내추럴 고볼륨 무분할 루틴

[@전국노른자랑]

3:48 척추가 머리부터 발끝까지 전부다 중립상태로 정렬 되야 정상인거구요 헤드가 들렸죠 그럼 경추 과신전 입니다 척추를 중립으로 정렬 하세요 앞에 보지 말고

[@chaeneunglee3853]

유투브 첫 댓글입니다
잘 보고 가요 :)

[@yasu_an]

헉 상무님 감사합니다

[@로딩중-m5d]

이런 운동영상 너무 기대됩니다! 야수님의 주 컨텐츠

[@yasu_an]

열심히 만들어 보겠습니다

[@andreasdg0917]

난 다른 컨텐츠도 괜찮은데 역시 야수님은 운동 컨텐츠가 최고인듯 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@hpmkpj4927]

차라리 심현도 관장님 운동강의를 요약하시는게 좋을거 같아요. 하나같이 그분 얘기인거 같은데. 그게 전달이 더 잘 될거 같네요.

[@DK__DK]

진짜 등 지립니다 지립니다. 👍

[@ngoin5275]

야수님, 디로드 관련과 이외에 여쭙고 싶은데요.
1)볼륨을 더 가져가고 디로드를 4주에 한 번 한다vs 볼륨을 덜 가져가고 디로드를 7주,8주에 1번 한다. 무엇을 추천하시나요?
2)디로드를 4주에 한 번 하면 3주 운동하고 1주 디로드, 반복하는 건가요?
3)운동 이외에도 공부같은 거나 독서 관련햐서 댓이나 dm으로 여쭙어도 되나요?
부디부디쁘띠쁘띠 대댓을 달아주세요오옹~!!

[@bebeside77]

저는 중량운동하면 머리가 띵한데 뭔가 문제가 있는걸까요? 그렇다고 고중량을 치는건 아닙니다

[@saint_jean]

멋있다...

[@wookim6745]

수행능력 엄청나시네요!고반복 하시는거 현도센세한테 영향 받으신건가요?헬스 처음시작한 노베이스 쌩초보인데 근지구력부터 키우기 위해서 빈바부터 시작해서 20회씩 5세트 전신 무분할로 거의 매일 하고있습니다(주6회).언제쯤 세트당 8-12회로 강도로 넘어가는게 좋을까요?

[@킵초게]

형님 굳이 네츄럴이라고 안 적어도 됩니다

[@Iiiiliiiiiillllllli]

야수님 체지방률 궁금해요!

[@정세민-o1e]

60키로 200개 ㄷㄷ..