesadora para hacerla vale mucho la pena
Está muy completo y acertado el contenido de este man..
A diferencia de los demás creadores de contenido que piensan que el plátano y la avena tiene proteína..
Pues tiene, pero solo 1.3 gramos de proteína la banana mediana y 23 gramos de avena (obviamente depende de la marca) 3 gramos de proteínas, lo que aportan realmente estos dos a un batido de proteínas son carbohidratos.
Por si no sabías, en el mismo empaque de la avena dice la cantidad de nutrientes exactos con los que es preparado. La avena SÍ tiene proteína, lo dice el mismo fabricante el cuál está CERTIFICADO de la misma forma que identificaron cuánta proteína tenía el huevo.
asi es bro tenemos que hacerlo
Alusinas con los atun sale carisimo
No hay plata y estoy en volumen así q. Saca un vídeo de q recomiendas comer 🎉❤❤😮🤣🤣🤣🤣
Muy buen contenido
Cuidando siempre nuestro higado y riñon
Es un gusto ver y saber un natural sin que mienta como la mayoria
Lindos aros de piruja !
Latam. Uff que bendición
Donde vivo el pollito rostizado te lo dan a $200 😅
La lalita de tuna como en unos 28
Excelente video, gracias por tan desglosada información
Muy buen video hermano
Pollo rostizado 😮 eso si me interesa 😅
querido y por qué no hablas de la proteína vegetal??? si está demostrado que es muchísimo mejor
Me gusta como editas
Y en caso de verduras o vegetales???
Vegetal también hay mucha
Gracias brooo
El atún cualquier marca?
5 : uranio
Soy de Venezuela y aquí esos alimentos son excesivamente caros, ya que aquí la situación económica es triste y muy difícil, yo como único alimento altomen proteína que puedo consumir es la avena, y la preparo con agua, ya que la leche es bastante cara aquí. 😭😭😭😭
Mucha fuerza desde argentina, muy pronto voy a estar como vos :(
Losiento hermano que todo mejore
@@pierr_xool6365a vos también hermano todo latam juntos
Es mejor para alguien en volumen consumir claras con yemas de huevos para conseguir todos los nutrientes como carbohidratos y mas
Men te invito a que vengas a cuba para que tu veas
Entonces hay que comer dos huevos en el desayuno 🥣🥞 una pieza 🧩 de pollo 🐔🍗 en el almuerzo y cenar atún 😄. Pero no olviden tomar leche 🥛 en la mañana 😃
Tomar leche es mejor por la noche Bro, la leche contiene caseína (una proteína de digestión lenta) por lo tanto si tomas un vaso antes de ir a dormir trabajara en reparar los músculos durante la noche
Amigos me lo tomare encerio a mimir
El poyo asado tiene beneficios?
Una pregunta sobre el huevo... como que una parte del producto puede tener mas contenido que el producto en total??
El huevo hay que comerlo con la yema, el atún en algunos países son más caro que la carne, el pollo se come con la piel, leche qué sea cruda
Debería consumir proteína antes o después de entrenar?
Buen video
puede ser antes o después da lo mismo pero si es después de entrenar espérate un par de horas mínimo 2-3 horas
@@markyantonypalaciostorres628 a gracias
Es mejor después, regresando del gym
@@econotintasdelvalle725 no voy al gym pero gracias :D
Solo la clara vdd
Acá en Hidalgo el pollo está en 120 a 150
Prefiero mil veces pollito que una dona, no me empalaga y está ufff rikisimo
Amigo una dudotaa
Por qué es mejor solo la clara del huevo?
Según yo el huevo completo tenía ese aporte...
Pero que hace que evitemos la yema de huevo?
Digo porque es más fácil conseguir huevo que un bote de claras, además me gusta más completo el huevo.
Además cuánta sal debemos utilizar?
La sal puede aportar de forma positiva o negativa?
Esta bien si como 3 huevos hervidos mas 2 botellas de 7 cereales mas huevo frito y frutas en desayuno?
Huevos duros padrino
eso justo le dije a mi mejor amigo, que no tenia para prote , que el atun era como una toma de un batido, pero que no abusara de ello
A huevo con el pollo rostizado
Cual es la diferencia de las claras, al huevo completo ??
Este me interesa 😊😊🎉🎉
Atún en agua o aceite ?
Pero si la piel del pollo rostizado es lo más rico que todo el pollo completo!!! 🤤
Cuánto mides ? Y pesas ? Saludos soy fan de tus videos
El pollo rostizado lo recomiendo más para una persona delgada, pero ojo tengan cuidado, por ser flaco y tener metabolismo rápido no significa que no acumularas grasa, puedes terminar siendo un flaco con panza
Cierto conosco gente que es delgada pero la panza se les hincha como globo aunque tambien sea por la chela XD
@@coskso7660 la cerveza retrasa el crecimiento muscular y si se les hace panza es por qué tienen bastantes calorías
@@coskso7660 jajajaj
Pero el pollo es proteína, en todo caso la panza es por no entrenar
@@larryf.a.452 El pollo no solo contiene proteína, también contiene calorías y las calorías provocan un exceso de tejido adiposo en el estómago en especial si es rostizado, además el exceso de proteínas es descompuestas por el organismo y las almacena en forma de grasa, no te confíes la mayoría de los alimentos incluso bajos en calorías pueden engordar y es desagradable tener panza cuando eres flaco, por eso se recomienda consumir de 1.5 a 2 gramos de proteína por kilogramo de peso si es que entrenas frecuentemente
Que diferencia hay entre consumir el huevo entero a consumir solo la clara?
En dónde puedo ver estos videos sin cortarse?😊 :) Gracias!
Tiktok están completos, también en Instagram
Me encanta el huevo cocido
Ya estoy acostumbrada a comer bien, el problema es que me lleno muy rápido, siento que no puedo comer toda la proteína que necesito sin súper llenarme
Cuantos ml de claras equivalen a un scoop de proteina
Leche? Con las hormonas que tiene es recomendable? 😮
Que opinas de la carne de soya texturizada?
Pollo rostizadooo ?
Alguien me diste si las claras de huevo se asen con aseite o sin aseite
Tuve problemas al consumir atun, siempre iba bien y cuando empecé a comerlo más seguido cuando empecé en el gym este me empezó a hacer mucho daño y un amigo me dijo que comer mucho o muy seguido es tóxico, lo dejé para comerlo de muuuy en vez
Hey brother, te comento, una persona deportista de más de 70kg puede comer alrededor de 3 a 5 latas grandes de atún semanales, y es muy beneficioso para el cuerpo,
el problema es hacer dietas y consumir más de 400-500 gramos semanales, entonces los metales pesados que contiene, no pueden ser desechados a tiempo por el cuerpo, y se acumulan.
Yo llevo una dieta que como una lata grande 4 días a la semana, en mi caso par desayunar, y me viene de lujo, es una proteina de alta calidad, lleva mucha, y encima es barato y sabroso, y tengo resultados muy buenos.
Si te gusta el atún, no lo dejes aparcado, tómalo con conocimiento, pero su proteína es de altísima calidad, un saludo!
El tema del atun viene por los metales pesados, antes no era problema, pero por como avanza la contaminación los pescados de mar se estan convirtiendo en un problema, antes podias comer 4 o 5 latas de atun a la semana. Hoy solo se recomienda una, el mercurio es extremadamente toxico para el cuerpo humano y lamentablemente en el mar esta cada vez mas presente. Busca informacion, el atun yo no es una buena dieta.
Gracias por este video, me estaba volviendo loco de solo comer atún y huevo 😂
Y yo trratando de evitar la comida procesada
Las claras de huevo se pegan mas facil recomiendo sarten antiaderente
Que pasa con el mercurio del atún, dos latas de atún no sería excesivo?
Pero el atún es altamente procesado no sería tan recomendable digo
Tienes un video completo?
Consejos de como tener unas cejas como las tuyas bro??
Pídele a alguien que te haga las cejas o ve a un barbero y muestrale una foto del tipo de ceja que quieres xd
@@thiagoborda2952 como dices, puede pedir eso en la barberia, si tienes poca densidad de bello en las cejas podrías usar minoxidil en espuma, más casi nunca es necesario a menos que estés casi lampiño de cejas
@@bittersweetdeath También eso
Si te refieres a su cejas pobladas lamento decirte que es tema de genética, podrías hacerlas un poquito más pobladas, sanas y brillantes si les aplicas un poquito de aceite de coco cada noche, pero te digo desde ya que no te van a quedar como las de él, otra cosa más efectiva es que podrías utilizar minoxidril pero si bien da muy buenos resultados no son permanentes, así que vas a tener que utilizarlo con constancia.
Lean q frank Suárez habla de un estudio donde los q consumimos huevos enteros son mejor q las claras apartadas.. atun contiene mercurio.. leche es imposible si no es directo del tambo.