Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày
Вставка
- Опубліковано 7 гру 2018
- Các bạn đang xem video chia sẻ về Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ
-------------------------------------------------------------
xem thêm: ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI QUAN HỆ TÌNH DỤC: • Video
----------------------------------------------------------------
Xin chào các bạn. Giảm cân để có một vóc dáng đẹp là mục tiêu của một phần không nhỏ các bạn có thân hình hơi doremon, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên các bạn đã tìm được cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp chưa?
Nếu bạn lên mạng, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy tràn lan đại hải rất nhiều những bài viết, video chia sẻ về cách giảm cân, thậm chí có những phương thuốc được quảng cáo là “thần dược” giảm cân. Nhưng liệu theo những phương pháp, những bài thuốc đó liệu có hiệu quả, và nếu hiệu quả thì có an toàn không?
Và nếu bạn vẫn mông lung với những vấn đề kể trên, thì bạn đã có thể yên tâm, vì sau đây mình sẽ giới thiệu tới các bạn một phương pháp giảm cân đang rất Hot trên toàn thế giới, là thế giới chứ không phải việt nam nha các bạn.
Đây là phương pháp được đánh giá là an toàn, hiệu quả và có căn cứ khoa học đàng hoàng, hơn nữa, phương pháp giảm cân này còn được đưa ra bởi một nhóm những nhà khoa học chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng cho phi hành gia.
Và phương pháp này có tên là “13 ngày giảm cân theo chế độ ăn của phi hành gia”
Bạn có thể lên google và tìm kiếm “thực đơn 13 ngày cho phi hành gia”
Hoặc tiếng anh là “13 day intronaut diet” bạn sẽ thấy rất nhiều bài viết về phương pháp này và xem những đánh giá cao từ cộng đồng mạng trên toàn thế giới. Và thậm chí ngay cả trên youtube, đã có rất nhiều video nói về chủ đề này nhưng bằng tiếng việt thì các video sơ sài và chưa giải thích rõ ràng, chi tiết.
Vậy thì phương pháp này ra đời như thế nào?
Đó là, khi bay ra vũ trụ, các phi hành ra đòi hỏi phải có một chế độ ăn với thực đơn đặc biệt và đầy đủ dinh dưỡng để tránh gặp các vấn đề về dạ dày và môi trường không trọng lực.
Vậy nên các chuyên gia về dinh dưỡng nghiên cứu và cho ra đời một chế độ ăn dành cho phi hành gia trong 13 ngày trước khi họ bay, và khi áp dụng vào thực tế.
Thật bất ngờ, ngoài mục đích dành cho phi hành gia họ đã đạt được, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra chế độ ăn này còn giúp mọi người giảm cân, mà là giảm cân cực kì hiệu quả và an toàn. Có thể giảm tới 40poud trong 13 ngày.
[Kiến thức thú vị; kiến thức cơ bản;
kiến thức khoa học;
kiến thức phổ thông;
hướng dẫn;
cách làm;
chế độ giảm cân;
chế độ ăn giảm cân;
13 ngày giảm cân phi hành gia, 13 ngày ăn kiêng;
13 ngày giảm 7kg;13 ngày giảm cân;
Chế độ giảm cân khoa học;
Giảm cân bằng phương pháp phi hành gia, giảm cân an toàn;
Giảm cân thành công; giảm cân nhanh; giảm cân đơn giản; giảm cân nhanh hiệu quả
]
Chỉ cần áp dụng đúng 13 ngày, không được hơn, không được kém, bạn sẽ đạt được một kết quả như mơ ước trong việc giảm cân.
Nghe đã thấy hào hứng rồi phải không các bạn, nhưng mà để an toàn, trước khi bắt đầu tìm hiểu để các bạn áp dụng, mình có một số lưu ý từ các chuyên gia mà các bạn bắt buộc phải ghi nhớ, nếu vi phạm, chẳng những bạn không đạt được mục tiêu mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nữa.
1. Trong quá trình 13 ngày, các bạn không được uống rượu, bia, không ăn đồ ngọt hay kẹo cao su, hay bất kì đồ ăn vặt nào vì nó sẽ làm mất tác dụng của chế độ ăn này.
2. Nếu bạn bỏ dỡ quá trình này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 6 tháng.
3. Nếu bạn hoàn thành 13 ngày này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 2 năm.
4. Bạn có thể cho tỏi, hạt tiêu,... các loại gia vị nhưng tuyệt đối không được cho muối.
5. Sau 13 ngày, bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, nhưng khuyến khích 1-2 ngày một tuần hãy ăn kiêng một chút.
6. Tránh các bài tập vận động mạnh, bởi vì trong thời gian 13 ngày này sẽ không đủ calo để đáp ứng.
Sau đây mình sẽ đưa ra danh sách những loại thực phẩm không được ăn và những thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn kiêng này, các bạn chỉ cần lựa các thực phẩm ở danh sách nên ăn và tạo ra thực đơn cho riêng bạn thì sẽ vừa đảm bảo đúng phương pháp vừa ngon miệng và phù hợp với bạn. Và nếu bạn muốn giảm nhiều hay ít, hãy lên mạng tìm để tính lượng thức ăn bạn nên nạp vào, bằng cách căn cứ vào lượng calo cần nạp mỗi ngày, cái này trên mạng nói rõ, bạn nào không rõ thì comment mình sẽ hỗ trợ. Ngoài ra, mình cũng sẽ đưa ra một vài gợi ý về thực đơn mỗi ngày để bạn tham khảo.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Cảm ơn các bạn đã xem, nếu thấy thú vị và hữu ích, hãy ủng hộ chúng tôi bằng cách like, share và đăng ký kênh các bạn nha
----------------------------------------------------------------------------------------
mời các bạn xem video trước:
- Hướng dẫn BẢO MẬT nick facebook không bị HACK không bị KHÓA: • Hướng dẫn bảo mật nick...
- Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng trong 30 ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ: • giảm mỡ bụng trong 30 ... - Навчання та стиль
E đã hoàn thành 13 ngày rồi cả nhà ạ,e giảm được 5,2 kg 7 cm vòng eo và 10 cm vòng bụng...e rất hài lòng với phương pháp giảm cân này, cảm ơn ad ạ ♥️🍀♥️
chân có nhỏ hơn k ạ
Có ăn dk hạt nêm hay tương ớt gì ko ạ
Bạn có thể chia sẻ cho mọi người biết 13mgay đấy bạn đã ăn gì không
Giảm thật lun hả bạn
Mình đang thực hiện nè và giảm đc 2 kg roi á
Nếu như này thì ta chỉ ăn đồ luộc là hiệu quả nhất sáng trứng luộc vs râu trưa gà luộc tối rau luộc
Như vạy sẽ hiệu quả
Rất thích cách gc này vì sau 13 ngày giảm ít nhất 7kg mà ko hại sk. Tôi chỉ cần luộc trứng, thịt nạc heo, cá nc ngọt, rau củ, khi luộc cho gừng sả vào để ko bị tanh. 3 ngày đầu đói nhanh và ăn nhiều, nhưng sau 3 ngày thì ngán ko muốn ăn, ăn ít đi và bắt đầu mỗi ngày giảm 1kg . kết thúc kỳ ăn kiêng ko ham ăn nhiều nữa chỉ ăn tí là no. lúc đó bạn nên tập td và ăn uống điều độ sẽ giữ dc dáng. Nếu ai ăn uống thả ga thì sẽ bị mập lên rất nhanh.
ban co bi chóng mặt ko. sao minh bi
sao minh 7 ngay giam 3 ky à
@@nguyenthanhgiang825làm theo như video là đc à ko thêm những gì cấm trong clip là đc
Mình đã thử và khi ăn thả ga lại là béo lên rất rất nhanh
👍
Bắt đầu từ 1/9
Đến 13/9 mong giảm thành công
58-> sẽ cố gắng thành 48kg 😑😑
Like cho e có ₫ộng lực với
2 tuần rồi bạn ơi, bạn được chưa vậy ạ?
Cố lên bn ơi
Ban vo thanh cong k ban oi
Thành công ko ạ mình đang cần giảm 7 kí
2 tháng r, thành công ko ạ
Ai đi qua cho e xin like để e có động lực vs ak huhu
Có bạn nào muốn giảm kg ib minh nhé. Mình giúp giảm cân 1 cách lành mạnh. Lh 0972919828
Like rồi đó e
Mình cũng đang giảm
@@duonganh8920 giảm bằng phương pháp gi vây bạn
Thay bột canh cho muối đx k
Mng nói làm mình có động lực quáaa
ad ơi thế gia vị là nước mắm hoặc tương đc ko ạ ?
Ai giống mình đi ngang qua like cho minh co đông luc với ạ. Tkahs
Quá tuyệt vời giảm đến mức. K thể nào tưởng tượng được 12kg từ 60kg giờ còn 48 kg quá kì diệu
@ vâng. C. Ơn rất nhiều
KIẾN THỨC THÚ VỊ Official ko dc ăn muối vậy mắm thì sao ạ,và có dc an hoa quả ko add.thanks !!!
@@nguyenthuoc7615 mình k ăn muối nhưng thay vào đó là trái cây
@ Zạ 👍
Kayle c ơi chưa sẻ thực đơn cho e với đc k ạ
Ad làm video chế độ ăn để béo lên đi ak
Có thể hướng dẫn cách ăn uống hằng ngày đk ko a
Cam on anh da giai tkick
21/07/2019 nam cao 1m66 80kg
sẽ bắt đầu từ 22/07 , sau 13 ngày nữa sẽ quay lại
like cho nhau để có động lực nào
Cùng nhau cố gắng nè bạn
Mk 1m7 60kg mà béo bụng quá
Mình 1m55 mà 55kg lận. Cố gắng là sẽ thành công. Cố lên bạn
Mk 2k8 mk cao 1m71 nặng 63 mk muốn gỉam cân mà đâu có đc
Do mình tập nx chừg rồi nghĩ hoặc sai cách nên k giảm á
Bạn hãy cho mình xin thực đơn ăn kiêng dc k ạ. Thank you bạn
Anh ôi em có thể sử dụng hạt niêm voi nước thương trong 13 ngày này kg ạ
Sáng: 1 quả táo
Trưa: khoai lang
Tối: 1 bịch sữa ko đường
Thế này đc ko ad? Nên ăn khoai hay ăn rau ạ??
A ơi thế em ăn rau bắp cải vs xà lách đc không ạ
Mới cả trứng rán có đc cho dầu không ad ?
Vs lại em uống nc chanh pha mật ong đc không
Cho mình hỏi đồ ăn nấu có cho thêm một chút muối được không
Kttv làm về cách tăng cân đi ạ
Mọi người ai giảm đc cân rồi chia sẻ thức đơn vs ạ
68kg 10-6 quay lại 23-6
Mình ăn ngày 16/9/2019'
Mình 69kg cao 1m58
Sáng nhịn
Trưa nữa chén cơm + trứng luộc + dưa leo thêm khi đối + hoa quả nước lộc
Buổi tối rau cải + trứng + nước mong sẽ thành công
Ngày 29/9/2019 mình quay lại
Mik cũng thực hiện đúng ngày 16/9 như c, mong là hiệu quả
Hiện tại mình giảm dc 4kg
@@PhuTran-ep2vm mik giảm dc 3,5kg hì hì
@@muio2089 hôm qua khó chịu qua mình hôm nai ăn lại bình thường mai ăn lại tiếp huhu chóng mặt
@@PhuTran-ep2vm 😂😂😂 tớ bị đói 1 2 hôm đầu thôi, bh thì cơ thể ổn định vs quen rồi nên k sao
Thanks!
Ad ơi rep e với là có đc ăn xì dầu, hay bánh tráng k
Toàn người bảo " Sau 13 ngày tôi sẽ quay lại " mà mất hút
Trong đó có mình, vì mình chưa có time phù hợp để thực hiện 😁
@@thuhuong3343 vậy thì hứa hẹn làm gì
Kkk
@@thuhuong3343 ha.. Ha.. Đúng ha
@@myhoang5279
cho em hỏi là giảm trong 8 ngày đc ko ạ
Mình đã xem và đang trong quá trình thực hiện đến ngày 4/9/2019 là hoàn thành và cơ thể mình đang thay đổi rất nhiều. Đùi mình không còn mỡ thừa nữa mà ngày càng săn lại sờ vào thích lắm, bụng mình cũng thon hơn trước. Cảm thấy cơ thể nhẹ hơn 1 chút rồi. Mình xuống được 4kg / tuần rồi các bạn. Cân nặng trước 1m65- 60kg và hiện tại 56kg. Cảm ơn ad rất nhiều để mình tìm được bí huyết này
Em xin thực đơn ạ
Xin vía ạ😢❤
Xin vía
Xin thực đơn với
Ko muối và đường vậy sử dụng nước mắm nước tuong và hạt nem đc ko
Cách giảm cân tốt nhất là nhịn ăn bớt đi chịu đói một tý ngày ăn 3, bữa bỏ 2 còn 1 thôi
1m60 nặng 52 kg.
Mục tiêu: giảm 8kg
Bắt đầu từ mai 15/7
Hiện tại 53kg, sau 13 ngày sẽ quay lại, 28/7 ai đọc đc thì cmt nhắc e trả lời nha
Hy vọng còn 46kg🤩🤩
Chờ 28/7 với bạn
- Chờ :v
Hóng :v
Sao r bạn :)))
Cố lên nào.
Gia vị cần kiêng những gì ạ? Có phải kiêng nuoc mắm k
Cho mình hỏi là có được ăn hạt nêm từ thịt với bột ngọt được không ạ trả lời nhanh hộ con ạ
Nếu thế thì da mk k đàn hồi kịp k ad???
1 tuần trôi qua mih đã giảm đc 2kg thật tuyệt vời
Có cần tập luyện gì không hay chỉ ăn kiêng thôi ạ
cho mình hỏi với
nếu k được dùng muối thì có được dùng súp( bột canh) k
Ngày 5/7
Tôi sẽ quay trở lại vào ngày 18/7
Cố lên!!!
Vì một tương lai tươi đẹp và chuẩn bị mặc áo dài r phải giảm th!!!!!
Giảm đc baonhieu kí r bn
Bạn còn sống không bạn ơi???
Thư NgÔ chet chua b
Hi bn kí r bạn ơi
Bạn giảm được k ạ
Mong giảm cân thành công
Bắt đầu ngày 28/9/2019 tới ngày 10/10/2019 "cố lên "
Bạn ổn ko
giờ có thành công chưa bạn?
hiện tại mình 55kg mục tiêu xuống 49kg😊
ngày đầu tiên của mình đó là
sáng: 1 quả trứng luộc+ nước lọc
trưa: rau luộc + nước lọc
tối:1 quả trứng luộc+ nước lọc( uống khi đói và đi ngủ sớm trước 9h tối)
Cho mik hỏi là nếu sáng ăn trứng luộc thì có đc chấm vs nước mắm hoặc tương ớt k
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Không ăn tinh bột, ngọt,mặn sẽ không bị tích nước chắc sẽ giảm nước nhiều hơn.Nhưng khi hết ăn chế độ đó rồi trở lại ăn có muối, đường chắc cân lại tăng lại chứ nhỉ
Thế ko cho muối thì có đc cho nước mắm hoặc bột canh hay hạt nêm ko ? Nếu ko thì nhạt lắm ăn sao được
Ban co the tu van cho mjnh dc ko ban .
Ai thành công rồi cho mình xin thực đơn với
Thực hiện rồi ạ. Có hiệu quả thật! Nhưng mình chỉ giảm đc 1 nữa thôi ạ 60kg -> 55kg sau 13 ngày! Chc do cơ địa. Và sau 1 khoảng thgian đó tui ăn tùm lum và tui lại lên 57kg 🥲 đừng ai như tui nhe, giữ cân nhé mn hịi
Bạn ơii cho mình hỏi là mình ăn rau vs trứng luộc và đậu phụ trong 13 ngày có được ko ạ
Mình hôm nay bị tăng cân lên 55kg.mình muốn giảm 3kg biết có được không nữa bạn 😁
Bạn có bị rụng tóc không ah
bạn ơi cho mình hỏi ăn như vậy có dùng nước chấm gk ạ nếu dùng thì dùng nước chấm nào ạ
Tập luyện vẫn quan trọng hơn
Mình muốn giảm 3 kg , cho mình xin thực đơn với ạ!
là muối trắng hay bột canh ạ
Mùng 2tháng 8.
15/ 8_quay lại mong sẽ có kết quả như mong đợi. 💪💪💪 cố lên tôi ơi.
Hóng kết quả nè
sao r nè
Giảm đc ko bạn
Bắt đầu từ ngày 21/11 -> 3/12
Cao 1m61 nặng 59 kg mong sẽ giảm còn 50kg 😭😭
Ai like cho tui động lực đi 😥
Mình thực hiện 5ngày mình giảm 3.5kg
Cho mk xin thực đơn
Để ké 5/5/2020-->17/5/2020
M58 nặng 52kg sẽ phải giảm đc 40kg
Quyết tâm
Ừm hử tui 60 bắt đầu từ 8/3giảm đến 15/3
Ko đc nghỉ dẹp
@@duyenduyen4495 Như nào rồi bạn
Ko ăn muối , ko biết nước tương, xì dầu có ăn đc ko add?
Ad cho e hỏi mh k ăn muối mh ăn nc chấm từ mè xì dầu nc mắm có dc k ak
Quyết tâm bắt đầu thực hiện từ ngày mai.23/10/2019 - 4/11/2019 phải quyết tâm thui chứ bị ngt chê mập hoài cũng tủi quyết tâm 💪💪
Sao r bạn
Phải quyết tâm trốn thôi
Ăn mắm có được ko
Ngày 17/3/2020 tôi đã đc 1 ngày hi vọng 12 ngày nữa tôi sẽ giảm cân thành công
Bạn có giảm cân chưa?
K cần thử cũng bit rất hiệu quả có điều là có thực hiện dc k như vậy k. K cho đường và muối bạn nghĩ liệu có ăn được k. Rất khó ăn. Như vậy sẽ k muốn ăn nên tự nhiên ăn rất ít. Vậy là giam dc cân rùi
Cho mình hỏi có sai được nước nam hay nước tương gì ko ạ
Anh duyệt hộ em
Sáng: 2 quả trứng và rau xanh
Trưa: ăn trái cây
Tối: ăn đậu và uống một cốc sữa ko đường
Co ket qua ko a
Mình hiện tại 46kg bắt đầu từ ngày mai 11/8 đến ngày 24/8 mình sẽ quay lại đây tự chúc bản thân thành công 😁😁
Sao dc chua
Mình đã thành công từ 60 kg ăn xong 13 ngày suống còn 55kg
Alo bạn ơi, b cho m xin thực đơn chi tiết đc ko ạ?
Ăn như trong video đó bạn
❤❤❤❤❤❤
Giúp mình với,cho mình thực đơn cơ địa mình rất khó giảm
Cảm ơn bạn nhé đến ngày 24 tháng 4 quay lại bình luận tiếp 😁😁
Bỏ cuộc rồi ad ơi
Có đc ăn nước mắn vs tỏi ớt đc ko
Ngày 2/8 bắt đầu.
25/8 sẽ kết thúc mọi ng like khích lệ mik với
Tới ngày 15/8 thôi chớ
Co kq chua b oi
Tôi làm theo phương pháp này giảm dc 5kg sau đó tôi dùng thêm phương pháp nữa tổng giảm dc 11kg
Cho mk xin bí quyết ạ
Mình làm giống như trong hướng dẫn nhưng mình làm nâu hơn khoảng 25 ngày ,sau đó minh duy trì mỗi bữa một bát cơm.
ngày 6/8 bắt đầu . . 19/8 quay lại nào . cố lênnnn
Like comment này đi 13 ngày sau t sẽ quay lại với kết quả, hiện tại là đang 64kg =))
TAM NGUYEN m bao cân rồi =]]]
@@khoiinguyenhoang1956 đợi đi. Mới đc có 3 ngày m ơi
TAM NGUYEN ủa sau 4 ngày thì cân hiện tại là nhiêu dạ bồ tèo?:)))))
@Hủ Mộng Mộng đợi đi thím:) đúng zin 13 ngày mới báo haha
@@LinhNgo-fy9st 9 hôm nữa báo nha linh xinh
Mình sẽ bắt đầu từ ngày mai 5/7/2019 đến 18/7/2019 hiện tại 61kg
Minh Phung cố lên mình cũng giông bạn
Vậy đc ăn dầu ăn ạ? Ý như chiên gà chiên thịt ấy ạ?
Mình đang thực hiện được 1 tuần và giảm được 4 ký rồi sau 7 ngày nữa mình sẽ chia se cho cá bạn nếu thành công
Mong xuống ít nhấy 7 ký
27-8 cố gắng lên nào toàn tập giữa chừng r off lần này phải thật kiên trì sẽ nhanh hoy -> mh sẽ quay lại khi có kết quả ✊
Khó giảm lắm nhé...hk hẳn giảm đc z đâu
18/8/2019
1/9/2019
Cb like cho mình có động lực ạ
Kh được cho muối vậy thay bằng hạt nêm được kh nhỉ
Mình sáng ăn 1 ổ miến tổ yến trưa ăn 1 củ khoai lang và 1 quả trứng và 1 nhúm rau xanh tôi ăn 4_5 miếng thịt lợn luộc thịt nạc ko mỡ nha và 1 củ khoai lang nhỏ và 1 quả ổi đã đc 4 ngày rồi ko ăn cơm
Ngày 15/1/2022
Còn 16 ngày nữa đến Tết rồi
Mục tiêu giảm 5_10kg
Cân nặng hiện tại 55kg
Có ai truyền động lực cho mình không ạ
Rồi bạn có giảm được cân không ạ
29/7 nữ 1m65 nặng 65kg 2k5 sẽ quay lại vs cân nặng 55kg và sẽ áp dụng cách ăn 7 ngày để còn 45kg( quay lại sau 1 tháng nhá:) )
Bắt đầu từ 10/3 tôi sẽ quay lại trong 13 ngày 23/3 mong mik sẽ cố gắng dc 😇
Anh ơi
Ngày nào mỗi bữa cũng ăn mì gói thì đk anh
Kết quả sau 13 ngày mình giảm từ 59 xuống 55 kg cảm ơn bạn nhé nói chung là tốt
Chỉ mình vs,, 0333915607zalo
Chỉ m voi
Quan trọng ăn lại có bị lên kí không bạn
Ăn bình thường lại sẽ béo nhé. Nên mình khuyên nên ăn theo chọn lọc phần nào đó và giảm từ từ không nên theo tuyệt đối vì ăn lại sẽ béo nhanh lắm.
@@haupham8779 chuẩn rồi
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 ly cà phê không đường
Bữa trưa: salad trứng và thịt ức gà, 1 ly sữa tươi không đường
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường
Bữa tối: 150g đậu phụ, súp lơ,...
Mong ad duyệt hộ ạ... 😁
Z còn j gọi là giảm cân nữa
2 ly cà phê??
Bn uống cà phê ghê vậy😅
@@trinhtuyet2077 như vậy là đc ạ, ko phải giảm cân là nhịn ăn luôn đau, vẫn phải ăn nhưng ăn những món ít calo and rau củ, giống như bn đó ăn sẽ tốt cho cơ thể
Cho mình xin cách tập thể dục trong 13 ngày này
Có nên ăn bún đồ hủ với nước tương ko ạ
Bắt đầu 79kg 12/5
Hôm nay là 25/5 tổng kết sau 13 ngày ăn kiêng vất vả. Mình đã giảm còn 74,5kg nha.
Bạn giảm được nhiêu cân rùi
@@user-po6ye8mi8d hi hôm nay là ngày cuối cùng mình giảm đợi hết ngày hôm nay mình sẽ báo kết quả cho bạn
@@user-po6ye8mi8d mình giảm được 4,5kg bạn nhé
@@khanhlethikim9519 bạn có ăn cơm ko
@@user-po6ye8mi8d ko bạn. Tuyệt đối không ăn tinh bột và bất cứ gia vị nào
Nên ăn cá thay cho thịt bò màk trong thực đơn lại có thịt bò🤔🤔🤔
Hẹn gặp lại sau 13 ngày
Mong giảm còn 40 cân
Cho e hỏi cafe đen hay sữa uống cafe G7 đc ko ah
Nghe giống lowcard. Cơ mà 13 ngày chỉ có giảm nước thôi, chứ mỡ thì cần thời gian.
Mới xem thấy hay quá
13/9/2019 bắt đầu từ hôm nay
13 ngày nữa mình sẽ quay lại
Nếu thành công mình xẽ cho thực đơn...ai hóng không
Hóng
Hóng
S rồi b
Ad ơi cho m hỏi mình ăn đồ luộc hấp nhưng dùng xì dầu chấm có được ko?
Làm cách nào chỉ giúp mình với ạ mình muốn giảm cân
Mình 70kg
Mình đã làm mọi cách để giảm cân nhưng giảm đc rồi lại lên nữa
Mình mệt mỏi quá rồi
Mọi người ơi giúp mình vs
Vô phòng tập gym dj cho khỏe
Giảm cân thôi nào từ 21-10-2019-> 2-11-2019
Mong là từ 60,8 kg xuống còn 47,48 kg😄🎇
Cùng cố gắng nào mn ơi😀
Cho xin tí động lực đi ạ😊
Mình cũng áp dung 20/10 .đen nay giảm 1 ky ha bạn. Ko giam nữa cơ thể thèm qua.dan co gắn 13 ngày có Le mình ko giảm duoc thêm nữa. Hic
B đã giảm chưa ạ
Cho hỏi uống nước dừa đc ko ạ
@@ngocphanho9436 kkk lợn
Hey hey 17/6/2020 rầu đó 😃
Ăn nguyên rau luộc vs trứng luộc và đậu trong 13 ngày được ko ạ
Bắt đầu từ 2/4_15/4❤ cố gắng lên diyen ơi
Sao r 🎉
Mình chưa xem clip này. Nhung mình cũng kiêng hạt cơm. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Khoảng 14 ngày mình giảm đc 4 kg.
Để xem clip và làm theo
ngoài những đồ không nên ăn thì còn lại ăn gì cũng được à b??
@@user-bt9hk4zp9t mình ko ăn cơm. Bánh mì. Đồ béo nhiều. Mì tôm. Nchung là ăn nhiều rau. Hoa quả. Ăn miến cũng đc ý. Uống đủ nước và ko ăn vặt ăn đêm nha
Kh ăn cơm có làm da xấu di kh ạ ?
4/8 sẽ bắt đầu và ngày 17/8 sẽ quay lại đang 54kg
Cho xin 1 like để có động lực
Cố lên.
Co len de minh hoc hoi
Cùng nhau cố gắn nhé
sao r
K bt :)))))
Xin cho mình hỏi có dc ăn trái cây trong ngày kg bạn
Bắt đầu từ ngày 23/7---4/8-2020
Quyết tâm
Học nhiều ko có thgian tập thể dục nên tui sẽ áp dụng chế độ ăn này cố lên 48kg -->45kg😊
15 ngày trước mình đã ở đây
Nhẽ ra là hai hôm trước rồi, nhưng do quá bận nên hôm nay mới nói cho mn
Mình giảm từ 55kg xuống còn 43kg😘
Cảm ơn ad rất nhiều, sẽ ủng hộ ad dài dài
Du Ng wow chúc mừng bạn
@@vyvu2612 cảm ơn bạn😘
Bạn cho mình xin thực đơn dc k b
Xin vía
Kiêng muối thế có đc ăn gia vị bột canh ko ạ