어깨운동 이렇게 안 하면 박살나
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- Опубліковано 23 вер 2024
- #어깨운동#사레레#사이드레터럴레이즈
안녕하세요!
기즙TV 편집자입니다!
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 어깨운동!
그 중에서도 사이드 레터럴 레이즈를 담아보았습니다!
영상이 재밌으셨다면 구독과 좋아요, 알림설정!!!
꼭 부탁드리겠습니다!!!
알림설정 좀 해줘오ㅜㅜ..
기즙이 인스타 : / kiheunsong
잠백이 인스타 : / jambaekee_official
잠백이 공식 홈페이지 : www.jambaekee.com
잠백이 네이버 스마트 스토어 : smartstore.nav...
![최고의 선수에 최고의 코칭이 만나면? [황철순 x 김강민의 어깨후면 Part.1]](http://i.ytimg.com/vi/zi0w8zG4xWs/mqdefault.jpg)
![최고의 선수에 최고의 코칭이 만나면? [황철순 x 김강민의 어깨후면 Part.1]](/img/tr.png)
실질적으로 운동에 도움되는 팁 주시니까 즇음
열심히하겠긔!!
요새 살이찌고있었는데 이거보고 따라하고있습니다 ㅎㅎ 훌륭한 정보 너무 감사드립니다 앞으로도 많이 올려주세요!!
오늘은 하체니까 담에 어깨할때 볼게 형!
파이팅👍👍
오디오 꽉꽉차니 어깨도 꽉꽉차는거같습니다형님 항상재미있게 보고있습니다🔥🔥🔥🔥
그럼 다음부터 마이크 더 가까이 메모....
요즘 영상 자주 올라와서 넘나 좋은것😍
죽겠습니다... ㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 너무 잘보고있음닷
몇세트씩 조지시나여 ?!
낼 어깨인데 맞춤영상 사랑합니다♡
저 우교라는분은 친구분인가요? 동생분인가요? 두분 케미가 좋네요ㅋㅋㅋ
동생입니다! ㅎㅎ
한영주 선수님과 콜라보하는 어깨운동영상 보고 싶어요~ 두분의 케미 너무 보기 좋아요! 기즙님 + 한영주선수님의 한꼬집의 꿀팁이 아주 환상적이고 무엇보다 재밌습니다. 기대하겠습니다.
형님 너무재밌습니다
오늘도 깜찍하네 cute~
뿌잉?😍❤
팔의궤도를 약간뒤쪽으로주니까 확실히 느낌이좋네요! 보통 측면으로그대로올리라하던데..하나배워갑니다!
영상 자주 올려주세요 너무 재밌게 보고 있어요
헬슐랭가이드로 입문해서 보고있는데 넘 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 올려주십숑
유익하네요. 근데 머리에 줄자인줄알앗어요 ㅎ;ㅎ;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다들 그러시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
잠백이 펌프 질렀다리 카페인 휴지기때 먹우여지
진짜 꼬추 찝힌적있는데... 끝부분에 피멍들었음... 운동을 배운적이 없으니 몸소 느껴가며 자세 변경하는데 기즙선수님이 알려주신대로랑 가장 비슷하게 하는중
7:15 말이 너무 많아 레이즈
형님 초보자의 경우, 어깨하는 날을 따로 빼는 게 좋을까요? 아니면 다른 운동이랑 묶는 게 좋나요?
글쎄요..운동 수준에 따라서 너무 다른 부분이라 아직 본인이 초보자라고 생각하신다면 조금 빈도를 자주 가져가는것도 좋습니다!
@@jambaekee 답변 감사합니다! 다 약하지만, 어깨가 특히 약해서 요즘은 하체하는 날 제외하고 조금씩이라도 매일 해주고 있었는데, 계속 해봐야겠네요!
하시다가 수행력이나 이해도가 더 좋아지심 강하게 때려주십쇼👍👍부상조심❤
요새 텐션 미쳤네 진짜ㅋㅋㅋㅋ현웃 피식피식 터지네
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 다른 부분도 재밌는데 말 끊는게 젤 재밌네요
형님 나중에 디로딩(디로드) 하는방법 설명 해주실 수 있나유?🙇🏻
넵! 담을 수 있도록 해보겠습니다!
@@jambaekee 항상 좋은 영상 감사합니다!🏋️
무편집본도 올려주시면 안될까요?
ㅋㅋ 이 댓글을 저희 피디가 혐오합니다... ㅋㅋㅋ
하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독안누를수가없네
역시 우리 형 오늘도 와꾸 포악해 너무 멋있어
ㅋㅋㅋ고마옹 ♥
영상마니올라오니조타
죽겠습니다... ㅜㅜ ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예전에 동네놈들 그 사람 맞죠?
다음시간엔 견갑움직임 설명 나오나요?? 김성환선수님이랑 할때 잠깐스쳐갓던 그거 너무 궁금해요 숄더프레스 할 때 찍어누르는게 아니라 견갑움직이라고
늘릴때자연스럽게 견갑도살짝 하강하고 올라갈때 견갑도 약간상방회전되면 되는거아닌가요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 진짜 최고로 웃깁니다 흔님 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ
운동할땐 진지합니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오~~장엄하기까지 그와중에 웃기기까지 기흔님 머리밴드 줄자인줄 ㅍㅎㅎㅎㅎ알차게잼있네요!!
오늘도 재미있게 봐주셔 감사드립니다!😁
형 나 정말 이렇게만 하면 다 내꺼 되는거야~!? 아아!!
지금 여기까진 누구나 온다 알긋어? 여기서 누가 한개 더 하느냐 승패가 갈리는거야 엘긌어? ㅋㅋㅋㅋ
니다 선택한 헬스다. 악으로 깡으로 버텨라.
ㅋㅋㅋ감독님.....
형.... 추의담 행님이랑 등운동 함 찍어줘요......
의담이 요즘 코로나때문에 제스트 일일입장 불가... ㅜㅜ
@기즙TV ㅠㅠㅜㅜㅠㅜㅜㅜ깨비
덤벨 쓰는데 옆에서 어으어으 거리면 무섭겠다
이 분이 잠백이 까페에 잠백이님 맞나요?
형님 오랜만입니다. 그 센터 들어가기전에 앉아서 즙 먹는 장면에서 형님이 입고 계신 옷 여쭤봐도 되나요!
엔씨다이노스 친한 프로형이 줬어용ㅜㅜ
파는것이 아님😭
@@jambaekee 너무이쁘고 잘어울리십니더..
감삼다!!😍😍
잠펌프는 레전듭니다 노익스바소+잠백이펌프 조합 레잔도(에너지+펌프도 좋앗어용)
감사드립니다! 정말 자신있는 제품입니다!
기흔님 사레레 할때 안드레 데이유나 김성환 선수님 경우 덤벨을 민감한 부위까지 모았다가 드시던데(이 경우 신전범위를 늘려준다 뭐 이렇게 알고 있습니다.)이 방식은 비추하시나요?
해당의 경우는 근육의 컨트롤이 잘 이뤄질 때 가능하지만 대부분의 사람들은 그렇게 할 수 없다고 생각합니다.
저도 그 부분이 어렵구요
@@jambaekee 아 역시 그렇군요~답변 감사합니다!
그럼.. 적당히 타협하는선 ? 에서 쇠질 해야 하나요? - 헬린이 -
스시집 사장님 운동 존나잘하시네
이라사이마쎼~~~
저... 헤드밴드 어떤 제품인지 알 수 있을까요?
나이키입니다! ㅋㅋㅋ
@@jambaekee 감사합니다!!! 선수님 최근 운동 영상에 열정이 올라 코로나때문에 중단했던 체육관 회원권을 재결제했습니다. 간지나는 머리띠하고 송선수님의 황금팁으로 열심히 운동해봅니다.
감사드립니다! 잘못하면 저처럼 원주민 추장되니까 조심하십쇼!!😁😁
먼가 잘못됬다 내려놓으세요 제가 이거 안지켰다가 허리부상 한번 당했죠 ㄷㄷ
다들 한번씩 겪는 ㅜㅜ
나 이제 당신만 보면 "똥간"을 가버리게 됐다구......
똥을 부르는 남자....
이분이 송기석 선수?이신가?
송기석선수화이팅입니다!!!!!ㅎㅎ
전 송기흔인데엽....
@@jambaekee 거의다맞췄는데 까비 네여ㅠㅠ
..?드립인가여...?
제이 즙틀러... 머리에 노끈감고 운동하네 형...
형님 머리에 줄자인가요?
컨텐츠? 🤔
개도라이넼ㅋㅋㅋ 구독하고갑니다
형님 머리둘레 재고 줄자를 안 빼신거 같습니다!
8:18
머리에 줄자를 감고 운동을 ㅎㄷㄷ
펌핑 얼마나 되는지 확인해보려구.....
예전에 곧휴 찌여서 피멍들었는데...ㅎㅎ
저두 그런 기억이....😭
내가 한살 많다니..
다른 유튜버들도 다들 해부학적으로 공부좀 했으면 좋겠다ㅠㅠ 맨날 경험에 의거한 설명들..
형 닉워커 주전자 따르는사레레 하더라 이거 11분쯤 ua-cam.com/video/s39E1rouqxQ/v-deo.html
형 오늘부터 주전자로 바꾼다....
형님 털이 점점 없어지십니다 무슨일이십니까❓❓
ㅋㅋ스님으로 가는 길
캬
웃겨서 근성장 불가 ㅋㅋㅋㅋ
5:56 kill me
생각보다 똑똑한 동네 바보형 늘 영상 고마웡♡
고마엉 헤헤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네 진짜
❤❤❤
그래서 이분 운동부 출신임?? ㅋㅋㅋ
관절병ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말많아서 재밌습니다
레레 하는데 뭔가 어깨가 즙빠지는 기분 안나면 미칩니다 ㅠㅠ 물론 그 즙빠지는 상황이 근육관절 손상이어선 안되겠지만.. ㅠㅠ
질문요 ㅠ 사레레 하는 중 팔을 들어 올릴 때 승모근에서 슈팅스타 터지는 듯한 느낌이 한 두번씩 올 때 있어서 하다가 중단하기도 합니다... 뭐가 잘못된 거죠 ㅠㅠ
ㅋㅋ 슈팅스타 ㅋㅋ 표현력에 감탄합니다! 사실 그부분은 더 잘 아시겠지만 직접 보지 않는이상 서면으로는 답변이 어렵습니다 ㅜㅜ
@@jambaekee ㅠㅠ.. 흗... 이번 영상 참고해서 자세 문제인지 함 교정 해봐야겠네요 ㅠ... 슈팅스타 안 터질때까지 빡세게 교정 해보겠급니다 ㅎㅎ
@@SGTGunnySGT 아ㅋㅋ슈팅스타 표현이 왜캐웃기죠ㅋㅋㄱㄱㄱㅋ
꼬추 한번씩은 찡기지 않나요 ㅋㅋㅋㅋ
그 고통을 아시는군요 동지여....
머리에 줄자
형님은 항상 루틴 다르게하시는거같은데 그래도 괜찮은건가요 저는 일정한루틴으로 무게나 횟수를 점차올려서 과부하를 줘야하는걸로 알고잇습니다
헬스장이 제께 아니라 회원분들 없는거부터 합니다!
탈모 씨게 왔네
ㅋㅋㄱ아니에옄ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜얼굴은...
ㅋㅋㅋ 우리 성찬이도 함 보자
그저 아나볼릭한 영상
하디 즙판
키위같네요
ㅋㅋㅋ골드키위인가요?
말 즙나 많어ㅠㅠ
2
졸라웃겨 ㅋㅋㅋㅋ 이제부터 니끼야 ㅋㅋㅋ