Menu Diet Untuk Sarapan Seminggu
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Dapur Calorie kali ini akan share menu diet untuk sarapan seminggu sehingga memudahkan untuk menentukan menu-menu sarapan selama seminggu yang tentu terkontrol kalorinya
#menudietsehat #menudefisitkalori #menudietkalori #menudiet #dapurcalorie
Info belanja
Link blender : shp.ee/7eg2iaf
Link wajan : shp.ee/sr9kadx
Link Resep setiap menu :
Menu hari ke 1
• Menu Diet Untuk Sarapa...
Menu hari ke 2
• Menu Diet Untuk Cemila...
Menu hari ke 3
• Menu Diet Untuk Sarapa...
Menu hari ke 4
• Menu Diet Untuk Sarapa...
Menu hari ke 5
• Menu Diet Untuk Sarapa...
Menu hari ke 6
• Menu Diet Untuk Cemila...
Knowing your food calories with Dapur Calorie
Hai, di Channel UA-cam Dapur Calorie ini saya akan share ide menu makanan dan minuman yang membantu pengaturan pola makan kalian, terutama yang sedang menjalani deficit calorie, sehingga lebih mudah untuk mencapai kebutuhan kalori harian dengan menu yang lebih variatif, simple, murah, sehat dan yang pasti tetap kenyang.
Tips by Dapur Calorie :
Cari tau terlebih dahulu angka kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan tubuh kalian.
Cek angka BMR dan TDEE kalian terlebih dahulu supaya badan tetap fit dan nutrisi tubuh terpenuhi.
Link untuk cek BMR dan TDEE bisa cek disini :
www.calculator...
www.calculator...
Diawal pastikan menimbang semua bahan makanan yang tertulis di deskripsi video Dapur Calorie, agar estimasi kalori yang terhitung mendekati angka kalorinya, kemudian kalian bisa input ke dalam aplikasi kalori seperti My Fitness Pal, Fat Secret, GGL atau aplikasi kalori yang kalian suka.
Pastikan tetap kenyang dan tidak over kalori harian supaya berat badan tubuh tetap ideal.
Mulai rubah mindset bahwa makanan yang kita masukkan ke tubuh harus sesuai kebutuhan, tidak hanya sekedar enak saja.
Selain merubah pola makan, pastikan juga olahraga minimal 3-5 kali seminggu agar tubuh lebih fit, sehat dan postur tubuh ideal lebih mudah dicapai.
Semoga video ini bermanfaat dan kita bisa konsisten mengatur pola makan kita sehari-hari agar tubuh lebih fit, sehat dan ideal.
Jika ada yang mau ditanyakan dan request menu masakan yang kalian mau silahkan tulis di kolom komentar.
Please subscribe, like, share, comment dan klik tanda lonceng agar kalian bisa mendapat update video yang kami posting.
Terima Kasih
Dapur Calorie -
Follow dan Subscribe juga
IG : @dapurcalorie
/ @dapursherly13
Menu sarapan pagi"a keliatan enak bgt ka..... Jdi mau coba....,😊😊😊
Pagi ini bikin pancake.. makasih mba untuk semua resepnya sarapannku jd berfariasi tidak membosankan♥️
Sama² 😊
Menginspirasi menu sarapan sehatku. Terimakasih
Makasih kak ❤
Tlog dong ajarin cara menghitung kalori dr setiap makanan yg akan kita makan
Bisa cek di highlight IG Dapur Calorie ya mbak
Inspirasi bangettt iniii 😍😍👍👍
Thank u 😊
Halo kak, kalo untuk busui bagaimana menghitung kebutuhan kalorinya ? Mohon infonya ya kak
Selain milo bisa ganti ap ya kira2 yg low kalori
Kalau menu diet selama puasa ramadhan ada g kak?🙏
Ada banyak bisa scroll ke bawah ya, nanti juga yg baru² aku bikin menu diet selama ramadhan 😊
Kak kalo ga suka pepaya. Pepaya nya bisa diganti apa ya
Ganti aja buah yg disuka mbak
Susu coklatnya pake apa
kalau di jual harga berapa ya..
Mbak, itu yg hr pertama kalori 285 sudah dengan milo nya kah?
Sudah kak 😊
Ko sarapan pepaya n milo... Bknnya itu tinggi gula ya?
Mau tanya ya,apakah sama menu diet ini utk org diabets?
Sesuaikan aja sama pantangan makanannya apa
Ka klw rotinya bukan roti gandum gmna?
Itu milo nya tanpa gula ya kak ?
Di milo sachet sdh ada kandungan gulanya mbak, jd jgn di kasih gula lagi
@@dapurcalorie ok kak
Buset lada yg buat telurnya banyak banget😂
Ribet amat, udh ditulis secukupnya kan, klo ga suka bnyk kasih aja dikit 😅, klo aku suka bnyk ada masalah? Ini semua resep seleraku, be smart ya, ide menu ini bisa disesuaikan sama selera masing²
Galak amat kak 😊😊@@dapurcalorie