Tengo varias adicciones hoy empecé a correr, ya decidí no fumar ni beber, ahora me falta dejar la adicción a la cafeína y otra adicción que tengo, en fin ver a este sujeto explicar como se debe hacer ejercicio me da mas impulso de seguir.
Me gusta tu forma de explicar, te felicito y te seguiré para seguir aprendiendo, no se trata de correr sin mas, se trata de disfrutar corriendo. Gracias
Hola despues de 8 años estoy retomando hacer ejercicios y volver a trotar. Me cuesta mucho mantener ritmo de respiracion estos concejos me ayudara muchisimo...
Hola amigo m llamo Juan Carlos .Martínez soy de San Pedro de jujuy argentina buenísimos tus consejos tengo 56 años peso 75 kg y mido 1;68 y comencé. Progresivamente a meterme en el mundo del runnig k es lo más con asiertos y desaciertos informándome comencé con sto en agosto y ahora ya puedo correr 6 km pero hac un tiempo m apareció el flato y gracias a Dios k t encontré xk con tus técnicas d respiración c m fue genio simple claro para explicar a partir d ahora SOS m maestro un abrazo
Buenísimo el dato... Quiero probar correr por sensaciones, sin reloj, y pienso que estos tips para respirar son una muy buena opción para mejorar ritmo sin reloj
Muchísimas gracias por tus consejos, es exactamente lo que me está pasando a mí. Tengo 55 años de edad, y había parado un tiempo de hacer ejercicios, los retomé y la primera semana me senti muy bien, pero empecé la segunda y me empezó lo que ahora gracias a ti entendí que es un flato. Primero en las rodillas, después en el vientre y último en mi espalda baja. Éste último ha sido terrible! Me ha estancado por 3 semanas que no he podido hacer nada de ejercicios.
yo empecé a correr apenas esta semana, corro solo 10 minutos, el cuerpo me da para más, pero me quedo sin aire, voy a poner en practica los consejos del video, gracias
El 3-2 lo realizó en trote por eso me canso siento ahogado pero si Mantengo 3-2 y subo inte sidad me siento excelente y cambio a 2-2 . Son mis ritmos .saludos desde Pue bla México .
Muy buena forma de explicar. Por suerte encontre estos ritmos naturalmente sin ver nunguna información, solo este video para asegurar y vaya sorpresa me lleve al ver que ya lo hacia naturalmente
hoy en día solo corro para mantenerme sano, en mi época competitiva (90´s) hubiera sido genial estas asesorías, pero de cualquier forma uno aprende a conocer su propio cuerpo y aprendí a dominar mi respiración de tal manera que cuando corro me encanta ir platicando, y coincido en esta técnica de respirar, así lo hago yo...
Hola que buena explicación. Yo cuando corro paro porque como que me falta aire me ahogo y se que tengo fuerza corporal y si me lleno de flato. Lo haré de esta forma. Muchas gracias...
Gracias yo me cansaba muy rápido porque respiraba y exhalaba por la raíz, nunca exhalaba por la boca por eso me cansaba demasiado y no corría mucho y puse en práctica tus consejos ya corro más
Me ha encantado la naturalidad y la no artifiosidad de los youtubers tipo: Hola Bienvenidos a mi canal acompañado de gestos absurdos. Gracias, de verdad
4 роки тому+10
Jaja el mejor comentario del canal, gracias a ti 👍🏻
Buen día, Llevo 3 semanas trotando y de verdad aunq me gusta mucho me siento frustrada xq me cuesta llevar una respiración controlada/pausada, y en ocasiones me lleva a parar para buscar respirar mejor. Ya logro trotar 2.5km sin parar pero sé que mi mayor dificultad es la respiración porque no tengo problema con otra cosa ( dolor en músculos, espalda, nada de eso, flato) llego a casa super relajada peero que recomendaciones me das para mejorar respiración!!! 🆘
Buena explicación, y ¿Qué hay de la doble respiración (boca y nariz) que hacen los atletas élite?
4 роки тому+5
Cuando necesites más aire, no dudes en introducirlo por la boca. Pero, mientras puedas, siempre será recomendable hacerlo por la nariz, ya que el aire entra más caliente, filtrado y húmedo. Ritmos como 3:3 o 3:2 deben poder hacerse con la nariz, pero ritmos como 2:2 o 2:1 ya exigen utilizar también la boca, porque necesitamos llenar los pulmones más rápido. Espero haberte ayudado! Un saludo!
Yo soy deportista me gusta el deporte y me gusta hacer ejercicios uso la respiración muy bien Cuando estoy corriendo o cuando estoy solamente trotando siento. Qué no se como estoy usando la respiracion Cuando estoy estoy haciendo ejercicios y cuando estoy haciendo deporte cuando estoy trotando uso la respiración exaltando y soltando por la voca Uso la respiración solo por la nariz normal me canso mucho.
Soy ciclista y sufro de mucho flato : Me ha perjudicado en varias competiciones como me recomiendas respirar o que otro ejercicio puede hacer para mejorar . Buen contenido 🤝🏽
Gracias yo lo necesitaba porque en Argentina si no sabes correr te dejan sin ropa, saludos
aca en peru si no corres te roban las za
patillas :,c
Para escapar de los políticos no nocesitas correr, ellos son sigilosos
@@omarsantos8246 soy de Chimbote y éso no sucede
Hans Pretell otra cosa es ser de lima :,) peor del callao
@@omarsantos8246 deberías de especificar la ciudad y no generalizar.
Mi mamá : Que haces hijo
Yo : aprendiendo a respirar
Al correr.
@@Marmaalcaraz : naaa bro arruinarte el chiste 🙄
🤣
Jajajajaja🤣😂🤣😂
@@skyller7885 Jajajaja
Tengo varias adicciones hoy empecé a correr, ya decidí no fumar ni beber, ahora me falta dejar la adicción a la cafeína y otra adicción que tengo, en fin ver a este sujeto explicar como se debe hacer ejercicio me da mas impulso de seguir.
Qué buen dato campeón
Tengo que dejar la adicción al free fire :v
@@yismelialtagraciamoscosoma9482 xde
vamos, tú puedes!
Pero la cafeína ayuda para correr. Si hacés más de 20km, ayuda mucho. 😁
Me gusta tu forma de explicar, te felicito y te seguiré para seguir aprendiendo, no se trata de correr sin mas, se trata de disfrutar corriendo.
Gracias
Muchas gracias Juan, totalmente de acuerdo :)
Hola despues de 8 años estoy retomando hacer ejercicios y volver a trotar. Me cuesta mucho mantener ritmo de respiracion estos concejos me ayudara muchisimo...
Muy interesante. Llevo 12 semanas desde que empecé a correr y el tema de la respiración y el ritmo cardíaco aún lo tengo un poco liado.
Hola amigo m llamo Juan Carlos .Martínez soy de San Pedro de jujuy argentina buenísimos tus consejos tengo 56 años peso 75 kg y mido 1;68 y comencé. Progresivamente a meterme en el mundo del runnig k es lo más con asiertos y desaciertos informándome comencé con sto en agosto y ahora ya puedo correr 6 km pero hac un tiempo m apareció el flato y gracias a Dios k t encontré xk con tus técnicas d respiración c m fue genio simple claro para explicar a partir d ahora SOS m maestro un abrazo
Buenísimo el dato...
Quiero probar correr por sensaciones, sin reloj, y pienso que estos tips para respirar son una muy buena opción para mejorar ritmo sin reloj
Muchísimas gracias por tus consejos, es exactamente lo que me está pasando a mí. Tengo 55 años de edad, y había parado un tiempo de hacer ejercicios, los retomé y la primera semana me senti muy bien, pero empecé la segunda y me empezó lo que ahora gracias a ti entendí que es un flato. Primero en las rodillas, después en el vientre y último en mi espalda baja. Éste último ha sido terrible! Me ha estancado por 3 semanas que no he podido hacer nada de ejercicios.
Jenial
Qué es un flato?
yo empecé a correr apenas esta semana, corro solo 10 minutos, el cuerpo me da para más, pero me quedo sin aire, voy a poner en practica los consejos del video, gracias
sumado a esto, voy al gym, así que supongo que serán buenos cambios, ya que tengo algo de sobrepeso, no es mucho pero no me gusta😢
Después de ver varios vídeos sobre el tema este es el mejor que me he encontrado. Muy buena explicación. Felicidades y gracias!
El 3-2 lo realizó en trote por eso me canso siento ahogado pero si Mantengo 3-2 y subo inte sidad me siento excelente y cambio a 2-2 . Son mis ritmos
.saludos desde Pue bla México .
Muy buena forma de explicar. Por suerte encontre estos ritmos naturalmente sin ver nunguna información, solo este video para asegurar y vaya sorpresa me lleve al ver que ya lo hacia naturalmente
hoy en día solo corro para mantenerme sano, en mi época competitiva (90´s) hubiera sido genial estas asesorías, pero de cualquier forma uno aprende a conocer su propio cuerpo y aprendí a dominar mi respiración de tal manera que cuando corro me encanta ir platicando, y coincido en esta técnica de respirar, así lo hago yo...
Gracias por la info, en general respiro más por la boca que por la nariz y me canso mas
En algunos barrios de Costa Rica esta información vale oro, nada como saber respirar mientras corres de los malandros. 🏃🏻🤣
Buen video viejo. 👍🏻
🤣🤣🤣
Jajaja mae si es cierto 😂🤣
@@ronaldmiranda7968 que picha mop. 😂😂😂😂💀
JAJAJA aca en la frontera te roban las medias sin quitarte los zapatos
@@refreskante9586 LOL pucha que humildad. Acá depende el barrio hasta descalzo te dejan (literalmente) :c
Hola que buena explicación.
Yo cuando corro paro porque como que me falta aire me ahogo y se que tengo fuerza corporal y si me lleno de flato.
Lo haré de esta forma.
Muchas gracias...
Gracias, de mucha utilidad, sigue subiendo videos, chapo bro
me sirvieron mucho tus consejos gracias!!
Saludos desde argentina
Gracias yo me cansaba muy rápido porque respiraba y exhalaba por la raíz, nunca exhalaba por la boca por eso me cansaba demasiado y no corría mucho y puse en práctica tus consejos ya corro más
Uh amigo ya es tarde ayer me re garcaron el cel corri todo lo que puede esto es arg bro
Jajajajsjajssjsjjs
Muchas gracias, hermano, por estas recomendaciones. Ahora las voy a poner en práctica. ¡Saludos!
Jeje rayos yo cuando voy a ritmo acelerado ya ando respirando como sea 😅😅 y más si es en una cuesta a contra gravedad 🥵😵
Jeje eso es que hay que entrenar más y mejorar los ritmos 😛Poco a poco 😉
Jajajaja si casi siempre cuando ya vas re cansado le das como venga con tal de terminar
@@cristianibanez5616 es correcto,yo cuando hago 10K
¡Gracias desde PR!🇵🇷
quedo clarisima la explicacion muchas gracias por publicar esto un saludo de argentina
Gracias Sergio un gran abrazo
Me ha encantado la naturalidad y la no artifiosidad de los youtubers tipo: Hola Bienvenidos a mi canal acompañado de gestos absurdos. Gracias, de verdad
Jaja el mejor comentario del canal, gracias a ti 👍🏻
Oesae
No sabía esa relación, buen video!
Que grande muchas gracias Saludos desde Argentina
Este video vale millones💲💲💲💰💰💰
Muchas gracias.Me ha gustado mucho, bastante claro y sencillo
No se como no tienes más suscriptores te los mereces
Mil gracias por el comentario, ¡así da gusto subir vídeos! :D
Gracias por los consejos y tus videos tío. Ya tienes suscriptor nuevo...💪🏻🐺
Me encanta la calidad de tus vídeos ❤️
GRACIAS SALUDOS DESDE CHOLULA MÉXICO
Gracias man…. Recién subscrito, abrazos desde Chubut (Patagonia Argenta)
muy buena explicación y muy hermoso ese lugar. saludos
GRACIAS POR TUS CONSEJOS . Bendiciones 👍👍🖖🏻
Le paisaje es increible
Hola soy de Ecuador un saludos Disney espero mejorar com sus comsejos
Gracias por tus consejos!
Muchas gracias me ha servido mucho para mis entrenamientos
muchas gracias muy buena explicación
Muchas gracias si megusta es muy hutil mesirvio 👍🏃
Gracias ahora ya se respirar :v
Me hizo reir 😹
Sida risa
@@aylinlopez4961 sida xD
Si
Excelente video y muy entendible
Excelente explicación. Conseguí lo que estaba buscando.
Genial! Muchas gracias por el comentario!
Buenísima tu explicación
Saludos desde Uruguay
Gracias Adriana!!
Puedes hacer un video de como correr 2,5 km en menos de 9 minutos y manteniendo el ritmo.
Ejercito?
Exclente explicación, solo un detalle... Inhalar y exhalar en lugar de inspirar y expirar
Cuál es la diferencia?
Empezaré a practicar estos pasos 👍👍👍👍
Muchas gracias Sergio ya hoy mismo pensé que no hacía bien la respiración y ha resultado que si GRACAIS
Gracias, realmente empecé a correr y lo que más me dificulta es respirar, mas aparte soy rinitica y el frío hace que sea peor.😅
Muchas gracias, información muy importante
Me ayuda mucho tu vídeo, grácias amigo...
Gracias antes no respiraba y ahora se respirar
Buen día, Llevo 3 semanas trotando y de verdad aunq me gusta mucho me siento frustrada xq me cuesta llevar una respiración controlada/pausada, y en ocasiones me lleva a parar para buscar respirar mejor. Ya logro trotar 2.5km sin parar pero sé que mi mayor dificultad es la respiración porque no tengo problema con otra cosa ( dolor en músculos, espalda, nada de eso, flato) llego a casa super relajada peero que recomendaciones me das para mejorar respiración!!! 🆘
Ojalá me sirva gracias
Muchas gracias! Muy util
Buen video.
Saludos desde México!
Muchas gracias, me sirvió de guía!!!!
A si sé si lo estaba haciendo bien!!!
gracias por tus concejos
Muchas gracias justo necesitaba unos consejos asi 👍🏻👏🏻
Muchas gracias ahora puedo correr tranqui♥
Excelente,gracias por los tips
Geniales tus videos Sergio!
Diana ¡muchas gracias! 😁
Muy buena sus clases.muchas gracias
amigo puedes hacer un video para prevenir el dolor de flacto o dolor de caballos
Que bello!!! me encanta, gracias!!!!!!
De nada
Lo necesitaba, gracias
Muito obrigada pela explicação, grande mais valia. Obrigada de Portugal
Eu Faso parkour e é muito difícil para respirar Kkkk
Obrigado! :)
Si
Muy buenos los consejos, hoy los pondré en práctica, gracias. A una cosa más me encanta tu saco está muy chévere
Gracias! :D
Gracias hermano,muy util.🙏🏻
Lo mejor es concistencia y poquito a poquito tus pulmones se adaptan. Buenos tips
Excelente explicación
Me suscribo, muy interesante tu canal, llevo 4 semanas corriendo de a poco, y es muy desestresante, me encanta!!!!,
Buena explicación, y ¿Qué hay de la doble respiración (boca y nariz) que hacen los atletas élite?
Cuando necesites más aire, no dudes en introducirlo por la boca. Pero, mientras puedas, siempre será recomendable hacerlo por la nariz, ya que el aire entra más caliente, filtrado y húmedo. Ritmos como 3:3 o 3:2 deben poder hacerse con la nariz, pero ritmos como 2:2 o 2:1 ya exigen utilizar también la boca, porque necesitamos llenar los pulmones más rápido. Espero haberte ayudado! Un saludo!
@ sí, muchas gracias, supongo que te refieres a ritmo de 3:30 en carreras de 5k o series
Gracias amigo necesitaba esa información en 6 días me toca correr un maratón ,saludos desde puebla.
¿Cómo te fue en tu maratón?
@@zx6699 Hola amigo , excelente primer lugar en equipo de 12 280 km en 21 hrs 32 minutos felices por el resultado
EXCELENTE GRACIAS
El vídeo está muy bien explicado, desde hoy me suscribo
Gracias bro buenos consejos 👏 era justo lo que buscaba👍😎👍
Gracias amigo, muy interesante tu consejo, de verdad es que a mi me hace falta ponerlo en práctica.. Gracias desde la isla de margarita.. Venezuela
Eso así se explica un video práctico y útil.. Gra ias amigo por compartirlo 🤟 😃
grasias bro me sirvio de mucho
Buen video bro😁👍
Gracias Sergio
Muy instructivos
Mas seriedad
Buscaré hacerlo gracias
Gracias por el consejo! Hoy los voy a poner el práctica.
Gracias, me estaba ahogando en mi entrenamiento
Muy buen vídeo te felicito
Muchas gracias
Lo pondré en marcha por que me está pasando mucho
Excelente amigo 😊👍
muy bien explicado
Que buen vídeo, no practicaba esto, es muy bueno!!
Gracias, es para tener mejor respiración al jugar futbol
Yo soy deportista me gusta el deporte y me gusta hacer ejercicios uso la respiración muy bien
Cuando estoy corriendo o cuando estoy solamente trotando siento.
Qué no se como estoy usando la respiracion
Cuando estoy estoy haciendo ejercicios y cuando estoy haciendo deporte cuando estoy trotando uso la respiración exaltando y soltando por la voca
Uso la respiración solo por la nariz normal me canso mucho.
Me estoy ahogando por eso dimelo yaaaaaaaaa
Soy ciclista y sufro de mucho flato :
Me ha perjudicado en varias competiciones como me recomiendas respirar o que otro ejercicio puede hacer para mejorar .
Buen contenido 🤝🏽
Graciass
Gracias bro, aquí en el Perú, andar por el Callao es hacer ejercicios por qué te correr de los rateros
Confirmo
ConfirmoX2
Confirmo
aca en lima tambien.. de leeeeyy
Confirmo
Hola lo largas en 2 tiempo la exhalación?gracias desde Argentina 🇦🇷