13 Desayunos que NUNCA Deberías Comer y 13 DESAYUNOS PERFECTOS
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- Опубліковано 3 вер 2023
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Pero si tu desayuno diario está cargado de carbohidratos refinados, azúcares y grasas trans, tu cuerpo no podrá obtener los nutrientes que necesita y además tendrá que trabajar extra para procesar el exceso de glucosa y grasas que no le proporcionan nutrición.
Para que puedas tener un desayuno digno de un día de éxito en el video de hoy te presentamos los 13 desayunos que nunca debes comer y lo que sí.
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36913...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18679...
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27353...
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Me encanta este video, da varias opciones, el cafe solo es excelente, la avena cocida integral y preparada el dia anterior con algo de fruta es buenisima, incluso sin lehe, con canela, vainilla o cavos de olor, los huevos mas versátiles que todo, como pan integral y si no tengo pan como tallos de celeri en el desayuno, las tortillas de huevos las hago con remolacha o zanahoria, o repollo, o lechugas del color que tenga, espinacas, batata cocida, todo esto lo he comido siempre , PERO, no en las cantidades suficientes, ni regularmente. Mi salud esta gracias a Dios muy bien, EL dejó en la naturaleza lo que nos hace bien. Agua, agua, y agua, es otro elemento que necesitamos.Tratemos de incorporar lo natural e ir dejando lo procesado. Se puede lograr. Bendiciones
Saludos desde Guayaquil, Ecuador. Todo exceso es malo. Hay que equilibrar. En algunos videos dicen que no es buena la avena, el pan integral lleva harina de trigo, etc, etc, si todos prohiben y ademas algunos productos son caros como en mi pais; frutos rojos, nueces, etc entonces que comemos. Repito equilibrio es lo mejor. Y las proteinas en polvo llevan preservantes para que no se dañe y entonces en todo hay algo. A pesar de mis 74 años no tengo enfermedades, no tomo pastillas, eso si desde joven cuide mi alimentacion, todos los 13 desayunos saludables he comido, hago ejercicios y sobre todo he tratado de no hacer daño.
Come rebanadas de aire sonbien buenas te ponen altiro delgadita que pareses calaca
😂
Bueno de acuerdo a mi cardiólogo ..es no dejar de comer ..comer NORMAL. Pero la mitad y la otra mitad q lo sacas lo llenas con cualquier tipo de ensaladas ..sea con limón NO NO CON ALIÑOS
Mire amiga tú debe preparar el desayuno a tu marido y a tus hijos no necesito tus concejo anoresicos y raro
Mi desayuno todo los día son 2 huevos cosidos con aceite de oliva virgen extra y un diente de ajo picado y me va muy bien
Excelente!!!
Que aburrido
Yo lo que se que es muy saludable,me va muy bien 👍
Buen desayuno
Puedes ponerle tomate y cebolla
Especias
No me gusta para nada nadita. De hecho no lo puedo considerar un desayuno porque NO lo es. Sinonimo de gases y mal aliento. Sorry.
Gracias por el vídeo, con el me cuenta que la avena contiene selenio, mineral importante para el buen funcionamiento de la tiroides y la colina que evita la acumulación de grasas en los espacios intercelulares del hígado, evitando la hepatitis por hipervitaminosis.
Tienes mi like.
Gracias ❤ por los 13 desayunos Pefectos Gracias🌸
La mayoría de la población en colombia es de estratos bajos y media clace.
En casi todos los hogares se come al desayuno huevo, pero una gran parte combina con arepa y mantequilla o pan de trigo comprado en panaderías de barrio...
Muy pocos hogares pueden darce el lujo de comprar té, o leches de soja o almendra pues su economías son precarias y la gran mayoría lo hacen con café y leche o agua de panela y leche { la panela proviene de la molienda de la caña de azúcar} y algunos endulsan sus cafés con azúcar de caña o morena.
Entonces para una economía tan precaria y de poco sustento económico es muy difícil.
Cómo ves para países como el vuestro cambia la forma en que se obedece el consejo que das..
Feliz día desde o noche desde Medellín Colombia 🇨🇴
No! lo que pasa con ustedes lo pasamos en muchos países de Latinoamérica en muchos lados hay poca economía que no se puede comprar leche de almendras etc etc etc
creo que el mensaje es dar ejemplos del efecto de los azucares que se convierten en glucosa en el cuerpo y que el pancreas produce insulina de mas según lo que se come. pero si cada pais tiene diferentes alimentos solo darse una idea de lo que se debe hacer.
La avena en hojuelas no es costosa. La gaseosa es un producto relativamente costoso, pero siempre presente en los estratos bajos, entonces eso de la pobreza es una verdad a medias para querer alimentarse de la mejor manera.
24:42
Siempre se están quejando y viven Super bien colombia 🇨🇴 es un paraíso
Señora el. Ser humano
No. Vive por lo ,q come vive por la
Voluntad DE DIOS
ALIMENTE SU, SU ESPIRITU PA RA, Q
SU ALMA PUEDA
VIVIR LA ETERNIDAD
Somos lo que comemos, comes salud o comes enfermedad.. ud es libre de elegir... Este video tiene bases cientificas, si ama su mala dieta adelante, eso si de seguro tendra consecuencias, pero en fin cada uno es arquitecto de su propia vida. 🤷
@@esperanzawalters484025:01
Solo da concejos, no obliga a nadie, si se ama Ud misma lo tomara, sino ignorelo.
Chulada de video! Soy corredor desde hace 38 años y todos los desayunos saludables que mencionaste con el tiempo los fui metiendo en mis desayunos pero me diste otras ideas. Muchas gracias. Saludos😊
Tengo 80 años como todo eso y tengo buena salud
Que bien, no se puede creer en tanto cuento
Qué es buena salud?
Es que naciste en una época cuando todo estaba menos contaminado, ahorita no importa qué tanto se cuide la gente con la alimentación ya que el aire, el agua e incluso los alimentos que recomiendan aquí están contaminamos, así que felicidades por tu buena salud!!! 👏
No creo que a mucho 😂😂
❤
Buena orientación como tantas en las redes;lo malo es que en estos tiempos importa mas el dinero que la salud de sus semejantes; a los cultivos les rocian pesticidas para matar el monte y plagas de los cultivos hasta en las comunidades lo aplican y químicos para agilizar la producción ya no ay nada de orgánico;esos químicos estan acabando con los minerales de la tierra y el agua lo cual nesecita nuestro cuerpo para nutrirse y evitar o prevenir enfermedades:aca mensionan a personas muy mayores y que viven libres de enfermedades graves ese es un testimonio de que en sus tiempos les tocó la mejor alimentación y agua de la madre tierra;en éstos últimos tiempos sufrimos las consecuencias porque el ser humano quiso superar a la naturaleza y querer tener todo antes de tiempo;urge vivir con más conciencia;eso digo
Todos nuestros abuelos eran agricultores. Toca abrir un espacio para huerta casera. levantar el cemento y plantar cebollas tomates, albahaca, aromaticas, romero, hacer yogurt en casa. sembrar naranjos y limoneros en el barrio, traer arboles de canela, aguacate, mangostino y litchi al parque. Todo eso se daria bien en Medellin o Bucaramanga. Pero toca deficar mas tiempo libre a la dendrolatria y la agricultura y menos tiempo a bailar regueton o al libre subdesarrollo de la personalidad. Digo yo. No es obligatorio.
👍💯 Alimentación sana la mejor obsesión ❤ Grácias por la información
Alimentacion sana es la mejor "opcion," no "obsesion." Jajaja.
@@MariaBarrazabarbameso iba a decir 😂
Si estos consejos , los hubiera conocido mi familia quizá hubieran vivido hasta los 120 años los frijoles chorizo nopal aguacate salsas jugos ensaladas de frutas queso crema. Mantequilla pan tortillas recién hechas o bistec encebollado etc los llevo a vivir 98 años sanos comiendo moderadamente de todo , de haber sabido antes esto??????
Quiere morir sano? Jajajaja
Pues ya quisiera yo llegar a los 80 y tantos así de saludable, no pido más años! 😅😅
Como saber de hecho que eran saludables, o sea no tenían ningúna enfermedad crônica. Y si eran saludables murieron de que. Solo por curiosidad para acrescentar a lo que ya uno sabe. Gracias.
@@judymantilla9867 mensa la gente morimos dé muerte natural aunque no estés enferma te mueres por vieja dé vejes😂😂😂😂😂
Seguramente querías momias andantes 😂😂😂😂😂😂😂
El desayuno de mi familía aguacate, huevos cocidos, pan integral con aceite de oliva y te verde
Excelente, muchas gracias por sus consejos, comer sano es lo mejor para comenzar el dia con energía 😋 💪
Muchas gracias pero nadie lo hace
Muy pocos..☺️
Maravilloso video, hace mucho que no veía algo así, creo que esto nos da elementos suficientes para ir mejorando nuestra dieta. Muchísimas gracias.
Excelente video, Conocer es crecer. Gracias por su tiempo❤
Muy buenas opciones de como llevar una vida saludable, muchas gracias.
Gracias excelentes formas de consumo de desayunos, aunque soy persona que me cuido en la alimentación, no sobra información completa y concisa para un cuidado perfecto a la hora de desayunar. Dios los bendiga y cuide siempre de su salud, éxitos. ❤
Que bien que alguien explique lo saludable.gracias por la explicacion.
En Cuba no vamos a tener problemas de ningún tipo,NO tenemos nada para desayunar,q tristeza😮😂
Excelente video para poder mejorar el tipo de alimentación y encontrar una mejor salud gracias me gusto mucho este video y lo compartiré.
Gracias muy buena información, la pondré en práctica
Gracias por compartir sus sabios consejos para aprender a desayunar correctamente 👍
Saludable es coserte la boca Pano comer urita todo ase daño asta ser el amor
Los diabéticos pueden consumir esos alimentos?
Yo hago ejercicio y siempre trato de comer sano..pero no tan exigente..hay q darse sus gustos de vez en cuando
Excelente comentario 👍 👏 🎉
Cuajada también se puede?
Gracias bn buenos lo pondré en práctica no sabía lo malo ni lo bueno 😮😮😮😮
Claro el equilibrio es necesario, cada persona es diferente, la alimentacion debe adaptarse a las condiciones particulares del individuo. El exceso es malo y lo primero es restablecer el equilibrio
@@Chelis414:51 14:51
Agradezco el vídeo. Hay que cuidarnos y ello empieza en la mente y en nuestro estómago. Le añadiría ejercitarse.
Muy buen mensaje!
Muy buen vídeo
Muchas gracias
Bendiciones
Los 13 Desayunos Perfectos, (minuto 14:20)
1- Huevos
2- Yogourt Griego
3- Cafe Negro
4- Avena
5- Semillas de Chia
6- Bayas, Arandanos, Moras
7- Requesón
8-Tostadas (pan) integral con aguacate
9-Nueces, Almendras, Anacardos
10- Té verde
11- Batidos de proteina en polvo
12- Frutas
13-Espinacas
Gracias!!!💞
Gracias muy valiosa información
Gracias por compartir estas excelentes recetas
Bendiciones
Buen consejo
Excelente información!! Los desayunos saludables están increíbles… en general toda la información, aunque de preferencia no debemos mezclar mas de 2 frutas, por lo mismo que dice de los batidos y/o jugos de frutas, se convierten en una bomba de azúcar…
exelente recomendaciones para el buen comer y la buena salud ,gracias
Gracias por sus valiosas recomendaciones
Gracias muy importante todas las recomendaciones
Dios! Lo del cafe con leche vegetal no sabia. Yo tomo con leche de soya sin azucar, espero este buen. Gracias por los consejos ❤
Yo no tomo oh como soya me dio cáncer de mamá, tomo leche de vaca nada de asados, harinas y papas a la francesa, tomo café sin azúcar.
Excelente programa nos ayuda con nuestra salud bendiciones saludos desde Honduras 😊🙏
Me parece muyy completa su informacion y de mucha ayuda muchas gracias bendiciones
Excelentes propuestas para desayuno y demàs útil información. Muchas gracias x compartir sus conocimientos.
Gracias por tan excelente información ❤
Bendiciones por compartir estos conocimientos de buena alimentaria
Gracias , Dios les bendiga , y guarde .
Muchas gracias..
Para saber lo bueno y lo que tenemos que evitar
Gracias, buen vídeo 🙏👍
MAGNIFICO PROGRAMA , GRACIAS AMIGA ,TE SALUDO DESDE QUITO ECUADOR .BENDICIONES .
Muchas gracias por compartir tu información muy importante
Lo tomare en cuenta gracias .bendiciones.
Muy buen video para llevar una vida sana, evitar todo lo procesado
Pregunta para los creadores del video. Comer overnight oats (avena que se deja en la noche en el refrigerador con yogurt griego, leche y chia) tambien ofrece los mismos beneficios que la avena cocida)? Uso avena entera y toda mi vida la he cocido y la tomaba en el desayuno (asi la consumimos en Peru) pero hace poco vi lo de la avena que se deja toda la noche. Controla mi apetito ya ye me hace comer menos. Gracias
Yo la remojo en suficiente agua toda la noche (activar) y en la mañana la enjuago y la escurro hasta que este sin exceso de agua, la mezclo con el yogurt, la fruta, miel, nuez, almendras y arándanos, queda muy rica y te sacia. Ojalá te sirva el dato.saludos😊
¡Muy bueno! Gracias por compartirlo.
Gracias muy explícito,muy buena informacion
Gracias consejos nobles❤
Excelente video para poder alimentarnos correctamente, felicidades
Me encantó la fuente de información que publicó en este video. Muchas gracias.
Todo lo que ella dijo se puede comer pero controlado. Hemanos les pongo un ejemplo en el pasado que se decia del cerdo o marrano tanto asi que no lo comia entoces yo me dije porque en cuba lo comen en colombia tambien y desde que empece a comer cerdo me fascina tanto asi pronto ire otra vez a medellin a darme una jartada de chícharrones
No entiendo, en los licuados y smoothies, solo por licuar las frutas y/o verduras pierden la fibra??? Pero, si queda todo en la licuadora! Yo tenía entendido que eso pasa con los extractores de jugos, porque éstos separan el jugo de la fibra!
Vi un video del dr. Albuja de Ecuador que dijo que el licuado desbarata la fibra. Se rompe. Aunque tambien no entendi muy bien
@@madelossantossoberanisro-fz9du 👍
@@madelossantossoberanisro-fz9du 6:24
Al licuarla químicamente se destruye y en caso que la fibra se conserve lo mano es que el jugo se comienza a oxidar desde el proceso! O sea lo debemos tomar inmediatamente!!!
@@anawessel3708 👍
😂👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻😁🙏🏻❤MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACIÓN Y ENSEÑANZA. UN SALUDO 👋
Excelente!!.. Gracias
Excelente tus recomendaciones alimentarias, lo llevaré a la práctica esos desayunos saludables, felicitaciones eres buena en el c😅ampo dietético, felicitaciones
Gracias por esa gran informacion tan saludable para le cuerpo para ke este sano y libre de enfermedades la felicito sigan asi ayudando lal ser humano bueno bendiciones para ustd
Muchas gracias buen dia
Gracias muy buenos consejos gracias bendiciones❤
Hola.muy buenas sugerencias de desayuno. Muchas gracias por compartir opciones nutritivas y bajas en calorías. Mi observación es que la semillas de chía si las consumes con frecuencia efectivamente vuelven lenta la absorción y se van volviendo tan densas y pegajosas en en intestino que se vuelven peligrosas porque el intestino no puede realizar la absorción correcta de nutrientes. Gracias
Excelente video muchas gracias por toda esa información 😊
Gracias por la informacion. En Latino America tambien se acostumbra comer pan de yuca, platano azado con queso, en lugar de pan. En siertas regiones el desayuno es la comida mas grande del dia! Cual incluye pescado, vegetables, y legumbres. Seria muy bueno aprender sobre los abitos de comida saludable que existe en nuestros paises. Tenemos mucha variedad.
Me encanta una sopa que hacen con huevo en Colombia luego me casé con una venezolana y como ella es andina me la hizo por 18 años ella le decía pizca andina. Excelente desayuno. Olvidé como le dicen en Colombia. Dato, los de los andes occidentales de Colombia y Venezuela tienen la misma costumbres, su base es la papá
La almojabana, está entre los 5 mejores panes del mundo...es prima del pan de yuca
@@yescali en Colombia se llama changua, .es un caldo que se hace de huevo con leche y papas, también puede ser con costilla de res....vaca
Es verdad que la yuca es tóxica?😅
@@yescalies changua...
Genia;Gracias por compartir.
Excelente información muchas gracias
Hola .! Muchas Grasias por toda la explicación tan saludable . Una pregunta ; cuál es la proteína comercial más saludable ?
La sardina y las nueces.
Jamón de pavo tipo York y/o jamón de pechuga de pavo natural bajo en sodio (no ahumado)
Amiga, mi abuelita murió de 130 años, y es que en su tiempo, estaba lejos de alcanzar los productos industriales, el quiera salud no coma nada industrial.
EL MEJOR COMENTARIO QUE LEI !
Excelente🥰 información una confirmacion de mi abiertos saludables🍳🥚🥗🍚🥜🌰🫚🥦🍏🍊🍋 Diarios ect... Muchas Gracias Bendiciónes💖🙏
Muy buenos gracias, bendiciones!!
Yogurt griego natural también es un buen fertilizante. 1 yougourt + 5 litros de agua. Sale muy verde y hojas grande.
😮😂
Muy bien aunque a muchos no les gusta bendiciones y un saludo
dios te bendiga x compartir estos biedeos
Muchas gracias por estos videos maravillosos.bendicioneS.saludos desde Yucatán mexico
Hola gracias por tan buena información muy importante para la salud de la población
Lo que se debe hacer es equilibrar la alimentacion no irse alos extremos
Es todo 👍👍
Excelente 👌 Gracias
Me gustó, muchas gracias por la información.
Gracias que los siga él quiere llevar una vida sana antes de morir. Estoy en la tercera edad, gracias a Dios y. Mi voluntad Estoy super sana, un poco de artritis en las manos pero eso es todo, como más frutas y verduras que otros alimentos
Gracias buen video, las frutas es mejor solas , no mesclarlas.
Muchas gracias Maravilloso.
Gracias por tu ayuda me encanto charla lo pondré en práctica😍😍
Es la primera vez que la veo. Y me gustaría saber que son las bayas y anacardos❓
Yo soy mexicana y vivo en USA. California 🌸
Las bayas son las fresas, frambuesas y los anacardos son las nueces de la india
Muchas gracias por sus comentarios, podría hacer un vídeo de los alimentos qué contengan luteína,axsantina,y Omega 3 ,se lo agradecería mucho saludos y bendiciones desde México
Exelentes consejos
Gracias
Gracias por tan Excelente información. Y luego compartirla Bendiciones ❤
La vida siempre es mejor cuidando tu salud ❤
Tengo ,72años y me siento bastante bien de salud.ok.
Gracias por todos sus consejos
Muchas gracias felicitaciones
Muy buenas sugerencias. Gracias. En qué consiste el desayuno intermitente? Bendiciones.
Ayunó intermitente
Ayuno ..NO desayuno intermitente😊
AYUNO INTERMITENTE
Cómo ,Arándanos,casi siempre.ok.
Este video es maravilloso muchas gracias
Exelente muy bien las recomendaciones
Los huevos pericos🇨🇴😋👌con tomate y cebolla larga
Excelente vídeo y muy explícito 😊
Muchas gracias por compartir ❤❤❤
Gracias por tu ayuda me encanto charla lo pondré en práctica 😊
Excelente video ... muchas gracias ....👍🏻
Soy seguidora de su canal ❤
siiii muy buenos consejos AMÉN BENDISIONES GRACIAS 🤝🤝🙏😇🙏
BENDICIONES CON C. MUCHA BIBLIA Y POCA ORTOGRAFIA 😂
Gracias x su linda información
Ojalá hubiera sabido esto a los 20 , ya estoy de hospital 😂! Habia cero información!
Todo puedes comer dando gracias a Dios el lo bendice
Come cicuta dando gracias a dios a ver qué pasa
@@camila12992escribe DIOS burra noo dios😅
Todo podemos comer !! Con moderacion 👍
Muchas gracias.
Yo he dejado de consumir todo lo que menciona primero y he bajado 11 kilos.
Mi abuelo murió con 98 años, y no tenía ni colesterol.
Desayunaba todos los días, tres huevos fritos con tocino fresco, y un tazón de café con leche de cabra, y pan duro migado.
Ahora convénceme de lo que dices.
Yo sigo sus pasos tengo 78 años, y aunque esté calvo, tampoco tengo colesterol.
Así es, he visto personas que se cuidan mucho, y se enferman más que el que no se cuida
Jajajajajaja
Mi abuelo tomaba leche de vaca todas las mañanas incluso el día en que falleció, con 97 años.
es la actividad fisica tmb
❤