5 Años de gimnasio y no respiraba bien en ejercicios de fuerza, muchas gracias, he mejorado mucho la estabilidad sobretodo en sentadilla felicidades crack
Gracias por compartir y dejar vuestro like. Es un tema sumamente importante, pero la gran mayoría de personas no respiran bien. Me di cuenta en el directo del otro día, por lo que espero que este vídeo os ayude :)
DESDE CHILE.. he revisado seguido muchos videos de gente que aporta consejos prácticos y o educativos para ganar masa definición etc hast que me encontre con tus videos y me he quedado acá con tres videos y un par de links has resuelto mas dudas que lo que consegui en 40 videos y dos meses de ejercicios guiados por la mitología errónea del boca a boca... desde Chile mi like para que sigas educando como lo haces hasta ahora muchas gracias
Yo y mis colegas del gimnasio te seguimos desde hace unos meses, y no porque haya pasado de boca a boca, cada uno independientemente ha llegado a tus vídeos. Son muy instructivos, pero pensamos que podrían serlo más aún si complementaras la teoría con algo de práctica. (no como en este que si la tiene, me refiero más a los que explicas en frente a la pizarra que se hacen un poco largos y difíciles de entender en ocasiones). Por lo demás, felicitarte por el trabajo y espero que siga creciendo tu éxito.
Citriano Torres A veces damos cosas por "obvias", pero gracias a vuestros comentarios vamos abordando diferentes temas. Y es un tema mucho más profundo, pero hemos empezado por la base, lo abordaremos en mayor profundidad.
Powerexplosive Gracias. Quiero hacerte una peticion, aunque ya siento que me hago monotono porque te lo he pedido varias veces: videos de estiramiento y elongacion. Me he visto todos tus videos, pero de eso hablas poco. Mil gracias de nuevo.
Citriano Torres Los estiramientos en las formas de calistenia occidentales son ejercicios secundarios, que se hacen para prevenir sobrecargas y lesiones. Todo lo contrario que en Asia. Esta gente busca el poderío fìsico y la estética corporal por encima de todo (aparte de los beneficios psicológicos). Abordan el ejercicio de una manera mecanicista. Viendo el cuerpo (y el ser humano en conjunto) como una màquina biológica. Se pierde la visiòn global, de conjunto. Es la típica visión occidental, materialista, mecanicista y superficial. Es una forma màs en la que se expresa el pensamiento occidental desde hace ya trescientos años.
Buenas David, tengo 22 años vivo en Palma de Mallorca y trabajo en uno de los mejores gimnasios de las islas y en expansión como instructor y entrenador personal. Te sigo bastante y me gusta tu canal, he aprendido mucho contigo y pienso que los videos que publicas son de lo mejor que puede haber ahora mismo en la red, tanto en interés como en profundización y contrastación de la información y tu manera de explicarte y llegar a los usuarios es inmejorable. Te gustará saber seguro que propuse y se ha conseguido que aparezcan en las televisiones del gimnasio, en nuestro canal de TV exactamente, un par de vídeos tuyos, específicamente de como realizar correctamente squat y peso muerto, de momento. Solamente darte las gracias y mi granito de arena como apoyo a tu trabajo y decirte que cualquier ayuda u opinión que necesites para ti o para tu canal o pagina web me encantaria proporcionartela y sobretodo animarte a que sigas así. Me parece muy interesante el trabajo de flexibilidad y los beneficios que ella comporta tanto como vuelta a la calma después de un entrenamiento como para mejorarla simplemente, etc. y no hay mucho material en tu canal al respecto. Un abrazo suerte y ánimo.
Asier López Ortiz Vaya!!!! que gran noticia... Muchísimas gracias por tus palabras y por tu apoyo, compañero. Un fuerte abrazo y espero algún día entrenar allí :)
Hola shur! Yo suelo soltar aire mientras hago la fase concéntrica, intentaré hacerlo como dices. No obstante te doy ideas para futuros vídeos. Un vídeo a cámara rápida de algún entreno completo tuyo. Con su calentamiento, estiramientos, ejercicios. Todo. También me interesa aprender a estirar bien tanto para antes del entreno como para después. Un saludo David, haces un trabajo fantástico
Powerexplosive hola david, primero que todo quiero felicitarte por el gran progreso y excelente contenido de tu trabajo. Mi pregunta es, que opinas de las mascaras de simulacion de altura, las recomiendas, si, no, por que?. De antemano te agradezco, un abrazo!
Hola David es mi primer comentario, la verdad es un trabajo encomiable el que haces, pocas personas comparten los conocimientos como tu lo haces y eso es de agradecerse. Yo generalmente trabajo solo en casa con unas pesas que poco a poco fui adquiriendo, tus videos son excelentes, te has convertido en mi entrenador personal, y lo mejor, he notado mejorías en el tiempo que aplico estos conocimientos. muchas gracias eres excelente.
Lo mejor de tus videos es que tienen base científica y dejas las referencias en la descripción. Muy buen contenido, uno de los mejores canales que he visto.
Perfecto, lo leí en el libro y no lo tenía 100 porciento claro pero el vídeo me dejo sin duda alguna
9 років тому+8
Estaría bien un vídeo sobre el butt wink, hasta dónde es normal y cuándo es lesivo, y cómo corregirlo, aunque sé que es un tema bastante complicado. Gran vídeo, David, como siempre. ¡Un saludo!
Luego de un montón de videos sobre el tema, primero que me da una explicación convincente del por qué y el cómo. Muchas gracias, tienes otro subcriptor.
Buen vídeo David :D Me gustaría que comentaras sobre la respiración pero en el momento de correr o hacer un hit como hacer una respiración correcta. Un saludo!
Hace mucho que hago cardio,, tanto normal como el HIIT,,,, y sin duda que en ocasiones suelen aparecer esos dolores en los costados del abdomen,, ya sea el vaso o el hígado,, mas frecuentemente el izquierdo (el vaso). Les recomiendo investigar sobre este tema, ya que los ayudara a entender el por que vienen esos dolores;;;; así mismo algo que me va muy bien al hacer el HIIT es imitar a los profesionales,, es decir, cuando corres a trote normal, realizas una respiración controlada,,, sin agitarte,,,, y cuando viene el sprint lo hago tal como los corredores de velocidad,,,, inhalaciones rápidas y mas largas de lo normal por la nariz y exhalaciones rápidas por la boca,, de esta manera cuando vuelvo a retomar el trote, me siento mucho menos agitado y muy entero para el siguiente sprint,,,, y si aun así necesitas mas aire; puedes hacer estas respiraciones largas pero mas controladas durante el trote para recuperarte mejor,, cosas que no hacia antes y me sentía muy cansado en cada sprint,,,,,. Pero sin duda este tema si que es necesario que lo explique alguien con conocimientos mas enteros. Esperemos y el crack de David lo de por hecho, un saludo amigos XD
Excelente siempre lo he hecho de esa manera sin saber que era la correcta así me lo enseño mi primer entrenador de pesas Cristhian a los mis 15 años de mi ciudad cali-colombia. Gracias David siempre tan oportuno. Valoro mucho tu trabajo y lo agradezco un monton como tu dices. Por aca decimos un resto.
Hola david, Enhorabuena por este vídeo la verdad esque no se encuentran vídeos como este. Me gustaría que icieses un vídeo sobre dolor de rodillas, en especial la ``rodilla de saltador´´ o tendinitis rotuliana ya que también ocurre al hacer sentadillas muy pesadas. Sé que sería un vídeo muy complejo y complicado de entender pero valdría la pena :)
Ademas de entrenador tienes alguna especialidad en anatomía general? Sabes mucho de la constitución de todas las partes del cuerpo humano simplemente eres una máquina, muchas gracias por tus videos..
Felicidades. Este es uno de los muy escasos videos que existen y tratan sobre esa importante función humana, misma que los hindúes desde hace más de dos mil años le llaman Prana y para colmo muchos deportistas ignoramos cómo es mejor llevarla a cabo.
La verdad yo tengo apenas 15 años y desde pequeño me han llamado de muchas formas pero bueno eso no es el caso lo que querías decir era que me has animado a realizar ejercicios que nunca había realizado y ahora e marcado no completamente mi cuerpo pero algo e hacho eres el puto amo chaval soy de México pero algun día iré a visitarte que dios te bendiga hermano
Excelente David, lo probé en sentadillas con barra y es excelente el colchon que se forma en la.zona lumbar, se siente mas protegido. Gracias saludos desde Chile
5:52 calzoncillos de mariposas? :O. Bromas a parte, muchas gracias por el consejillo ! Yo personalmente,,y si ya me has leido varias veces, soy muy pesao con que toques el tema de planificacion y periodizacion del entrenamiento de fuerza jajajaja soy cansino lo se pero me parece un tema mas que interesante!
Hooo, gracias ati aprendi a respirar , por que no sabia , aprendi a tiempo, por que me dispongo a hacer calentamiento , para mis ejercicios , excelente explicación , claro y conciso .
Powerexplosive vaya, justo hace un momento te e puesto un comentario pidiendote lo mismo, y ahora veo esto... Sorry xD siento haberte pueso otra vez lo mismo pero es que desde el móvil es un lío xD
Powerexplosive Tengo hiperlordosis y, atención: cifosis solo en el hombro derecho. Tras aplicar lo de tu video sobre el tema, en el izquierdo se fue sola. WTF. No sé qué hacer. :(
Uno de los vídeos más importantes para el ejercicio con carga pesada buscaré uno donde se aplique la respiración en el ejercicio de cardio también me interesa gracias por tu video.
Me gustaría que hablaras en un vídeo sobre cómo ganar masa muscular para personas de cuerpo hectomorfo, creo que se dice así, es decir, de constitución delgada y metabolismo muy rápido. Y tengo una duda. Por ejemplo, a mi por las mañanas me cuesta muchísimo desayunar porque no tengo nada de apetito, pero luego el resto del día sí que como bastante. Mi pregunta es: Si por ejemplo, antes de entrenar no he podido almorzar o lo que sea, y no tengo suficiente energía en el cuerpo, es recomendable entrenar? O es mejor no gastar esas calorías porque perdería peso? Sería mejor esperar a tener más alimento en el cuerpo? Buen vídeo!
Xamork aca no se trata de tener apetito o no. Comes porque es alimento y energia. No se puede ir a entrenar sin comer, y no es ningun justificativo no tener hambre. Con esa mentalidad no se crece
Juani Porta Resulta que no pretendo ser culturista, voy porque me divierte, me siento bien conmigo mismo y es sano, y punto. Simplemente quiero que me resuelva esa duda, no voy a amargarme la existencia cebándome sin tener hambre porque no tengo necesidad de ello xD
Xamork entonces no necesitas que respondan ninguna pregunta. La unica respuesta a crecer es una buena alimentacion. Si sos feliz asi como estás segui haciendo lo mismo que venis bien (y)
En las dominadas no tienes carga en tu zona lumbar, yo tengo una lesión en la columna en parte por respirar mal, y las dominadas son de los pocos ejercicios que puedo realizar sin problemas porque no exigen tanto la espalda a menos que hagas variaciones del ejercicio
@@Lumelodic16 atlehan x ya hizo muchos videos de ejercicio para aliviar y mejorar la lumbar, el que me funcionó fue el que bajas las piernas y las subes hasta el glúteo
Curiosamente a veces he hablado con algún amigo sobre la respiración y cada uno decía una cosa. Al final lo que hacía yo era no comerme la cabeza y respirar como me sintiera cómodo. Justo estaba haciéndolo instintivamente como has explicado: inspirar, apretar, ejecutar la repetición y espirar. Me alegro de haber visto este vídeo.
Algo que sería muy interesante es un video que hablase de la elasticidad intemtando aclarar lo más posible. na parte que ecplique como funciona la elasticidad en las articulaciones y por qué se pierde si no se practica. Otra parte que expliquecomo es la mrjor forma de mejorarla. Muchas gracias por este vídeo, un gran aporte!
Gracias me ayudó mucho , aunque no lo hacía tan mal gracias a todos tus videos , ahora ya tengo otro tip para dar a mis alumnos , saludos desde México .
Inhalar por la boca no es adecuado, pues el aire llega frio a los pulmones. Me parecen interesantes tus videos, pero hablas demaciado rapido y por ende es complicado entender que es lo que realmente deseas decir.
Hola David te escribo desde México eres una inspiración para todos yo practico gimnasia y en los ejercicios gimnásticos se utiliza la técnica de postura distinta ya que siempre el abdomen va contraído y la espalda siempre va en línea recta comparado con la técnica usada en powerlifting que es formando un ligero arco. Un abrazo desde México
super video david el mejor canal de fuerza uno cre que ya sabe y luego te das cuenta de que apenas empiezas a aprender nunca dejas ningún aspectoafuera bro todo cuenta saludos david espero que siempre aportes tambuen contenido de muca calidad XD
tio muchas gracias por tus videos llevo mas de un año apllicando tus conocimientos a mi entrenamiento y es algo que me hace destacar entre los demas. Ahora he dejado el gym y hago calistenia , me gustaria si no fuese mucho pedir que hicieses un video sobre esto,dando consejos,tips a mejorar,etc. gracias
Agradezco la buena información sobre la respiración cuando se realizan ejercicios de fuerza en los entrenamientos, es el primero que veo entre cientos de videos relacionados con los entrenamientos. Muchas gracias Campeón!!! 👍👍👏👏
Quizás un vídeo explicando como preparar tu entrenamiento de cara a una competición? Explicando las semanas de carga, descarga, cambios de entrenamiento según el periodo de entrenamiento, como afecta súper compensación y demas
Increiblemente bien explicado y con fundamento, andaba hace tiempo buscando sobre este tema y con este video resolviste todas mis dudas, David, muchas gracias por esta privilegiada información.
Pero muy buen video, siempre e trabajado el cuerpo, yoga, fitnes, artes marciales pero el detalle de cómo respirar en el gimnasio nunca lo hice bien. Felicitaciones y gracias
Grandísimo canal, muy bien explicado. Se agradece de verdad encontrar alguien preparado que comparta información veraz, con todo el rollo de internet al final uno no sabe a que hacer caso. Gracias!!
Es curioso lo que voy a comentar, pero ahora le veo relación. Alguna vez que he comido mas de la cuenta y he ido a entrenar con el estomago lleno me he notado mas compacto y que podía tirar mejor. Gracias por tus vídeos David, son de gran ayuda.
9 років тому
Excelente, a mi siempre me dijeron que respire como a todos nos dicen, pero no me sentía cómodo, así que yo hacia lo que se hace naturalmente sin darme cuenta en sí que eso es lo correcto, ya que yo aplico lo que se llama ''escucha tu cuerpo'' buen video gracias por la explicación
Cúando cogerías aire en press banca? Cuando tienes la barra arriba o abajo? Enhorabuena por tu canal y tu web, de verdad que he aprendido muchísimo gracias a ellos.
Esto es lo que se conoce como "bracing", no, David? Como siempre, gran vídeo y valiosísima explicación. Seguro que interesará a más de uno, ya que no se suele hablar sobre ello... Y me parece increíble porque al menos yo, lo considero fundamental para levantar seguro (incluso cargas intermedias o livianas)
Gran vídeo David, eres un gran profesional y motivador, no dejo de aprender con tus explicaciones. Vídeo de planificación de entrenamiento para entrenar todos los días, me encanta entrenar¡¡¡¡¡
Práctico deportes de contacto. Y la respiración que se utiliza inicia un ejercicio o movimiento inhalando y al ejecutar el golpe/fase concéntrica o excéntrica, exhalo. Hasta ahora me ha funcionado. Intentaré lo que recomiendas pero ya es un hábito mi respiración 😅
Eres un genio, te sigo desde hace mucho y me ayudas a progresar muchisimo. Tan importante como el entrenamiento de pesas viene siendo una buena flexibilidad para poder progresar así que un video sobre flexibilidad estaría de lujo. Gracias maquina!
Buen aporte, no he visto a otros explicando detalles como estos que son tan importantes, gracias por esa información, sirve para ejercicios compuestos que impliquen el trabajo del lumbar o para todos en general. Saludos
Vaya, jajaja, me va ayudar mucho con las molestias que tenia en el peso muerto, lo estaba haciendo terriblemente mal, muchas gracias por el video. Porfavor haz video sobre los calentamientos dinamicos y trabajo del core.
esta muy claro! y es la mejor forma de trabajar muscularmente. intenten exhalar todo el aire y hacer algun ejercicio, no van a poder. sin oxigeno no hay fuerza. la idea es inhalar, realizar la repeticion, al finalizar exhalar, inhalar nuevamente y realizar la segunda repeticion, y asi suscesivamente. parece complicado pero es realmente automatico cuando se hace correctamente. muy buen video! saludos desde argentina :D
Powerexplosive Muy buen video David! Es una pasada la manera en que explicas todos tus videos, me parecen muy buenos! Me gustaria que pudieras explicar en alguno de tus videos sobre la dieta cetogenica, o la de ciclado de carbohidratos...
Enorme, como siempre. A mí personalmente me gustaría mucho que abordases la planificación aunque fuese a nivel general, ya que es un tema que has dejado un poco apartado últimamente y en el libro no lo incluiste específicamente al final. Un abrazo y gracias por toda la información que proporcionas :)
Powerexplosive Ya son dos las fotos que tengo contigo y las tengo como si fuesen oro. Es un honor para todos que nos des tanta información valiosa. Espero verte en próximos eventos!!
Muchas gracias David, el vídeo está muy bien explicado y es una gran ayuda porque a pesar que tengo algún tiempo entrenando en el gym, nunca me sentía cómodo con los distintos métodos de respiración, en cambio con esta forma de respirar me siento bastante estable y cómodo, un saludo desde Colombia.
Muchas gracias David.. Es de mucha importancia la respiración a la hora de cualquier tipo de ejercicio, más tratándose de movimientos anaeróbicos. Saludos!
Veo que lo hacía bien. Y se nota mucho sobre todo en sentadilla, permite mucha más verticalidad e incluso mayor eficiencia en el movimiento. Buen video David. Sigue así! Saludos!!
Qué detallazo, tus videos son muy ilustrativos para empezar un ejercicio; enseñanzas muy bien que un ejercicio es el complemento de otros asi como lo es de importante el saber respirar en cada repetición;;;, de igual modo soy seguidor tuyo y soy de medellin Colombia éxitos papá♧♣♣
Yo me bajaría del coche y empujaría el tren pero entiendo que no todos puedan, buen video!!
xD
XD
XD
Xd
XD
5 Años de gimnasio y no respiraba bien en ejercicios de fuerza, muchas gracias, he mejorado mucho la estabilidad sobretodo en sentadilla felicidades crack
Gracias por compartir y dejar vuestro like.
Es un tema sumamente importante, pero la gran mayoría de personas no respiran bien. Me di cuenta en el directo del otro día, por lo que espero que este vídeo os ayude :)
Primero
David Sourdis y que queres que haga que te aplauda?
Powerexplosive jejeej lo hacia bien sin saberlo... vkn :D saludos
Leonel Romero Sí, creo que me lo merezco.
David Sourdis ahorita no joven
DESDE CHILE.. he revisado seguido muchos videos de gente que aporta consejos prácticos y o educativos para ganar masa definición etc hast que me encontre con tus videos y me he quedado acá con tres videos y un par de links has resuelto mas dudas que lo que consegui en 40 videos y dos meses de ejercicios guiados por la mitología errónea del boca a boca... desde Chile mi like para que sigas educando como lo haces hasta ahora muchas gracias
Yo y mis colegas del gimnasio te seguimos desde hace unos meses, y no porque haya pasado de boca a boca, cada uno independientemente ha llegado a tus vídeos. Son muy instructivos, pero pensamos que podrían serlo más aún si complementaras la teoría con algo de práctica. (no como en este que si la tiene, me refiero más a los que explicas en frente a la pizarra que se hacen un poco largos y difíciles de entender en ocasiones).
Por lo demás, felicitarte por el trabajo y espero que siga creciendo tu éxito.
Diego Rajoy Garcia Gracias compañero, haré todo lo posible por mejorar y poder ayudar :)
Un fuerte abrazo!
estoy de a cuerdo, es el único paso que le falta para ser un canal perfecto
Joder tio, y lo dices ahora? Me he pasado la vida respirando mal...
Citriano Torres A veces damos cosas por "obvias", pero gracias a vuestros comentarios vamos abordando diferentes temas.
Y es un tema mucho más profundo, pero hemos empezado por la base, lo abordaremos en mayor profundidad.
Powerexplosive Gracias. Quiero hacerte una peticion, aunque ya siento que me hago monotono porque te lo he pedido varias veces: videos de estiramiento y elongacion. Me he visto todos tus videos, pero de eso hablas poco.
Mil gracias de nuevo.
Yo también x'D (por suerte sólo llevo un año y 1 mes)
Citriano Torres Los estiramientos en las formas de calistenia occidentales son ejercicios secundarios, que se hacen para prevenir sobrecargas y lesiones. Todo lo contrario que en Asia. Esta gente busca el poderío fìsico y la estética corporal por encima de todo (aparte de los beneficios psicológicos). Abordan el ejercicio de una manera mecanicista. Viendo el cuerpo (y el ser humano en conjunto) como una màquina biológica. Se pierde la visiòn global, de conjunto. Es la típica visión occidental, materialista, mecanicista y superficial. Es una forma màs en la que se expresa el pensamiento occidental desde hace ya trescientos años.
Alejandro Tello :))
Buenas David, tengo 22 años vivo en Palma de Mallorca y trabajo en uno de los mejores gimnasios de las islas y en expansión como instructor y entrenador personal. Te sigo bastante y me gusta tu canal, he aprendido mucho contigo y pienso que los videos que publicas son de lo mejor que puede haber ahora mismo en la red, tanto en interés como en profundización y contrastación de la información y tu manera de explicarte y llegar a los usuarios es inmejorable. Te gustará saber seguro que propuse y se ha conseguido que aparezcan en las televisiones del gimnasio, en nuestro canal de TV exactamente, un par de vídeos tuyos, específicamente de como realizar correctamente squat y peso muerto, de momento. Solamente darte las gracias y mi granito de arena como apoyo a tu trabajo y decirte que cualquier ayuda u opinión que necesites para ti o para tu canal o pagina web me encantaria proporcionartela y sobretodo animarte a que sigas así. Me parece muy interesante el trabajo de flexibilidad y los beneficios que ella comporta tanto como vuelta a la calma después de un entrenamiento como para mejorarla simplemente, etc. y no hay mucho material en tu canal al respecto. Un abrazo suerte y ánimo.
Asier López Ortiz Vaya!!!! que gran noticia...
Muchísimas gracias por tus palabras y por tu apoyo, compañero.
Un fuerte abrazo y espero algún día entrenar allí :)
Llevo 7 años en el Gym y no sabía mucho esto, cada día aprendo más, muchas gracias desde colombia
1:56 rompi mi pared
Excelente amigo buenas noches.... saludos desde Santiago del Estero argentina!!!!!!
Hola shur! Yo suelo soltar aire mientras hago la fase concéntrica, intentaré hacerlo como dices.
No obstante te doy ideas para futuros vídeos. Un vídeo a cámara rápida de algún entreno completo tuyo. Con su calentamiento, estiramientos, ejercicios. Todo. También me interesa aprender a estirar bien tanto para antes del entreno como para después.
Un saludo David, haces un trabajo fantástico
David Muchas gracias :)
Ideas apuntadas, compañero.
un fuerte abrazo!
Powerexplosive hola david, primero que todo quiero felicitarte por el gran progreso y excelente contenido de tu trabajo. Mi pregunta es, que opinas de las mascaras de simulacion de altura, las recomiendas, si, no, por que?. De antemano te agradezco, un abrazo!
Y nunca te has lesionado así? Yo lo estuve haciendo por un tiempo y creo que ayudó a que me lesionara la columna
Hola David es mi primer comentario, la verdad es un trabajo encomiable el que haces, pocas personas comparten los conocimientos como tu lo haces y eso es de agradecerse.
Yo generalmente trabajo solo en casa con unas pesas que poco a poco fui adquiriendo, tus videos son excelentes, te has convertido en mi entrenador personal, y lo mejor, he notado mejorías en el tiempo que aplico estos conocimientos. muchas gracias eres excelente.
Omar Ramírez Muchísimas gracias por tus palabras, Omar :)
6:14 Respiracion en sentadilla!!!!
Lo mejor de tus videos es que tienen base científica y dejas las referencias en la descripción. Muy buen contenido, uno de los mejores canales que he visto.
exelente tanto tiempo entrenando. y no lo aplique nunca desde hoy lo tomare en cuenta!
Grandioso David es un tema muy importante y mucha gente lo ignora, mi monitor de gimnasio lo considera importante no, lo siguiente, es fan tuyo
En las dominadas, ¿cómo debe ser la respiración? (lo digo por que en una dominada no cargas peso y tu columna no tiene riesgo)
Perfecto, lo leí en el libro y no lo tenía 100 porciento claro pero el vídeo me dejo sin duda alguna
Estaría bien un vídeo sobre el butt wink, hasta dónde es normal y cuándo es lesivo, y cómo corregirlo, aunque sé que es un tema bastante complicado. Gran vídeo, David, como siempre. ¡Un saludo!
Felipe Álvarez Apuntado :)
Luego de un montón de videos sobre el tema, primero que me da una explicación convincente del por qué y el cómo. Muchas gracias, tienes otro subcriptor.
Buen vídeo David :D
Me gustaría que comentaras sobre la respiración pero en el momento de correr o hacer un hit como hacer una respiración correcta.
Un saludo!
estebanchompaa si, es un tema que siempre dudé, el dolor en los laterales se me hace insoportable a la hora de sprintar...
estebanchompaa +1
Hace mucho que hago cardio,, tanto normal como el HIIT,,,, y sin duda que en ocasiones suelen aparecer esos dolores en los costados del abdomen,, ya sea el vaso o el hígado,, mas frecuentemente el izquierdo (el vaso). Les recomiendo investigar sobre este tema, ya que los ayudara a entender el por que vienen esos dolores;;;; así mismo algo que me va muy bien al hacer el HIIT es imitar a los profesionales,, es decir, cuando corres a trote normal, realizas una respiración controlada,,, sin agitarte,,,, y cuando viene el sprint lo hago tal como los corredores de velocidad,,,, inhalaciones rápidas y mas largas de lo normal por la nariz y exhalaciones rápidas por la boca,, de esta manera cuando vuelvo a retomar el trote, me siento mucho menos agitado y muy entero para el siguiente sprint,,,, y si aun así necesitas mas aire; puedes hacer estas respiraciones largas pero mas controladas durante el trote para recuperarte mejor,, cosas que no hacia antes y me sentía muy cansado en cada sprint,,,,,. Pero sin duda este tema si que es necesario que lo explique alguien con conocimientos mas enteros. Esperemos y el crack de David lo de por hecho, un saludo amigos XD
+EA gonso SPORTS ojala y si...pues a muchas personas..esto afecta mucho...en mi caso tengo ese mismo problema
explica lo de la tensión,
Excelente siempre lo he hecho de esa manera sin saber que era la correcta así me lo enseño mi primer entrenador de pesas Cristhian a los mis 15 años de mi ciudad cali-colombia. Gracias David siempre tan oportuno. Valoro mucho tu trabajo y lo agradezco un monton como tu dices. Por aca decimos un resto.
Hola david, Enhorabuena por este vídeo la verdad esque no se encuentran vídeos como este. Me gustaría que icieses un vídeo sobre dolor de rodillas, en especial la ``rodilla de saltador´´ o tendinitis rotuliana ya que también ocurre al hacer sentadillas muy pesadas. Sé que sería un vídeo muy complejo y complicado de entender pero valdría la pena :)
Dios mío, que bien te explicas.
Tienes una capacidad didáctica excepcional.
Gente empujando paredes en 3,2,1...
Tardaron 3 años en contestarte
Jajaja
Jajjaja
Jaja
Me puse a empujar la pared y se cayó el edificio 😭
Criistiaan 78 👌🏽👌🏽😭
😩💥
XD
Se nota que vives en latam
Ademas de entrenador tienes alguna especialidad en anatomía general? Sabes mucho de la constitución de todas las partes del cuerpo humano simplemente eres una máquina, muchas gracias por tus videos..
Sabía que no le iba a entender :'(
Felicidades. Este es uno de los muy escasos videos que existen y tratan sobre esa importante función humana, misma que los hindúes desde hace más de dos mil años le llaman Prana y para colmo muchos deportistas ignoramos cómo es mejor llevarla a cabo.
gracias por el vídeo saludo de colombiana
La verdad yo tengo apenas 15 años y desde pequeño me han llamado de muchas formas pero bueno eso no es el caso lo que querías decir era que me has animado a realizar ejercicios que nunca había realizado y ahora e marcado no completamente mi cuerpo pero algo e hacho eres el puto amo chaval soy de México pero algun día iré a visitarte que dios te bendiga hermano
2:55 el aire está bajando hacia abajo, genius
Excelente David, lo probé en sentadillas con barra y es excelente el colchon que se forma en la.zona lumbar, se siente mas protegido.
Gracias saludos desde Chile
5:52 calzoncillos de mariposas? :O. Bromas a parte, muchas gracias por el consejillo ! Yo personalmente,,y si ya me has leido varias veces, soy muy pesao con que toques el tema de planificacion y periodizacion del entrenamiento de fuerza jajajaja soy cansino lo se pero me parece un tema mas que interesante!
por fin! gracias David, jamás supe como respirar correctamente al hacer ejercicios en el gym.
Viejo eres tremendo referente, como puedo conseguir tu libro?
Hooo, gracias ati aprendi a respirar , por que no sabia , aprendi a tiempo, por que me dispongo a hacer calentamiento , para mis ejercicios , excelente explicación , claro y conciso .
Curioso, un vídeo sin música. Me gustaría un vídeo sobre el trabajo de la flexibilidad 😁
Cristina Ramírez Oye, qué observadora!!
Powerexplosive vaya, justo hace un momento te e puesto un comentario pidiendote lo mismo, y ahora veo esto... Sorry xD siento haberte pueso otra vez lo mismo pero es que desde el móvil es un lío xD
Powerexplosive Es cierto, un video sobre flexibilidad estaría de lujo. Sobre todo para mejorar en sentadilla y DL
Powerexplosive Tengo hiperlordosis y, atención: cifosis solo en el hombro derecho. Tras aplicar lo de tu video sobre el tema, en el izquierdo se fue sola. WTF. No sé qué hacer. :(
Uno de los vídeos más importantes para el ejercicio con carga pesada buscaré uno donde se aplique la respiración en el ejercicio de cardio también me interesa gracias por tu video.
Me gustaría que hablaras en un vídeo sobre cómo ganar masa muscular para personas de cuerpo hectomorfo, creo que se dice así, es decir, de constitución delgada y metabolismo muy rápido. Y tengo una duda. Por ejemplo, a mi por las mañanas me cuesta muchísimo desayunar porque no tengo nada de apetito, pero luego el resto del día sí que como bastante. Mi pregunta es: Si por ejemplo, antes de entrenar no he podido almorzar o lo que sea, y no tengo suficiente energía en el cuerpo, es recomendable entrenar? O es mejor no gastar esas calorías porque perdería peso? Sería mejor esperar a tener más alimento en el cuerpo?
Buen vídeo!
Xamork aca no se trata de tener apetito o no. Comes porque es alimento y energia. No se puede ir a entrenar sin comer, y no es ningun justificativo no tener hambre. Con esa mentalidad no se crece
Juani Porta Resulta que no pretendo ser culturista, voy porque me divierte, me siento bien conmigo mismo y es sano, y punto. Simplemente quiero que me resuelva esa duda, no voy a amargarme la existencia cebándome sin tener hambre porque no tengo necesidad de ello xD
Xamork entonces no necesitas que respondan ninguna pregunta. La unica respuesta a crecer es una buena alimentacion. Si sos feliz asi como estás segui haciendo lo mismo que venis bien (y)
Si tienes dificultades para el desayuno. Por ejemplo pones un paquete de galletas y leche en la batidora. Y ya está
Carlos Osorio Campillay Es una de las opciones que había barajado, batidos caseros, ya que líquido entra más fácil, gracias :)
Me super encantado. Creo que cada día me gusta más como trabajas.
Por favor, me puedes decir como hacerlo para las dominadas?
En las dominadas no tienes carga en tu zona lumbar, yo tengo una lesión en la columna en parte por respirar mal, y las dominadas son de los pocos ejercicios que puedo realizar sin problemas porque no exigen tanto la espalda a menos que hagas variaciones del ejercicio
@@juanfelipemontoya5821 disculpa, me podrías decir como curas te tu lesión lumbar? Estoy en las mismas y no puedo entrenar :(
@@Lumelodic16 Descanso absoluto amigo , solo eso 1 mes y de nuevo al ruedo .
@@Lumelodic16 atlehan x ya hizo muchos videos de ejercicio para aliviar y mejorar la lumbar, el que me funcionó fue el que bajas las piernas y las subes hasta el glúteo
Curiosamente a veces he hablado con algún amigo sobre la respiración y cada uno decía una cosa. Al final lo que hacía yo era no comerme la cabeza y respirar como me sintiera cómodo. Justo estaba haciéndolo instintivamente como has explicado: inspirar, apretar, ejecutar la repetición y espirar. Me alegro de haber visto este vídeo.
Joder te explicas super bien tio, gracias!
Algo que sería muy interesante es un video que hablase de la elasticidad intemtando aclarar lo más posible.
na parte que ecplique como funciona la elasticidad en las articulaciones y por qué se pierde si no se practica.
Otra parte que expliquecomo es la mrjor forma de mejorarla.
Muchas gracias por este vídeo, un gran aporte!
Like si has respirado mientras veías el vídeo 😂😂
Seria dificil no respirar mientras estas vivo
@@tragongg5687 Que comentario más estúpido el de este chico...
@@Carablanca68ytKSSKDKDKD por si te das cuenta era sarcasmo broda djfkfkf
Llevo 15 años respirando
Me encanto ! Hoy me enseñar así a respirar el kine ! Y cuesta al principio pero es cosa de acostumbrarse a respirar bien ! Gracias
Porque cuando te dan clases en el gym no te explican sobre la respiración?
porque no saben nada
Gracias me ayudó mucho , aunque no lo hacía tan mal gracias a todos tus videos , ahora ya tengo otro tip para dar a mis alumnos , saludos desde México .
Inhalar por la boca no es adecuado, pues el aire llega frio a los pulmones. Me parecen interesantes tus videos, pero hablas demaciado rapido y por ende es complicado entender que es lo que realmente deseas decir.
Haha...
🤔
Nel si inhalas por la boca es mejor
Hola David te escribo desde México eres una inspiración para todos yo practico gimnasia y en los ejercicios gimnásticos se utiliza la técnica de postura distinta ya que siempre el abdomen va contraído y la espalda siempre va en línea recta comparado con la técnica usada en powerlifting que es formando un ligero arco.
Un abrazo desde México
Te amo powerexplosive #nohomo xd
Andre W Rojaz no homo pero si idiota.
Y qué si fueras homosexual?
super video david el mejor canal de fuerza uno cre que ya sabe y luego te das cuenta de que apenas empiezas a aprender nunca dejas ningún aspectoafuera bro
todo cuenta saludos david espero que siempre aportes tambuen contenido de muca calidad XD
Explosivo me encantas ahora me as enseñado a respirar correctamente ,y se lo mal que respirava,muchas gracias sigue asi.
tio muchas gracias por tus videos llevo mas de un año apllicando tus conocimientos a mi entrenamiento y es algo que me hace destacar entre los demas. Ahora he dejado el gym y hago calistenia , me gustaria si no fuese mucho pedir que hicieses un video sobre esto,dando consejos,tips a mejorar,etc. gracias
Agradezco la buena información sobre la respiración cuando se realizan ejercicios de fuerza en los entrenamientos, es el primero que veo entre cientos de videos relacionados con los entrenamientos.
Muchas gracias Campeón!!! 👍👍👏👏
Hola ! ... se nota tú entusiasmo en lo que haces ! - y agradezco que lo contagies y compartas !! .... ¡¡Saludos desde México!!
Es excelente!
A decir verdad nunca me habia tomado el tiempo para analizar este punto. De ahora en adelante lo pondre en practica.
Gracias.
Quizás un vídeo explicando como preparar tu entrenamiento de cara a una competición? Explicando las semanas de carga, descarga, cambios de entrenamiento según el periodo de entrenamiento, como afecta súper compensación y demas
excelente aporte david. desde que sigo esta forma de respiracion mis resultados han mejorado notoriamente. Manito arriba, vamos a ello.
Echaba en falta un vídeo acerca de la respiración, muchísimas gracias
buenísimo, tu explicación es muy ilustrativa, especial para lentos como yo. gracias pibe
Increiblemente bien explicado y con fundamento, andaba hace tiempo buscando sobre este tema y con este video resolviste todas mis dudas, David, muchas gracias por esta privilegiada información.
Pero muy buen video, siempre e trabajado el cuerpo, yoga, fitnes, artes marciales pero el detalle de cómo respirar en el gimnasio nunca lo hice bien. Felicitaciones y gracias
Grandísimo canal, muy bien explicado. Se agradece de verdad encontrar alguien preparado que comparta información veraz, con todo el rollo de internet al final uno no sabe a que hacer caso. Gracias!!
Es curioso lo que voy a comentar, pero ahora le veo relación.
Alguna vez que he comido mas de la cuenta y he ido a entrenar con el estomago lleno me he notado mas compacto y que podía tirar mejor.
Gracias por tus vídeos David, son de gran ayuda.
Excelente, a mi siempre me dijeron que respire como a todos nos dicen, pero no me sentía cómodo, así que yo hacia lo que se hace naturalmente sin darme cuenta en sí que eso es lo correcto, ya que yo aplico lo que se llama ''escucha tu cuerpo''
buen video gracias por la explicación
Gran ayuda para hacer mejor nuestra rutina........gracias.!
A ponerlo en práctica el próximo día!! 😀😀
wow ... muchas gracias tenia poco conocimiento sobre esto y la verdad me enseño mucho no sabia que tenia tanto nivel de importancia.
Cúando cogerías aire en press banca? Cuando tienes la barra arriba o abajo?
Enhorabuena por tu canal y tu web, de verdad que he aprendido muchísimo gracias a ellos.
Yo siempre he inflado el abdomen, pero creí que lo estaba haciendo mal, pero gracias a tu vídeo me quedo tranquilo que es lo mejor
Excelente vídeo, en especial por la fundamentación bibliográfica.
Esto es lo que se conoce como "bracing", no, David? Como siempre, gran vídeo y valiosísima explicación.
Seguro que interesará a más de uno, ya que no se suele hablar sobre ello... Y me parece increíble porque al menos yo, lo considero fundamental para levantar seguro (incluso cargas intermedias o livianas)
voy a seguir todos tus consejos, espero ver resultados en un mes
Como siempre genial David, metía aire a la caja torácica y no a nivel intrabdominal. Lo pondré a prueba ;). Gracias crack
Recién voy a ver el vídeo, ojalá me.sirva
Gran vídeo David, eres un gran profesional y motivador, no dejo de aprender con tus explicaciones. Vídeo de planificación de entrenamiento para entrenar todos los días, me encanta entrenar¡¡¡¡¡
Práctico deportes de contacto. Y la respiración que se utiliza inicia un ejercicio o movimiento inhalando y al ejecutar el golpe/fase concéntrica o excéntrica, exhalo. Hasta ahora me ha funcionado. Intentaré lo que recomiendas pero ya es un hábito mi respiración 😅
Eres un genio, te sigo desde hace mucho y me ayudas a progresar muchisimo.
Tan importante como el entrenamiento de pesas viene siendo una buena flexibilidad para poder progresar así que un video sobre flexibilidad estaría de lujo.
Gracias maquina!
Me canso rápido y es por mi respiración, gracias bro.
Buen aporte, no he visto a otros explicando detalles como estos que son tan importantes, gracias por esa información, sirve para ejercicios compuestos que impliquen el trabajo del lumbar o para todos en general. Saludos
eso es lo que buscamos muchos hermano información de valor que no hay en otros lados un abrazo desde mexico
Gracias PowerExplosive por estos días tenia esta duda precisamente
excelente explicacion. por eso se llama anaerobicos a diferencia de los ejercicios aerobicos
Vaya, jajaja, me va ayudar mucho con las molestias que tenia en el peso muerto, lo estaba haciendo terriblemente mal, muchas gracias por el video. Porfavor haz video sobre los calentamientos dinamicos y trabajo del core.
esta muy claro! y es la mejor forma de trabajar muscularmente. intenten exhalar todo el aire y hacer algun ejercicio, no van a poder. sin oxigeno no hay fuerza. la idea es inhalar, realizar la repeticion, al finalizar exhalar, inhalar nuevamente y realizar la segunda repeticion, y asi suscesivamente. parece complicado pero es realmente automatico cuando se hace correctamente. muy buen video! saludos desde argentina :D
Powerexplosive Muy buen video David! Es una pasada la manera en que explicas todos tus videos, me parecen muy buenos! Me gustaria que pudieras explicar en alguno de tus videos sobre la dieta cetogenica, o la de ciclado de carbohidratos...
Gracias David! una lástima que tenga tan pocas vistas tu video, eh visto mucho canales y el tuyo por lejos es muy completo. Saludos desde Argentina
Enorme, como siempre. A mí personalmente me gustaría mucho que abordases la planificación aunque fuese a nivel general, ya que es un tema que has dejado un poco apartado últimamente y en el libro no lo incluiste específicamente al final.
Un abrazo y gracias por toda la información que proporcionas :)
Vídeo totalmente necesario. Explicación perfecta. Gracias por ayudarnos tanto David
DAVID SARDINERO Oye David, me alegra mucho seguir viéndome en tu avatar de youtube! jajaja
Que grande :D
Powerexplosive Ya son dos las fotos que tengo contigo y las tengo como si fuesen oro. Es un honor para todos que nos des tanta información valiosa. Espero verte en próximos eventos!!
Muchas gracias David, el vídeo está muy bien explicado y es una gran ayuda porque a pesar que tengo algún tiempo entrenando en el gym, nunca me sentía cómodo con los distintos métodos de respiración, en cambio con esta forma de respirar me siento bastante estable y cómodo, un saludo desde Colombia.
Muchas gracias David.. Es de mucha importancia la respiración a la hora de cualquier tipo de ejercicio, más tratándose de movimientos anaeróbicos. Saludos!
Gracias por el video, hacían falta esas explicaciones. Ahora necesitamos la respiración correcta en fondos, flexiones y dominadas. LO ESPERAMOS.
Veo que lo hacía bien. Y se nota mucho sobre todo en sentadilla, permite mucha más verticalidad e incluso mayor eficiencia en el movimiento.
Buen video David. Sigue así!
Saludos!!
Gracias por estos consejos tan fundamentales!
Con razón mis lesiones tumbares, muchas gracias 💪
Qué detallazo, tus videos son muy ilustrativos para empezar un ejercicio; enseñanzas muy bien que un ejercicio es el complemento de otros asi como lo es de importante el saber respirar en cada repetición;;;, de igual modo soy seguidor tuyo y soy de medellin Colombia éxitos papá♧♣♣
Un pequeño pero gran detalle que muchas veces, para la mayoría de las personas , pasa desapercibido!
Yo si realizo esa respiración en sentadillas me mareo al dejar la carga. En los demás ejercicios me es efectivo.
Muy buen video.