TERAPI TENNIS ELBOW (NYERI SIKU) || MENGGUNAKAN SENDOK
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2020
- Tennis elbow adalah suatu kondisi dimana terjadi peradangan pada epicondilus lateralis, hal ini disebabkan oleh banyak faktor misalnya krn pemakaian otot siku yg berlebihan (over use) , olahraga tennis, badminton, tennis meja yg banyak menggunakan gerakan ekstensi memutar (back hand) dll.
Peradangan pd epicondilus tsb akan mengakibatkan ketegangan pada jaringan sekitarnya, perlengketan jaringan, spasme otot/kaku, sirkulasi darah menjadi terhambat, yg akan menimbulkan nyeri diam, gerak maupun nyeri tekan.
Di area siku luar saat di raba otot-otot terasa menebal,tegang, mengeras saat ditekan akan terasa sakit, rasa sakit bisa terasa sampai pergelangan tangan.
Selain sebagai peralatan masak, sendok jg bisa dipakai untuk terapi loh, permukaan sendok cocok digunakan sebagai pelemas otot, merangsang otot-otot yg tegang, memberikan efek panas yg terukur sehingga bisa melebarkan pembuluh darah, melepas perlengketan pada jaringan, seringga proses recovery otot yg cidera / sakit akan cepat membaik.
Hallo Saya Yunus Mirza (Fisioterapis)
Chanel ini berisi tentang bermacam - macam terapi untuk mengurangi nyeri, mempercepat penyembuhan masalah otot, tulang sendi dan syaraf.
Terapi masalah ganguan pada anak, cidera olahraga, ganguan paru-paru jantung, malasah pada lansia (Orang tua).
Semoga bermanfaat. Jangan lupa Subscribe supaya saya semangat untuk membuat video2 tentang kesehatan sebagaiman profesi saya sebagai seorang Fisioterapis 🙏
sy sdh kena 4 bulan lebih sakit di otot dan tulang yg menonjol dekat siku, cari2 akhirnya ketemu juga, tenis elbow rupanya. sy sdh coba terapi pemijatan ini, bagus sekali. tks videonya
Alhamdulillah..semoga bermanfaat🙏
Saya uda 4tahun kena seperti pean mas...sampe sekarang kalau buat maen badminton 3set lsng kambuh sakit pada siku tangan
@@firmansyahsyah1494betul mas sama,stelah main 3 game pasti kambuh lagi nyeri dan sakit.
Sama saya juga udh 4bln saya kira pegal biasa mkanya saya biarkan aja 🤦🤦
Apakah boleh dipijat sama tukang urut
Saya sudah ke tukang urut , kedokter hampir 1 Thun , ketemu metode Chanel ini langsung praktek luar biasa terbukti ampuh,saya ucapkan terimakasih banyak sukses selalu buat anda 🙏
Guru, penjelasan yg singkat, padat dan mendetail. Sangat muda dimengerti dan diikuti.
Terima kasih ilmunya 👃👃,,
sangat Luar biasa,
Mantap 👍👍.
Masya Allah Alhamdulillah ini yg aku rasakna 5 blan ..
terimakasih bang semoga mnjadi amal jariyah ilmu nya 🙏🙏🤲
Saya sudah menggalami sakit di siku, dengan cara terapi ini mudah ' han membaik. Trima ksh atas terapi nya, mudah'han di berkahi.
terimakasih bang setelah nonton video ini dan saya ikuti gerakanya alhamdulillah tangan saya sudah terasa normal lagi dan kerja jadi nyaman....🙂🙂
Luar biasa Ilmux om.... Mksih
Ya Allah ini aku banget, ibu2 jualan masakan plus main badminton jg🤭 huhu udah 2 bulan sakit, semoga membaik dgn terapi ini
Teori dan prakteknya masuk top🙏
Trimakasih cara ini sangat bermanfaat untuk saya,, di tunggu cara herikutnya
Trimakasih banget..sangat bermanfaat..
Terimakasih atas pencerahannya..sudah 1 bulan saya sakit seperti ini..akan saya coba..Bismillah
Alhamdulillah, sudah saya praktekan dan merasa lebih baik siku saya
Tiap hari kerja berat,jadi sngat menyakitkan sekali tennis elbow,, sukses selalu mas 🙏🏻🙏🏻
Terima kasih, bermanfaat sekali...
Alhamdulillah semoga Allah membalas atas ilmu yang bermanfaat... Aamiin
Aamiin..🙏
sangat bermanfaat mudah2 an sakit yg saya alami cepet sembuh...terimakasih semoga sehat selalu di lancarkan usahanya..
Aamiin.. Smg cepat sembuh🙏
mantaap ka maksiih ilmunya
Alhamdulillah sy praktekin besok nya lgs sembuh.,
Mkasih tutorial nya ❤
Terima kasih banyak atas ilmunya
Alhamdulillah setelah dipraktekkan mulai mengurangi rasa nyerinya 🤲🏻
Terimakasih ilmunya ,Allah yang balas kebaikan anda..
Amin.terima kasih doanya🙏
Alhamdulillah nemu vidio ini mau saya coba siku lengan saya sakit sudah 1 blm. Semoga bisa sembuh. Terima kasih ilmunya
Alhamdulillah.....semoga bermanfaat,,
Trimakasih,semoga Allah sll melindungimu nak.
Efektif sekali.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Terma kasih ilmu nya .
Saya gk khawatir lagi main badminton
Semoga bermanfaat 🙏🙏
Asalamualaikum terimakasih mas yunus trafinya,smg sukses aamiin
Trimakasih lang sung saya coba dan alhumdilah sudah Teresa enak.. Teimaksih ilmunya bang
Alhamdulillah🙏
Assalamualaikum,,Alhamdulillah sakit siku sy yg sdh ada 2 bln lbh,,sdh sy praktekin cara ini ,,Alhamdulillah sdh sedikit berkurang sakit nya,,sy kerja angkat2 orang tua yg sdh lumpuh,,,mksh banyak sdh berbagi,,sehat selalu sukses selalu buat anda,,
Alhamdulillah ditelteni terus sampai benar2 sembuh y bu🙏
Video ini yg sy cari selama ini, stelah di coba br 1 kali sdh agak enakkan, 4 thn sakitnya g hilang" sdh sering ketukang urut n dokter ,tak kira asam urat ,trimakasih byk mas ,sy sangat terbantu alhamdullilah,smoga mas nya byk rejeki n sehat sll
Alhamdulillah. Amin🤲
Assalamualaikum Bang, terima kasih banyak , sangat membantu
terimakasih banyak infonya kak...saya salah satu penderita tennis elbow..sy akan praktekkan saran dari kak Yunus. semoga berhasil sembuh...amin.
Amin🙏
Baru Nemu videonya, langsung praktek. Sakit gara2 motoran dgn kopling tangan. Moga berhasil terapinya. Makasih mas ilmunya
Amin.semg membaik🙏
Terimakasih bang. Berkat nonton videonya dan saya praktekkan.
Alhamdulillah sudah mulai tidak terasa sakit
Alhamdulillah..ditelateni smpai benar2 sembuh sakitnya pak🙏
Terima kasih.sangat bermanfaat sekali
Sama2, amin🙏
Terimakasih ilmu nya pak.. jazakallahu
Terimakasih info nya sangat membantu sekali
🙏🙏 smg bermanfaat🙏
Dari kemarin sdah mencoba ka allhamdulillah ada perubahan sdah engagak nyeri lagi siku dan tidurnya sdah tdak kesakitan terima kasih atas contoh terapinya
Alhamdulillah jika membaik🙏
Terimakasih bang sudah lama nyari penyakit ini, baru ketemu. Gak nyaman sekali buat main badminton, semoga punya saya lekas sembuh, dan ilmu yg sampean berkah buat sampean dan saya,
Amiin..smg cepat membaik kondisinya
Terima kasih ilmunya. Akan saya coba karena sudah 1 blm lebih pas dipoosisi itu sakit banget
Hampir 2 bulan sakit lengan... nemu teknik ini...pas di gosok gagang sendok langsung lega krn sakitnya berkurang banyak... makasih ya... akhirnya bebas koyo...😅😅😅
Alhamdulillah Senang mendengarnya... Semoga semakin membaik kondisinya mbak/bu🙏
Thx om ilmunya,mau dicoba dulu,udh seminggu siku sakit karena badminton.smoga cepet sembuh.
Aamiin..smg cepat membaik 🙏
Ini yang saya alami sekarang,terimakasih ilmunya pak,,semoga allaah memberikan kebaikan buat bapak,insyaa allaah saya coba mudah2an bermanfaat
Aamiin🙏
makasih bos... ilmuny nti di praktekan
Semoga bermanfaat🙏
mantap tks ilmunya bro...
Smg bermanfaat🙏
trmksh nak yunus,,ibu nyeri siku sdh hmpir 2 bln sgt detail banget,,smga ibu bs smbuh soalny ibu ibu super sibuk setiap saat tangan kanan d pk aktifitas nyuci ngkt air,,alhamdulillah nemu vidio ini,,mksh nak sehat dn sukses sllu
Aamiin...diterapi yg telaten bu..smg cepat membaik kondisi ibu🙏
@@yunusmirzaofficial4631 mksh naak
Terima kasih. Saya sdh 1bulan sakit di elbow. Semoga latihan terapi ini bisa menyembuhkan
Amin🙏
Makasih bang,,tuk suaranya,,saya praktekan allhamduliillah,,sakit saya berkurang
bisa dicoba nih kaak...mksih tipnya saat ini saya ngalamin nyeri lengan sampai ugel ugel..smoga cepat sbuh
Amin..smg cepat membaik y🙏
Semoga sembuh,sampe merah merah,sukses dan sehat selalu 👍
Terima kasih bang ilmunya,semoga menjadi pahala jariyah Aamiin 🤲🤲🤲
Aamiin 🤲🤲🙏
Sangat bermanfaat sakitku rada berlurang
Terima kasih ilmunya nya om
Sama2🙏
Cidera saat main badminton udah ke 2 org tukang urut ga sembuh2.... Alhamdulillah setelah saya prektekin d rmh akhirnya sembuh🙏🙏makasih ilmu nya Kaka sangat bermanfaat,,,semoga sehat sll Kaka.......
butuh waktu brp lama utk terapi sampai sembuh? saya 2 minggu yg lalu mengalami cidera ini, dan sempat membaik. kemarin saya pakai main badminton lagi terus kambuh
Sudah 2 bln Saya juga alami sakit siku hbis bulutangkis...alhamdulillah saya praktekan agak membaik..terimakasih ilmunya pak..
Alhamdulillah.. Ditelateni sampai benar2 sembuh🙏
Apakah tidak boleh menekuk siku terlalu lama atau ketahan saat tidur? Soalnya setiap ketekuk lama seluruh lengan rasanya sakit. Kalau di urut agak mendingan tapi suka kumat lagi sakitnya
josss...mau saya coba... saya 2minggu ini sakit persis spt ini tennis elbow krn kebanyakan mancing dg mobat mabitkan joran ...ikan gede2 jd beban berat jg... terakhir kmrn pegang joran 10mnt ga kuat ... sy akan coba mas yunus..makasih ....
Wah.. Hobi mancing y pak...ok pak semoga segera membaik dan bisa mancing lagi🙏
Terkadang cara penyembuhan unik dan mudah serta geratis malah efektif
Terimakasih vidionya nanti saya cobain
Terimakasih mas Yusuf... dari emak-emak di malang yang bingung cari penyembuhan.... satu kal,i nyoba l,angsung enak...
Alhamdulillah 🙏
Terimakasih.. Mau saya coba.. Udah muncul sampai tulangnya rasanya sakiiit
Alhamdulillah terimakasih atas informasinya nya saya sudah 3 sakit.. Untuk minyak gosok yg bagus apa ya.. Apakah balsem bisa juga ok trim's sebelum nya.. 🙏🙏
Trimakasih mas ilmunya lngsung sy praktekan jd agk mndingan. Yg kena tennis elbow sdh 3 bln klo diluruskan dn nekuk sakit.moga trapi ini jd obat mndatangkn ksembuhan🤲
Semoga segera membaik bu🙏
Lengan nya susah di angkat, lurusin mas
Alhamdulillah....sy menemukan terapi yg gampang...sdh 3 bln ini sy mengalami skt disiku...mdh" an bs sembuh aamiin....🙏
Aamiin.. Smg segera membaik 🙏
@@yunusmirzaofficial4631mau tnya om..klo sya yg skit atas nya..ama sikunya bawah..udh di urut 3 kali sama masih sakit..aapalagi pas ngepal..jd metodenya sama aja om
Terima kasih saya udah satu bulan sakit gara gara sering mancing mudah mudahan cara ini bisa sembuh
Thank you mas, bermanfaat video nya
Sama2🙏
Terima kasih sharingnya, dan Alhamdulillah langsung dipraktekkan dan bsknya sangat ringan dan stlah 2 hari langsung pulih. ....CARA SEDERHANA NAMUN SANGAT EFEKTIF👍
Sama2, alhamdulillah🙏
Alhamdulilah ketemu caranya trimakasih bang
Sama2 🙏
Alhamdulillah...6 bulan lebih siku saya sakit. setelah saya pijat dengan cara ini seminggu sudah banyak perubahan. mksh ya mas
Alhamdulillah...sama2 pak🙏
Terimakasih banyak ilmunya bang. Semoga tambah berkah. Aamiin
Lumayan enak an bang terimaksih
Apakah tangan kanan menekuk tertindih saat tidur sama saja dengan terkena TENIS ELBOW, Om, soalnya klo pas pas tangan santai gk banyak gerak gk sakit, tapi klo di pake banyak gerak, mengangkat barang, setelahnya baru terasa sakit? Terimkasih🙏
Mantab bang
Terima kasih .. 🙏🙏
Terima kasih pak...👍💪🙏
Sama2, semoga bermanfaat🙏
Alhamdulillah lasung terasa khasiatnya
.
Alhamdulillah🙏
thx bro.... sekali terapi langsung berasa membaik 🖒
Alhamdulillah🙏
ini terapi kan sistemnya dikerok y, boleh g di hari besok nya dilakukan lagi (yang notabene dikerok)
Trimakasih Bang
Aku juga pernah kena tenis elbow nyerinya minta ampun aku bawa ke dokter spesialis ortopedi kmudian disuntik cairan di arwa yg kena radang dan lumayan enak, sebulan aku main badminton lgi...tpi ini kumat lgi nyeri banget, aku mau coba tchnik ini smoga bisa sembuh karena sakit jg buat aktifitas yg lainya, ngilu banget kerasa ditulang
Terimakasih om bermanfaat
Amin.. 🙏🙏
terimakasih ilmu nya bang, saya sudah 1 hari ni sakit ini
Semoga bermanfaat videonya🙏
Siku kalau di tekuk sakit dan saat push up juga bagian di sikunya juga sakit. Pas tidur suka juga terasa sakitnya. Saya urut di siku ada seperti benjolan kecil yang di tekan sakit itu seperti inti sakitnya
Trimakasih bang
Sakit nya bukan main terima kasih atas ilmu yang bermanfaat
Sama2 pak🙏
Saya juga kena tennis elbow,,Uda mnm obat blm membaik, semoga dg terapi ini bisa sembuh
Terima kasih gan
Mas gmnh cara menggerakkan tangan biar bisa di tekuk .seperti sedia kala.krn tangan habis cidera
kalo boleh tau ,berapa hari baru sembuh / normal ,saya kebetulan kena sakit tennis elbow ,padahal saya latihan beban/fitness sudah 6 tahun baru kali ini kena persendian siku kiri , latihan terkakhir itu hari jum'at sore ,hari sabtu minggu libur latihan. besok senen saya harus workout lagi (full body workout). saya jadi bingung ,tangan kiri sakit ,ga kuat angkat beban 4-8 kg dengan dumblle dan alat fitness ,bebannya sampai 15 kg . Saya akan coba ikuti cara sperti di video ini. Terima kasih tipnya dan tutorial mengatasi sakit tennis elbow. 🙏
I think it's Very Amazing
Thanks u so much 🙏
Thks infonya mas
Sama2🙏
terimakasih.saya.mau.coba
Semoga membaik kondisinya bu🙏
Apakah sakit elbow ini bisa pengaruh ke tangan yg gemetar? Soalnya tgn sy agk ada getaran kalo terlalu mengencangkn otot, dan cpt bgtcape. Didaerah elbow itu suka ada getaran kalo nhn sesuatu
Alhamulillah yaa Allah. Sakit sy berkurang mas.
ALHAMDULILLAH😃
Kalo sdh dikerok pakai sendok brp x amannya utk diulang lg?
Saya sudah hampir Minggu merasakan sakit kayak gini udah urut ke tukang urut g kunjung sembuh... Bismillah saya praktekan semoga jodoh
Manfaat bang
Terima kasih🙏
Begitulah bang bagi ilmu supaya anda dapat rahmat dari allah
Aamiin🙏
Untuk terapinya dilakukan stiap hari kah?
Tanpa terapi apakah tenis elbow ini bisa sembuh sendiri bang...?
terimakasih mas ! langsung saya praktekkan . suwuuun ilmunya
Klo masih sakit, brp kali sehari melakukan tips ini?
terima kasih, sgt bermanfaat
Trimakasih mas... Udah 2 pekan tanganku sakit... Barokallah
Semoga cepat membaik🙏
Alhamdulillah... Pas bangun tidur tangan udah gak sakit lagi... Mksh ilmunya sangat bermanfaat. Semoga tmbh lancar rejekinya.. Aamiin
Aamiin..terima kasih doanya, salam sehat🙏