薬に頼らずパニック障害を克服した私のリアルな体験談。Overcoming PANIC DISORDER: My Journey Without Heavy Medication

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前触れもなく突然襲ってきたパニック発作。私の症状、克服ストーリー、付き合い方、受け止め方、薬に頼りすぎない発作の対処法をシェアしています！
パニック障害の認知度、現在苦しんでいる方のサポートに繋がったら良いなと思います。
↓ショートカット/Short Cut↓
01:06 初めての発作,症状/First Panic Attack
11:32 原因要因/Potential Causes
15:16 治し方,付き合い方/How to treat, manage panic disorder
18:31 発作のメカニズム/Psychology behind panic attacks
20:02 発作の対処方法/How to stop attacks
27:36 発作の予防方法/How to prevent attacks
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