不安/パニック障害/ストレスを落ち着ける誘導～聞き流すだけでいい暗示が入り心身リラックスして安心します♡
Вставка
- Опубліковано 8 лис 2019
- 💓幸せ脳インストール♡メルマガの登録はこちら↓↓💓
shionkokoronooto.com/p/r/TTWo...
【公認心理師しおんの公式LINE登録でプレゼント！】
◆プレゼント1. 人生どうせダメだと思った人だけ見てほしい ~人生を変えた少女のストーリー~
◆プレゼント2. 感情を思い通りに操り、嫌な気分に飲み込まれないようにする『メンタル強化術』しなやかなメンタルを手にいれる5日間の無料講座
\\今すぐしおんとお友だちになって、UA-cam非公開のプレゼントを受け取ろう！//
↓↓↓
lin.ee/CPckoph
LINE公式ではUA-camでは話してない、深い内容も発信していきます！
LINEのお友達限定のライブも行う予定なので、ぜひ登録してください！
不安/恐怖/ネガティブが頭の中をグルグルしているときに、ネガティブを流していく誘導セラピーの音声です。
心理学の国家資格を持つカウンセラーが、認知行動療法、催眠療法、暗示療法など様々な療法を駆使して受け取りやすい音声にしてお届けしています。
生きやすくなる方法や癒しの音声をアップしています。
都内の心療内科3院で、9年勤務。常に2か月先まで予約がいっぱいの人気心理カウンセラー。症例累計８千件以上、経験数が圧倒的に多いことが強みです。精神科医からの指名も多くいただいています。
得意なジャンルは、HSP、鬱、パニック、強迫観念、解離、不安、生きづらさ等の病気や性格に関する問題や、夫婦関係・家族関係・友人や職場などの人間関係の問題、トラウマ、グリーフケア(死別、離別の悲しみのケア)、感情のコントロール、コミュニケーションの問題など幅広く扱っています。
認知行動療法、対人関係療法、催眠療法、NLP、交流分析などの心理学を駆使した視点からの分析と癒し、具体的な問題解決や生きやすさに繋げていくカウンセリングに定評があります。
♡ココロの音カウンセリングルーム 代表 吉村心音♡
kokorono-oto.eek.jp/
♡心療内科の心理カウンセラーの生きやすくなるブログ♡
ameblo.jp/vidamuyfeliz2/entry...
【Music】
【サイト名】フリー音楽素材 H/MIX GALLERY
【管理者】 秋山裕和様
【アドレス】www.hmix.net/
【関連動画】
【🇯🇵ASMR】大丈夫だよ息吸って🌬パニック障害/過呼吸/ストレス/不安/発作 Panic attack hyperventilation anxiety stress relief 音フェチ
• 【🇯🇵ASMR】大丈夫だよ息吸って🌬パニック...
一瞬で寝つけると噂の魔法の呼吸、478呼吸法｜パニック症状や緊張にも効く
• 一瞬で寝つけると噂の魔法の呼吸、478呼吸法...
不安を3秒で沈めることができるメンタルクリア法とは
• 不安を3秒で沈めることができるメンタルクリア法とは - Навчання та стиль
ずっと聴いていますが，初めてコメントします。
いつもいつも辛い時に，この動画，先生の声，言葉に支えられています。本当にありがとうございます。初めて聴いた時は、涙が出ました。本当不安で，怖くて、しんどくて。でもわかってくれる人いなくて。ずっとずっと克服できず、苦しんでいますが、
この先生の言葉で本当に支えられています。聞き終わる頃には，パニックも治り，日常に戻れます。本当に，ありがとうございます。
不安なとき、パニックになりそうなとき、いつも聴いています。本当に助かっています。
ずっとこの動画は残しておいてください。宜しくお願いします。
私を守ってくれてありがとう、辛い思いをさせてごめん、しんどかったよね、って思ったら涙が出てきました。自分に向けて言葉をかけたのは初めてです。この感情はなんだろう
素敵ですね💓私も自分に言ってあげようと思いました。
先生の言われた生き方を、家族、学校先生、友達？…に、頼りにされこなするが、私を、認めることではなく、頼ってきた人達が、ただ、満足し私は、57年歩んで来て、今は、29歳結婚してから、否定され全て息子の決めた事しかやれません。財布には、2000円位、精神難病(うつ病)、障害難病(関節の痛み)運動神経が、良かった私には、仕事、運動も、趣味は、やらせてくれない。どう、生きていくか、わかりません。
明日、仕事の面接に行かないといけない恐怖や、周りに合わせないといけないストレスで、心がいっぱいいっぱいです、動悸が激しくなって倒れるんじゃないかと、独りでいつも、怖い思いをしてしまいます、ここに来たら、涙がでてきました、ありがとうございます。
50過ぎのオッサンです。年少の頃から不安感と恐怖心で苛まれていました。数年前に発達障害との診断を受けましたが、なんとか働いています。超敏感体質も相まって疲れやすい体質でもあります。数十年夢を見て起こされることが多かったのですが、昨日こちらを聞いたら眠りが少し深くなりました
ありがとうございます😊
親の介護していて父は多発性骨髄腫で入院、終末期に来ていて認知症介護1でパチンコ依存症だった母と2人暮らしの弟は知能境界線、発達障害で無職、私は1人で実家の母、弟、入院中の父の事私が管理しています。お金の管理も区役所福祉課職員の指導の元でやっています。
母と弟の生活費管理や色んな行政書類の手続き等も管理していますが
通帳印鑑返せ！お金を貰おうと思ってるんだろう！と母から罵声浴び弟からも憎まれて、、私は苦しいです。このチャンネルを見つけて聞いて大泣きしている自分が居ます。こんなにがんばっているのに母から憎まれやり場がないです消えたいです
良いチャンネルにめぐり逢った思いがします。ありがとう。
先生の優しい「ですよ～」という声に涙が止まらなくなりました。とてもしんどくて、でも分かって貰えなくて…しんどかった気持ちが少し楽になりました。毎日何度も聞かせて頂きたいです。ありがとうございました😭
パニックが治りました。ありがとうございました😊
涙がどわーーーと出てきました。ずっと無理をさせちゃっていたなぁと気づけたのが大きいしもっと大切に自分をしてあげたい。
ずっと不安で、一番身近な主人にわかってもらえず、苦しかったんですが、先生の言葉で、ずっと味方だと言ってくれた両親の顔が浮かんで涙が止まりません。
自分を少しずつですが、抱きしめて認めてあげられた気がします。
ありがとうございます。
今日も、土足ではいってくるライン、すぐに、先生の言葉聞きました。
ありがとうございます。パニック障害と不安障害と鬱病を持っていて､突然パニックの発作がおきることがあります。特に新しいことを初めると､突然不安に襲われて、心が乱れます。
パニック障害が再発してしまいました。
これからも続けて聞いてみたいと思います。ありがとうございました。
パニック障害持ってます。
この動画に巡り会えた事が幸せです😢
いつも 落ち着かせていただきありがとうございます。
声を聞いただけで涙が出てきました。
私の通っている心療内科はカウンセラーがいないので、何年も、ずっと悪い考えは止めなくては、不安は押さえなくては…と思って疲れ果てていました
今回、始めてセラピーを聞いてそんなことをしなくて良い、ずっと頑張っていたことが、余計自分を苦しめていたと知り号泣してしまいました
これから、続けて繰り返し聞いて元気になりたいと思います
本当にこの動画には毎回助けられています。パニックになって震えが止まらなくて吐き気が酷いときに毎回聞いてますが絶対に震えも止まりますし嫌な考えも解消されます。本当にありがとうございます。
ありがとうございます！
そうおっしゃってくださる方は、安心も脳内で作り出して定着できると思いますよ！
何百回聴いたか分からないくらい、
リピートしました❗
【大丈夫ですよ～😌】のフレーズだけでも、十分不安が抜けて行きます😌
先生、助けて下さって有難うございます🙇
欲張りを言いますと、
【急に襲われる吐き気】
への、対処・解消方を教えて頂きたいです🙏
死にたいくらい辛い事があり、今までは辛い・不安・苦しいとしか思わなかったですが、この声を聞きながら、自分に頑張ったんだよって、偉かったねって思いながら聴いてたら、自然と涙が出て、少し何か身体や心がふと軽くなりました。ありがとうございます。
明日からも聴き続けようとと思います。
嘔吐恐怖症で気分が悪くなり夜眠れないので聞いています。
少し楽になった感じがするのでしばらく続けてみます。
心が苦しくてどうしようも無くて、彷徨っていたら先生の動画にたどり着きました。先生の優しい声を聞いて胸が楽になりました。落ち着いて眠気まで。ありがとうございます😭
パニック発作が起きたらいつもこの動画に助けられています。本当にありがとうございます。
出先でパニックのときはとても落ち着いて目的地に行くことができました。ありがとうございます♪
落ち着きますね。
ダメだ止めなきゃいけないってゆうのは手放していいんですよ、っていいですね。
過去に超過労で心身症、鬱症になってから自律神経不調になり何回かぶり返しています。今も何の意味のないことでも不安がスーと入り込み、普通の状態ではありません。意識変化だけではなかなかうまくいきません。でも先生の優しい声に癒されます。ありがとうございます。
なんじゃこりゃ。内容もだけど言い方に癒されるし落ち着きを取り戻す
とても心落ち着く動画に巡り会えて嬉しいです。
コメントにもありましたが本当に天使みたい。
ＰＭＳで不安感がひどくパニックになってしまいます。
昨夜聞き流していたらいつの間にか寝ていて夜中起きずに朝までぐっすりでびっくりです。ありがとうございます。
先生のこれらの音声をどうかCDにして頂きたいです。
ネット環境不安定な時やどんな等でも音楽機器に取り込んであればいつでも聴けると思うとさらに本当に安心できます。
よろしくお願いいたします🙇
嬉しいコメントありがとうございます！
ぐっすりできて嬉しいです♡
CD化！してみたいなぁ～(゜゜)
不安感やパニックは、原因があってその表現になっていると考えられます。
心、身体、頭の３つの側面から対処していくと、結構改善していくことができるのだけど、３つの側面から対処するのってコツがいるんですよね。
又お話していきますね！
不安になったり緊張したりすると風邪でもないのに痰が絡まったり咳が出てしまう症状に悩まされていて、まさに今苦しかったのですが、聞いてくうちに心が軽くなりリラックスできて症状も治りました。とても楽になれました。ありがとうございます😭
毎日聞いています
本当に癒されます
不安だったね〜
怖かったね～
嫌だったね～
って自分に声掛けしています
本当に有難うございます
寝る前に、ザワ付きがあり、お薬も飲むのも怖くて、こちらを聞いてみたら、最後の方で凄く温かい気持ちになれました。
イメージも出来ましたし、頑張ってくれてありがとうって、本当不思議な位いい言葉でした。毎日聞いてみます。
UA-camに感謝致します。
とても優しい声で癒されました。ありがとうございます。
最近ずっと不安に押しつぶされそうになってます。
毎日聞いてます。すごく励みになります。
ありがとうございます。
発作が起きたときや体調が悪くなったときに、気分が良くなるまで聴いています。ありがとうございます。
優しい声に癒されます💞
ありがとうございます♡そう言ってもらえると頑張れます！
「◯◯です”よ〜”」が心地よく響きます。ありがとう御座います。
聴きながら泣いてましたがどんどん心のネガティブなものが浄化されてくような気がしました。自分はそのままでいいんだと思えました。優しい声と愛に溢れてる言葉で安心し、心地よくなりました。この動画を出してくれて、本当にありがとうございます。
続けてみようと思います！
ありがとうございます。こんな優しいコメントくださるの、お人柄が伝わってきます♡そのままで素敵です。
胡蝶しのぶさんみたいだ。
とても落ち着きます。
しおん先生
しおん先生のこの音声の最後の方で、いつも涙が止まらなくなります。
この音声のおかげで、初めて自分を受け入れることができたようで、最近は自己否定がなくなってきました。
自分を見る自分の視点が変わりました。ありがとうございました。
しおん先生、応援しています！
夜中に目が覚めた時決まって予期不安が訪れます。一度発作が起きそうになっていつもはリーゼを慌てて飲むんですが、我慢してこの動画を聞いてみることにしました。信じられないんですがマジで発作が収まりました。そして少しですが自信が持てました。
今は自律訓練法の動画を毎晩聞いて寝てます。本当にありがとうございました！
私も同じような事ありありです😭心音先生の誘導音声は脳と心を落ち着かせ楽になるのに効果的ですね✨色々聞いてみましたが一番柔らかく安心できました…お互い少しずつでもコントロールが上手く行くようにゆるく継続しましょうね 😀出来れば先生にニューバージョン作って欲しいくらいです(笑)
とても素敵な動画です。癒されました。本当にありがとう
ございます。定期的に聴こうと思います。
そうおっしゃっていただけて嬉しいです！ありがとうございます！
毎日、悩みを改善する場所がなくて不安感に襲われる日々に緊張感が解消されず、心の温かい気持ちに清める場所を求める事に、少しでも、癒されて、感謝しています。ありがとうございます。
さっきまでパニックで泣いていたのに初めてこの動画を見させてもらいましたが、急にふわっと軽くなり息がしやすくなりました。不思議です。楽になれました。また来ますありがとうございます
落ち着いた声のトーンが説得力ありますね
何度もこの動画に助けられています。ありがとうございます。
自律神経失調症で仕事が出来なくなったり、うつ病になったり…今はお仕事復帰して、
常に自分を追い込むようにしています。
苦しいです。でも、日々怯えながらも、笑顔を貼り付けて、まだやれる
頑張れる、気合いで乗り切らないとと、自分に言いきかけています。
このチャンネルで、なんだか力が抜けました…
最近ストレスで幻臭や喉の詰まりに悩まされています。「感情には意味がある」という言葉を聞いて、いつの間にか泣いていました。
頭の中のモヤモヤから息苦しい感じになったので薬を飲み即、心音さんのこちらで安心もらってます。ありがとう御座います
不安や恐怖が強くなってしまい途方に暮れていた時にこちらに出会わせて頂きました。
ありがとうございます。
半信半疑で聞きましたが、交感神経が静まる感じがして脳内がリラックスしているのがわかります。
パ二障、HSP、アダルトチルドレン,子宮の持病もちで最近かなり生きづらさを感じます。先生の治療を受けてみたいです。
声が暖かくて優しくて心地よくなれます
一度でもいいからこの方の様な人に甘えてみたい。
何かが怖くて怖くてたまらない事がよくあって、この動画を見つけました。
ベッドに横に座って先生の声を聞きながら自分にありがとう、と言っているとホントに泣けて来ました😭
少し楽になりました。
ありがとうございます。
なるべく聞いて行こうと思います。
ありがとうございます、穏やかな気持ちになって、知らない間に安心して眠りこんでました。毎日きかせていただきます。
コロナワクチンの副反応で寝込んでたらぎっくり腰をして腰を庇ってたら首を痛めてしまい、もう何かをどうにかしたいのにどうにもならない苦しい気持ちをどうにかしたくてここにたどり着きました。
焦って動こうとしてもっとひどくなって、しんどくて涙もでませんでしたが、
不安や苦しみには役割があると言う言葉に救われました。明日もまたきっと痛いしどうしようと思うけど、不安は鎮めようとしないで一緒にいようと思います。
先生、ほんとにありがとうございます。
その後体調は回復されましたか？しおん先生の自律訓練法や睡眠誘導バージョンの動画もリラックス効果を感じて凄く良かったですよ😃
凄く心が暖かくなり、涙が止まりませんでした。身震いするくらいの涙でした。
ありがとうございました😭
ありがとうございます😭
いま、電車の中で聴いています。
何とか地下鉄に乗る事が出来ました。
嬉しいコメントありがとうございます！ますます心穏やかになっていかれますように♡
身内介護3人と保育園に通う子供と仕事も多忙でしたが毎日の疲れに気が付かないまま過ごしていました。
最終自分が自律神経を乱し2年歩けなくなり、仕事も辞めて何年もかけて、
ここまで戻ってきた矢先に、
心房細動に異常をきたしてしまい、
動悸に悩まされ、抵抗力も無くなり、
なんでこんな風に、、と悩みながら
生きてきています。
もちろん元気な日も増えましたが、
今日は、風邪引きもあり久しぶりの
パニック発作で、冷や汗や目眩とバクバク脈打ちする動悸、頭痛でやばいです。
1つ1つ落ち着いていける知識を身につけてきた8年間ですが、
今日は、しんどいです。皆さんのコメントなどをゆっくり読みながら、
リラックスしたいなぁと考えてます。
聞いただけで、安心できます
たくさんの悪い感情 イライラが流れていった気がします
ありがとうしおん先生
幸福の科学信者さんですね。(^^)私も20年位になります。（同じ信者さんですよ）当初は統合失調症との診断でしたが、ほぼ寛解。発達障害から来る生きづらさだろうとの後の診断です。今は症状の、不安感が、1週間から2週間周期で発作的にあります。しおん先生の動画を同じ障害の方に教えていただきました。今は、怖い度にお世話になっています。お互い、不安が長引かないようになるとよいですね。（╹◡╹）
パニック障害になってしまいました。
この動画で少し落ち着きました。ありがとうございます。
そうだったのですね。コメントありがとうございます。パニック、、、ありのままの感情を受け止めていくトレーニングがパニックの予期不安や恐怖を流していくのに有効かとおもいますので、やってみてくださいね。茜さんが、よい方向に向かいますように。
気持ちが落ち着かない夜に聞くとすごくリラックスできます。気がつくと寝ていた、といこともよくあります。ありがとうございます。これからも聴き続けます✨
とても効果あります。とても恐怖に怯えていました。安心して寝れそうです。ありがとうございます。
とても癒される声です、ありがとうございます😊
一週間前位から、パニックで頓服を飲んでも息くるしい。家族は、慣れていて、冷たい言葉で、どうなんだとか、明日は、よくなるのか？
私には、先生しか見方がいません。
先生の声を何度も聞き夜は、頓服を飲み寝ます。起床すぐに苦しくなり、薬を飲み先生の声を、聞き家族が出勤するのを待ちます。
一日、何回もこの動画をお聴きしています。
癒されます。ありがたいです。感謝🙏
今まさに入院中でどこに感情を持っていって良いのかわからず
過呼吸になってしまったところでこの動画にたどり着きました
ありがとうございます
とても楽になりました…
本当にありがとうございます。
いつも拝見させていただいております。HSPで就寝時の些細な冷蔵庫の音やパートナーの寝息で寝れないときにこのしおん先生の催眠誘導を聞き流しています♪これからも投稿楽しみにしています。
嬉しいコメント、ありがとうございます！
お仲間ですね！
お互い、もっともっと生きやすくなっていきましょうね！
ですよ〜に癒されます。
ありがとうございます。
電車に乗るのが辛くて、これを聞きながら心を落ち着かせました。ありがとうございます。
楽になる息の仕方😌👌10:18
リラックス出来ました。
ありがとうございます。
悩まされるようになってから2ヶ月ほど経ち、いつか、すぐに良くなるだろうなんて思って向き合うことすら怖くて不安で逃げていたんですが、先生の動画をふと見てみようと思い聞かせて頂きました。
内観する事が本当に苦手な私が、今まで辛くて苦しくてしんどいって思っていた私を引っ張りあげる事が出来て頑張ったねと素直に思えて久しぶりに号泣でした。
動画の後からはなんだか気持ちがふっと楽になりました。本当にありがとうございました🥹
全然うまくいかず考えすぎてしまい。辛くてどうしようもなかったんですが、この動画をふとみつけて聴いてみました。
先生の声で沢山泣いて動画開始から数分で安心して元気になれました。
本当にありがとうございます。救われました。
ありがとうございます❤登録しました。
優しい声に癒されました。
頭がぐるぐるして寝られないこともありますが、先生の声を聞いていたらいつの間にか寝落ちしていました。しかも、いい夢見れました♥️これからもお世話になります🙇♂️
動画を録音して、聴かしていただいてます。
本当に救われています。
ありがとうございます😊
仕事の関係でパニック障害になり、今まで当たり前に出来ていたことが出来なくなり辛い状態です。パニック障害の他にHSPの存在を知り、その資質に当てはまっていたので感じすぎる部分があることに気付き知らなかった自分がたくさん先生の動画を通じて知ることが出来ました。本当に助かります。
観ていただいて&コメントありがとうございます。パニックの時、言わないほうがいい言葉が「どうしよう」です。言うといい言葉が人によって全然違うので何とも言えないのですが、感情に逆らわないことは有効かな～と思います。takuさんが、心穏やかに過ごせますように。
公認心理師 しおん
返信ありがとうございます。どうしようって思うと確かにパニックになってしまうので、言わないようにします！また先生の動画を拝見して色々と心の事を勉強します！
BGMの選曲が素晴らしいですね。凄く落ち着く感じです。心音先生のお声と相まって非常にリラックス出来る空間を作り出してくれます😌
動画の文字や背景を緑基調にしてるのも良いです。緑は癒しの色ですからね。
動悸がとまりました。有難うございました。
自分はパニック障害＋不安障害持ちなので
どうしても辛くなってしまうのですが
これを聞いてから焦らなくなりそうです…
しおんさんの優しい声と暖かな音楽に癒されてます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)自律神経失調症と寒暖差アレルギーが酷すぎて、丁度ここに来ました。コメント欄も皆さんの優しさで溢れていて、ゆっくりとした呼吸ができそうです。ありがとうございます🙇♀️
毎日来ますね～～
いつも癒してくださりありがとうございます。しおんさんの語りに浄化されています。
初めまして 普段 偉い方々に書を教えたり パフォーマンスで舞台に立ったり 精神病院などでも書を教えている者です しかーし実は私自身が疲れています 吉村さんの声を聞いて はじめて リラックスしました ありがとうございます
コメントありがとうございます！書！私は、字を見て「外国の方ですか？」と聞かれるレベルなので、ひたすら尊敬です。
気を張っていらしたんですね。もう気を張る役割を手放してもいい段階に入っていると、体が教えてくれているかもしれないですね。
しおん先生のお言葉が私を励まして下さり支えて下さったようで涙が溢れてきて止まりません
ありがとうございます😭
ありがとうございます😂
苦しくて聞いてたら自然に楽になり寝てました。
助けて貰い助かりました❤
産後の不眠に悩んでいましたが、寝る前に聞くようにしたところ、かなり改善されてきました☺️優しい話し方のため、聞いているととてもリラックスできます🥹
いつも、お世話になっています。不安になる度、聴かせて頂いています。しおん先生の声は優しくて落ち着きます。
いつも、不安なとき聞いてます。癒され、不安がとれます。😊
最近色々なことがあって、とても辛かったです。
でも、このUA-camを聴いて心の落ち着きを取り戻せました。この動画に出会えてよかったです！
ありがとうございます。
辛いなと思ったとき、また聴きます。
ありがとう😭
とてもリラックスできました😌🙏
癒やしで、優しい天使👼みたいな感じで心の中から温かいのが溢れてきました😭
先生ありがとうございました。
感謝です🙇♂️
よる寝るときに聞いています。気持ちが落ちつきます。ありがとうございます
すごく心が楽になりました😭
涙が止まりません。。
本当にありがとございます✨
このセラピーをイヤホンで聞いていたら涙がとまらなくなりました
なぜなのかわかりませんが。
涙がずっと流れてとまりません
何故なんでしょうか?教えて下さい
この動画を一日一回は最低でも聴いていきたいです
ありがとうございます、少し楽になりました😊
長くパニックで苦しんで来ました。自分を追いつめずにいること、大事なんですね。これから実践して楽になりたいです。 有り難うございます。
ありがとうございます。
明日の職場に行く事が不安です。
行きたくない。行かないと終わらない。ギリギリな状況です。
過換気症候群で夜になると呼吸が苦しくて辛くて辛くてどうしようもなく、救われたくてこの動画に辿り着きました。
とても気持ちが楽になり救われました。
ありがとうございます。
これからもお世話になります。
音楽よりもしおんさんの声だけでMAXに癒されています😶笑