🎁구매하기 smartstore.naver.com/ourhealthymarket 김명섭이 선택한 보충제, 헬씨꼬꼬 (네이버-아워헬씨마켓) 여러분들의 많은 이용을 부탁드립니다!! 🐔🐔 오늘은 덤벨플라이에 대한 효과적인 방법과 쉽게 할수 있는 덤벨플라이시 호흡법에 대해서 자세히 올려뒀으니 힘빼는게 어렵거나 어깨가 아픈사람들은 반드시 영상대로 잘 따라해보시기를 권해드립니다! 이정근선수의💥 하이엔드보충제 드시고 최상의 컨디션을 유지하시길 바랍니다!! 🗯레슨상담,예약:mm7400(카카오톡) 반드시 시간 예약후 방문바랍니다^^ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💥김명섭관장님이 매일 사용하는 저주파맛사지기! 🎁페이머슬 무릎 온열 저주파 맛사지기 이벤트혜택(5월3일~5월15일) 1. 3만원 특별할인 2. 아래링크로 구매시 비타씨전용크림 1개 무료증정+쇼핑백+프리미엄 마스크팩1BOX(5매)증정 배송란에 kms2001 꼭 남겨주세요 👉 smartstore.naver.com/meta7/products/5898289251
제가 가슴근육 중에 제일 좋아하는게 덤벨플라이라서 지난 18년동안 꾸준히 해 왔는데 아무리 무겁게 열심히 해도 가슴이 바깥쪽은 무지 통통하고 안쪽으로 갈 수록 비어 푹 들어간 모양이었고 무게는 주변인들보다 2~3배를 들 수 있었지만 나중에 거울을 보며 난 왜 이렇게 태어난 걸까 ㅠㅠ 하면서 혼자 슬퍼 했습니다. 그런데 최근 이 영상을 보고 어 내가 운동을 잘못 해 오고 있던 것인가 하는 생각이 들었고 지난 2주간 3일에 한 번씩 따라하다보니 오늘 드디어 안쪽에도 느낌이 왔습니다 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 정말 감사합니다. 전에 제가 국가 자격증 시험에 합격 한 것보다도 훨씬 더 기쁩니다. 관장님께서는 이 영상을 포함한 다른 몇 개의 영상 속에서의 조언을 통해 저에게 엄청난 은혜를 베풀어 주셨습니다. 왜냐하면 이제 힘 뿐만 아니라 모양도 좋아질 기미가 보이는데 그러면서도 다치지도 않을 것이라 저의 즐거운 취미생활이 죽기 직전까지 유지될 것이 보장이 되었기 때문입니다. 이런 긴 글은 사실 댓글로 할게 아니고 꽃 다발이나 선물과 함께 정식으로 편지를 써서 보내야 하는 것인데 주소도 모르고 우선 제가 이렇게 감사하고 있다는 것을 빨리 알리고 싶기도 하여 이렇게 쓰고 있습니다. 나중에 길을 걸으시다가 혹은 체육관에서 운동하고 계시는데 갑자기 어떤 남자가 달려와서 절을 하다시피 90도로 인사를 하면서 전에 너무나 감사했다고 다짜고짜 식사를 대접하고 싶다고 하면 그게 저일 가능성이 높습니다. 꼭 찾아뵙고 감사를 드리고 싶습니다.
운동가기전 복습하고 가는 루틴이 생겼습니다 이런 명강의를 무료로 볼수있다니... 부탁하나 드리고싶습니다 선생님 근력말고 유산소도 추천해주시는게 있으실까요?? 런닝은 무릎에 무리가 가고 사이클이 스쿼트와 같은 원리라고 생각되어 사이클을 하고있는데 시간 강도를 정하지않고 무작정 가볍운 강도로 2-30분 꾸준히 하고있네요 ㅠ
영원토록 가르쳐 주시길 바랍니다 감사합니다 항상건강하시고 행복하세요
수고하셨습니다
내가 공부할때도 복습은 잘 안하는데 헬스 영상들은 두세번씩 보고 있네
관장님 저 한번 믿으시고 뒤에 벽들 약간 어두운 회색깔로 한번 칠하거나 도배해보세요 색이 검은색 빨간색으로만 정리돼서 훨씬 세련되고 프로페셔널한 장소의 느낌으로 보일거예요
세심한 관심과 응원에 감사드립니다~^^♡
설명을 어쩜그렇게 유쾌 명쾌하게
잘해주시는지 감탄이 나옵니다!!!
🙏
진짜 많이 배웁니다 명강의!
제가 한국에 있으면 진짜 배우러 가고싶네요
전완이 아니라 이두에 힘이 들어가게, 가슴에 자극이 가게. 덤벨 프레스랑 통하는 부분이 많네요 잘 배우고 갑니다!
지금까지 다른 채널 영상에서 본거 다 필요없고 여기 채널만 보면 될거같네요.... ㅋㅋㅋㅋㅋ 이해도 쉽고 정말 최고입니다.
🙏
음~! 덤벨플라이할 때 유독 왼쪽 어깨에 통증이 왔는데..
영상 감사합니다!!!
이런영상 너무 좋아요 하나하나 한동작을 어떻게해야 효율적이며 안전하게 할 수있는지 영상을 올려주셔서 늘 보면서 공부하고있습니다.
유용한 영상 감사합니다~~~! 영상 봤으니까 이제 플라이 할 때 어깨 아프면 안되겠어요 ^.^
선생님 부상없이 운동하는법 인체의 해부학적 자세 대단히 감사합니다
육학년 3반으로서 이렇게 좋은강의를 너투브를 통해 터득해 갈수있다니 ~~
너무 감사합니다 ~~♡
도움되셨다니 감사합니다~^^
감사합니다 잘 배워갑니다 내일 해봐야겠어요
👍
정말대단하신분~!!
너무좋은영상 감사합니다
와~~선생님 설명은 정말 최고십니다
도움이 되시길 바랍니다 ^^
상체 운동 시 어깨는 다 관여가 되어서 부담도 많이 가고 그래서 부상에 위험이 큰 거 같습니다.
항상 어깨 관리를 잘 하여야겠어요
맞습니다.어깨 부상 늘 조심하는게 최상입니다~^^
진짜 최고의 영상입니다! 사랑해요 관장님!
선생님 돈내고 봐야할것같아요 감사함다
안녕하세요 김헬교 구독자입니다
보충제가 구매해서 잘먹고 있습니다
해외 보충제 신안타 마지막프 싸다구 후리는 가격에다가
국내보충제 최저가 가격들보다 30프로 정도 저렴해서 정말 좋습니다
헬창의 마음을 생각해서 가격이 인상 없이 동결해 주셔서 정말하구 돈내고 봐야하는 유료영상을 공짜로 주셔서 감사합니다
헬창들의 대통령 김헬교 사랑합니다🤩
구리고 보충제 가격 올리지 말아주세요..ㅠ
감사합니다.
저희 구독자분들께 늘 도움이 될수있는 채널이 되도록 하겠습니다~^^
@@user-2001mr.koreachampion 잘챙겨먹으면서 운동해서 득근하겠습니다!
👍👍👍
항상 잘듣고 있습니다.
감사합니다.
진짜 핼스튜브 원탑이네요. 설명에근거다있으니까 이해가 너무 잘되요
👍
항상 패킹하면서 힘이들어가서 숄더할때 어깨 충돌이 있었는데 밴치에서는 도저히 패킹을 자연스럽게 못풀겠더라고요.. 그래서 스탠딩으로 하니까 자연스럽게 힘이 빠져서 요새는 어깨할때가 젤 좋네요. 가슴 영상도 잘 참고할께요. 감사합니다.
이걸 어쩌죠~선생님 포인트레슨에 계속 감동
ㅎㅎ감사합니다
와우. 강의가 유익합니다. 구독하고 갑니다.
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7:27 뒤에서 몰래 패킹..
감사합니다!!
오.. 마침 오늘 가슴하는 날인데.. 플라이까지 할 계획이였는데...감격...😢 감사합니다 스앵님..
설명 감사함니다!!! 이해가 바로 됩니다!!
가동범위 늘리려고 내릴때 손목내회전시켜서 더 내리는데 어깨에 부담없다면 상관없을까요
이걸 보고 머리로는 이해했지만 하면 또 어깨가 아프네요 걍 안하는걸로 ㅜ 병원도 별이상 없다는데 참 희한하네요
머리로는 이해를 하는데... 무게를 너무 무겁게 쓰는 건지... 여전히 어깨로 잡아당기는 듯합니다. 느낌잡기 어렵네요.
대단하세요.
도움되시길 바랍니다~^^
장 배우고갑니다 !
확실히 가슴운동 제대로하면 이두 속이 아픈게 느껴짐 그러면 아 내가 완전가동으로 수축 이완 오지게 했다 생각해서 뿌듯함
형님 닭가슴살 빨리 출시해주세요~ 현기증 난다 말이에용~ㅎㅎㅎ!! 보충제..사랑합니다..너무 좋습니다.
6월에 출시됩니다.
감사합니다.
제가 가슴근육 중에 제일 좋아하는게 덤벨플라이라서 지난 18년동안 꾸준히 해 왔는데
아무리 무겁게 열심히 해도 가슴이 바깥쪽은 무지 통통하고 안쪽으로 갈 수록 비어 푹 들어간 모양이었고
무게는 주변인들보다 2~3배를 들 수 있었지만 나중에 거울을 보며 난 왜 이렇게 태어난 걸까 ㅠㅠ 하면서 혼자 슬퍼 했습니다.
그런데 최근 이 영상을 보고 어 내가 운동을 잘못 해 오고 있던 것인가 하는 생각이 들었고 지난 2주간 3일에 한 번씩 따라하다보니
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전에 제가 국가 자격증 시험에 합격 한 것보다도 훨씬 더 기쁩니다.
관장님께서는 이 영상을 포함한 다른 몇 개의 영상 속에서의 조언을 통해 저에게 엄청난 은혜를 베풀어 주셨습니다.
왜냐하면 이제 힘 뿐만 아니라 모양도 좋아질 기미가 보이는데 그러면서도 다치지도 않을 것이라
저의 즐거운 취미생활이 죽기 직전까지 유지될 것이 보장이 되었기 때문입니다.
이런 긴 글은 사실 댓글로 할게 아니고 꽃 다발이나 선물과 함께 정식으로 편지를 써서 보내야 하는 것인데
주소도 모르고 우선 제가 이렇게 감사하고 있다는 것을 빨리 알리고 싶기도 하여 이렇게 쓰고 있습니다.
나중에 길을 걸으시다가 혹은 체육관에서 운동하고 계시는데 갑자기 어떤 남자가 달려와서 절을 하다시피 90도로 인사를 하면서
전에 너무나 감사했다고 다짜고짜 식사를 대접하고 싶다고 하면 그게 저일 가능성이 높습니다.
꼭 찾아뵙고 감사를 드리고 싶습니다.
네 한번 꼭 놀러오세요~^^
운동가기전 복습하고 가는 루틴이 생겼습니다
이런 명강의를 무료로 볼수있다니...
부탁하나 드리고싶습니다 선생님
근력말고 유산소도 추천해주시는게 있으실까요??
런닝은 무릎에 무리가 가고 사이클이 스쿼트와 같은 원리라고 생각되어 사이클을 하고있는데 시간 강도를 정하지않고 무작정 가볍운 강도로 2-30분 꾸준히 하고있네요 ㅠ
플라이, 프레스 등 유사한 운동의 기대효과의 차이를 정리하는 영상 만들어 주시면 감사하겠습니다
저거할때 입술 모아서 내밀게 되면 잘하고 있는거임 ㅋㅋ
인클라인 벤치에 엉덩이 붙혀고 해도 무관할까요
버터플라이는 가슴운동중 필요없는 운동인가요? 거의 하는사람이 안보이네요
근데 다른 유튜브 보면 새벽운동 저녁운동
저녁운동을 해야한다 새벽운동시 근손실난다 무거운 중량 하면 안된다 하루종일 피곤하다 이런저런 이야기가 많은데 무조건 새벽에 운동을 해야하면 어떤 방식으로 해야하는지 알려주시면 감사합니다
저도 새벽운동하는 사람으로서
그게 궁금하긴하네요
ㄹㅇ 쩐다… 시키는대로 하면 자극이 바로옮
개인적으로 가슴은 플라이가 젤 힘든 듯합니다.
영상보시면서 화이팅하세요~^^
4:00 나쁜손
3:00 수축 시 가슴에 자극 주는 법: 이두를 가슴에 붙인다고 생각하자
저도 첨엔 수업료 낸다 생각하고 아워보충제 구매했었는데 가성비 갑에 맛도 좋고 글렌비아라 성분도 좋고 요래저래 정착해서 잘 먹고 있습니다🥹
너무 감사합니다~^^
5:09
혹시 고중량일때는 어떻게 하나요? 중량이 걸려있으면 아무래도 힘이 들어가는거 같아서요ㅠ
와 이렇게 하는사람이 있단말이야 하는데... 뜨끔뜨끔... 내일부터 안그러겠습니다
헬린이 봐도 모르겠다ㅠ
되풀이해서보시면 이해할수 있습니다.
화이팅하세요~!!
좋은영상 항상 감사드립니다
너무 좋아요. 너무 잘 배우고 있습니다.