Ejercicios para fortalecer nuestro suelo pélvico

El suelo pélvico es en la mayoría de los casos el gran olvidado en cualquier rutina de ejercicios.
Solamente nos damos cuenta de su importancia cuando aparece algún síntoma o problema asociado, com por ejemplo las incontinencias, dolores pélvicos, impotencia o prolapsos entre otros..
Es por ello que debemos prestarle la atención que se merece y fortalecerlo con el principal objetivo de prevenir cualquiera de los problemas asociados que acarrea la debilidad de esa zona.
Anna Espriu, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico de Ergodinámica y a la atleta Sara Carmona, nos muestran en este video algunos ejercicios muy sencillos que podemos realizar en casa y en poco tiempo para fortalecer nuestro suelo pélvico.

[@RaliugaJL]

Me encantó la explicación de cada ejercicio. Mil gracias por este video.