@@NguyenNguyen-qv7cl thua =))) ko biết là chị đang đùa hay nghiêm túc cơ mà nếu thực sự mong muốn giảm cân thì những điều đó là bắt buộc phải làm, chứ vẫn ăn mấy cái đồ ko healthy rồi nămf ườn chây lười ra đó ko vận động thì 10 anh bác sĩ cũng chịu chị ạ
Cảm ơn bác sĩ!! Em xem video của a từ mùa hè 2021, tất cả điều cần ở đây là "sự bình tĩnh". Những kiến thức anh đưa ra, rất có ý nghĩ với em. Mặc dù vẫn còn chưa hài lòng với bản thân mình lắm. Nhưng em đã có một lối sống lành mạnh ❤️
E cao 1m67 cân nặng tăng từ 56kg lên 64kg trong vòng 5 tháng e stress quá ạ , e k ăn nhiều và cũng ít ăn vặt, k ăn cơm trắng chỉ ăn bún gạo lứt kèm rau và thịt bò . Tập thể dục cũng thường xuyên ạ . Mong bác sĩ lên thực đơn phù hợp giúp e vs ạ e cảm ơn nhiều ạ
B1. Giảm carb buổi tối (tinh bột, dầu mỡ, ngọt..) B2. No carb B3. Tập duy trì 1 hôm no carb - 1 hôm bthg, tăng dần 2,3,4,5,6 ngày no carb - 1 hôm bthg B4. Nhịn 1 hôm rồi lại ăn 1 hôm no carb B5: EF - Nhịn ăn gián đoạn 16:8. Nhịn 16 tiếng ăn 8 tiếng( chỉ ăn khoảng 3 bữa: 12h-16h-20h) Tăng độ khó 20:4, 22:2 Chỉ đc dùng nc lọc, cà phê đen
Giảm cân if ăn trong 8 tiếng mình nên ăn như thế nào thì hiệu quả vậy bác sỉ, và sau khi giảm cân da lỏng lẻo thì mình nên làm gì cho da săn chắc lại từ đầu vậy bác
BS ơi ,em 1m66 cân nặng 82kg ạ ,giờ em muốn dảm cân mà không biết dảm cân như thế nào hiệu quả ạ ,BS hướng dẫn dùm em công thức dảm cân với ạ.Em cảm ơn BS nhiều ạ
2:03 Quy đổi năng lượng của thực phẩm 3:06 Giảm cân bằng giảm ăn buổi tối 4:23 Chỉ số Glycemic trong thực phẩm 5:37 Chế độ ăn Low carb 7:08 Chế độ ăn giảm cân sau 2 tháng 8:53 Lượng tinh bột không qúa 30 gr/ ngày 11:28 Chế độ ăn 24h và nghỉ 24h 12:41 Chế độ ăn IF
Tại sao bị đánh lạc hướng vì nhạc? Uổng công bạn cố gắng giải thích cho giảm cân! Hay là giảm stress trước rồi mình tập trung giảm cân cả nhà nhé.😊🍁🍂🌲🌲🌹🌹
Chào anh , e cao 1m78 hiện e đang nặng 115kg , mà không thể xuống được . E có coi clip , thấy a nói chế độ ăn nhưng e vẫn chưa hiểu . A có thể nói chế độ ăn rõ ràng được ko ạ
Muốn ốm lại khó ban nhì.tui 103kg tập gym.an ít lại con 81kg Đợt dịch nay ăn ko kiểm chế ít vận đong H lên 90kg rồi. Chán thật sự như kiểu hít thở cũng mập
Anh cho e hỏi 1 chút ạ. E bình thường chỉ ăn rau + thịt nạc ,trứng hoặc cá. Chất ngọt e cũng ăn k nhiều nhưng cân rất khó giảm ạ. A có cách nào giúp e không ạ
anh ơi, em có 2 thắc mắc khi em ghi ra 5 phương pháp theo thứ tự từ đơn giản đến phức tạp, mà anh chia sẻ: . pp2 low carb diet : giảm carb toàn 3 bữa, sao lại dễ hơn pp3 DAS ăn nghỉ ngắt quãng? Và pp4 ăn 24h nghỉ 24h, sao lại dễ hơn pp5 IF nghỉ 16h ăn 8h. Mong anh chia sẻ thêm ạ? cảm ơn anh.
Xin chào bs ! Tôi mới nghe bs chia sẻ hiện tại tôi 62 kg muốn giảm xuống còn 58 kg chua được nghe từ đầu xin bs chia sẻ cho tôi bắt đầu như thế nào ạ tôi xin cảm ơn
Hồi đó em fasting 16-8 . Xuống cân kinh lắm. Trưa canh chua cá hú (nửa chén cơm) - chiều cũng canh chua cá hú ko cơm. Tối về ngủ sớm luôn là không bị buồn miệng. Áp dụng như vậy suốt 1 năm. Giảm duoc 10kg . Vì tạng em là tạng khó xuống mà lúc đó ko có tập thể dục =]]]]]]] Cũng fai cám ơn phuong pháp này lắm...
thì bạn cứ ăn bình thường thôi ăn eat clean ấy rồi tập thể dục, đừng đặt mục tieeu quá khó khi bản thân kh thích nghi, mình từng nhịn ăn và rất là mệt luôn, nên cứ ăn bth miễn sao out in < calo out là được
Sau 2 tháng tui giảm đc 9kg tui quay lại video này để cảm ơn vì đã hướng dẫn cách thay đổi chế độ ăn .
Ok em
theo dõi a mà da cải thiện hì tiếp tục bổ sung nhé
Vl hay dữ
Có cách nào giảm cân an toàn hiệu quả k cần tập thể dục hay ăn kiêng k a
@@NguyenNguyen-qv7cl 2 Cái đó chiếm gần 99% để giảm cân rồi,đòi khong làm mà có ăn?
@@NguyenNguyen-qv7cl thua =))) ko biết là chị đang đùa hay nghiêm túc cơ mà nếu thực sự mong muốn giảm cân thì những điều đó là bắt buộc phải làm, chứ vẫn ăn mấy cái đồ ko healthy rồi nămf ườn chây lười ra đó ko vận động thì 10 anh bác sĩ cũng chịu chị ạ
Rất hay. Tôi thấy rất hiệu quả đó. Cảm ơn BS rất nhiều
Em rất thích xem clips của bs này vì rất hữu ích.da cảm ơn bs
Nhớ theo dõi để có thêm kiển thức chăm sóc da e nhé
C đã áp dụng if dc 2 tháng rồi, mong bs tư vấn cho các bước tiếp theo nhé. Nay vô yt mới thấy kênh này và c đã đk.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ mình sẽ áp dụng
Bạn ơi tối chỉ ăn trứng được k nhỉ
Cám ơn BS Hiếu và các BS đã lập nên chương trình nầy RẤT CÓ ÍCH CHO MỌI NGƯỜI ÁP DỤNG CÓ TÍNH CÁCH KHOA HỌC !
❤️❤️❤️
Cám ơn Bs chia sẽ, Rất Hữu ích
Cảm ơn em
Thấy hay chia sẻ mn cùng biết e nhé
Cảm ơn bác sĩ đã giảng dạy cách giảm cân rất hay, tôi sẽ cho cháu gái thực hiện ngay ❤
Bs chỉ dẫn rất chu đáo
Cảm ơn bác sĩ!! Em xem video của a từ mùa hè 2021, tất cả điều cần ở đây là "sự bình tĩnh". Những kiến thức anh đưa ra, rất có ý nghĩ với em. Mặc dù vẫn còn chưa hài lòng với bản thân mình lắm. Nhưng em đã có một lối sống lành mạnh ❤️
Hay quá bạn ơi
Thật lun
@@thanhnguyennguyenthanh6827 Đúng rùi nè. Cứ chăm chỉ giảm cân là đc. Phải mất đến 1-2 năm.
Cảm ơn bác sĩ dây giảng bài cách giảm rất hay tôi sẽ cho cháu gái thực hiện ngay ❤
cám ơn anh bs nhiều chia sẻ quá hay vế sức khỏe
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ cách giảm cân rất hiểu quả
Bác sĩ hướng dẫn rất tuyệt vời, rất thuyết phục và tận tình
Cảm ơn em
Luôn theo dõi và ủng hộ a nhé
Nhờ có anh nhiều các chị giảm cân quá an toàn và hiệu quả ❤️❤️💓💓💓💓💓💓
chúc mừng e nhé
nhớ theo dõi a thường xuyên
Cảm ơn bác sỹ hướng dẫn tận tình nhá
Cảm ơn em
E cao 1m67 cân nặng tăng từ 56kg lên 64kg trong vòng 5 tháng e stress quá ạ , e k ăn nhiều và cũng ít ăn vặt, k ăn cơm trắng chỉ ăn bún gạo lứt kèm rau và thịt bò . Tập thể dục cũng thường xuyên ạ . Mong bác sĩ lên thực đơn phù hợp giúp e vs ạ e cảm ơn nhiều ạ
E giảm tinh bột và tập chạy nhé
Ban nên áp dụng theo phương pháp giảm cân của BS Hiếu và phải kiên trì thì mới hiệu quả mình thấy nhiều người không kiên thì thì không giảm được cân
Y chang mình. Ko dám ăn cơm luôn
Ăn gạo lứt nhiều béo nha.
Theo chỉ số BMI 1m67, 64kg là ok rồi
B1. Giảm carb buổi tối (tinh bột, dầu mỡ, ngọt..)
B2. No carb
B3. Tập duy trì 1 hôm no carb - 1 hôm bthg, tăng dần 2,3,4,5,6 ngày no carb - 1 hôm bthg
B4. Nhịn 1 hôm rồi lại ăn 1 hôm no carb
B5: EF - Nhịn ăn gián đoạn 16:8. Nhịn 16 tiếng ăn 8 tiếng( chỉ ăn khoảng 3 bữa: 12h-16h-20h)
Tăng độ khó 20:4, 22:2
Chỉ đc dùng nc lọc, cà phê đen
Cảm ơn em
Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ cho mọi người đều nghe
Yeahhh cảm ơn em
Fl kênh của a để có thêm các video mới nhất
Mình nghe bác sĩ nói về cách ăn mà mình thích nghe và học cách ăn cho đúng bạn ạ
Yess luôn đồng hành cùng dr Hiếu nhé
Chế độ ăn uống cho người giảm cân
Đau bao tử làm sao giảm cân được
Hay quá. Cám ơn bs nhiều.
Nhớ theo dõi để có thêm kiển thức chăm sóc da e nhé
rất tuyệt vời cảm ơn bác sĩ chúc bác sức khỏe tốt và hạnh phúc hihihi
Ok em
Nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
Bác sĩ nói ko nên bật nhạc khó nghe quá nhưng vẫn cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ
Chuẩn nghe bs nói k muốn nghe hết vì mệt mặc dù rất muốn nghe
Chả nghe được mấy =((
Giảm cân if ăn trong 8 tiếng mình nên ăn như thế nào thì hiệu quả vậy bác sỉ, và sau khi giảm cân da lỏng lẻo thì mình nên làm gì cho da săn chắc lại từ đầu vậy bác
Cảm ơn bác sĩ.tui bất đâu thực hiện ăn kiêng giảm cân...cố lên tui ơi
Lời khuyên của Bác sĩ rất hay merci bác sĩ
Mcthanhmai
Chiến thắng khó thật anh. Em trước 92 nay 86 rồi. Cảm ơn anh rất nhiều.
Ok em
nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
@@bacsihieu nếu mình giảm cân da có bị nhão k ạ
Nhạc to quá ồn ào không nghe rõ bác sĩ ơi
Cám ơn anh với những chia sẻ
Cảm ơn em
Luôn theo dõi và ủng hộ a nhé
Cảm ơn bạn
BS ơi ,em 1m66 cân nặng 82kg ạ ,giờ em muốn dảm cân mà không biết dảm cân như thế nào hiệu quả ạ ,BS hướng dẫn dùm em công thức dảm cân với ạ.Em cảm ơn BS nhiều ạ
E tham khảo nhé: ua-cam.com/video/7UDZFeLJcrs/v-deo.html
@@bacsihieu
Rất cám ơn b.sĩ, áp dụng lời khuyên của b.sĩ mình đã giảm được 3 kg trong 2 tuần, mục tiêu sẽ giảm thêm 1 kg nữa trong 2 tuần tới
Ih
A Giỏi thế a ơi
@@subjntruong8129 mình giảm cân đúng đợt dịch covit đó, bị giãn cách nên ít đồ ăn vặt nên giảm cân nhanh hơn,
Em cảm ơn Bác sĩ ạ
Ok em
luôn theo dõi và ủng hộ a nhé
Chế độ ok lắm bác sĩ em đã giảm
Sau sinh em bé 1 năm mình đã bước vào keto kết hợp if 16:8 và detox 12 ngày
Và đã giảm tổng cộng 22 ký ( 76 ký >> 54 ký )
Từ 2019 - t2/2022
Ok em
chúc mừng e nhé
nhớ duy trì
Ồ nhanh vậy à bạn, mình hiện tại 67kg mình muốn giảm 10kg thôi cũng khó quá
@@Nokia-oy4lh bị, rẻ
Ban chi minh voi
2:03 Quy đổi năng lượng của thực phẩm
3:06 Giảm cân bằng giảm ăn buổi tối
4:23 Chỉ số Glycemic trong thực phẩm
5:37 Chế độ ăn Low carb
7:08 Chế độ ăn giảm cân sau 2 tháng
8:53 Lượng tinh bột không qúa 30 gr/ ngày
11:28 Chế độ ăn 24h và nghỉ 24h
12:41 Chế độ ăn IF
Cảm ơn em đã ghi lại cho mọi người cùng biết
@@bacsihieu dạ, e copy nguyên trong mô tả
bạn ơi áp dụng uống nước chanh gùng mật ong trk ăn 30' khi ăn sáng có giảm dk ko bạn
❤❤❤
Cảm ơn bác sỹ đã cho công thức ăn kieng
Yeahhh theo dõi a thường xuyên hơn để có thêm kiến thức bổ ích
Rất hay lun, bác sĩ nói rất chuẩn
👍 Cảm ơn e, đón xem Video mới trên kênh của BS trong thời gian tới nhé. Sub kênh và giúp a chia sẻ Video nhé e !
@@bacsihieu Bác sĩ cho em hỏi em cao 1m63 cân nặng 73 kg thì em phải giảm bao nhiêu kg là được hả anh . cảm ơn anh
Trong 2 tháng em xuống 16kg rất tuyệt vời cảm ơn Dr hiếu nhé .i like thanks Dr
Làm kiểu j vậy
Giảm cân nhanh vậy da có bị nhão Ko bạn
Thật hay đùa.chỉ mọi ng đi bạn..
m uống cái Oz Slim của Mỹ giảm tận 5kg/40 ngày đó. Mà trộm vía không thấy mệt mỏi hay chóng mặt buồn nôn gì cả. Mọi người thử uống coi sao
Cho mình xin dc với
40 ngày mà chỉ đc 5 cân là quá ít
Bac si Cho em hoi minh an keto co the an bun nua moi ngay co duoc khong bac si
Cảm ơn bác Hiếu❤
NHớ theo dõi a thường xuyên nhé
E muốn dảm cân 49kg
bs ơi. bác sĩ ko cần ghép nhạc vô đâu. hơi khó nghe bs . giọng của bs đã hay rồi bác ơi. hi hi
Yeah ❤️❤️❤️
Cám ơn bs Hiếu
Ok cảm ơn em
Theo dõi kênh của a thấy bổ ịch thì nhớ đăng kí kênh để đón xem video mới nhất nghen: ua-cam.com/channels/PiIYO3KUwS5Ocnry7WqEiw.html
cảm ơn hiểu đã chĩa sẽ rõ và dễ hiểu
Nhớ theo dõi để có thêm kiển thức chăm sóc da e nhé
1m8 93kg bắt đầu ngày 19/8/2021
3 tháng sau hi vọng giảm được 20kg
Good job
Ké
1m75 75kg bắt đầu cân
Mình cao 164năng 74can muốn giảm cân xin bác sĩ tư vấn
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ mọi người nghe rất hữu ích chị chúc bác sĩ may mắn trong cuộc sống mạnh khỏe bình an
Yes cảm ơn em
nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
Hay qua em trai chi se ap dung thu
Hay mà, làm gì có nhạc đâu nhỉ. Cảm ơn bs
👍
Tại sao bị đánh lạc hướng vì nhạc? Uổng công bạn cố gắng giải thích cho giảm cân! Hay là giảm stress trước rồi mình tập trung giảm cân cả nhà nhé.😊🍁🍂🌲🌲🌹🌹
Cảm ơn em nhiều em chia sẻ rất hay và ý nghĩa
Yeahhh thấy hay nhớ ấn nút chia sẻ nhé
Chữ thực đơn nhỏ quá
Bs oi e 1m55 nang 51 kí mụo giam mỡ bung thi nen an uog nhu nao ạ
bữa sau đổi nhạc nào dễ nghe hơn đi ạ, em không nghe rõ đc :(
Oki
Chào anh , e cao 1m78 hiện e đang nặng 115kg , mà không thể xuống được . E có coi clip , thấy a nói chế độ ăn nhưng e vẫn chưa hiểu . A có thể nói chế độ ăn rõ ràng được ko ạ
Muốn ốm lại khó ban nhì.tui 103kg tập gym.an ít lại con 81kg
Đợt dịch nay ăn ko kiểm chế ít vận đong
H lên 90kg rồi. Chán thật sự như kiểu hít thở cũng mập
Bé nhà mình học lớp 8mà 75kg mong bác sĩ chỉ cách giảm cân với ah
Bác si hãy tư vấn về giảm cân khi đi lm cty và lm đêm nên ăn gì
❤️❤️❤️ Đón xem trên kênh của a nhé !
Nếu cháu vừa ăn uống khoa học vừa tập các bài thể dục thì có đc k ạ
Nếu đc thì khoảng bao lâu thì hiệu quả
Khoảng 2 đến 6 nhá bạn nó có ăn thế nên vẫn chậm hơn ăn giảm
Bạn bật nhạc to quá nên khi Bạn nói người nghe sẽ k nghe dc rõ Bạn ạ😊
Nhạc kèm theo làm cho người nge bị ồn quá ko tập trung đc
Hay quá mình xin chân thành cảm ơn bác sĩ nhiều ạ....
Yeaah e thực hiện rồi cho a kết quả nhé
Nhờ xem đựơc video mà mình đã giảm đựơc 8kg trong 1 tháng cảm ơn bs nhiều
Chúc mừng. e nhé
xuất sắc
thấy kênh của a bổ ịch thì nhớ giới thiệu cho a để mọi người đẹp hơn mỗi ngày nhé
Thưa BS Em bị đau dạ dày nhưng muốn giảm cân thì nên làm ntn để không hại đến dạ dày không ạ?
Em nên thể dục và giảm tinh bột
Dạ em cảm ơn bs ạ
Nhạc to quá em k nghe rõ bác sĩ nói gì lun
Cảm ơn bác sĩ
Nhớ theo dõi để có thêm kiển thức chăm sóc da e nhé
Cảm ơn em nhiều lắm
Cảm ơn em nhé
nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
Cho e hỏi e nặng 50 kí ,cao m153 bụng e to như bụng bầu ý , bác sĩ giúp e cách giảm mỡ bụng với ạ.e cảm ơn nhiều
Muốn giảm kg đặc biệt muốn giảm vòng bụng tốt thấy đổi chế độ ăn. Mình 59 kg trong hai tháng giảm dc 8 kg .
@@kiugucci5644 chế độ ăn như nào vậy bạn
16 tuổi có đc thực hiện chế độ gc 16/8 k ạ
Không nha em ơi trên 18 tuổi mới thực hiện mà em cứ ăn eat clean rồi tập thể dục nhé, ăn đủ mức BMI và cắt 300-500 calo mức tdee nha em
E cao 1m63 nặng 68kg bác sĩ làm ơn lên Thực đơn cho em Theo cách ăn if đc không ạ
Cẩm ơn B Sỹ Hiếu
Anh ơi. Tập thể dục kết hợp như nào khi áp dụng 5 chế độ kia
Mỗi ngày e dành 25-30p tập thể dục nhé
@@bacsihieu a ơi e nặng 69kg cao 1m59 35t e dùng nhiều ko giảm a chỉ e cách ăn kiêng và ttd với ạ
Anh cho e hỏi 1 chút ạ. E bình thường chỉ ăn rau + thịt nạc ,trứng hoặc cá. Chất ngọt e cũng ăn k nhiều nhưng cân rất khó giảm ạ. A có cách nào giúp e không ạ
E tham khảo video nhé: ua-cam.com/video/1RYAYx5QPY0/v-deo.html
@@bacsihieu
Em muốn giảm cân Bs tư vấn ạ
Bac si cho e hoi tai sao may thag nay e len can nghê vay thuog. Số can cua e 52"do về 50 mà sao mấy tháng này no len nghê quá
Cho mình xin thực đơn ăn giảm mỡ bụng . Không bị hốp mặt nhé !
anh ơi, em có 2 thắc mắc khi em ghi ra 5 phương pháp theo thứ tự từ đơn giản đến phức tạp, mà anh chia sẻ: . pp2 low carb diet : giảm carb toàn 3 bữa, sao lại dễ hơn pp3 DAS ăn nghỉ ngắt quãng? Và pp4 ăn 24h nghỉ 24h, sao lại dễ hơn pp5 IF nghỉ 16h ăn 8h. Mong anh chia sẻ thêm ạ? cảm ơn anh.
Bu
Csmr ơn bác sỹ đã tư vân
Yess nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
Cám ơn Bác sĩ ❤
Cảm ơn em
Bs nói nhiều về kiến thức hóa học quá khiến người nghe khó hiểu nên hướng dẫn trực tiếp cách giảm cân
Cho em hỏi Cao 1m47 nặng 50 Co giảm được không ạ em rất rất muốn giảm cân
Mik nghĩ ai cx giảm đc ạ
@@nguyenhongucphan9209 Vâng
Cân nặng chiều cao giống y mình mà mình bụng to vãi
Mong bác sĩ chỉ dùm thực đơn . 74 kg cao 1m6 . Và làm cách nào để giảm cân xin cảm ơn ạ
Cảm ơn bs
Nhớ theo dõi để có thêm kiển thức chăm sóc da e nhé
E 1.53 nặng 59 kg e giảm được 6 kg hiện tại e còn 53 kg. Nhưng e cố gắng thế nào cũng k giảm được nữa bác sĩ tư vấn e với ạ. E cảm ơn bs
đừng ăn đồ có tinh bột vs dầu mỡ là giảm à bạn, 1 tuần ăn cơm 2 lần mỗi lần 1 chén thôi .
@@nhutieu9306 làm như v 1 tuần giảm đc bn kg bạn
Ăn keto mà k thấy đói mệt thì có nhất thiết cần nhiều fat k ạ??
Minh muôn giam cân theo phuong phap kê tô muôn đươc bac si tư vân trưc tiêp sô đt 0982474102
@@samothi7218 sdt của bs hả
@@samothi7218 chị vào nhóm keto trên f .mọi người chia sẻ kinh nghiệm trên đó hay lắm chị ạ
Cám ơn bạn
OK em
luôn theo dõi và ủng hộ a nhé
Cám ơn bác sĩ
Ngoài việc ăn uống con còn uống Vitamin c có béo ko ạ
Ko
Cac ban di boi + tap ghim ; giam can rat nhanh !
Từ từ nói ai dành mà nói NC miếng nuốt ko kịp.
Xin chào bs ! Tôi mới nghe bs chia sẻ hiện tại tôi 62 kg muốn giảm xuống còn 58 kg chua được nghe từ đầu xin bs chia sẻ cho tôi bắt đầu như thế nào ạ tôi xin cảm ơn
E tham khảo video nhé: ua-cam.com/video/1RYAYx5QPY0/v-deo.html
Cảm ơn bác
Cảm ơn em
Em thực hiện 1thang ko ăn cơm buổi tối giảm đc 5kg . uống tranh mat ong có ảnh hưởng gì không ạ
Bạn trai hay gái z ạ?
Hồi đó em fasting 16-8 . Xuống cân kinh lắm. Trưa canh chua cá hú (nửa chén cơm) - chiều cũng canh chua cá hú ko cơm. Tối về ngủ sớm luôn là không bị buồn miệng. Áp dụng như vậy suốt 1 năm. Giảm duoc 10kg . Vì tạng em là tạng khó xuống mà lúc đó ko có tập thể dục =]]]]]]] Cũng fai cám ơn phuong pháp này lắm...
Ok em
luôn theo dõi a nhé
Bác Sĩ cho em em muốn giảm cân nhanh chóng em phải làm sao
Nếu ăn IF trong 16 tiếng đó em chỉ uống nước lọc và uống thêm 1 ly nước ép cần tây nguyên chất dc ko bác sĩ Hiếu?
Bác sĩ con mún giảm cân mà con tập thể dục ăn rau luộc 1 tháng ko thấy giảm bớt
Phải kết hợp với tập luyện nữa bạn
Mình bị đau dạ dày nên khó ăn sớm vào buổi tối quá,
Mình mà đói thì tay chân run rẫy, mỏi mệt rụng rời, nên khó thật
thì bạn cứ ăn bình thường thôi ăn eat clean ấy rồi tập thể dục, đừng đặt mục tieeu quá khó khi bản thân kh thích nghi, mình từng nhịn ăn và rất là mệt luôn, nên cứ ăn bth miễn sao out in < calo out là được
Giống mẹ ck m. Đói là đau đầu đau ngực. M áp dụng pp cho mẹ 1 tháng rôi, giảm chậm 2kí mà khoẻ lên lắm
@@nguyenthitramy5551 ok chipu
Ăn khoai lang nó sẽ giúp lâu đói
Bac si oi cho con hoi mik bi beo qua nên an gi ak
Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết hay
Em cân nặng 61kg cao 1m 60 anh chỉ em chế độ ăn giảm cân với a