Menu Diet Untuk Makan Siang Seminggu

Dapur Calorie kali ini akan share menu diet untuk makan siang seminggu. Atur asupan kalori anda dengan menu-menu diChennel Dapur Calorie, diet kenyang tubuh tetap ideal
#menudietsehat #menudefisitkalori #menudietkalori #menudiet #dapurcalorie
Menu hari ke 1
• Ketoprak Diet Cuma 460...
Menu hari ke 2
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 3
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 4
• Menu Diet Untuk Makan ...
Menu hari ke 5
• Soto Ayam Diet Cuma 42...
Menu hari ke 6
• Pecel Lele Diet Cuma 4...
#kompilasimakansiang
Knowing your food calories with Dapur Calorie
Hai, di Channel UA-cam Dapur Calorie ini saya akan share ide menu makanan dan minuman yang membantu pengaturan pola makan kalian, terutama yang sedang menjalani deficit calorie, sehingga lebih mudah untuk mencapai kebutuhan kalori harian dengan menu yang lebih variatif, simple, murah, sehat dan yang pasti tetap kenyang.
Tips by Dapur Calorie :
- Cari tau terlebih dahulu angka kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan tubuh kalian.
- Cek angka BMR dan TDEE kalian terlebih dahulu supaya badan tetap fit dan nutrisi tubuh terpenuhi.
Link untuk cek BMR dan TDEE bisa cek disini :
www.calculator.net/bmr-calcul...
www.calculator.net/tdee-calcu...
- Diawal pastikan menimbang semua bahan makanan yang tertulis di deskripsi video Dapur Calorie, agar estimasi kalori yang terhitung mendekati angka kalorinya, kemudian kalian bisa input ke dalam aplikasi kalori seperti My Fitness Pal, Fat Secret, GGL atau aplikasi kalori yang kalian suka.
- Pastikan tetap kenyang dan tidak over kalori harian supaya berat badan tubuh tetap ideal.
- Mulai rubah mindset bahwa makanan yang kita masukkan ke tubuh harus sesuai kebutuhan, tidak hanya sekedar enak saja.
- Selain merubah pola makan, pastikan juga olahraga minimal 3-5 kali seminggu agar tubuh lebih fit, sehat dan postur tubuh ideal lebih mudah dicapai.
Semoga video ini bermanfaat dan kita bisa konsisten mengatur pola makan kita sehari-hari agar tubuh lebih fit, sehat dan ideal.
Jika ada yang mau ditanyakan dan request menu masakan yang kalian mau silahkan tulis di kolom komentar.
Please subscribe, like, share, comment dan klik tanda lonceng agar kalian bisa mendapat update video yang kami posting.
Terima Kasih
- Dapur Calorie -
Follow dan Subscribe juga
IG : @dapurcalorie
/ @dapursherly13

[@Yunasri-ij4cs]

Makasih resip dietnya

[@ieiemuchtar4970]

Keren

[@elanurlaela4804]

Mantap bangett👍🏻🙏🏻

[@ErnaMama]

Mb tlng share diet ngurangi lemak buat yg habis oprasi batu empedu....

[@goodsongflo4068]

Terima kasih untuk ide menu masakannya kak.....diet jadi serasa gak diet dan bisa di jadikan menu sehat untuk jangka panjang😍😍😍😍

[@dapurcalorie]

Yess betul kak, lebih baik diet jd life style makanya kita makan ya sesuai makanan sehari² aja biar ga berasa diet, tinggal rubah komposisi makanan dan rubah cara pengolahan makanannya aja spy low calorie 😊

[@giannagian9906]

Mantap❤

[@dapurcalorie]

❤️❤️

[@dewimarlaina3336]

Enak banget sih kak menu-menunya

[@dapurcalorie]

Thank u 🤗

[@amateur_kitchen1543]

Mb...menu2 ky gini ini aman g buat busui?sy liat defcal ny g terlalu extreme...ap mgkin karbony harus dtmbh jd 5/6 sendok nasi y klo busui?

[@HAHAFK]

teflonnya merk apa kak?

[@ristianawati4634]

Kenapa ada kerupuk ya

[@deinspa496]

ngak apa kadang kalo misal pengen asal tau diri makannya

[@triyumna8730]

😊ye5hgibjmgo