Це відео не доступне.
Перепрошуємо.

BİR HAFTA BOYUNCA 1000 KEZ İP ATLADIM | Gerçekçi Sonuç ve Yorumlar

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 15 тра 2021
  • Selamlar BİR HAFTA boyunca her gün günde 1.000 (bin) kez İP ATLADIM bu 7 günlük süreçi videoladım ve sonunda GERÇEKÇİ sonuçları ve yorumları paylaştım. Umarım videoyu seversiniz, lütfen abone olmayı unutmayın. ❤️
    #1000ipatlama #birhaftaipatlama #jumprope
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    İLETİŞİM
    📷 Instagram: @ayseedayilmaz - / ayseedayilmaz
    🎵 Spotify: @ayseedayilmaz
    📧 Mail: prayseedayilmaz@gmail.com

КОМЕНТАРІ • 983

  • @glsmglsm7307
    @glsmglsm7307 3 роки тому +529

    Bende bugün başladım. Bırakmamak için buraya yazacağım. Üstte tutarsanız sevinirim
    1.Gün:800
    2.Gün: 850
    3.Gün:1000
    4.Gün:700
    5.Gün:700
    6.Gün:700
    7.Gün:500
    Sonuç: Öncelikle merhaba. Dershaneye gittiğim için yemeklerime dikkat edemedim. Sadece ip atlayarak kilo vermeye çalıştığım için tartıda bir başarı yakaladığım söylenemez. Fakat fiziksel açıdan değerlendirmek gerekirse vücudumda belirgin bir dikleşme oldu. Normalde omuzlarım çöküktür. Fakat artık daha dik yürüyorum. Ayrıca mental açıdan da birçok katkısı olduğunu söyleyebilirim. Kafanız sürekli bir şeylerle doluysa veya derslerden bunaldıysanız ip atlamak size çok iyi gelecektir. Teşekkürler 🌞🧡

    • @berfin2248
      @berfin2248 3 роки тому

      nasıl gidiyor

    • @melisakucuk8628
      @melisakucuk8628 3 роки тому +9

      Bişey dicem atlarken nasıl sayıyosunuz 😀

    • @damlakurkcu2138
      @damlakurkcu2138 3 роки тому +1

      Kolay gelsin umarım başarırsın ve hedeflediğin vücut formuna ulaşırsın

    • @glsmglsm7307
      @glsmglsm7307 3 роки тому +7

      @@berfin2248 güzel gidiyor. Dün çok yorgundum . Bugün yapmasamda olur diyordum sonra beğeni sayısını görünce motive oldum. Hemen atlamaya başladım😀

    • @glsmglsm7307
      @glsmglsm7307 3 роки тому +3

      @@melisakucuk8628 ben yüz yüz sayıyorum.1. Yüzü bitirdiğimde içimde hedef 200 hedef 200 diye bağırdığım için unutamıyorum😹

  • @KarsliveKasliSerhat
    @KarsliveKasliSerhat 3 роки тому +413

    Videoyu görüp deneyeceklere benim tavsiyem, bu videoya lafım yok, ama hızlıca kilo vermek isteyen birisi için, birden bire her gün 1000 kez ip atlamak sizi sağlıklı kılmaz, hiit kardiyo şeklinde örneğin 30 saniye atla 30-40 sn dinlen 3-4-5 set yapmak mesela veya yavaş yavaş sayıyı artırarak devam etmeniz daha doğru olur, uzun süreli kardiyolar yağdan gittiği gibi kastan da gidebilir, bu da sağlığınızı etkiler, hızlı kilo vermek doğru bir yaklaşım değil açıkçası, ağırlık veya vücut ağırlığı ile kas kütlesi eklemeniz, sizi daha hoş gösterir, eklem sağlığınıza da dikkat etmenizi öneririm, yavaş yavaş ve bilinçli bir şekilde kilo vermenizi tavsiye ederim

    • @mehmetgici8369
      @mehmetgici8369 3 роки тому +9

      Hiç durmadan 4500 tane ip atladığım dönem oldu. 82 kg dan 72 ye düştüm. Ama protein ve kalsiyum değerlerim yüksek çıkmaya başladı. Şekerim de sınıra yaklaştı. Sonra sporu bıraktım. Değerler normale döndü. Acaba nerede hata yaptım.

    • @KarsliveKasliSerhat
      @KarsliveKasliSerhat 3 роки тому +4

      @@mehmetgici8369 spor yapılan dönemde yüksek protein çıkması normal bir durum. Kalsiyum da bu açıdan öyle. Şeker sınırı kısmı açlık tokluk durumu, sizin şeker hastalığı yaşama olasılığı gibi şeylere göre değişiyor. Yani şeker konusu doktor, tahlil vs gibi şeylere bakar o açıdan konuşmam doğru olmaz.

    • @KarsliveKasliSerhat
      @KarsliveKasliSerhat 3 роки тому +7

      @kurafrock yaşarsan görürsün var mı yok mu diye

    • @goksuakkose1663
      @goksuakkose1663 2 роки тому +3

      Ayrıca ertesi günlerde xok fazla bacak ağrım oluyor

    • @merve7343
      @merve7343 2 роки тому +2

      @@KarsliveKasliSerhat nasıl yani spor yaparken neden kastan da gitsin ki

  • @gamzeerol7293
    @gamzeerol7293 3 роки тому +440

    Ben ipsiz ip atlıyormuş gibi günde 15-20 dk zıplıyorum 45 günde 17 kilo verdim 2 öğün beslendim. Bazı günler ip atlamadım yürüyüş yaptım kısıtlama da yürüyüşte yapmadım ipte atlamadım genelde. Beğenirseniz kilo verdikçe yazıcam hedefim 29 kilo vermek. 12 kilom kaldı

    • @gamzeerol7293
      @gamzeerol7293 3 роки тому +34

      Bir de yeşil çay içmediğim 5 gün oldu o dönem sadece kalorisiz kahve içtim hiç kilo veremedim. Kilo vermek istiyorsanız günde 2,5-3 lt su ve yeşil çay içmeniz şart

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +41

      Demek ki ipsiz bile oluyormuş 💪

    • @haticenisagurden8868
      @haticenisagurden8868 3 роки тому +17

      @@gamzeerol7293 45 günde 17 kiloyu nasıl verdiniz benimde fazla kilolarım var ama cok yavaş veriyorum cevaplarsanız sevinirim:)

    • @gamzeerol7293
      @gamzeerol7293 3 роки тому +28

      @@haticenisagurden8868 if diyetiyle verdim 1 ana öğün 1 ara öğünle beslendim. Şekeri abur cuburu hayatımdan çıkardım protein ağırlıklı beslendim ve yukarda yazdığım gibi bol su içtim. İf diyeti başlarda ilk 4-5 gün belki zorlayabilir ama inanın 5 gün sonra acıkmıyorsunuz canınız hiçbir şey istemiyor

    • @esragurcan35
      @esragurcan35 3 роки тому +3

      Merhaba gamze ne kadar güzel 45 günde 17 kilo vermen. Umarim bende verebilirim

  • @deryasarac8947
    @deryasarac8947 3 роки тому +185

    kardiyonun babasıdır ip atlama, zamanla çapraz atlamaya falan başlayınca yeni yürümeye başlıyor gibi oluyorsunuz aşırı güzelllll

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +8

      Kessinlikle ✌🏻👍🏻

    • @ebru7523
      @ebru7523 3 роки тому +6

      Yeni yürümeye başlıyor gibi oluyorsunuz derken ne demek istediniz

    • @deryasarac8947
      @deryasarac8947 3 роки тому +8

      @@ebru7523 çocuklar çok mutlu olur ya mutlu oluyorsunuz yani o anlamda

    • @ebru7523
      @ebru7523 3 роки тому +1

      @@deryasarac8947 anladım şimdi :)

    • @tgbklc967
      @tgbklc967 3 роки тому +2

      Çapraz atlamayı deneyim dedim düşecektim onu nasıl yapabiliriz

  • @buaskbeniyorar2051
    @buaskbeniyorar2051 3 роки тому +16

    kanali yeni keşfettim aglicam asirii tatliii ve sempatik 🌝🙌💗

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +2

      Çok teşekkür ediyorumm 🧡

  • @esra1742
    @esra1742 3 роки тому +17

    Çok samimisin diğer videolarına da bakacağım yeni takipçinim ✌🏼

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому

      Çok teşekkür ediyoruum 💜🌷 Hoşgeldinizz

  • @winnyythelovely__3799
    @winnyythelovely__3799 2 роки тому +1

    ilk kez izliyorum sizi. tarzınız çok hoşuma gitti

  • @hicran854
    @hicran854 3 роки тому +11

    Ooo edoss abla bayaa yukselmissin inşallah dahada cok yukselirsin❤️

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      Teşekkür ediyorum tatlıım 🥰🥰

  • @ezgia.1014
    @ezgia.1014 3 роки тому +31

    Eda çok güzel bi terasınız var teras düzenleme videosu gelir mi? biz izleyerek eğleniriz:) senin içinde daha sonrasında keyifli vakit gecirecegin bi alan yaratmış olursun🥳❤️

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +14

      Yaa güzel bir fikir aslındaa bu pek kullanmadığımız bir teras nedense böylece kullanmaya da başlarız belki 🌞 çok teşekkür ederim fikir için zaman bulabilirsem yapmaya çalışacağımm

  •  3 роки тому +17

    Off ilk ip atlamaya başladığımda keşke bu videoyu bulabilseydim, destek olurdu bana.Benim de 2.günden sonra iki dizimin de altinda inanılmaz acılar basladi ve ben hamlık ağrısı sanıp 3/4gün daha acıya acıya ip atlamayı sürdürdüm . Sonuç kötü oldu çünkü namaz kılarken bile dizimi kıvıramıyordum artık;ardından bir hafta yatarak geçti neredeyse. Ve şimdi yeniden başlamaya korkuyorum. Video güzel,içten ve eğiticiydi . Sizi bugün keşfettim, çok tatlısınız. Birkaç videonuzu daha izledim, abone oldum,instagramdan da takibe aldım. Birkaç kişiyi takip ediyordum yalnızca, özel olduğunuzu hissettirdiniz, başarılar diliyorum ♥️

    • @yasemin6109
      @yasemin6109 3 роки тому +6

      Kendini çok yorma vucuduna zarari olmasin bu arada namaz kıliyomussun Allah kabul etsin

    •  3 роки тому +3

      @@yasemin6109 Çok teşekkür ederim 😊 benim de minik bir kanalım var, beklerim 🙈

    • @asli.457
      @asli.457 3 роки тому +3

      Namaz😇

    • @jinchurinki3382
      @jinchurinki3382 2 місяці тому +2

      İp atma tekniğin yanlışmış. Dizlerini çok bükerek ziplarsan cok ağrır. Kick boksçuyum dizlerim sürekli ağrır ama ipi düzgün atlayınca agrimiyor

  • @merygunlukleri8009
    @merygunlukleri8009 3 роки тому +9

    Harika 😍

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      Teşekkürler 🥰

  • @toyotakom6031
    @toyotakom6031 3 роки тому +16

    Merhaba Eda hanım🙋kolay gelsin, güzel ve faydalı bir aktiviteye değinmişsiniz.
    İp atlamak beni sakinleştiriyor ve rahatlatıyor diyebilirim.
    Dizlerinde ve belinde sıkıntı olanlar yapmamalı. uygun ayakkabı,doğru zemin olmaz ise kalf kasları çok ağrıyor rulmanlı ip ile keyifli hale geliyor atlamalar.
    Hiç durmadan 3 dakikayı geçmemek gerekiyor atlarken kramp girme olasılığı artıyor ve susuz kalmamak lazım kramp engellemek için!.ip atlamaya devam eden zamanla görecektir değişimi ama sabırlı olmak gerek😊 birkaç ay yapıp sıkıldım demeden devam etmek gerek🙋

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      Çok doğru bir yorum katılıyorumm

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому

      Ayrıcaa çok teşekkür ediyorum

    • @mertbeyaz8160
      @mertbeyaz8160 2 роки тому +1

      @@EdaYlmaz eda abla kullandığın ipin markasını ve nereden aldığını söyleyebilirmisin bende almak istiyorum

  • @cerentuban9076
    @cerentuban9076 3 роки тому +41

    okadar samimisin ki..yakında değerlenir buralar

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +3

      Yaa çok teşekkür ediyorum çok mutlu oluyorum böyle yorumlara 🥰🥰

  • @nihadquliyev526
    @nihadquliyev526 3 роки тому

    Çok iysin her videonda takipçin olucam 😙❤

  • @cansunizam9252
    @cansunizam9252 3 роки тому +13

    Çok tatlısın aşırı sempatik buluyorum seni 💖💖

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +3

      Yaa çok teşekkürler 🙈🥰

  • @dizayn9689
    @dizayn9689 3 роки тому +30

    Ahahahahahaha ay o horoz'a bakışın ne komikti cevire cevire tekrar izledim 😂😂😂 konuşmanın tam yerinde olmus. Kilomu olctum beklmedigim sayila karşılaştım 🐓oohaaaaaaa. 😂😂😂

  • @ebrarsahin4838
    @ebrarsahin4838 3 роки тому +129

    Gerçekten bu yaz hedeflerimden biri kesinlikle hayatıma hareket sokmak, buna iple başlamak neden olmasın :)

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +3

      Hadi bakalım fotoları bekliyorumm

    • @fatmaakbulut7335
      @fatmaakbulut7335 3 роки тому +2

      Ben ip atlayamiyorum resmen beceremiyorum. Bir ben miyim bu durumda olan?

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +4

      @@fatmaakbulut7335 ben de ilk başladığımda hiç ama hiiç atlayamıyordum ama denedikçe oluyor. Bir de teknik olarak nasıl yapmak gerek videolar var internette (kolları döndürme vsvs gibi) işe yarayabilir bakın derim 🥰

    • @fatmaakbulut7335
      @fatmaakbulut7335 3 роки тому

      @@EdaYlmaz bir sürü video izledim ama evde alan dar belki o yüzden olmamıştır bir de dışarda deneyeyim.

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому

      @@fatmaakbulut7335 aaa evet evde çok zor oluyor cidden mümkünse dışarda bi park bahçe artık ne varsa orda çok daha rahat edersin

  • @iinci2002-alp
    @iinci2002-alp 2 роки тому

    Ne kadar doğal ve faydalı bir video olmuşşşşş emeğinize sağlık 👌🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻🦋🦋🦋ve acayip gaza geldimmmmmm ben de başlıycam💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

    • @iinci2002-alp
      @iinci2002-alp 2 роки тому

      Tekrardan merhabalar 🙈🥰ipinizin markası nedir acaba ya da tavsiye edebileceğiniz bir ip var mı?Sizinkinin tutuş kısmı çok kibar ince taşımadı da kolay çantada da yer kaplamaz.Merak ettim nedir markası🥰Ve tekrar tekrar çoook teşekkür etmek istiyorum sayenizde en son çocukluğumda atladığım iple tekrardan buluşcam 🤗Vesile olmanızın mutluluğunu yaşıyorum.Sağlıkla kalın🌷

  • @luna97-travelpacificcountries
    @luna97-travelpacificcountries 2 роки тому +1

    Çok samimi bir konuşma şeklin var ya 🙂☺️

  • @cerenyazc7170
    @cerenyazc7170 3 роки тому +12

    Yaa ablaa inanılmaz tatlı ve sempatiksinn seni izlemek terapi gibi 🌸🤍

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      Ne tatlısın teşekkür ediyorum 🧡

  • @yusufesmeray
    @yusufesmeray 2 роки тому +3

    12:30 bu sesi sabah uyandığımda duymak o kadar hoşuma gidiyoki . eskiden damda yatarken gelen ses şimdilerde yok .

  • @fidanvurmaz9904
    @fidanvurmaz9904 3 роки тому +1

    Merhaba videonuzu yeni gördüm tek seferde mi atlıycaz yoksa gün içerisinde atlayabilir miyiz

  • @halilibrahimorhan4395
    @halilibrahimorhan4395 Рік тому +1

    Çok güzel atlıyorsunuz maşallah

  • @bankofamerikan
    @bankofamerikan Рік тому +1

    çok güzelsin, aşık oldum😍

  • @bekirinanr6646
    @bekirinanr6646 3 роки тому +30

    kaval kemiği ağrısı. bende de sürekli oluyor ip atlarken ve özellikle koşu yaparken laktik asit birikiminden dolayı oluyormuş. ip atladıktan sonra ılık suyla bol bol masaj yapman gerekiyor ağrıyan yere masaj yaparken daha şiddetli ağrır ama kesin çözüm.

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +4

      Masaj cidden işi çözüyor yumuşayana kadar birazcık dayanmak gerek acıya

    • @emrekabakc6903
      @emrekabakc6903 3 роки тому

      @@EdaYlmaz Şu şekilde kilo vermek mümkün mü?
      KAHVALTI: Normal yarım ekmek - 1 tane domates salata tuzlayarak - 2 tane haşlanmış yumurta - 2 bardak çay 1 şekerli
      AKŞAM: Normal yarım ekmek - ana yemek değişiyor bazen sosis bazen tonbalığı - sınırsız su
      Sabah akşam doymazsam yoğurt yiyorum.Tuz şeker almayınca başım dönüyor.
      Günlük tempolu 1 saat yürüyüş yapıyorum.Bir gelişme olur mu kafama göre ayarladım yoksa olduğum yerde mi sayarım.
      Boy165 kilo80 yaş 26
      ???

    • @selomann8132
      @selomann8132 3 роки тому +1

      Kardeşim sana eski bi tekvaandocu olarak bişey söylemek istiyorum.. Muhtemelen stress kırıkları oluşuyor kaval kemiklerinde ama korkucak bişey yok geçicektir ama sancı çok oluyorsa bi torbaa veya ince bez gibi bişeye buzu doldur kaval kemiklerine 10 15 dakika uygula iyileşme sürecini çok çok hızlandırıcaktır iyi antrenmanlar :)

    • @ismailcalbay9468
      @ismailcalbay9468 3 роки тому

      @@emrekabakc6903 kardeşim uzun zamandır diyet+spor modunda takıldığım için tecrübelerime dayaranarak yazıyorum tabi bu kişiden kişiyede değişir ama bu yazdıklarında benim tahminim azda olsa kilo verirsin nasıl bir işte çalıştığında fark eder oturarakmı hareket varmı filen onları yazmamışsın ben çok seri kilo verdim şuan sadece kilomu koruyorum günde 250 grm zayıflıyordum hemde hergün :)

    • @lauren8363
      @lauren8363 3 роки тому

      @@ismailcalbay9468 sen nasıl zayıflıyordun peki her gün 250 gram?

  • @iremnur9910
    @iremnur9910 3 роки тому +3

    eda baştaki sweatin nereden çook güzell? bu arada çok tatlısınnn

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      Çok teşekkürler tatlıım 🤗 Trendyol Man markası ama tükenmişş ://

  • @onurcan1992
    @onurcan1992 2 роки тому

    İpe gayet hakimsin, hiç yeni gibi durmuyorsun 👍😊

  • @marketloser
    @marketloser Рік тому

    Aferin sana hırsından dolayı...
    Yalnız bir sorum olacak.
    İp olmadan zıplasak ip varmışçasına bu da olur mu?

  • @busenr2
    @busenr2 3 роки тому +77

    13:20 ölçüm yeri

  • @zehraqr
    @zehraqr 3 роки тому +31

    Cardio yaparak kilo verirken kilolar bölgesel olarak gitmiyor vücuttaki genetik olarak yakılmaya en yatkın yerlerden gidiyor o yüzden bacaklarınızda incelme olmaması normal aklınıza takıldıysa eğer :)

    • @coludynora2974
      @coludynora2974 3 роки тому +5

      uzerine bir de bolgesel calisilsa bence super olur

    • @feynmanintegral
      @feynmanintegral Рік тому +1

      Bölgesel zayıflama diye bir şey yok:)

  • @afetabdullayeva8401
    @afetabdullayeva8401 3 роки тому +1

    Azerbaycandan selamlar. Acaba hafif yemek sonrasi ip atlarsam olurmu? Bir de gun ichinde 2 vakit 500 kere ip atlamak olurmu?

  • @Belkibazenolabilir
    @Belkibazenolabilir 2 роки тому +3

    Dün ip aldım bugün videona denk geldim:) 10 kg vermem lazım yediklerime dikkat etmeye başladım,üstünede bi ip atlayalim bakalım neler olucak 💋💋

  • @moiraarden2239
    @moiraarden2239 3 роки тому +97

    Karantinada düzensiz yemek yediğim için çok kilo aldım 🥺 diyetle beraber ip atlayacağım.Yorumu beğenirseniz görükçe güncellerim 💕
    1.gün : 200 sabah aç karna kilo 66.7 idi
    2.gün : 300
    3.gün (bugün) : 300 kahvaltı etmeden önce kilom 64.8
    4.gün : bugün biraz yoğundu 200 ip atlayabildim kilom 64.6
    5. Gün: tavşanım ipimi kemirdiği için bugün sadece 53 ip atlayabildim çünkü ip koptu 🤦🏿‍♀️ ek olarak zumba yaptım
    6.gün :
    7.gün : kilom 64.3 taşınma sürecinde olduğum için yeterince ip atlamadım ama çok az atlamış olmama rağmen kollarım biraz daha sıkılaştı ve alt bacağım yarı yarıya kas oldu diyebilirim

    • @yusraozcan3703
      @yusraozcan3703 3 роки тому +4

      selam, kilo verme hızın oldukça fazla..yeme düzenin nasıl ?

    • @nesimicebraylov4020
      @nesimicebraylov4020 3 роки тому +2

      @@yusraozcan3703 selam kendisi adına cevab vermek istedim kendisinin yağ oranı fazla olduğu için ilk önce çok hızlı kilo veriyor ♥️

    • @moiraarden2239
      @moiraarden2239 3 роки тому +5

      @@yusraozcan3703 yağ oranım fazla, bir anda 9 kilo aldım ve normalde 2-3 günde bir su içen bir insanım dolayısıyla metabolizmam çok yavaş.Günde 1.5 2 litre su içmeye başladım ve sık sık yoğurt tüketiyorum 💕

    • @yusraozcan3703
      @yusraozcan3703 3 роки тому +2

      @@moiraarden2239 anladım...teşekkürler :)

    • @malfeyza2733
      @malfeyza2733 3 роки тому

      Çok az atlamıssin en az bence 500 atla

  • @beyzatuncer8205
    @beyzatuncer8205 3 роки тому +32

    Tartıda kg vermenin sebebi spor yaparken terledigin için şu kaybı yasamandan kaynaklı tartıda azalma görmendir :) eğer metre ile olcuyorsan ve beceremiyorsan benim gibi ip ile ölç ve sonra ipin boyutunu ölçülerek daha güvenilir sonuç elde edersin :) bacaklarında incelme görmeni çok istedim , bacaklarına vazelin sürüp streç filmle sararsan ve öyle ip atlarsan yani bacaklarını terletmeye çalışırsan daha çabuk incelir çünkü su kaybida yasarsin ve daha çabuk sonuç alırsın ❤️

  • @burakustun8571
    @burakustun8571 2 роки тому +1

    Bacaklarımın baldır kısımları yağ eritme videolarınızı izledim sadece bölgeler antrenman yapıyorum faydası olur mu yoksa tüm vücut bölgesini içerir antrenman mi yapmam gerekiyor , bacak kısımlarını eritmeye çalışıyorum başarılı olabilir miyim ,

  • @ferideesma180
    @ferideesma180 3 роки тому +19

    4 gündür atlıyorum her günü yorumlayacağım.
    1.gün: 1000 kez atladım ve daha önce hiç ip atlamadığım için aşırı derecede bacaklarım ağrıdı neredeyse yürüyemiyordum.
    2.gün: bacaklarım ağrıdığı için çok atlayamadım 600.
    4.gün: biraz alıştım ve daha hızlı atlıyordum 1200.
    Her günümü devamlı bir şekilde aktaracağım.
    5.gün:1000
    6.gün:1000
    7.gün:1000
    7. günden sonra 3 gün bıraktım. inşallah devam edeceğim

    • @melyamasad1926
      @melyamasad1926 3 роки тому +1

      bi değişiklik oldu mu şuan lık

    • @L44WISHAMILTON
      @L44WISHAMILTON 3 роки тому

      kaç dakika sürüyo 1000 defa atlamak

    • @maaslcay3518
      @maaslcay3518 2 роки тому +1

      @@L44WISHAMILTON ben atladım 10-20 dk sürüyo ama molasız 5 dk felan

    • @afranbuura7503
      @afranbuura7503 24 дні тому

      Kaç kilo verdin ve iç bacakta ne kadar incelme oldu acaba

  • @berenkose4705
    @berenkose4705 3 роки тому +10

    Benim voleybol hocam şey demişti ip atlarken bacaklar daha düz olmalı belki de o yüzden incelme olmamıştır.

  • @desree6606
    @desree6606 3 роки тому +5

    Çok yapasim var ama insan düşünüyor acaba bu eziyete sonuç iyi olacak ki diye. Hele çalışan biri olarak. Sizden sonra karar verdim.

  • @ikranur3739
    @ikranur3739 3 роки тому +1

    Çok güzelsin 💜

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      O sizin güzel görüşünüz, çok teşekkür ediyorumm 💜💜

    • @ikranur3739
      @ikranur3739 3 роки тому

      @@EdaYlmaz :))

  • @gizemtelli44
    @gizemtelli44 3 роки тому +36

    Kas ağrılarında genelde magnezyum iyi geliyor soda içilebilir veya suya atılan magnezyum tabletleri kullanılabilir doktorunuza danışın ama 👌🏻

    • @selenkocak2049
      @selenkocak2049 3 роки тому

      soda derken maden suyundan bahsediyorsun değil mi

    • @gizemtelli44
      @gizemtelli44 3 роки тому

      @@selenkocak2049 evet canım muz veya ayran da olabilir sodayı benim midem hassas diye haftada 3 kez kullanıyordum işe yarıyordu

    • @selenkocak2049
      @selenkocak2049 3 роки тому +3

      @@gizemtelli44 muzu yulafıma koyarım hep ayranıda bildiğim iyi oldu günde 1 ayran içsem yeterlimi yada soda ve ayranı aynı gün içme bir sorun olmaz dimi

    • @gizemtelli44
      @gizemtelli44 3 роки тому

      @@selenkocak2049 bence sorun olmaz çünkü diyet listelerinde de ara öğünde soda ve ana öğün yanında ayran veya yoğurt yazıyorlar hem protein ihtiyacına da iyi gelir

    • @selenkocak2049
      @selenkocak2049 3 роки тому +2

      @@gizemtelli44 çok teşekkür ederim:)

  • @fatmanurceylan2114
    @fatmanurceylan2114 3 роки тому +3

    Bu videoyu tesadüfi gördüm ama ben normalde her gün ne kadar atlayabilirsem atlıyorum basen 5 bazen15 tartıda 1 kilo fark etti 3 haftada ama bel ve göbek çevrem inceldi.uzun süredir beklediğim .galiba tüm vücuttan yağ kaybediyoruz kardiyo egzersizi ile.

  • @fadimedasci7635
    @fadimedasci7635 2 роки тому +3

    Her gun 1000 kez ip atladim, bunu 1,5 hafta yaptim, 4 gune bir ara vererek. 2 haftadir dizlerimin agrisindan uzun ayakta duramiyorum, kosamiyorum, yuruyus yapamiyorum. Bazen uyurken bile acisini hissediyorum..
    yapicaksaniz, vucudunuzu alistirarak 50-100-150-200 yapin 🙂 inanin bu agriyi yasamak istemezsiniz.

  • @seyma8966
    @seyma8966 2 роки тому +1

    İp atlarken ayağının altının acıdığı oldu mu hiç olduysa nasıl bir çözüm buldun ben de ip atlıyorum 4 gündür ama bugün ayağımın altı çok acımaya başladı parmak kısmıma yakın olan bölge özellikle su toplayacak gibi sanki kızardı cevap verirsen çok sevinirim

  • @peykerhanm7178
    @peykerhanm7178 Рік тому

    Ayakkabısız kalın çorap giyip yumuşak halı üzerinde atlanır mı zararlı mıdır acaba

  • @chesapeake.ripper
    @chesapeake.ripper 3 роки тому +6

    Cildin nasıl bu kadar güzel.. 🥺 maşallah

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      Aslında güzel değil o kadar da, o sizin güzel görüşünüzz

  • @gamzenur1609
    @gamzenur1609 3 роки тому +43

    Videoyu çokkkkk beğendim benimde faydasını gördüğüm alışkanlık haline getirdiğim aktivite ip atlama sayesinde 1 bucuk ayda 10 kilo kaybettim tabi diyette yapıyorum ama incelme sadece diyetle kısa zamanda olmuyor ip atlama extra katkı sağladı diyebilirim kilo derdi olanlara özellikle tavsiye ederim zor gelsede biraz sabredin azar azar derken alıştırın kendinizi ip atlamak hem maliyeti ucuz hem yer kaplamaz istediğiniz yerde atlayabilirsiniz muhteşem bir şey bu 🤩

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +4

      Kesinlikle katılıyorum size 👌🏻 Çook iyi bir sonuç almışsınız gerçekten tebrik ederiim 🌞 yorumunuz için de teşekkür ederiim 🥰

    • @Aysekkkk
      @Aysekkkk 3 роки тому

      Spor olarak yalnızca ip mi atladınız her gün bir de boy kilonuz neydi acaba

    • @gamzenur1609
      @gamzenur1609 3 роки тому +3

      @@Aysekkkk 160 boyum şuan 65 kiloyum hala devam ediyorum ip atlamaya diyetle kilo verirken sadece ip atladım extra dışarda yürüme fırsatı bulursam öyle dolandığım günler oldu başka bir egzersiz yapmadım ama yapıcam araştırıyorum şuan

    • @esmavuslat
      @esmavuslat 3 роки тому

      @@gamzenur1609 lilly sabri kanalına bakabilirsin

    • @gamzenur1609
      @gamzenur1609 3 роки тому

      @@esmavuslat teşekkür ederim dikkatimi çok çekmişti zaten denicem bunu

  • @fibonacci5714
    @fibonacci5714 Рік тому

    Merhaba çok merak ettim bu süreç içerisinde boyunuz uzadı mı?

  • @ElifNur-ck5wb
    @ElifNur-ck5wb 2 роки тому +1

    Günde kac dk içinde bin tane atlıyorsunuz ve molalar kac dk yazarsanız sevinirim aç karına mı tokmu sabah erken saatlermi yazarsanız sevinirim teşekkürler şimdiden ❤️

  • @purofutorol8408
    @purofutorol8408 3 роки тому +10

    Lgsden sonra her gün 2 saat spor yapıcam evimizin bahçesi var ve rahat o yüzden kolay olucak diye düşünüyorum. Yarım saat ip atlarım yarım saat bisiklet sürebilirim, 1 saatte; 20 dakika koşar, 20 dakikada egzersiz yaparım, 20 dakikada voleybol oynarım ve bunu 1 hafta tekrarlarım :) senin videondan ilham alıyorum abla ♡
    1. Gün 》
    2. Gün 》
    3. Gün 》
    4. Gün 》
    5. Gün 》
    6. Gün 》
    7. Gün 》

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      Süper plan ama zamanla artarak ilerle bir anda çok yüklenmee, sınavda başarılar 💜

    • @purofutorol8408
      @purofutorol8408 3 роки тому

      @@EdaYlmaz teşekkür ederim abla ♡

    • @user27970-
      @user27970- 2 роки тому

      e hani güncelleme

  • @selinozdemir7485
    @selinozdemir7485 3 роки тому +4

    Merhaba,
    Bende başladim :)
    Çok uzun zamandir kilo: 61.1 kg takili kaldi. Normal yeme duzenimi bozmayi dusunmuyorum. Zaten cok yagli ve aburcuburlu beslenmiyorum. Bunun yaninda hic birseyi kendime yasaklamiyorum.
    1.Gün: 250 (dinlenerek anca tamamladim)
    2.Gün: 300 (bacaklar tutmuyor)

  • @faruk8247
    @faruk8247 3 роки тому

    nasıl ip kullanmalıyız önerdiğiniz bir ürün varmı bu konuda atlama ipi diye satılanlar belli sayıdan sonra toplanıyor atlanmıyor

  • @n.c.4535
    @n.c.4535 3 роки тому +1

    Merhaba, video cok güzel elinize saglik. Bir sey sorucam, iri memeliler icin ip atlama sorun olur mu? Sarkmaya yol açar mi?

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому

      Teşekkür ediyorumm🌞 açıkçası bir fikrim yok çünkü benim ufak göğüslerim var 🤦🏻‍♀️

    • @gizemtelli44
      @gizemtelli44 3 роки тому

      bende sırf bu sebepten ip atlayamıyorum bir süre sonra ağrımaya başlıyorlar sanırım bunun için saran bir sporcu sütyenine ihtiyacımız varmış araştırabilirsin canım

    • @merve3564
      @merve3564 3 роки тому

      @@gizemtelli44 sporcu sütyenleri yada yarım atletleri var onları kullanabilirsiniz

  • @mysticblue3
    @mysticblue3 3 роки тому +6

    Yarın başlayacağım ben de

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +2

      💪🏻💪🏻

  • @sedefaydn8223
    @sedefaydn8223 3 роки тому +14

    spor yaptıktan sonra kaslar şişer bu yüzden spor sonrası ölçüm yapmak doğru değil. ölçümü bir sonra ki gün sabah yapsaydınız sonuç alırdınız🤗

    • @aynurdemirel8895
      @aynurdemirel8895 3 роки тому

      Gerçek olanı sabah aç karna olandır dedi spor hocam

  • @qarabagazerbaycandir3230
    @qarabagazerbaycandir3230 3 роки тому

    Ip olmadan ( evin icinde yapiyorum cunki bahcemiz yok bina evi) ip atliyormuş gibi yaparsam olurmu? 2gundu 500 yapiyorum oyle

  • @selin3737
    @selin3737 3 роки тому

    canım selaam bi sorum olacak ben de düzenli atlamaya başlamak istiyorum ama meme sarkması yapmasından korkuyorum biraz

  • @aysekaraboga6181
    @aysekaraboga6181 3 роки тому +16

    Benim de evde ipim var atlayacağım diye aldım, deniyim ben de🙈🥲

  • @ugurtanrver7837
    @ugurtanrver7837 3 роки тому +11

    1000 ipten 7 gunde 7000 ziplama en profesyonel atlayicisi bile 3 gunde 1 ara veriyor. Eklem ve kas ağrılarının sebebi kaslarini dinlendirmemen, yapmayın kendinize bu eziyeti :(

  • @m88hm75
    @m88hm75 3 роки тому

    Ya abla süpersin ya👌👌

  • @bsryldz9891
    @bsryldz9891 3 роки тому

    Ben öyle atlamıyorum bir ayak üstünde yani ona benzer bi atlayış yapıyorum etkisini değiştirir mi

  • @alitopdag9676
    @alitopdag9676 3 роки тому +4

    Bende ip atlamaya başladım günde 1500 atliyorum.daha fazla da atlayabilirim zamanim da cok ama farkli kardiyo lar da yapiyorum.aksamlari da iki saat kosuyorum.toplam gun de 3 bucuk saat spor yapiyorum.20 gunde 96 kilo dan 88 kilo ya dustum.sadece ip çözüm degil ben tahminimce.ip iyi ter attiriyor kondisyonunu saglam ,vucudunu dinç yapıyor ama sadece iple olsaydi ben gunde 10 bin kere atlardim😊

  • @ozge2745
    @ozge2745 3 роки тому +24

    Hergün ip atlamak stres kırığına sebep olur denemek isteyenler için iki günde bir atlamalarını tavsiye ederim

  • @Elasiba
    @Elasiba 3 роки тому +1

    Arkadaşlar boya etki ediyor mu acaba? Çok merak ediyorum işe yarar mı?

  • @naziredilber5963
    @naziredilber5963 3 роки тому

    Sadece ip mi atladın her gün yoksa yürüyüş vs de yaptın mı?

  • @ahmetturkar5357
    @ahmetturkar5357 3 роки тому +17

    Farkli ayak hereketleriyle agirligi dagitip daha cok atlayabilirsiniz.

    • @merveelaa
      @merveelaa 3 роки тому

      Nasıl acaba?

    • @ahmetturkar5357
      @ahmetturkar5357 3 роки тому

      @@merveelaa soyle anlatyim ilk basta normal iki ayak atlayin buna alistiktan sonra. Tek ayakla bir sag bir sol. Buna alistiktan sonra boksor atlayisi bunun icin videolaei var. Ben suan ip uzerinde yapmadigim hareket yok. Hem sıkılmiyorsun hem fakrli bolgeleri calistieoyrsun ve dizleri koruyorusun. Fazla yuk bindirmiyorsun.

    • @fatmasolmaz5309
      @fatmasolmaz5309 3 роки тому

      @@ahmetturkar5357 kesinlikle bende öyle yapiyorum en son ip atladigimda cocuktum 😂😂gecen sene basladim ilk iki ayakla cok zorlandim adeta bir filmisim gibi hisetim sonra tek ayakla agirligi dağitim rahadladim bu arada kol da önemli bazilari atlarken cok zipliyor aslina az ziplayip kolari calistrmak ta fayda sağlar

    • @ahmetturkar5357
      @ahmetturkar5357 3 роки тому

      @@fatmasolmaz5309 Cok yukari ziplaninca dizler gider. Yazik olur o dizler

    • @Rintintin925
      @Rintintin925 3 роки тому

      Denedim. Sağ alt baldırıma kramp girdi. Buz kompres ve ağrı kesici jel sürdüm nafile.

  • @tugrulsen536
    @tugrulsen536 2 роки тому +67

    4. Gün vücudumda karın kasları da dahil et kesmeyen ( kas ağrıları) yerim kalmadı 😵‍💫. KickBoks eğitimi için hocanın verdiği bir antrenman ama inanın mekik şınav vs boş, ip atlamak efsane zorluyor. Yataktan doğrularak değil dönerek kalkıyorum resmen 😅

    • @zehrasultansezen367
      @zehrasultansezen367 2 роки тому +5

      Ayy bende başlıcam ve yataktan dönerek kalkmayı göze alıyorum jdjxjdjx

    • @tugrulsen536
      @tugrulsen536 2 роки тому +4

      @@zehrasultansezen367 ilk bir hafta çok zahmeti oluyor 😉. Sonra ki günlerde hem fiziksel hemde zihinsel olarak yavaş yavaş üzerine koyarak geliştiğinizi göreceksiniz. Şimdiden başarılar dilerim 👍

    • @zehrasultansezen367
      @zehrasultansezen367 2 роки тому +1

      @@tugrulsen536 aalında şuanda lily sabrinin bacak antremanını deniyorum. Belki bu egzersizide üstüne yaparsam daha iyi bir sonuç alabiliceğimi düşünüyorum.VE evet gün geçtikçe hem zihinsel hem de fiziksel olarak zindelik hissi geliyor. Umarım faydası olur.Ayrıca sonuçlarını da paylaşırsan sevinirim 😋

    • @tugrulsen536
      @tugrulsen536 2 роки тому +2

      @@zehrasultansezen367 Ortalama 2 aydır haftada 4 gün, 1,5-2 saat bu antrenmanı uyguluyorum. Kış aylarının vermiş olduğu 3 4 kilo fazlam vardı, şuan tamamen gittiler ve ciddi anlamda bacak ve kalça bölgelerinde sıkılaşma mevcut 👍. Bir süre daha devam etmeyi düşünüyorum en azından mayıs ayına kadar. Zihinsel ve fiziksel olarak güçlendiğimi hissettikçe daha çok motive oluyorum 😉. İşin ilginç kısmı, mantıken bu antrenman vücudun alt bölgelerini çalıştırması gerekir fakat karın ve kol kısımlarında gelişme mevcut 😅.

    • @zehrasultansezen367
      @zehrasultansezen367 2 роки тому +1

      @@tugrulsen536 evet kol kısmını özellikle diye düşünüyorum senin adına çok sevindim mayısa kadar devam et benim her zaman dediğim bi şey var " ya istediğini yersin ya da istediğini giyersin " bunu unutma lütfen :)

  • @fotografdunyas4924
    @fotografdunyas4924 3 роки тому +2

    Yarından itibaren başlıyorum . Sabah tartılıp başlangıç kilosunu yazarım

  • @kaanaygun8291
    @kaanaygun8291 3 роки тому +10

    Yaz önü başlayalım bakalım bu ip atlama işine :)

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому

      Sensiiin devaaammm

  • @Tugto06
    @Tugto06 3 роки тому +19

    Arkadaşlar saymak çok zahmetli onun yerine bir dakika atlayıp 30 saniye mols şeklinde 30 dk falan atlayın İnterval timer yüklerseniz daha kolay ayarlayabilirsiniz

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      Kesinlikle katılıyorum.... Sayarken çok daha yoruldum.......

    • @Mara-lp3cp
      @Mara-lp3cp 3 роки тому

      Uygulamayı sayenizde keşfettim. Teşekkürler

    • @Semabla
      @Semabla 3 роки тому

      a101de sayaçlı ipler var 15 tl 999a kadar sayıp sıfırlıyor :D

    • @ErenBakay
      @ErenBakay 3 роки тому

      @@Semabla şu an satılıyor mu hala

    • @Semabla
      @Semabla 3 роки тому

      @@ErenBakay evet ama sitesinde bi kırmızı rengi kalmış gecen ay yeşil mavi gri falan vardı

  • @bus3024
    @bus3024 3 роки тому +65

    Yarın başlıyorum atlamaya 10 gün boyunca sürdürmeye çalışacağım, hadi hayırlısı...🌼💛
    10 günü tamamladım sayılır : 2.3 kg verdim ve tekrar 1 hafta daha sürdürücem ve gün gün yazıcam buraya bugün yine başladım.
    1. gün = 1000
    2. gün = 1000
    3. gün = hedef 1200 dü kendimi tutamadım ve 2000 yaptım:)
    4. gün = 1300
    5. gün = 1100
    6. gün = 1300
    7. gün = 1300
    toplam kilo kaydı 4.1 kg teşekkür ederimmmmm🌼

    • @esragurcan35
      @esragurcan35 3 роки тому +2

      Merhaba kilo verebildin mi

    • @bus3024
      @bus3024 3 роки тому +1

      @@esragurcan35 merhabaa şuanlık 2.3 kg verdim ve tabii yememe de dikkat ediyorum

    • @zuhrahbe5947
      @zuhrahbe5947 3 роки тому +1

      Vay b2

    • @bus3024
      @bus3024 2 роки тому

      @@ecringozuugurlu9081 tam yaptım sayılmaz aslında porsiyon azalttım ve sık yedim abur cubur da nasılsam öyle devam ettim

    • @bloggspot3453
      @bloggspot3453 2 роки тому

      Merhaba, kaç kilodan kaç kiloya düştünüz acaba?

  • @sonsuzesqim8806
    @sonsuzesqim8806 2 роки тому

    Yaa 13 bin olmuşuuz

  • @zekiyeaytekin756
    @zekiyeaytekin756 2 роки тому

    Ben 3 ay önce kist ameliyatı oldum acaba ip atlasam bir zararı olur mu zıplamak falan

  • @selimdemirer5842
    @selimdemirer5842 3 роки тому +16

    Basketçiyim günde 2000 ip atlıyorum şarkıyla baya hızlı bitiyor

  • @cigdemkaratas2989
    @cigdemkaratas2989 3 роки тому +26

    Ya ablacım şimdi benim bazı arkadaşlarım senin takipçin ve arkadaşlarımın dediğine göre ben sana benziyo muşum ama tip olarak değil hal ve hareket olarak enerjiksin çok güzelsin maşallah nazar değmesin güzellik bakımından benzemiyoruz sen güzelsin öyle işte😍😘🤣

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +9

      Hahahah ya tatlı kızz teşekkür ederim sana 🥰 eminim sen de çok güzelsindir kendine haksızlık etme sakın. Öpüyorum seni de arkadaşlarını da 🌞🥰🥰

    • @cigdemkaratas2989
      @cigdemkaratas2989 3 роки тому

      @@EdaYlmaz 😘😘❤❤😍😍

  • @elifkocaman4304
    @elifkocaman4304 3 роки тому

    Sadece ip mi atladın yoksa ekstra bir şey ekledin mi acaba?

  • @mariakim4048
    @mariakim4048 3 роки тому

    Basen ve iç bacakta incelme olur mu acaba?

  • @melisakucuk8628
    @melisakucuk8628 3 роки тому +3

    1.Gün 550
    2.Gün her yerim ağrıyordu atlamadım
    3.gün 700 (yanlış atlıyormuşum düzelttim )

  • @senauslu946
    @senauslu946 3 роки тому +8

    Ben de 500le başlayıp 2000e cikartmistim fakat bir gun yanlış hareketle bacağımı zedeledim siz yaparken dikkat edin ve 1000 ipi 10 dakikaya sığdırmak yerine en azindan 15 20 dakikaya çıkartın daha çok kalori yakarsınız asklar

    • @sevinchashim3280
      @sevinchashim3280 Рік тому

      Nasil bir sakatlik oldu?simdi iyimisiniz?

    • @senauslu946
      @senauslu946 Рік тому +1

      @@sevinchashim3280 hala hasta olunca bacağıma bileğime falan vuruyor

    • @sevinchashim3280
      @sevinchashim3280 Рік тому

      @@senauslu946 gecmis olsun

  • @elifocakoglu4281
    @elifocakoglu4281 2 роки тому

    Merhaba ip atlamak kalça ve basen sıkılaştırırmi ?

  • @seldaaydn6759
    @seldaaydn6759 3 роки тому

    Merhaba sizi izleyip 3gundur 50 atlayıp nefes alıp verdikten sonra tekrar 50 yapıp 1000 ne tamamlıyorum sarkan göbeğim gidermi 45yasindayim 😔 sorayım dedim teşekkür şimdiden 🖐️

  • @yagmurorucarkayn6138
    @yagmurorucarkayn6138 3 роки тому +13

    Merhaba, normalde düzenli yoga yapan, bisiklet kullanam ve yürüyüş yapan biriyim. Çok fazla her gün 1000 tane ip atladım videolarına denk geldiğim için ben de denemek istedim. Ancak ip atlamak özellikle diz ve bilekleri çok zorlayan bir spor türüymüş. Bunu dizimde şiddetli ağrı başlayıp belime doğru ilerlediğinde öğrendim. Ağrılarının geçmemesi ve artık günlük hayatımı bile etkilemesi sebebi ile, bir doktora gitmek zorunda kaldım. Maalesef ki dizimin çevresindeki kaslarda ve eklem içinde ciddi ödem meydana gelmiş. Ayrıca da hafif menisküs yırtığı da oluşmuş. Yaklaşık 1 haftadır tedavi uyguluyorum ancak hala dizimdeki ağrı devam ediyor. Ve uzun bir süre de hafif yürüyüş dışında bir şey yapamayacakmışım 😢 benim tavsiyem bu tür zor aktiviteleri benim gibi hiç ip atlamadıysanız 1000 gibi iddialı bir rakamdan başlamayın. Çünkü ip atlarken gerçekten zaman geçiyor insan anlamıyor ama sonrada acısı çok çıkıyor. Başlangıçta 100-200 gibi sayılarla başlayıp vücudu dinlendirerek alıştırmak gerekliymiş. Kötü bir deneyim ile öğrendim 😢

    • @sedaerder5220
      @sedaerder5220 3 роки тому +3

      Size tavsiyem ilikli kemik suyu için günlük aç karnına cok iyi geliyor diz sorunlarına

    • @ecem3313
      @ecem3313 2 роки тому

      Çok geçmiş olsun, umarım sagliginiz kısa sürede yerine gelmiştir🙏

  • @aylincerin2944
    @aylincerin2944 3 роки тому +8

    27 yıldır ip atlamaya çalışırım ama asla beceremem :).egzersiz videoların çook başarılı

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +2

      İnanın ben de hiiiç atlayamıyordum hani bir atlayış bile ama deneye deneye üstüne gittikçe oluyor. Şu an da mükemmel atlamıyorum değişik hareketler falan yapmıyorum ama gayet idare ediyor 😂 teşekkür ederim yorumunuz için 🥰

  • @kekoabelahmacun1263
    @kekoabelahmacun1263 2 роки тому

    abla sedece ip tutmayerin mi kalın yoksa pi temi kalın

  • @humeyraarkan7521
    @humeyraarkan7521 3 роки тому +2

    Boy uzamasına da yardımcı olur mu acaba ? Ben kilo olarak 50 kiloydum en son ama boyumu uzatmak istiyorum ? Teşekkürler

  • @betulsenaozturk2510
    @betulsenaozturk2510 3 роки тому +16

    İlk gün hiç ağrım olmadı ama sonrasında yürüyemeyecek kadar kötü oldum. Ama gerçekten heryeri çalıştıran bir yöntem. Sırtıma kadar hissediyorum.

    • @eda3161
      @eda3161 3 роки тому +1

      Başlamadan önce ve bittikten sonra ısınma yaptın mı? Stretching bunları önleyebilir :)

    • @betulsenaozturk2510
      @betulsenaozturk2510 3 роки тому +2

      @@eda3161 ısınmadan olur mu hiç. Hatamı buldum. Dizlerimi kırarak atlıyordum. Düz atlayınca sorun yaşamamaya başladım. ❤

  • @edabozkurt592
    @edabozkurt592 3 роки тому +7

    Ben daha önceden77 kiloydum şu an 69 8 kilo gitti 1 buçuk ayda verdim spor ve yürüyüşle bu gün tekrardan başlıyorum inşllah 60 olurum

    • @hilaltekbas9032
      @hilaltekbas9032 3 роки тому

      ee nasıl gidiyor zayıflama bende 76 kg 59 kg ye düştüm 4 aydır diyetyim

    • @edabozkurt592
      @edabozkurt592 3 роки тому +1

      @@hilaltekbas9032 66 oldum bakalım daha vercez

  • @yalakalarlamucadele5110
    @yalakalarlamucadele5110 3 роки тому +2

    Bugün başladım her gün yazarım
    1. Gün: 600
    2. Gün: 550 tane yaptım alt bacaklarım çok ağrıyordu zorlamak istemedim kendimi ve bu arada üst bacakta hiçbir ağrı yok :(
    3. Gün: 750 tane yaptım dünkü yapmadığım 50 tane atlamayı tamamlamış gibi oldu

  • @raxedx
    @raxedx 4 місяці тому

    Atlama ipinin ismi nedir? Ben rastgele şoktan bir tane aldım fakat boyu ayarlanamıyor.

  • @humeyrakaratas1174
    @humeyrakaratas1174 3 роки тому +4

    👍👍👍

  • @kalimbatr2142
    @kalimbatr2142 3 роки тому +37

    Dün başladım ben de ama yemeğime çok da dikkat etmiyorum.Inşallah fark olur.
    1.gün=1000
    2.gün=1800

    • @iremakca8185
      @iremakca8185 3 роки тому +4

      Vaaaavvvvvvvvvvvv !!!!!!!!!!!!!!!!
      Bravo !!!!!!!!!!!!!

    • @nesetkeles9219
      @nesetkeles9219 3 роки тому +2

      Nasıl gidiyor

    • @damonsalvatore4089
      @damonsalvatore4089 3 роки тому +1

      Bıraktın sanırım

    • @kalimbatr2142
      @kalimbatr2142 3 роки тому

      Ay burayı unuttum.Okula gidip geliyorum arada atlayabiliyorum akşamları:(

    • @bulutbulutsoy2961
      @bulutbulutsoy2961 3 роки тому

      1800 ne sakın yapma abartmaya gerek yok

  • @tirkamyonsineklik2023
    @tirkamyonsineklik2023 3 роки тому +1

    16 yaşımda günlük 1000 anlamıştım ölçü yapmamıştım ama boyun kemiklerinden zayıfladığımı biliyordum.

  • @burcinyazgec
    @burcinyazgec 3 роки тому +1

    apartmanda oturdugum icin ip atlayamiyorum cok ses cikiyor acaba ip olmadan ip atliyormus gibi yapsam ayni etkiyi gorur muyum ya da az da olsa etki gorur muyumm

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому

      Yorumlarda o şekilde etki görenler olmuşş

  • @kubrayldz3306
    @kubrayldz3306 3 роки тому +3

    Hiç spor geçmişim yok bi haftadır kondisyon bisikleti yapmaya başladım direkt 1000 tane başlasam bedenimi kötü etkiler mi?

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому

      Hiç spor yapmadıysan yavaş yavaş arttır ki ağrı veya sakatlıklar olmasın 🧡

    • @kubrayldz3306
      @kubrayldz3306 3 роки тому

      Eda Yılmaz aynen 200le başlayadım bugün o da baya zorladı hatta ama durmak yok devam 💪🏻

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      @@kubrayldz3306 aynen öyle yarın daha iyisi olacak 💪🏻

    • @kubrayldz3306
      @kubrayldz3306 3 роки тому

      Eda Yılmaz 💓💓

  • @meteozdemir4765
    @meteozdemir4765 3 роки тому +23

    Ben spor yapıyorum 1 yıldır �p atlıyor dum şimdi spor durdu Corona yüzünden atlayın farkı görün

    • @elifbesiroglu1555
      @elifbesiroglu1555 3 роки тому

      Yeni baslicam bende sabah yürümeye başladım nasıl bir fark ediyor anlatırsanız birazcık yani teşfik motivasyon olsun cunki bir şeye yeni baslarken zorluk oluyir haya ama fitness yapiyorim normalde kardiom eksik yürüme yapıyordum sadece 1 km koşu ekledim az az yükselir mi bilmem ip içinde hevesliyim ama 😁inşallah

    • @coludynora2974
      @coludynora2974 3 роки тому

      @@elifbesiroglu1555 elif ben de atliyorum hatta simdi bitirdim 1000tane bence cidden fark ediyo ikk zmanalarda nefes nefese kaliyodum 30dk da anca atlıyordum simdi 10 15dkda bitiyo yine nefes nefesyim ama kendimi cok iyi hissettiriyor ve bu arada 3er santim inceldim sakin bırakma sen de atla❤

    • @coludynora2974
      @coludynora2974 3 роки тому

      @@elifbesiroglu1555 ilk baslarken 500yapiyodum bu arada her gin arttirdim

  • @ufukozturk9122
    @ufukozturk9122 Рік тому +2

    Ben hergün 1000 ip atlayacağım ve hergün berrağın bu karın antremanını ve chloe ting karın egzersizini ağır gelmemesi adına bir gün o birgün bu şeklinde yapacak veve lily’nin bacak inceltme challange’nı yapacağım.
    Ayrıca hergün 1 saat yürüyüşe gideceğim.
    Yememe dikkat edeceğim.
    Başlangıç 17 Ağustos - Bitiş 17 Eylül
    Başlangıç kilo: 64
    Bel: 76
    Basen: 105
    Üst bacak: 60
    Alt bacak: 35.5
    Kol: 28
    1 ay yapmayı planlıyorum:
    1-)✅ (İlk gün olduğu için biraz zorlandım, yorgunluk çöktü. 1000 ipi bir anda atlayamadım 500/500 olarak yarım saat arayla atladım ve ek olarak;
    Karın✔️
    Lilly Sabri Bacak✔️
    1 saat yürüyüş✔️ yaptım.
    2-)✅(İlk günki gibi olmasada yine biraz zorlandım ama gün geçtikçe daha rahat atlıyorum şunu söyleyeyim 1000’i bir anda atlamak için sporcu falan olmanız lazım imkansız yani ben 150-150 şeklinde 15 saniye aralarla atlıyorum)
    Not: Ne kadar yorulsam da kendimi gerçekten daha iyi hissetmeye başladım güne sporla başlayınca)
    Not 2 : Eda’nın videoda dediği gibi ip atladıktan sonra sanki çölde susuz kalmışım gibi su ihtiyacı duyuyorum ve bacak ağrısı bende de oldu yarın soda içmeye başlayacağım)
    Karın✔️
    Lilly Sabri Bacak✔️
    1 saat yürüyüş✔️ yaptım.
    3-)✅(1000’i yine 100’er 100’er şeklinde atladım)
    Karın✔️
    Lilly Sabri Bacak✔️
    1 saat yürüyüş✔️
    4-)
    5-)
    6-)
    7-)
    8-)
    9-)
    10-)
    11-)
    12-)
    13-)
    14-)
    15-)
    16-)
    17-)
    18-)
    19-)
    20-)
    21-)
    22-)
    23-)
    24-)
    25-)
    26-)
    27-)
    28-)
    29-)
    30-)
    31-)

  • @ch3rpyie359
    @ch3rpyie359 2 роки тому

    ya 4.gunum bu ve alistim atlamaya ama bileklerim asiri derecede aciyor sakatlamis olabilir miyim

  • @youtubeizleyicisi705
    @youtubeizleyicisi705 3 роки тому +12

    Sonunda ölçüm yapamayan biri clsmxlsmzls ben ilk spor yapışımda sonrasını fazla çıkarmıştım çok moralim bozulmuştu bu ara tekrar spor yapılıyorum sırd bu yüzfen ölçülmedim ben de ip atlamayı çok zor diye 600 ile başladım gün gün 100 arttırdım bugün 5. Günüm 1000 yaptım son 2 gün 🎊🎉💪 bir de lilly sabrinin karın antrenmanını yapmaya çalışıyorum 😊 arkadaşlar ölçüm yapmak cidden çok zor değil mi mesela bacağımın neresini ölçtüğümü unutuyorum her yeri farklı ne kadar sıktığımı da unutuyorum ama bu hafta bitince tekrar başlayacağım o zaman ölçüleceğim

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +2

      Doğrusunu istersen video vs çekmesem ölçüm yapmam çünkü ölçüden ziyade nasıl hissettiğimle ilgileniyorum ben. Ayrıcaa bence süper program böyyle devamm ✌🏻 Doğru ölçüm cidden çok zor ahahahha uzmanlık istiyor

    • @youtubeizleyicisi705
      @youtubeizleyicisi705 3 роки тому

      @@EdaYlmaz ahaha kesinlikle

  • @berivanklc7
    @berivanklc7 3 роки тому +46

    Arkadaşlar spor yapmayan bir birey olarak 1 hafta atlayayım ne olacak dedim 3 gün yaptım şu an bel ağrısından ölücem yavaştan başlayın belki birileri fıtık olmadan okur. Teşekkürler. İyi günler canlarım.

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +15

      Alışık olmadığın için bir anda yüklenmek zorlamıştır. Her konuda alışık değilsen yavaş yavaş o şeyi hayatına sokmak çok daha doğru. Kendine dikkat ettt

    • @berivanklc7
      @berivanklc7 3 роки тому +4

      @@EdaYlmaz evet kesinlikle öyle yani gerçekten gözüm döndü kilo vericem diye aiwğeoeo

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +3

      @@berivanklc7 hahahahah 😂 kendine zaman ver yavaş yavaş olacak

    • @berivanklc7
      @berivanklc7 3 роки тому

      @@EdaYlmaz Çok teşekkür ederim yavaş yavaş hayatıma sokacam 🙏❤️

    • @EdaYlmaz
      @EdaYlmaz  3 роки тому +1

      @@berivanklc7 ❤️❤️

  • @NK-mv3eu
    @NK-mv3eu 3 роки тому +2

    Ben 300le başladım bugün 2.günüm ve bacağımın arka alt kısmı çok acıyor yani kasılıyor gibi bi sorun ur mu acaba yoksa normal mi

    • @nisaucak3051
      @nisaucak3051 3 роки тому

      Bende de o tür ağrılar olmuştu normal diye bilirim ama daha da artar ve geçmezse bir doktora görünmek gerekbilir.

  • @ilkealagoz2134
    @ilkealagoz2134 3 роки тому

    Su kaybetmiş olabilirsiniz, mezure ökçümü yağ yakımını net Verir sanırım