클라이밍에 꼭 필요한 트레이닝 두번째 / 코어운동 편 / Core training for climbing

[@조알-q1h]

스트레칭 루틴도 궁금합니당

[@김연희-o9g4v]

감사합니다
전철이동중에 보았습니다
센터나 집에서 해볼게요

[@climbvegan1399]

3:32 영상 감사합니다.👍👍
코어 운동 열심히 해서 복근 만들게요! 😆

[@vvpou]

드디어 코어 운동법을!! 잘볼게요

[@열이-x1m]

항상 좋은 강습영상 잘 보고 있습니다ㅎㅎ 다음편도 기대하겠습니다~

[@클라이밍잘하는형]

감사합니다😊

[@cheesebuger_climber]

트레이닝 영상 너무 좋아요 클잘형 ㅠㅠㅠ 당장하러갈게요!!!

[@클라이밍잘하는형]

트레이닝영상도 꾸준히 올려드리겠습니다😘

[@정종원-i2l]

코어운동많이하겠습니다~~😄 클잘형 홧팅~아자💪

[@클라이밍잘하는형]

감사합니다😄

[@최병우-m9m]

감사합니다~~~

[@경민규-h3p]

클잘형! 좋아요와 구독! 영상 잘 보고 있습니다~
혹시 34~35초쯤의 동그라미 자세 혹은 느낌을 유지한체로 지구력 이나 볼더링을 하시나요??

[@클라이밍잘하는형]

아니요, 등반은 자연스럽게 하는것을 추구합니다! 코어는 따로😁

[@mykim0712]

역시 선수님이셔서 그런지 허리 부상없는동작들 추천해주시네요 ㅎㅎ 다들 잘따라하시면 좋은결과있을듯 할로우가 젤빡세죠 아무래도

[@클라이밍잘하는형]

🤗제일 효율좋은것들만 골라놨습니다!

[@뽀똥구리]

데드버그 허리 바닥에 붙이는 것부터 어렵던뎅🥺 운덩 쉬는 날 형 영상 틀어놓구 같이 코어 트레이닝 해야겠어영🐥🐥🐥

[@클라이밍잘하는형]

👏홧팅이에요👏

[@세바-p2d]

팰비컨트롤자세였나요? 명칭이 어떻게 되나요? 네이버 검색하면 나올가요???

[@김윤성-d5j]

버드독은 몇세트 하시나요?? 데드버그처럼 왼쪽오른쪽 각각 4세트하면 되나요?

[@클라이밍잘하는형]

네, 다른것과 동일하게 4세트합니다!

[@김윤성-d5j]

감사합니다😊

[@팡팡-h7l]

밥먹구 집가서 해야징 루룰~

[@박준규-k5q]

운동강도는 어떻게되나요? 혹시 중상급자 수준에서도 이걸로만 모든 코어운동으로 대체해도 될까요?

[@클라이밍잘하는형]

정확히 수행한다고 했을때 바닥에서 하는 코어운동중에는 단연 고효율 최고강도입니다

[@김승연-g8t7u]

상급자는 물구나무나 프론트레버를 하지요~😊

[@betterlifeself]

코어!!!

[@lee-be9lc]

혹시 식단관리는 어떻게 하세요?

[@클라이밍잘하는형]

영상으로 한번 다뤄볼께용

[@jaykim2464]

영상 도움 많이 됐어요 감사합니다! 혹시 행레레나 토투바같은 매달려서 하는 코어운동은 어떻게 생각하시나요?

[@클라이밍잘하는형]

매달려서 하는 코어운동은 프론트레버가 가장 어렵고 강도도 높구요, 제가 한다고하면 토투바만 왼쪽 오른쪽 정면 이렇게 3방향으로 변형시켜서 해볼것 같습니다!

[@yts1007]

운동시 둔근 움직임도 참고하고 싶은데 레깅스 입고 해주실 수 없습니까?

[@봉누이]

이걸로 연습하고 김태인 이겨먹어야지

[@길쭈기-d6u]

완전 이상적인 몸이십니다!