🟡 للتدريب الشخصي ( 🎉 عرض نهاية العام: الباقة الذهبية 🥇 الان مع شهر اضافي مجاني + تقسيم الدفع الى دفعتين ) calendly.com/dr-abdullahfit/welcome 🟡 وتقدر تنضم معنا في الكورس التعليمي المجاني الي راح يساعدك للوصول لهدفك: www.skool.com/dr-abdullah-fit-5842/about 🟡 حسابي في الانستقرام: instagram.com/dr.abdullahfit/profilecard/?igsh=MXd5dHc4bmZ0Y2x4aQ== 🟡 واتساب: iwtsp.com/966544947181
كوتش أنا فقدت وزن باني خففت اكل بكل بساطة و لعبت شوية رياضة و فعلا نفع خففت اكل بشكل مو طبيعي لكن تدريجي وخسرت ١٢ كيلو المشكلة الحين وصلت لمرحلة انه وزني ثبت وانا ودي اكمل و انحف والمعروف انه الوزن لمن يثبت يعني جسمك صار يحتاج نظام صارم اكثر و نظام اصعب و اقوى بس اخاف اسوي نظام صارم اكثر و اخفف اكل اكثر (رغم اكلي خفيف) وأخفف وجبات و افقد عضل بدل دهون وش تنصحني؟
@@dr.abdullahfit أنا فعلا قعدت فترة وقفت فيه دايت لمدة كم شهر و كنت اكل طبيعي و حتى رياضة وقفت والحين قلت انه الوقت الصح ارجع لكن معرف وش الطريقة الأنسب ،حاولت اتبع نظامي القديم لكن م نفع و قلت اخفف اكل اكثر وأزيد اسوي رياضة بس اخاف مع قلة الاكل يروح مني عضل ؟
🟡 للتدريب الشخصي ( 🎉 عرض نهاية العام: الباقة الذهبية 🥇 الان مع شهر اضافي مجاني + تقسيم الدفع الى دفعتين )
calendly.com/dr-abdullahfit/welcome
🟡 وتقدر تنضم معنا في الكورس التعليمي المجاني الي راح يساعدك للوصول لهدفك:
www.skool.com/dr-abdullah-fit-5842/about
🟡 حسابي في الانستقرام:
instagram.com/dr.abdullahfit/profilecard/?igsh=MXd5dHc4bmZ0Y2x4aQ==
🟡 واتساب:
iwtsp.com/966544947181
اتحدى نفسك ، خذها ك تحدي بدل من كونها تجربة
اثبت لنفسك انك اقوى من مجرد شهية..وتحياتي
@@ixrg 👍
دائما مبدع كوتش
@@3maralhadrami حبيب
كفوووو يا وحش
@@mamdohalr كفوووك الطييب 💛
انا وزني ٩١ وطولي 152 وعمري ٣٨ وعندي نسبة روماتيزم 😢 نفسي جد انحف لكن ماادري كيف ابدا واستمر لاني امل بسرعه تكفى ساعدني 😭😭😭
@@وردالجوري-ث5ت حياك iwtsp.com/966544947181
كوتش أنا فقدت وزن باني خففت اكل بكل بساطة و لعبت شوية رياضة و فعلا نفع خففت اكل بشكل مو طبيعي لكن تدريجي وخسرت ١٢ كيلو
المشكلة الحين وصلت لمرحلة انه وزني ثبت وانا ودي اكمل و انحف والمعروف انه الوزن لمن يثبت يعني جسمك صار يحتاج نظام صارم اكثر و نظام اصعب و اقوى بس اخاف اسوي نظام صارم اكثر و اخفف اكل اكثر (رغم اكلي خفيف) وأخفف وجبات و افقد عضل بدل دهون
وش تنصحني؟
@@ixrg انصحك تاخذ دايت بريك، وبعدها ترجع تكمل، لكن لما ترجع ارجع صح!
@@dr.abdullahfit أنا فعلا قعدت فترة وقفت فيه دايت لمدة كم شهر و كنت اكل طبيعي و حتى رياضة وقفت
والحين قلت انه الوقت الصح ارجع لكن معرف وش الطريقة الأنسب ،حاولت اتبع نظامي القديم لكن م نفع و قلت اخفف اكل اكثر وأزيد اسوي رياضة بس اخاف مع قلة الاكل يروح مني عضل ؟
@ سوي عجز سعرات بسيط + بروتين كافي وكثر شوي + تمارين مقاومة، واذا احتجت مساعدة زيادة حياك iwtsp.com/966544947181
@@dr.abdullahfit الله يسعدك يا حبيبي
@ اللهم امين ويسعدك يا رب