Комплекс упражнений по растяжке всего тела для любого уровня подготовки
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Возьми промокод [UA-cam15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonlin...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб и курсы по методу GRACE:
methodgrace.ru/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Курсы, марафоны и подкасты от команды STRETCH ME: stretchme.ru/o...
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/tr...
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com
Моя книга:
www.labirint.r...
Скачать приложение моей студии:
qrco.de/bbdRFh
Vk officia...
Делаю дома растяжку минут по 10, люблю ваши видео и канал, если бы жила в Питере ходила бы с удовольствием к вам в студию на занятия
Спасибо, супер
Отличная тренировка, но для начинающих она не подходит )
Настя,какая вы молодец,спасибо вам за уроки,позитив и энергию которыми вы заряжаете
Выбираю только тренеров с собственным стилем ведения тренировок. И вы - одна из них несомненно 💖
Спасибо☺️
Насть, спасибо большое за то, что мое тело чувствует себя здоровее и ему приятно . Спасибо ,что меня не тошнит от тренировок,а они приносят удовольствие
Пожалуйста! Так приятно читать столь приятный отзыв.
Спасибо!!! С нетерпением жду каждое видео. Только с вами полюбила растяжку, у вас однозначно талант. С днём рождения вашу красотку!!!
Спасибо Вам!! Уже целый годик, время летит)
Шикарно, после работы кайф🎉
Чтобы быть такой гибкой и пластичной нужно заниматься растяжкой с самого детства.
Дорогу осилит идущий,занимайтесь с Настей,станьте лучшей версией себя.
"Тянись к себе настоящему" )) 👍
Это не для любого уровня, те, кто захочет повторить это без подготовки, со сто процентной вероятностью не смогут, вам стоило говорить о модификациях
Вы, конечно, поторопились, сказав, что это для всех. Для многих подобные упражнения не только невыполнимы, но и травмоопасны.
Если не получается в точности их выполнять,то нужно с меньшей амплитудой их делать просто. Тогда эти упражнения будут для всех.
Анастасия! Вы просто обязаны провести комплекс ритмики в активной части, динамичной, танцевальной!!! Этого требует время, и это будет в вашем мисполнении бомбой! ) ждём с нетерпением, отнекиваний не принимаем ))
Короткий эффективный комплекс. Идеальная растяжка утром. Хорошее настроение на весь день обеспечено. Спасибо за труд 🔥👍👍👍
Пожалуйста!) рада, что мои тренировки дают позитивный эффект
Это совсем не для любого уровня. Менее опытным очень легко в таких упражнениях сделать ошибки за счет компенсации, потому что ни единого упоминания использования блоков при необходимости и вариантов для менее гибких людей. И совсем это не подходит для спокойной растяжки утром. В целом, канал очень нравится, но это конкретное видео немного разозлило... "для любого уровня подготовки" - ага!
Да, верно, я тот ещё деревянный человек, но мне очень понравилось, упр и переходы очень мягкие,
Блин, я даже нерожавшая так не выгляжу.
А можно я на это просто смотреть буду? Такая красота!
Настя, спасибо большущее за комплекс! Его можно использовать как утреннюю разминку после пробуждения или как заминку после тренировки!
Эстетически приятно смотреть
Анастасия, спасибо вам огромное! На Ваших тренировках просто отключается голова и все тело становится как пластилин, мягким и послушным. Я просто слушаю Ваш голос и погружаюсь в медитацию. Вы прекрасный тренер и просто эталон женственности для меня! Вы такая легкая, воздушная, но при этом стройная, сильная, подтянутая. И всегда с улыбкой, всегда с юмором. Слежу за Вами в Инстаграм, Ваша семья и, особенно, детки-просто прелесть! Спасибо, что делитесь своим светом с миром, спасибо, что помогаете людям, даже на расстоянии. Я мечтаю побывать в Вашей студии и встретиться с Вами вживую. Только ради того, чтобы посетить Вашу тренировку вживую, стоит приехать в Питер) Тренировка просто потрясающе расслабляет и даёт почувствовать себя в теле, это просто волшебно, даже лучше, чем йога! Ещё раз спасибо за такой заряд энергией(хотя я уже спать собираюсь), мне очень понравилось)
Вы очень женственная, позитивная и вдохновляющая. Прекрасные тренировки. Спасибо за ваш труд!)
Благодарю💜💜💜 чудесно и настроение волшебное🌸🌸🚀
Спасибо Настя ,очень приятные упражнения ❤️🌹🙏
Здравствуйте, уважаемая Анастасия! Подскажите, есть ли у Вас комплекс растяжек щадящий? Я на долечивании неполного разрыва связки коленного сустава, а приводить тело в порядок хочется 🤗
Спасибо!🙏 Именно то, что надо!👏🔥
Спасибо большое ❤вы и ваши тренировки это любовь 🥳🪄
Благодарю, что делитесь мнением!
3:05-ни разу не получается выпрямить руку и подобное сделать
Спасибо вам большое! С утра то что надо!
Спасибо за тренировку🙏✨☺️, очень светлый вы человек, приятно заниматься
Спасибо вам))
Приятно на вас смотреть и слушать🌷
Тренеровка с удовольствием.
Анастасия, благодарю вас за великолепную тренировку! 🙏 💞 Какое же кайфовое состояние после занятия))) 💖✨
Очень люблю Ваши комплексы на растяжку всего тела, с утра самое оно для бодрости и лёгкости тела. Даже поменяла йогу на Вашу растяжку)🔥
Буду с нетерпением ждать больше подобных видео по 20-30 минут!😌
Красавица!
Спасиба
Грациозная растяжка👌🌷
Спасибо, Анастасия, за комплекс.
Сегодня после тренировки попробую☺️
Ну... не знаю, у кого-то может ребра и стремятся к бедру, а мои ребра стремятся из меня выпрыгнуть xD
Да пипец для любого уровня))))
Спасибо большое за такую тренировку ❤️❤️❤️ такая мягкая , воздушная , волшебная 💖
Пожалуйста! Тренируйтесь с удовольствием)
Занимаетесь Здоровой гимнастикой,но подсели на банальный Приветизм,а это знаете ли не уважение к своим подписчикам.Здоровья пожелаете,и его же в ответ получите)))
Спасибо большое, Анастасия!!! ❤️
Очень классная тренировка, спасибо 😊 обожаю ваши видео, всегда новый комплекс, интересные упражнения, с вами не заскучаешь 🤗
Благодарю, очень приятная растяжка. Кайф!
Класснооо🥰🤞благодарю вас🌸
музычка прикольная на заднем плане играет
Ну ничего себе для любого уровня, уже с середины ничего не получается
Первый раз делала растяжку с вами, так понравилось, что вы делитесь тем, как нужно делать, с каким послом. Мы как песок - мне так понравилось это, представила и так хорошо стало.
А ещё понравилось, что вы так вовремя напомнили про дыхание, а то вообще удовольствия небыло, а потом поняла что дело в дыхании. Очень понравилось ❤ спасибо
Жаль, что вы не в Москве. Очень деликатный и профессиональный подход.
Если я такое у себя на площадке в городе буду делать, ко мне подойдут с вопросами)))
можно растяжку для деревянных мужиков после тренировки?))
Анастасия, что делать, если при наклоне к ногам спина не остаётся прямой? Или это нормально, когда начинаешь заниматься растяжкой?
Хороший комплекс . 👍Спасибо 🙏🏻
Очень приятная и классная растяжка ❤️✨🤍🥺
Спасибо большое 😌
Благодарю ❤ очень понравилось
Спасибо
Это полезно, это классно, спасибо вам
Спасибо, самое то для релаксации и приятного начала/завершения дня
Благодарю ❤️
Перестал смотреть канал на телеке Живи, благодаря этому каналу. Спс вам
Кайф ! Спасибо ☺️
Привет, да упражнение с ножкой на груди эффективное.
Спасибо огромное 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💫
Хорошее упражнение как раз спинке полегчало спасибо Насте огромное 👍
Супер тренировка, растяжка
Elastic girl
Анастасия,ваши комплексы все больше и больше похожи на хореографическую постановку.
И это очень здорово. Такой подход, дает телу гормоны радости.Это состояние знакомо людям с танцевальным прошлым.Спасибо за ваш талант.
Спасибо Вам! Приятно)
Настя , спасибо вам за занятия , тело просто пёрышком ! ❤️❤️❤️это самые лучшие растяжки на Uтюбе!!!Профессионально !!
Пожалуйста)
Excellent 😎👍.
Очень приятная тренировка )))) чувствую лёгкость в теле и благодарность в душе к вам Настя )))
Спасибо Вам)
Настя, вы очень приятная и красивая девушка! С вами заниматься- одно удовольствие!
Спасибо)
Приятная растяжка✅
суууупеееерр 👑❤️🩹
Благодарю за эту разминку, Анастасия!
Рада нести пользу!
Очень круто
Настенька, Просто супер!! Кайф!!! И главное, я только приготовилась для утренней зарядки - дзынь - твое видео по растяжке 🤩🤩🤩🤩. Очень люблю такие спокойные упражнения, протягивающие все тело! Прямо самые мои любимые собрали в одно видео😁, спасибо!!!!
Я рада, чтоб вам понравилось)
Соглашусь с другими ниже сказанными 👇сообщениями . Я так рада что нашла ваш канал 👍обожаю вас смотреть и заниматься с вами .
Спасибо))) я рада
Ощущения супер!
👍👍👍🌸🌼🌹🌸 🌹🌼🌹
Неймовірно! Дякую вам!!!
Настя , уровень вашей красоты понятен , но , что делать нам , полностью негнущимся ? Абсолютно неплавным ?
Развивать в себе эти качества! Постепенно , тогда все получится обязательно 😊😊😊😊
@@ЛияКислова-и6ж вряд ли .
Не сомневайтесь,а просто занимайтесь с Настей,тонко чувствуя свое тело.Постепенно,но постоянно растягивайте зажатые мышцы.
@@ellis9390 как мужчина может тонко чувствовать свое тело ? Мужчине некогда даже вверх посмотреть за работой . Вы же , наверное , уже догадываетесь , что любые вчувствования происходят за счет больших обьемов свободного времени и возможности концентрироваться в результате многолетней тишины и спокойствия .
Настя скажите пожалуйста что за устройство у вас прикреплено я тоже хочу такое подскажите пожалуйста что это. Я уже несколько дней каждый день перед сном делаю упражнения вместе с вами от них мне стало так хорошо. Спасибо вам .
Здравствуйте, Сергей! Вы видимо имеете в виду мой беспроводной микрофон ?)
Здравствуйте, при данном комплексе сводит тазобедреннве мышцы. Что делать???
Кайф
Beautiful body į gina reach up for that kind body.i am bodymusculs.but trying to get thinlose dar and thats hard.butvi get in faith
logical wev.i gina make that beauty myself
О боже, супер 👍! Все упражнения гармоничны, в других видео если упр лёжа, потом переходят в положение Сидя и на динамичные упр, а мне ещё хочется лёжа выполнять. У вас весь комплекс идеальный!
Настя, подскажите, пожалуйста, можно ли делать скрутки при диастазе небольшой степени?
Супер❤
супер
❤❤❤👍🏻
Супер. Мне очень понравилось. Обожаю ваши видео. Уже несколько лет периодически занимаюсь по вашим видео. Заряжают энергией,позитивом, поддержкой, хорошим настроением. Спасибо за вашу работу.
Настюш! А слабо тебе кулинарный видосик забабахать? Обещаю вместе делать и даже повторить .
😄💯💖💖💖
Спасибо большое!
Делаю вашу растяжку каждый день, чувствую себя прекрасно.❤
Благодарю за отличный комплекс на всё тело, после вчерашней тренировки очень приятное расслабление ))
Можно пожалуйста "инструкцию😁" как достать ногой до плеча (гибкость спины)? Уже месяцев 5 занимаюсь, но прогресса как будто нет.
Профессионально, женственно и в меру кокетливо, что совершенно не мешает, скорее наоборот❤😊
Такие икроножные, обалдеть) Нравится :)
Настя,где вы же были когда мне было 14-16 лет!Видео шикарные(как и вы сами)
У меня есть к вам просьба,я достаточно худая девушка,я бы хотела чуть массивные икры и квадрицепсы.Можете снять об этом видео.
P.s: только сегодня узнала о вас и сразу же подписалась ♡
Спасибо за отличный контент , нравится очень
Как сейчас этого не хватает :). 7 марта сорвал спину, болит до сих пор, бахилы одевать не мог :)) Кардинально помогло время и возможно упражнение съём штанги со стоек стоя. А растяжка это только мечта, потомучто я ленивый :)
привет, мне 25 лет, могу я его открыть шпагату
нпастенька вы что то совсем похудели
Вау! Очень приятно 😊💗