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이게 뭐라고 보자마자 오늘 나도..?함ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 나도 가능 할거같은데를 유도하는 목적이 쪼매있습니다웈ㅋㅋㅋ저 컨텐츠의 마지막 목표는 턱걸이인데용기가 안나내요.. 그날 그거 한개만 할생각으로 해야할거같아요한개찍을때마다 그후에 운동이 엄청 잘되는데다음날 회복이 ..😱 도오전!!
고중량을 치시지 ㅜㅜ긴장이 끊어지면 운동 목적도 사라지고 운동 효과도 미미해요 그래도 꾸준하게 부상없이 운동하세요
감사합니다! 꾸준함!! 유지해볼게요❤️💪🏼
오늘 해봄 실패
하핫 ㅠㅠㅠ 가볍게 잡은 무게지만회수가 차니까 역시 힘든건 매한가지 ㅠㅠ곧 성공 하실수있을거에요!! 득근득근
뽀종식운동인가요
뽀종식이 머에요?!
@@Endureing 1000개 미만은 1세트로 치지않는 운동 방법입니다
원판 하나에 10키로 아닌가여?
네! 봉 20
@@Endureing 스미스머신은 봉무게 거진없어요 그냥 벤치프레스 빈봉으로 100개하신거임
2:21 ㅈㄴ쉬는데??
바를 걸쳐놓고 쉬는게 아니잖아용!ㅎㅎ들고 멈춘건 봐줘야죠 😆"100개 하고 바 놓기"
@@Endureing ㅇㅈ 이것도 근육통 뒤짐
@@abcdefg-um9ig 뭘좀 아는 행님👍저거끝내고 등했는데 다음날 회복이 안됨..ㅋ
스미스벤치는 벤치가아닙니다
아! 감사합니다 그럼 제대로된 명칭은 뭔가요?!
@@Endureing 스미스머신 벤치프레스
@@Endureing스미스머신 벤치프레스죠그리고 스미스머신 봉무게는 8~10kg라서 40kg 아닙니다
![어디에서도 알려주지 않은 [벤치프레스 전용] 워밍업 루틴](http://i.ytimg.com/vi/Qa0x3JjKNpk/mqdefault.jpg)
![어디에서도 알려주지 않은 [벤치프레스 전용] 워밍업 루틴](/img/tr.png)
이게 뭐라고 보자마자 오늘 나도..?함ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 나도 가능 할거같은데를 유도하는 목적이 쪼매있습니다웈ㅋㅋㅋ
저 컨텐츠의 마지막 목표는 턱걸이인데
용기가 안나내요.. 그날 그거 한개만 할생각으로 해야할거같아요
한개찍을때마다 그후에 운동이 엄청 잘되는데
다음날 회복이 ..😱 도오전!!
고중량을 치시지 ㅜㅜ
긴장이 끊어지면
운동 목적도 사라지고
운동 효과도 미미해요
그래도 꾸준하게 부상없이 운동하세요
감사합니다! 꾸준함!! 유지해볼게요❤️💪🏼
오늘 해봄 실패
하핫 ㅠㅠㅠ 가볍게 잡은 무게지만
회수가 차니까 역시 힘든건 매한가지 ㅠㅠ
곧 성공 하실수있을거에요!! 득근득근
뽀종식운동인가요
뽀종식이 머에요?!
@@Endureing 1000개 미만은 1세트로 치지않는 운동 방법입니다
원판 하나에 10키로 아닌가여?
네! 봉 20
@@Endureing 스미스머신은 봉무게 거진없어요 그냥 벤치프레스 빈봉으로 100개하신거임
2:21 ㅈㄴ쉬는데??
바를 걸쳐놓고 쉬는게 아니잖아용!ㅎㅎ
들고 멈춘건 봐줘야죠 😆
"100개 하고 바 놓기"
@@Endureing ㅇㅈ 이것도 근육통 뒤짐
@@abcdefg-um9ig 뭘좀 아는 행님👍
저거끝내고 등했는데 다음날 회복이 안됨..ㅋ
스미스벤치는 벤치가아닙니다
아! 감사합니다 그럼 제대로된 명칭은 뭔가요?!
@@Endureing 스미스머신 벤치프레스
@@Endureing스미스머신 벤치프레스죠
그리고 스미스머신 봉무게는 8~10kg라서 40kg 아닙니다