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왘ㅋㄱㄱ대단하세요!!!! 저도 100키로 달리ㅣㅣ 한번 도전해봐야겠어요혹시 마지막 달리기할때 입은 바람막이 어디껀가요ㅜㅠㅡ넘나리 제서타일..
안녕하세요 ㅎㅎ 당장 낼부터 하루 3km씩이라도 뛰려고 유투브 찾아봤는데 한달 100km 목표.... 정말 좋은 방법인것 같아요😮😊 혹시 7:03 에 나오는 양말안에 신으시는 검정색 어떤 제품일까요??
안녕하세요! 잠스트 발목보호대입니다 :) 4년째 너무 잘 쓰는 것 같아요.
3개월째 100km 달리는 중인데 식단없이 회식다하면서 5kg 감량했어요.핵심은 먹더라도 꾸준히 달려줘야한다는거...달리는 요령을 알고 다치지 않게 달리는게 젤 중요한듯...화이팅하세요
달리기가 얼마나 좋은 운동인데...다른 유산소 운동이랑 다르게 심장이랑 폐에만 아주 강하게 자극이 가는 운동.....발목이 아플때도 있는데 그거는 줄넘기 하는 거처럼 걍 뒷꿈치 들어주고 달리면 해결되고 ㅋㅋ
편집 어플 모쓰시나요 ㅠㅠ 노래선정은 어떤식으로 할까요?
저 블로 쓰고 있어요 ㅎㅎ 블로에서 제공하는 노래들중에서 골라서 씁니당!
@@soolmilogue 아 감사합니다!!
다음 달에 100km 뛰고싶어서 영상 찾아봤는데 동기부여 제대로 됐네요. 감사합니다 !
응원합니다! 화이팅 👍
너무 멋있어요! 영상 보고 감명받고 갑니다 좋은 영상 감사해요~
열심히 하시네요 저는 러닝하고 식단을 제대로 안했더니 살 안빠지더라구요.. ㅠ 투잡하니까 바로 5kg 빠지네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 식단은 확실히 병행해주어야하는 것 같아요
글쎄요 살이 안빠지는게 아니라 유투버님 체지방 대신 근육량 늘어서 그럴거에요~ 꾸준히 하시길
볼꺼리나 정보가 아닌 이불속 주저러들에게 보내는 독려와 응원의 끈질긴 기록그 희생에 경의를 표합니다❤🎉
와아 제 영상에 큰 의미를 불어넣어주셔서 감사합니다 👍👍
식단없이 150km 뛰었는데 6kg 빠지고 요요도 잘 오더라구요. 평상기 근육량 많으면 덜 오겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 군것질은 안해야 할듯요
속도를줄이고 거리를 늘려보세요그럼 살이 많이 빠질겁니다영상을보니 페이스가630이던데730정도로 달리면 충분히 가능합니다영상 잘봤습니다 화이팅
응원합니다🎉🎉전 마침(?) 바프준비랑 겹쳐서 런닝 강제 시작😊😊
화이팅입니다! 바프준비면 식단도 같이 하시겠군요 👍
@@soolmilogue 네네 맞아요 ㅎㅎ 겸사겸사 이제 장거리린닝땜에 지속해야 할듯해요^^
5:22 평균 심박수 200인데 워치가 이상한거겠죠??
헉 그러네요 워치가 한번씩 이상하더라구요 ㅠ
군대에서 한번에 60킬로 행군 했던거 하루 가까이 걸렸던 것 같은데 백킬로는 대체.... 대단하시네용
오호 ...제법인데 대단해요 ^^~~ 화이팅
덕소 어디사시나욥 저도 동네주민인데LSD 같이 한번 뛰어욥🏃♀️👍🏻
TV로 유튭으로 러닝 맥주 라고 검색했는데 술미님 동네가 익숙한거에요 ㅋㅋㅋ 근데 여기 덕소같은데? 라고 했더니 "에? 설마~" 와이프랑 시청하다가 둘다 화들짝 ㅋㅋㅋ 덕소 초중고 다나온 동네주민입니다. 러닝 이제 시작했는데 한강에서 뵙는날이 올까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 반갑습니다 ㅎㅎㅎㅎ 저는 덕소 2년째 살고 있는데 덕소 한강 러닝하기 너무 좋더라구요!! 좋은 곳 사시네요 👍 러닝 화이팅입니다 🤜🏻
바스락? 거리는 나이키 바지 정보좀 알 수 있을까요?
혹시 오트밀 정보좀 알수있을까요?
Quaker oats 입니다 ;)
멋있어요!! 자극받고 갑니다❤
감사합니다🙂
화이팅입니디ㅡ 덕소 강변인거 같아요
맞아요! ㅎㅎㅎ
누나 나이키러닝화정보좀 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ제바알
나이키 줌엑스 베이퍼플라이 넥스트2 입니다!
@@soolmilogue 감사해용!!!
대단하십니다 😊 신발 정보 공유 가능할까여
나이키 줌x 베이퍼플라이 넥스트2 입니다 :)
3~5km씩 매일 약 2주간 뛰었습니다. 누적거리 50.8km -2.6kg(66.6kg->64.0kg) 식단x, 사무직. 하루 30분~40분만 투자하면 누구나 됩니다. 누워서 동기만 받으면 살만 찝니다.다들 화이팅 하십셔~
저도 식단안했는데 전 왜 안빠졌을까요.. 🤔
3주간 매일 30분 4키로 러닝하는데 식단은안하고 평소대로.. 전 안빠지네요ㅠㅠ
@@Flying_Jess_ca 식단 안하면 저도 안빠졌는데 기초대사량은 늘었겠지 하며 안심하는것 같아요 ㅋㅋ 그리고 몸무게는 안빠져도 몸은 가벼워진 느낌이니까요
@@soolmilogue 3~5km를 인터벌로 뛰었습니다.ㅎㅎ 전력50. 레스트 100 ㅎㅎ
진짜 맛있는거 잘 드시네
러닝어플뭐쓰시나여
안녕하세요.운동을 콘텐츠로 유튜브하는 운동정선생입니다.검색을 하다가 이 영상의 내용을 자료로 쓰고 싶어서 댓글 남기게 되었습니다.출처는 정확하게 남기고 10초가량 쓰려고 합니다.괜찮으신지 댓글로 답해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요! 네 출처 남겨주시면 가능합니다 :)
@@soolmilogue 출처는 확실하게 남길께요!
또 합시다
@@oiks3941 자극 받네요….!
신발 제품명좀알려주세요
나이키 줌X 베이퍼플라이 넥스트2 입니다 :)
몇키로 뛰고 목표까지는 얼마남았는지 그 어플이름이 따로있나요? 저도 매일3km뛰는데 100km도전해보려구요
나이키 러닝앱이에요 NRC 입니다! 3km씩 매일 뛰시면 충분히 하실 수 있겠네요 👍👍
@@soolmilogue 😊 대회나가신것도 잘 봤어요. 멋지십니다 아자아자!!
ㅊㅋ 대단 하십니다 한달애 40-50키로 정도 뛰는데도 넘 힘든데!!
저도 한참 많이 뛸때가 월 4-50km 이었어서 엄청 부담 됐었어요 ㅎㅎㅎ
👍 X 100
멋짐.. 화이링
요새 인트로가 아주 죠아
멋지당 술미!
저도 이제 달리기 시작 2주차 입니다.(같은 동네주민이라 더 반가워요 😊)
와 동네주민이시라니! 반가워여 응원합니다 🙏🙏
오우야. 군살은 빠지고 필요한 근육이 생겨서 몸무게는 변화가 없지만. 몸은 가벼워짐을 느끼실건데요. ㅎㆍㅎ암튼 축하드려요.
감사합니다 ㅎㅎ 맞아요 먹기만 할때보단 훨씬 가볍죠 😀
대다네요👍👍👍
100키로🎉🎉🎉
기초부터 다시...신발끈묶는것부터 틀렸네요. 좋은 안내자를 찾으세요ㅎㅎ
![Treadmill Follow Along! 5km completion challenge [treadmill interval training program for beginners]](http://i.ytimg.com/vi/HyCMCYMWTPA/mqdefault.jpg)
![Treadmill Follow Along! 5km completion challenge [treadmill interval training program for beginners]](/img/tr.png)
왘ㅋㄱㄱ대단하세요!!!! 저도 100키로 달리ㅣㅣ 한번 도전해봐야겠어요
혹시 마지막 달리기할때 입은 바람막이 어디껀가요ㅜㅠㅡ넘나리 제서타일..
안녕하세요 ㅎㅎ 당장 낼부터 하루 3km씩이라도 뛰려고 유투브 찾아봤는데 한달 100km 목표.... 정말 좋은 방법인것 같아요😮😊 혹시 7:03 에 나오는 양말안에 신으시는 검정색 어떤 제품일까요??
안녕하세요! 잠스트 발목보호대입니다 :) 4년째 너무 잘 쓰는 것 같아요.
3개월째 100km 달리는 중인데 식단없이 회식다하면서 5kg 감량했어요.
핵심은 먹더라도 꾸준히 달려줘야한다는거...
달리는 요령을 알고 다치지 않게 달리는게 젤 중요한듯...화이팅하세요
달리기가 얼마나 좋은 운동인데...
다른 유산소 운동이랑 다르게
심장이랑 폐에만 아주 강하게
자극이 가는 운동.....
발목이 아플때도
있는데 그거는 줄넘기 하는 거처럼
걍 뒷꿈치 들어주고 달리면 해결되고 ㅋㅋ
편집 어플 모쓰시나요 ㅠㅠ 노래선정은 어떤식으로 할까요?
저 블로 쓰고 있어요 ㅎㅎ 블로에서 제공하는 노래들중에서 골라서 씁니당!
@@soolmilogue 아 감사합니다!!
다음 달에 100km 뛰고싶어서 영상 찾아봤는데 동기부여 제대로 됐네요. 감사합니다 !
응원합니다! 화이팅 👍
너무 멋있어요! 영상 보고 감명받고 갑니다 좋은 영상 감사해요~
열심히 하시네요 저는 러닝하고 식단을 제대로 안했더니 살 안빠지더라구요.. ㅠ
투잡하니까 바로 5kg 빠지네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 식단은 확실히 병행해주어야하는 것 같아요
글쎄요 살이 안빠지는게 아니라 유투버님 체지방 대신 근육량 늘어서 그럴거에요~ 꾸준히 하시길
볼꺼리나 정보가 아닌 이불속 주저러들에게 보내는 독려와 응원의 끈질긴 기록
그 희생에 경의를 표합니다❤🎉
와아 제 영상에 큰 의미를 불어넣어주셔서 감사합니다 👍👍
식단없이 150km 뛰었는데 6kg 빠지고 요요도 잘 오더라구요. 평상기 근육량 많으면 덜 오겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 군것질은 안해야 할듯요
속도를줄이고 거리를 늘려보세요
그럼 살이 많이 빠질겁니다
영상을보니 페이스가630이던데730정도로 달리면 충분히 가능합니다
영상 잘봤습니다 화이팅
응원합니다🎉🎉전 마침(?) 바프준비랑 겹쳐서 런닝 강제 시작😊😊
화이팅입니다! 바프준비면 식단도 같이 하시겠군요 👍
@@soolmilogue 네네 맞아요 ㅎㅎ 겸사겸사 이제 장거리린닝땜에 지속해야 할듯해요^^
5:22 평균 심박수 200인데 워치가 이상한거겠죠??
헉 그러네요 워치가 한번씩 이상하더라구요 ㅠ
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오호 ...제법인데
대단해요 ^^~~ 화이팅
덕소 어디사시나욥 저도 동네주민인데
LSD 같이 한번 뛰어욥🏃♀️👍🏻
TV로 유튭으로 러닝 맥주 라고 검색했는데 술미님 동네가 익숙한거에요 ㅋㅋㅋ 근데 여기 덕소같은데? 라고 했더니 "에? 설마~" 와이프랑 시청하다가 둘다 화들짝 ㅋㅋㅋ 덕소 초중고 다나온 동네주민입니다. 러닝 이제 시작했는데 한강에서 뵙는날이 올까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 반갑습니다 ㅎㅎㅎㅎ 저는 덕소 2년째 살고 있는데 덕소 한강 러닝하기 너무 좋더라구요!! 좋은 곳 사시네요 👍 러닝 화이팅입니다 🤜🏻
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멋있어요!! 자극받고 갑니다❤
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누나 나이키러닝화정보좀 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ제바알
나이키 줌엑스 베이퍼플라이 넥스트2 입니다!
@@soolmilogue 감사해용!!!
대단하십니다 😊 신발 정보 공유 가능할까여
나이키 줌x 베이퍼플라이 넥스트2 입니다 :)
3~5km씩 매일 약 2주간 뛰었습니다. 누적거리 50.8km -2.6kg(66.6kg->64.0kg) 식단x, 사무직. 하루 30분~40분만 투자하면 누구나 됩니다. 누워서 동기만 받으면 살만 찝니다.
다들 화이팅 하십셔~
저도 식단안했는데 전 왜 안빠졌을까요.. 🤔
3주간 매일 30분 4키로 러닝하는데 식단은안하고 평소대로.. 전 안빠지네요ㅠㅠ
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@@soolmilogue 3~5km를 인터벌로 뛰었습니다.ㅎㅎ 전력50. 레스트 100 ㅎㅎ
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안녕하세요.
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출처는 정확하게 남기고 10초가량 쓰려고 합니다.
괜찮으신지 댓글로 답해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요! 네 출처 남겨주시면 가능합니다 :)
@@soolmilogue 출처는 확실하게 남길께요!
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나이키 러닝앱이에요 NRC 입니다! 3km씩 매일 뛰시면 충분히 하실 수 있겠네요 👍👍
@@soolmilogue 😊 대회나가신것도 잘 봤어요. 멋지십니다 아자아자!!
ㅊㅋ 대단 하십니다 한달애 40-50키로 정도 뛰는데도 넘 힘든데!!
저도 한참 많이 뛸때가 월 4-50km 이었어서 엄청 부담 됐었어요 ㅎㅎㅎ
👍 X 100
멋짐.. 화이링
요새 인트로가 아주 죠아
멋지당 술미!
저도 이제 달리기 시작 2주차 입니다.
(같은 동네주민이라 더 반가워요 😊)
와 동네주민이시라니! 반가워여 응원합니다 🙏🙏
오우야.
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암튼 축하드려요.
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