@@mayakarem5599 كنت متبع انظمه فاشله وقاسيه لكن صحيه ومكنتش بخس خالص ووزني ثابت عملت يوم فري وبعديها بدات نظام متقطع يومين بالضبط الل هو 16_٨ خلصت اليومين بدات ف ٢٣ ساعه بصوم ٢٣ ساعه وباكل ف ساعه واحده بس باكل ف الساعه دي وجبه واحده بس فيها كل العناصر الغذائية الل جسمك محتاجها بروتين نشويات قليله كربوهيدرات اوقات وخضار شى اساسي منعت السكر خالص ف يومي وبشرب مياه كتير كل السوائل من غير سكر وباكل رز ومكرونه وكل حاجه بس كميات بسيطه معدتي قفلت خالص مبكنش كملت الوجبه وتكون معدتي عل اخرها بس بكملها لاخرها لان لازم اكل مع اني بكون شبعان وكل اسبوع باخد يوم فري بس برضه بالصيام والوجبه بتاعتك تاكلي فيها كل الل عاوزاه بقا بكل الكميات وكل حاجه وتكتري ف النشويات والسكريات ف اليوم الفري بيزود الحرق
افضل دايت هو الصيام المتقطع بدون حرمان من اي اكل يحبه المرء ولكن بكميات محددة وبوقت محدد اعجبني حديثكي المبسط والجميل اول مرة ادخل لقناتكي اشتراك ولايك وتحية للجميع من السويد
من ٣ سنين وانا متابع معاكي يا دكتوره وبقول الكلام ده وربنا شاهد وانتي عارفه اني معرفكيش شخصيا ولا قابلتك بس اقسم بالله العظيم انك يا دكتورة من أنجح الدكاتره الموجودين عالساحه وده عشان مش بتبخلي على اي حد بمعلومه ومش بتخبي اي شيء عشان تجبري حد انو يجيلك العياده وكل اصاحبي اللي بيجولك التجمع او مصر الجديدة يشهدوا بكده وربنا يبارك لك ويوفقك دايما ❤️🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنا يكرمك يادكتوره وان شاء الله دايما بخير يارب المشمر هى كلمه صعيديه وتعنى الاكل الدسم اللى فيه عضم او شوك لانه لازم الرجاله تشمر كم الجلابيه يعنى تتنيه وهى بتاكل الاكل المعين دا زى الحمام السمك والبط وغيره على فكره انا مدرسه لغه فرنسيه بس بحب التراث جدا وبحافظ عليه تحياتى ليكى ولمتابعيكى وفاء الصعيديه
علا حساب كلامك أنو دايما في رمضان كلنا تخس بعدو علا الاقل 2كيلو ودا مابيحصلش خلاصة الكلام الاكل الصحي هوالحل حتى في الصيام المتقطع والسكريات لازم تتنضم يعني كلامك يلعب علا نفسية الواحد كل حاجة نفسيا وانت احلا واحدة واحسن وحدة تلعب علا الحتة دي شكرا
@@بسمهاملبسمهامل-خ6ص بفطر ع الساعه ١٢ الظهر رغيف بلدى مع فول او بيض او جبنه قريش وشاى بسكر دايت والغدا ع الساعه ٤العصر شوربه خضاروفراخ او لحمه ورغيف عيش فى الأكل اللى طبخاه مع سلطه طبعا ولو مفيش شوربه وطبيخ باكل فول او بيض او تونه او بطاطس مسلوق وطبعا مع سلطه علشان تشبعى واخر وجبه ع الساعه ٧ زبادى مع برتقال او تفاحه بمشى ساعه الصبحيه وبمنع الاكل الساعه ٨ بس اشرب ميه وسوايل من غير سكر نهائى حتى الدايت لا ونفس الحكايه الصبح اشرب ميه مع سوايل من غير سكر ومن ولو شاى او قهوه من غير لبن
والله من كثر الفيديوهات الي شفتها على الصيام المتقطع راني حاسة روحي ولية #اخصائية الصيام المتقطع...ولكن انتي وضحت مفاهيم كثيرة و أضفت معلومات أكثر لهذا الموضوع...ما شاء الله...
@@مروةمحمد-ض7ن6ص اه باكل وجبة واحدة بس لما بدأت كنت باكل 3 وجبات ووجبة العشا بتكون خفيفة جدا وبرضه بعد الساعة 5 المغرب بوقف اكل ولما لاقيت الموضوع جاب نتيجة بس بقل كيلو ف اسبوع قررت انى اطول ساعات الصيام واكل وجبة واحدة بس واشرب ماية كتير وللعلم الوزن اللى نقصته مرجعتش تانى لانى بعمل كل 10 ايام وجبة فيرى اكل برجر مثلا وانا شايفة انه احسن نظام - نظام الصيام المتقطع لانه مش دايت ده نظام ممكن تمشى عليه طول حياتك
من ساعه ما سمعت كلام حضرتك وانا ماشي عل الصيام المتقطع خسيت 12 كيلوا ف شهرين او اقل كمان وجميل جداً مشا الله
عملت ايه
والامساك
@@mayakarem5599 كنت متبع انظمه فاشله وقاسيه لكن صحيه ومكنتش بخس خالص ووزني ثابت عملت يوم فري وبعديها بدات نظام متقطع يومين بالضبط الل هو 16_٨ خلصت اليومين بدات ف ٢٣ ساعه بصوم ٢٣ ساعه وباكل ف ساعه واحده بس باكل ف الساعه دي وجبه واحده بس فيها كل العناصر الغذائية الل جسمك محتاجها بروتين نشويات قليله كربوهيدرات اوقات وخضار شى اساسي منعت السكر خالص ف يومي وبشرب مياه كتير كل السوائل من غير سكر وباكل رز ومكرونه وكل حاجه بس كميات بسيطه معدتي قفلت خالص مبكنش كملت الوجبه وتكون معدتي عل اخرها بس بكملها لاخرها لان لازم اكل مع اني بكون شبعان وكل اسبوع باخد يوم فري بس برضه بالصيام والوجبه بتاعتك تاكلي فيها كل الل عاوزاه بقا بكل الكميات وكل حاجه وتكتري ف النشويات والسكريات ف اليوم الفري بيزود الحرق
@@beromohamed6297 بحط معلقه زيت زيتون ف السلطه مش بيجلي اي امساك الحمدلله
طب بدأت تصوم ب 23 ,ساعه علطول
يا روحى عليكى انتى يا دكتورة يا أمورة شرحك مبسط ماشاء الله علم مع جمال يكفيك شر العين والحسودة . اللهم امين
والله إنت عسل يا دكتورة بعد ماسمعتك إرتحت جدا وحسيت بفرحة لأني كنت متبعة الكيتو دايت مع الصيام المتقطع 24 ساعة لكن تعبت منه وحنيت لأشياء كثيرة 😍😭😭😭😭😭
صراحة يادكتورة انتى بتدى طاقة إيجابية لكل اللى عايز يخس
افضل دايت هو الصيام المتقطع بدون حرمان من اي اكل يحبه المرء ولكن بكميات محددة وبوقت محدد اعجبني حديثكي المبسط والجميل اول مرة ادخل لقناتكي اشتراك ولايك وتحية للجميع من السويد
دكتوره سكر وكلامك بيجيب طاقه ايجابيه رهيبه
لما بسمعك برتاح وبحس اني صح انا الصيام المتقطع اصبح روتين حياتي من6شهور رغم ان وزني مش زايد بس عملتو ك وقاية وحبا في شرحك وبساطتك 🌹
ماشاء الله عليك يا دكتور
انت هايلة
انا جربت انظمة كتير وكنت بزهق من الحرمان لكن بعد ماشوفت فيديوهاتك عملت صيام متقطع وخسيت ٨ كيلو فى اقل من شهر ربنا يجازيكى عنا كل الخير 🥰
abd el-rahman dokla انت سوبرهيرو😍👏🏻
Dr. Gehan Raslan البركة فى حضرتك👏😍 طبعا ، بس انا فاهم ان ده معدل نزول كبير وده مخلينى قلقان جدا
انت بتاكل ايه ؟
اشرح الصيام المتقطع ؟
لو بتاكل الاكل العادى مش هتخس هتخافظ بس
الخسسان ده نظام تانى اسمع دكتور كريم على كل الدكتوره ماشين على طريقته
abd el-rahman dokla لما يكون الوزن كبييير النزول يكون كبييير متقلقش لو كنت فوق ١٠٠
ممكن اعرف كنت بتاكل أيه لوسمحت
من ٣ سنين وانا متابع معاكي يا دكتوره وبقول الكلام ده وربنا شاهد وانتي عارفه اني معرفكيش شخصيا ولا قابلتك بس اقسم بالله العظيم انك يا دكتورة من أنجح الدكاتره الموجودين عالساحه وده عشان مش بتبخلي على اي حد بمعلومه ومش بتخبي اي شيء عشان تجبري حد انو يجيلك العياده وكل اصاحبي اللي بيجولك التجمع او مصر الجديدة يشهدوا بكده وربنا يبارك لك ويوفقك دايما ❤️🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنا يكرمك يادكتوره وان شاء الله دايما بخير يارب المشمر هى كلمه صعيديه وتعنى الاكل الدسم اللى فيه عضم او شوك لانه لازم الرجاله تشمر كم الجلابيه يعنى تتنيه وهى بتاكل الاكل المعين دا زى الحمام السمك والبط وغيره على فكره انا مدرسه لغه فرنسيه بس بحب التراث جدا وبحافظ عليه تحياتى ليكى ولمتابعيكى وفاء الصعيديه
الله ينور عليكى د.جيهان
كلام جميل وسليم وانتي عسل
انتي حد جميل جداً جداً
وضحتي حاجات كتيره عن الصيام المتقطع ان شاء الله تعالى امشي عليها
اسلوب رائع .... شكرا
والله انتي سكر
دكتورة شاطرة وجميلة.. وكمان دمها خفيف (بدليل المشمر هههههه)
انتي. دمك.. خفيف. وكلامك. حلو. ومفيد
مش عارفه اوصف اكتر من انتي عسل بجد
تنفعي ممثله يادكتور..... طريقة كلامك تجنن..... وطريقة. توصيلك للمعلومات طريقه مقنعه جدااااا.... الله يبارك فيك ويحفظك...
انتى عسل اوى اوى بنتى الحبيبة
انا منعت السكر الأبيض من شهرين وحصل تغير حلو
انتي سكره
انتى امورة و كلامك مقنع و مفيد جدا
حبيبت قلب عندك حق والله وأنا بعمل صيام متقطع من 4 الايام ومستمرة انا شآء الله
فعلاً انا موفرة توفير السنين
شكرا ليكي دكتورة جيهان
نفس نظام اللقيمات بس الفرق ان اللقيمات بتوزيع الاكل علي مدار اليوم مافيش ممنوع بس بتظبط الكمية وهنا بتاكل في مدة محددة
حضرتك عسل وآلله وفعلا جاب معايا نتيجة هايلة الصيام المتقطع 😘😘
بجد..خسيتي عليه قد ايه... شجعيني والنبي
علا حساب كلامك أنو دايما في رمضان كلنا تخس بعدو علا الاقل 2كيلو ودا مابيحصلش خلاصة الكلام الاكل الصحي هوالحل حتى في الصيام المتقطع والسكريات لازم تتنضم يعني كلامك يلعب علا نفسية الواحد كل حاجة نفسيا وانت احلا واحدة واحسن وحدة تلعب علا الحتة دي شكرا
شكرا 🥰🥰
انتي دكتوره زي العسل حببتيني في للصيام المتقطع ومشيع عليه خسيت 5 و400 جرام الحمد لله شهر ونص
انت باشا واسلوبك جميل
عاشت ايدج عيني اسلوب مشجع جدا
يارب استمر على الرجيم المتقطع وما يروح واهسي يارب
بموت عليكي الله يسعدك احسن دكتورة
حلوة زى سمية الخشاب
أحلي وأطعم وألذ دكتورة بشوف بحس بطاقة إيجابية رهيبة دمك شربات بحبك يا أحلي دكتورة ربنا يحفظك ويبارك في عمرك
طريقتك عسل اوي اوي حبيتك
ربنا يكرمك يا دكتور والله ريحتيني نفسيا كتير وشجعتيني
أنتى أحلى دكتوره أنا اتبعت نظام الصيام المتقطع ونزلت فى ٢٠يوم ٥كيلو من غير تعب مع أنى مريضه كسل غده درقيه ونقص فتامين د 😍
هل الصيام متقطع اثر على الغدة ؟
@@nadi6440 لأ خالص باخد العلاج وامورى مستقره الحمدالله
لو سمحتي ممكن اعرف كنتي تاكلي ايه وبتمنعي ايه
@@بسمهاملبسمهامل-خ6ص بفطر ع الساعه ١٢ الظهر رغيف بلدى مع فول او بيض او جبنه قريش وشاى بسكر دايت والغدا ع الساعه ٤العصر شوربه خضاروفراخ او لحمه ورغيف عيش فى الأكل اللى طبخاه مع سلطه طبعا ولو مفيش شوربه وطبيخ باكل فول او بيض او تونه او بطاطس مسلوق وطبعا مع سلطه علشان تشبعى واخر وجبه ع الساعه ٧ زبادى مع برتقال او تفاحه بمشى ساعه الصبحيه وبمنع الاكل الساعه ٨ بس اشرب ميه وسوايل من غير سكر نهائى حتى الدايت لا ونفس الحكايه الصبح اشرب ميه مع سوايل من غير سكر ومن ولو شاى او قهوه من غير لبن
معلومات مفيدة 👍 و دمك زي العسل 😍
ما اخف دمك. انا بحب. طريقتك. اللي كلها خفه دم كمان انا والله يستفيد منك بابنتي. الله يكرمك
والله انت احلى دكتور فى الدنيا ..على طول بتشجعينا بس ممكن تقوللنا ناكل كام مره نشويات على مدار اليوم
عسل يادكتورة والله
بجد كلامك بسيط جدا
قمرايه ودمك خفيف وشاطرة ربنا يحافظ عليكى 🥰
انتي رائعه
سلام تسلمي انا ايضا خذت عليه و تعودت اصوم اثنين و خميس و متبعاك و الكل لاحظ الفرق اللي بيشوفني يلاحظ الفرق و بوصل لساعات الصيام ١٨ ساعة شكرا
انتي عسل اوي بجد و طريقتك حلوة اوي و مضحكة ، ربنا يكرمك بجد فيديو تحفة 🌹🌹🌹🌹
شكرا لك جزيل الشكر ارتاح جدا لما استمع لك متتبعة من المغرب
انت انسانه جميله قولتى اللى فى قلبى كله انا عايش الحياه الممله دى بسببالرجيم وعملى احباط
فضلا يا دكتور
كيفيه علاج السيبو
ارجوك نريد المزيد من النصائح لو سمحتي في هاد موضوع الحمية و الرشاقة و الرجيم
كلامك جميل
ههههه عسل يادكتور 🌺🌺🌺🌺
حضرتك ذى العسل ماشاء الله
والله يا حبيبتي حبيت اجرب صيام متفطع بسببك انتي خليتي سهله و حبيتهه شكرا يا عمري🥰🤩🤩🥰 ربي يسعدك
شكرا ليكي يا عسوله
انتي عسوله وشجعتيني انا ليا 5 أيام ماشيه على الصيام النتقطع بس بعمل اكل رجيم مخصوص ليا واضطر اطبخ تاني عشان جوزي بس انتي ريحتيني وشجعتيني وكلامك حلو وسهلتيها علينا😍❤
بجد انتي سكر
شكرا شكرا دكتوره متابعتك من العراق بموت فيك وبشرحك للحميه ببساطه ومسهلاها علينا
ممكن اشرب شاي بلبن مع بسكوت اثناء فتره الفطار
والله من كثر الفيديوهات الي شفتها على الصيام المتقطع راني حاسة روحي ولية #اخصائية الصيام المتقطع...ولكن انتي وضحت مفاهيم كثيرة و أضفت معلومات أكثر لهذا الموضوع...ما شاء الله...
انا متابعتك من سوريا وكتير عم استغاد منك.. اسلوبك حلو وواضح.. انابعمل خبز الشعير والشوفان..بدل الخبز الابيض.. وياريت تفيدينا عن علاج الامساك الشديد.. شو الحل أثناء الصيام المتقطع.. والف شكر الك. ❤️ ❤️
ياريت الامساك الامساك دمرنى
عصير التمر الهندي وملعقة زيت زيتون في كأس ماء مساء مجرب عن دكتور كريم علي والحركة بعد الأكل
الف شكر
@@hamzasalameh248 يا اهلا وسهلا بك 💚💚💚💚💚
ما شاء الله عاليكي اول مره اسمعك بس اللهم بارك عسوله وطريقتك سهله ربنا يباركلك
حضرتك صح ربنا يبارك فيكي
انتى عسل جدا ودمك خفيف يا دوك
عسل عسل
عسل والنبي ربنا يحميكي 😘😘
والله ياجماعة انا باكل كل حاجة بس بكميات صغيرة وبمنع الاكل من الساعة 5 المغرب لحد تانى يوم العصر وخسيت من 70 كيلو ل 48 كيلو دلوقتى فى شهرين ونص 🤗🤗
يعني بتاكلي وجبة واحدة
@@مروةمحمد-ض7ن6ص اه باكل وجبة واحدة بس لما بدأت كنت باكل 3 وجبات ووجبة العشا بتكون خفيفة جدا وبرضه بعد الساعة 5 المغرب بوقف اكل ولما لاقيت الموضوع جاب نتيجة بس بقل كيلو ف اسبوع قررت انى اطول ساعات الصيام واكل وجبة واحدة بس واشرب ماية كتير وللعلم الوزن اللى نقصته مرجعتش تانى لانى بعمل كل 10 ايام وجبة فيرى اكل برجر مثلا وانا شايفة انه احسن نظام - نظام الصيام المتقطع لانه مش دايت ده نظام ممكن تمشى عليه طول حياتك
معقوله
@@نرمينمحمد-و4ح بجد والله كفاية انه نسف الكرش اللى اقعدت طول حياتى اعانى منه سوا كنت رفيعة او تخينة
برافو عليكي تاكلي كل حاجة حتي الخبز الأبيض و السكريات لكن بكميات قليلة أرجوكي ردي علي وطمنيني وهل عملتي رياضة؟
والله مش بعاكس بس بجد اشتريت😍😍
اسلوبك عسل
ماشاءالله عليكي عندك بيداغوجية هايلة و الله انا باسمع كلامك دون تراجع
يا دكتورة الكل حيعمل صيام متقطع عشان جمالك 😍
انا بحبك اووووي يادكتورة وبجد فرحانة اتي بتابع معاكي وشوفتك في الحقيقة وواثقة اني هلاقي نتيجة كويسة وكفاية تشجيعك وكلامك الحلو ده ربنا يسعدك ❤❤😍
عسل اوووي
ممتازة يادكتورة الله يبارك فيكي
جزاكى الله خيرا يا دكتوره انا ماشيه مع فيديوهات حضرتك وخسيت 7كيلو بس باين على شكلي أكثر بكثير
حبيبتي حبيت الصيام المتقطع وناوية إبداء من اليوم انشالله ربي يوفق الجميع انشالله .من ليبيا نتابعك
مرحبا بيك
و نتيجه؟؟
شو فيك يا ليبية
يعني ممكن ناكل بطاطس محمرة أو حتة حلويات صغيرة لو جاوبتيني هقولك إيه المشمر🥰
عسل يادكتوره
صح والله انا باكل كل اللى انا عاوزاه ،ومش بتخن وبخس مع الصيام المتقطع
جزاكي الله خيراً
بالنسبة لكوباية الشاي اللي عمرها ماهتتظبط غير بالسكر العادي بتاعنا وضعها ايه لان سكر الدايت بيبوظ كوباية الشاي وانا لن اسمح.
انتي سكر اوي يادكتور بجد بستفاد منك بشكل رهيب وبتشجعيني عالصيام المتقطع وانا مبسوطه بدال ماكنت ببقا مخنوقه من الحرمان بس ياريت الامثله للاطباق تعمليلنا فيديو هنا بيها لاني مش بعرف اوصلك عالانستجرام واخيرا بحبك جدا💜💜
انا بموووووت فيكي بجد بتسهلي لينا كل حاجه ربنا يباركلك ويخليكي لينا يارب
يعني ممكن اكل شكولاه عادي فيها مثلا ٣٠٠ سعره بس اخليها كوجبه غداء مثلا مكلش بقيت اليوم نشويات او اقلل منها لو عملت كدا هخس ولاهثبت
شكرا دكتوره جيهان تحية من جمهورية تشاد ❤️🇹🇩🇪🇬
حضرتك جميله جدا ومشجعه بصراحه
ازي حضرتك انتي جميله وبسيطه فعلا وبتفيدي الواحد جدا
كنت حبه اعرف العسل النحل مستحب في وقت الصيام
ممنوع اثناء الصيام لان في سعرات
عايزه اعرف الحرق أعلى فى ساعات النهار واللى الليل خلال الصيام المتقطع
كفاية عظمة ❤️❤️
اي فعلا انا كمان مش عارفة المشمر شو بيعني
انتي كتعجبيني تحية من المغررب
صح الصيام المتقطع يذي المفاصل
حلوة وروحة مرحة
بحبك قوى
بموت فيكي وبحب كل كلامك
طيب.زيت.الدرة.والعباد.ممنوع.نستعمل.زيت.ايه.
تسلمي يادكتوره
بسالك الصيام المتقطه كم مدته وهل هو اسلوب حياه دايم
وهل النشويات الضاره مسموحه بالاكل الصحي
الله يحميك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين .