Рады, что вам понравилась !ритина программа с множеством крутых упражнений доступна на нашей онлайн платформе stretchmeonline.zenclass.ru/school/products Присоединяйтесь 😉
Надо что то подобное придумать что бы по дороге на работу делать :) А то в 6 проснулся в 6:30 встал, в 7 вышел из дому, час до работы , 40 минут в метро и 20 минут наземным транспортом или пешком, работу работаю, потом домой еду, в метро сплю если место сесть есть, домой пришёл приготовил поесть, пока готовил наелся и спать вырубает, потом проснулся, а уже 20 часов, ещё час и готовиться ко сну, всё, час ночи :)
@@StretchMe как раз пробую "дыхание", не животом дышать , а подключать грудную клетку :) Особенно когда в метро сидя еду с утра, стараюсь перестраивать дыхание так (чем то похоже на "вакуум")
Ну, в качестве разминки для ягодиц это пойдёт. Собственно, у кого растяжка нулевая, те и почувстуют якобы ягодицы после этого)) Те, кто действительно хочет включить и тем более наращивать ягодичные свои - это только т.н. базовые упражнения и с гантелями, можно с пары кг каждая начинать, без всяких супер весов.
Мне очень нравятся тренировки Анастасии и остальных тренеров!!! Приятно заниматься и физически и эстетически!!! В каком-то видео было написано, какой бренд спортодежды выбирает Анастасия... Можете здесь написать?
Прочитала комментарий - очень легко. Сделала и чуть не умерла 😂 спасибо за тренировку
На здоровье 😉
Класс! ❤Благодарю! Даже не заметила, как закончилась тренировка 🔥
Моя любимая Рита!!!!!!❤❤❤ Занимаюсь с ней больше года, очень нравится
Прекрасная эффективная тренировка, очень чувствуется
Интересно и необычно, но очень легко 😊. В качестве утренней зарядки для разнообразия, самое оно.
Благодарю!! это было оочень круто! жара огонь! вы красотки, девчонки) благодарю от всего сердца и души! ура!
Рады, что вам понравилась !ритина программа с множеством крутых упражнений доступна на нашей онлайн платформе stretchmeonline.zenclass.ru/school/products Присоединяйтесь 😉
Упражнения огонь, сам попробовал ради интереса😅🤣
Класс, рады что понравилось )
Очень хорошо прочувствовались ноги и ягодицы ❤
Ура!!! Спасибо❤️❤️❤️
Супер!👍🏻
Надо что то подобное придумать что бы по дороге на работу делать :) А то в 6 проснулся в 6:30 встал, в 7 вышел из дому, час до работы , 40 минут в метро и 20 минут наземным транспортом или пешком, работу работаю, потом домой еду, в метро сплю если место сесть есть, домой пришёл приготовил поесть, пока готовил наелся и спать вырубает, потом проснулся, а уже 20 часов, ещё час и готовиться ко сну, всё, час ночи :)
Капитализм выгоден только буржуинам как бэ, а остальным соковыжималка и мясорубка
Можно начать с дыхательных упражнений пока идете до транспорта) но, вообще, запрос принят. Придумаем что-то интегрирующиеся в бытовую моторику
@@StretchMe как раз пробую "дыхание", не животом дышать , а подключать грудную клетку :) Особенно когда в метро сидя еду с утра, стараюсь перестраивать дыхание так (чем то похоже на "вакуум")
Как будто больше на подвижность тбс, чем конкретно на ягодицы
Необычные упражнения, спасибо!
Настя ты очень красивая я тебя люблю ❤💔💓💋💍
Превосходные девочки 💋🫦🫦🤤🔥🔥👐💋пушка у вас ..!!
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
кайф, огненно, хотя упражнения кажутся легкими
Девушка тренер 👍
Да!!! Соглашусь с вами 😍
💖🧘♀️💖
Ну, в качестве разминки для ягодиц это пойдёт. Собственно, у кого растяжка нулевая, те и почувстуют якобы ягодицы после этого))
Те, кто действительно хочет включить и тем более наращивать ягодичные свои - это только т.н. базовые упражнения и с гантелями, можно с пары кг каждая начинать, без всяких супер весов.
Не только, есть много вариаций упражнений в коленнолоктевой позе, сама удивилась, именно силовые, можно утяжелители добавить но и так растёт объем
Почти что тайчи-Чень на минималках , Большое Спасибо!!!
Благодарю за эту функциональную и полезную тренировку😊❤
На здоровье )
Мне очень нравятся тренировки Анастасии и остальных тренеров!!! Приятно заниматься и физически и эстетически!!! В каком-то видео было написано, какой бренд спортодежды выбирает Анастасия... Можете здесь написать?
невероятная тренировка, огонь и кайф!! благодарю!!