Miałam napad kompulsywnego objadania się 😖
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Hej, dziś nie będę Wam opowiadać o tym jak w półtora roku schudłam 50 kg, dziś coś bardziej aktualnego, o moim ostatnim napadzie obżarstwa.
Zapraszam na instagram: polaglad
Kontakt e-mail: paulina.gladysz0@gmail.com
Poprzednie filmy:
Schudłam 50 kg i straciłam włosy 😖😭 | Czy wcierka Grow Me Tender od ANWEN mi pomoże? 🧐
• SCHUDŁAM ze 130 kg i s...
Szkoda, że nie wiedziałam tego przed odchudzaniem 😒 cz. 1 | Schudłam 50 kg 🥳
• Szkoda, że nie wiedzia...
Gruba na siłowni? 🏋️ | Zakupy w Lidlu | Moja otyłość olbrzymia i aktywność fizyczna 🤯
• GRUBASKA NA SIŁOWNI? 🏋...
Przepis na wysokobiałkowe gofry 🧇 | Ważyłam 126 kg, schudłam 50 kg bez liczenia kalorii 🍓
• GOFRY wysokobiałkowe /...
To jest jeden z Twoich najbardziej wartosciowych filmów. W Twojej autentyczności i normalności jest Twoja największa moc. Moc, którą dajesz innym.
Dziękuję 🌺
Pani Paulinko,Paulinko jest Pani dla mnie podporą proszę pomóc mi .Jestem 53 letnią kobietą z nadwagą dużo staram się oglądać i uczyć się, wyciągnąć wnioski i pragnę abyśmy były dla siebie podporą.Pozdrawiam serdecznie Kasia 😍👍❤
Nawet się nie domyślam ile odwagi musiałaś w sobie znaleźć, żeby nagrać i opublikować ten film. Dla mnie jesteś bohaterką, że się dzielisz tak osobistymi sprawami, ale rób to! jest to bardzo ważny temat! dajesz przykład innym kobietom z zaburzeniami odżywiania, takim jak ja ❤
Nie było łatwo, to prawda, ale jeszcze trudniejsze byłoby dla mnie udawanie idealnej motywującej innych guru odchudzania, bo daleko mi do takiego tytułu 😁 Bardzo dziękuję, cieszę się, że moje treści docierają do osób, które ich potrzebują 💕
@@paulinagladysz jesteśmy nieidealne i pozwalajmy sobie na to! ❤ chciałabym, żebyś wiedziała, że jak mam swój "napad", to korzystam z Twoich rad i one są dla mnie bezcenne. Dziękuję ❤
@@jabkogruszka4158 cieszę się, ze nie tylko mi pomagają, trzymaj się 💕
Paulina! Nie jesteś dietetykiem, lekarzem - ale prostota i prawda w Tobie zamiata wyuczonych doradców, którzy powielają to czego się nauczyli lub zaobserwowali u innych. Gdyby to wszystko było takie łatwe, nie byłoby tak wielu ludzi z nadwagą…
Każdy organizm jest inny - ja przy takiej ilości białka z nabiału zatrzymuję wodę w ciele na potęgę i czuję się fatalnie - a Tobie służy😉
Porządek w emocjach to punkt, który powinien iść w parze z jedzeniem😎😘
Hej Paulina, trafiłem na Twój kanał kilka tygodni temu. Ja też w ciągu ostatniego 1.5 roku schudłem ponad 50 kg i powiem ci że słuchając twoich filmów mam wrażenie że mówisz też o mnie. Mam bardzo podobne odczucia i spostrzeżenia w wielu kwestiach. Co do ciągów to z otyłością jest jak z alkoholizmem. Można się wyleczyć ale w głowie to pozostaje. W końcu organizm na początku funkcjonował z tymi złymi nawykami. Tutaj bardzo szkodzi ta mentalność diet o której często mówisz. Jak człowiek nakłada na siebie restrykcje to potem gorzej toleruje takie odpały i idzie w długą. Ja nie przejmuję się tym. Dopóki to są 2-3 dni to nic się nie dzieje. Ważne żeby tego nie traktować jako koniec świata i po prostu wrócić do nawyków wypracowanych. Mi pomaga myśl o tym że się nie odchudzam tylko zmieniam nawyki, bo nie jest tak że jakoś magicznie zakończę wszystko z osiągnięciem wagi. To wszystko to proces zmian i ważne żeby te zmiany ci pasowały. Jak nie pasują to prędzej czy później to strzeli. A z błędów najważniejsze jest wyciąganie wniosków, a to robisz i to najważniejsze. Pozdrawiam
❤❤ to jest fragment odchudzania, który jest pomijany w przestrzeni publicznej. Bardzo cenny 😊
Dziękuję bardzo 🫶🏻
Paulinka mowi o sprawie arcyważnej, kluczowej związanej z redukcją wagi. Bo to jest zmiana myślenia o jedzeniu....osoby z otyłością olbrzymią zaprzeczają, by jadły ZA DUŻO, deklaratywnie jedzą mało , niskokalorycznie...a to nieprawda. Paula mówi prawdę, jest bardzo uczciwa i prostolinijna. Chwała jej za to! 👍👍👍♥️
@@elzbietabuzalska-wylegaa1319
Jestem osobą otyłą ale naprawdę nie jem i nie jadłam takich cudów jak chipsy, ciasteczka, mc donaldow, paluszki czy batoniki. Bo tego nie lubię smakowo i tego nie jem, bo nie lubię.
To nigdy nie było na mojej liście zakupów ani nie było w mojej lodowce.
Zawsze jadłam wartościowe posiłki, gotowane, nigdy gotowce, od wielu lat czytam skład nim kupię.
Oczywiście zdarza się impreza i zjedzenie czegoś niekontrolowanego ale to mega rzadko.
Także każdy jest inny i ma swoje przypadłości i uwarunkowania.
Ale na pewno zasada ŻP jest do zrobienia dla każdego ale ilości mogą naprawdę zaskoczyć.
Nie wiem ileset filmików ludzi mówiących o odchudzaniu obejrzałam. To jest pierwszy, w którym ktoś wspomina, że ciągi jedzeniowe zdarzają się też po tej wielkiej przemianie. Dziękuję!
dzięki 💕
Kocham Ciebie kobieto za bycie tak szczera. Nie masz pojecia jak mi pomoglas tym filmem.😘
Naprawdę? Bardzo się cieszę 💕
@Paulina Gładysz tak w ostatni czwartek mialam napad ktory udalo mi sie zatrzymac. Poczucie winy nie dalo mi uczucia zwyciestwa dopiero twoj filmik uzmyslowil mi ze latami budowanee zle nawyki potrzebuja budowania zdrowych nawykow przez rownie dlugi okres. Obserwuje Ciebie od jakiegos czasu gdyz mam identyczne zaburzenie odzywiania tylko wydawalo mi sie ze przez to iz ja nadal mam ciagi to nigdy nie osiagne tyle co Ty. Dzieki temu video zrozumialam ze ogromnym sukcesem bylo zatrzymanie napadu a nie bylo porazka jego wystapienie . Dziekuje za Madre slowa
@@paulinagladysz aaa I jeszcze jedno genialny pomysl z nagraniem siebie jak sie czujesz po napadzie napewno skorzystam z tego
@@onag4245 Gratulacje. Nie jest łatwo się powstrzymać. U mnie najwieksze napady sa powodowane stresem: kortyzol zaburza poziom cukru we krwi i czuję się głodny, ale najgorsze jest to, że stres niszczy nasza silna wole i zamiast poczucia winy, czujemy tylko rezygnację. Takie normalne zachcianki nie są takie straszne, ale mogą być niebezpieczne, jezeli jestesmy wystawieni na ciagle pokusy.
Siedzę i ryczę - właśnie po napadzie. Też w swoim 3 dniu napadu, z myślami, czy opanuję ten shit, czy pójdzie dalej. Po obejrzeniu tego filmu czuję, że może dam radę, bo jak mówisz, to 3 dni, a nie 3 tygodnie czy miesiące, tak jak bywało to dawniej. Strasznie to trudne, aby wracać na dobre tory z tym poczuciem beznajdziei w sercu. Życzę wszystkim w takich okolicznościach dużo sił i żebyśmy wrócili do "siebie". ❤
Moja metoda na wyjście z ciągu objadania się, to zaakceptować że miałam ochotę na coś i się objadłam. Bez względu na to, czy był to tylko za zbyt kaloryczny posiłek, dzień, czy kilka dni. Wcześniej to doprowadzało mnie do machnięcia ręką i jedzenia czego chcę, ile chcę tygodniami. No bo przecież się objadłam... 🤷🏻♀️ Teraz przygladam się sobie i temu uważnie i traktuję jak wybryk, chociaż byłby 2-3 dniowy. Nie chodzi o pobłażanie swojemu obżarstwu, ale by jakiś impuls, odstępstwo od diety, nie były początkiem czarnej serii, która trwa miesiąc i kończy się kilku kilogramowym wzrostem wagi. Sama sobie powtarzam, że każdy dodatkowy dzień takiego jedzenia, to cofanie się. Powrót na linię startu, albo jeszcze dalej. Teraz akceptuję swoje wyskoki. Apeluję wtedy do własnego zdrowego rozsądku i ogarnięcia się. Kiedyś się potępiałam i kontynuowałam "a co mi tam!". Najadałam się na zapas, by jutro robić restrykcyjną dietę... tak mniej więcej do wieczora, gdy głód /zachcianki wygrywały. Wtedy kółko kręciło się od nowa. Efekt wiadomy. Tycie, tycie...
Staram sie robic dokladnie to samo.
Wypisz, wymaluj robiłam to samo. Teraz też już mam tę zdolność obserwacji i kontynuowania dobrych praktyk.
Moja psychodietetyczka podsunęła mi takie porównanie...
Kiedy chcemy zdobyć powiedzmy Giewont i potkniemy się w połowie drogi i stoczymy się parę metrów w dół, to nie znaczy, że musimy wrócić do Zakopanego u zaczynać zupełnie od nowa. Trzeba się otrzepac i iść dalej. Albo cofnąć się jeszcze parę kroków do lepszej trasy i pójść dalej. Albo odpocząć... i pójść dalej 💪
Mam 53 lata. Jestem szczupła, więc przypuszczam, że większość ludzi sądzi, że mnie problem z wagą nie dotyczy. Absolutnie nie ma to nic wspólnego z orawda. Całe życie walczę z sama sobą, ćwiczę, uważam na to, co jem...czasem sie poddaje i natychmiast widać to na mojej wadze. Niestety, myślę że tak będzie do końca moich dni. Mam nadzieję, że wystarczy mi sił na to wygrywanie.
Dziękuję za to, co robisz i że jesteś szczera do bólu.
Trzymam mocno kciuki. Tak jest, nie zdajemy sobie sprawy, że ludzie wokół nas borykają się z zaburzeniami odżywiania. O grubych myślimy, że to lenie i nie wiedzą, że są grubi, a o szczupłych, ze powinni być szczęśliwi, bo są szczupli, więc ich żadne problemy nie dotykają. A wszystko to nieprawda, bo każdy wewnątrz może toczyć nierówną walkę
Ania ja 45 lat i u mnie bardzo podobnie😮.
Nie będę oryginalna, gdy napiszę: ogromne, ogromne dzięki Pani Paulino za ten film ❤🥰 Pani autentyczność i szczerość to jedna z najbardziej wspierających wartości, jakie tak trudno znaleźć w internecie. Ogromny szacunek dla Pani! Dziękuję i moc serdeczności przesyłam ❤
Takie filmy są potrzebne w dobie piękna w internecie. Wygląda to niestety tak, że każdy odchudzający się nie je nic zakazanego. A tak nie jest. Ty Paulino jesteś tego dowodem. A ten film niech jest też pomocny i dla Ciebie. Jak taka Twoja mała spowiedź. Trzymam kciuki życzę Ci jak i wszystkim osobą które mają jakiekolwiek kilogramy do zrzucenia
powodzenia ludziska. Damy radę!!!
Ty to jesteś zajebista. Wyciągasz z tego lekcje, mówi się trudno i płynie się dalej. W ogóle sam fakt, ze o tym opowiadasz z taką szczerością żeby tez inni mogli coś z tego wynieść. Czad.
dzięki wielkie 💕💕
Bardzo dziękuję Ci za ten filmik ☺Sama już od prawie 10 lat zmagam się z zaburzeniami zaburzania (od anoreksji, przez bulimie do kompulsywnego objadania się). Na szczęście, dzięki takim osobom jak Ty, już od ponad 2-3 lat coraz lepiej sobie radzę z utratami kontroli nad jedzeniem. Kiedy czuje, że tracę tę kontrolę, oglądanie tego typu filmów, gdzie widzę, że nie jestem z tego typu problemami sama, jest dla mnie jak wiadro zimnej wody.
Każdej osobie, która czuje się zagubiona, chcę przekazać, że dziewczyno/chłopaku naprawdę możecie to zmienić i nigdy nie byliście, ani nie jesteście przegrani! 🤗
Ściskam Cie Paulina (moja imienniczko) serdecznie i życzę wszystkiego najcudowniejszego na Dzień Kobiet!
Przy okazji (może komuś to pomoże) kiedy mam napad komulsywnego objadania się, albo czuje, że się zbliża, mi najbardziej pomaga:
-zastanowienie się co będzie dalej. Okej, objem się, ale kiedyś będę musiała przestać. Jakie to będzie uczucie? Co mi to da?
-zastanowienie się na co tak naprawdę mam ochotę i czy ciastka, które teraz jem naprawdę mi smakują, czy tylko sobie to wmawiam?
-przeliczenie ile pieniędzy wydam na taki kompuls i co co bym mogła innego za to kupić
-zrobienie coś miłego dla siebie co oddciągnie moje myśli (u mnie np.włączenie sobie jakiegoś serialu komediowego i zakopanie się pod kocem z herbatą)
-generalnie polecam też nauczyć się utrzymywać swój nastrój na wysokim poziomie. Zaobserwować co sprawia, że jesteś radosny/radosna, masz chęci do życia, aspiracje i potem pielęgnować to.
-po napadzie, nie można rekompensować takiego dnia głodówkami!
I tak całe życie. Wiecznie gadam o tym z moją przyjaciółką. Odchudzamy się i wspieramy i jesteśmy coraz grubsze. Górki , dołki. Łatwiej chyba wyjść z alkoholizmu.
nie wiem czy łatwiej, każde uzależnienie jest trudne i trzeba do niego podchodzić poważnie. Niestety wiele osób nie rozumie, że jedzenie też może być problemem i bagatelizuje tę kwestię. Życzę i Tobie i koleżance wszystkiego co najlepsze 💕
Mam to samo. I to wlasnie jest problem. Alkoholu mozna unikac, nie kupowac. A jesc trzeba. Naszej uzywki nie da sie wyeliminowac.
Dokładnie.
Problem chyba głównie w tym, że o alkoholizmie każdy wie i na każdym kroku jest się edukowanym na ten temat. Jedzenia nie da się uniknąć. Moim triggerem jest chleb z masłem i szynką...
Nie!! Alkoholizm niszczy organizm bardziej, niszczy relacje, rodziny i więzi! Prowadzi do patologii i przemocy!
Obżarstwo niszczy przede wszystkim nas.
Oczywiście może niszczyć relacje ale nie prowadzi do przemocy fizycznej!
Nawet nie wiesz, w jak dobrym momencie nagrałaś ten film.
Dziękuję 💙
Ten film jest po prostu złotem. Ja nigdy nie miałam zaburzeń odżywiania, ale znam osoby, które ciągle walczą z tą naprawdę straszną chorobą. Wspaniale, że podzieliłaś się swoja historia, bo na pewno pomoże ona wielu wrócić na właściwe tory i nie biczować się za swoje małe grzeszki. W końcu wszyscy jakieś mamy! Ja jestem na redukcji, chce zgubić 15kg i jesteś moja wielka inspiracja. Jem jak lubię, pilnuje kalorii i przede wszystkim jestem nastawiona na dłuższą walkę. Nie zmuszam się do żadnej aktywności, bo jej po prostu nie znoszę. Najlepszy kanał o odchudzaniu ever. ❤
Dzięki i trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻
Wow....
Paulinko:)
Wielki Szacunek i Podziw dla Ciebie.
Bardzo, bardzo ważny film.
Dzięki ogromne za podzielnie się ciemną stroną Twojego życia.
Tak...
Nasze zmiany to nasze.
A upadki są i będa prawdopodobnie.
Ale wazne, że wstajemy, otrzepujemy się i idziemy dalej.
Fakt, to jest chol...e trudne.
I emocjonalnie i fizycznie.
I jak u Ciebie mogło się to zdarzyć teraz, bo pms...
Tak u mnie dobijała mnie endometrioza i na
końcu przed zmianą stylu jedzenia...menopauza.
I to już przestało być zrozumiałe dla mojego mózgu,
a rządziły emocje.
Zachcianki to mało powiedziane.
To jedno wielki uzależnienie od jedzenia.
U mnie standardowe, optymalne jedzenie nie zadziałało:(
Diety narzucone, fachowe tez nie, a nawet dobiły mnie bardziej.
I to koszmarne poczucie winy, że jestem nieudacznikiem, że
to ja nie daję rady, a więc do niczego się nie nadaję, skoro otyłośc i 30 kg za dużo.
Ale nauką i praktyką na sobie samej wyszłam z tego:)
Jestem zdrowa, nie cierpię na żadne bóle juz 3 rok i ubyło mi 25 kg:)
Samopoczucie i energia sa takie jakie chciałam, a nie sądziła, że to możliwe:)
Rozmiar 38/M to mój ulubiony stan ciała i jestem z sibie na maxa dumna.
I gdyby nie takie Osoby jak Ty, Paula,
to penie byłoby mi dużó gorzej.
Znalazłam wcześniej Ludzi, którzy chorowali poważnie, nie mieli żadnej nadziej na
poprawę zdrowia czy sylwetki, a jednak wyzdrowielii schudli.
Dla mnie epilepsja, cukrzyca typu 2, stany zpalne czy problemy hormonalne,
stany zapalne skóry, pcos itd...
To sugerowało, że może dla mnie uzaleznionej od cukru to jest rozwiązanie.
I faktycznie usunięcie produktów które mi szkodziły, a dla innych zdrowe już dało
pozytywne efekty.
Ograniczenie węgli, zdrowe tłuszcze, których mi brakowało, po tych durnych dietach
i odpowiednie białko.
To tylko tyle, albo aż tyle.
Udało się, bo dla mnie moje zdrowie było i jest najważniejsze.
Bez niego żadne schudnięcie u mnie nie byłoby możliwe,
bo hormony szalały.
Ale to nie znaczy, żew 3 roku mojego obecnego stylu życia,
ja jestem wolna od zachcianek na mcd czy pizzę.
Czy chęci na słodkie, takie lodziki np albo inne batoniki.
O nie....to nadal jest we mnie.
BO to uzależnienie niestety.
I myślec o tym myślę cały czas.
Ale jesli zdarzy się, że jednak zjem, bo chodzi za mną cały dzięń,
to trudno zjem.
Bez wyrzutów czy kar.
Absolutnie.
Ale czuję się gorzej i to znacznie.
I na duszy i na ciele.
A te sytuacje zdarzaja się w syutuacjach, które uż teraz mogę przewidzieć,
albo zrozumieć.
Gdu się zwiększa stres, problemy zdrowotne Bliskich osób,
problemy życiowe moje czy Bliskich,
mało snu, więcje streu w pracy, itd, itp.
Ale nic to..
Działam dalej dla sibie i już.
Zatem,
Paulinko jeszcze raz:
Dziękuję, Podziwiam i Wspieram:)
Mentalnie:)
Przesyłam dalej Twoje filmiki i przesłanie.
Jesteś Mega Mądra Kobietą:)
Wszystkiego Pięknego,
Marzena 50+
Świetny punkt przytoczyłaś mówiąc, że wiele rzeczy jest prostych do rozwiązania, lecz trudnych w egzekucji. Ktoś jest w toksycznym związku, rozwiązanie jest proste: rozstać się z drugą osobą; uzależnienie od alkoholu/jedzenia, przestać pić/jeść.
Wiele jest takich sytuacji w życiu, gdzie rozwiązanie jest lub wydaje się bardzo proste ale wprowadzenie tego w rzeczywistość wymaga od nas wiele energii i odwagi.
Wszystkiego dobrego, pozdrawiam
Mam idealną wagę ale tak przyjemnie się Ciebie słucha i przekazujesz cenne informacje dla osób walczących z tym problemem, że oglądam każdy filmik,
wow wielkie brawa
W internetach o wiele łatwiej mówi się o rzeczach przyjemnych, o tym co udało nam się zrobić, ale niewiele osób jest takich ,które są w stanie przyznać się do swoich błędów, porażek, wyciągnięcia wniosków i słabości i za to Cię wszyscy cenimy. Po po ciężkim dniu wstajemy i działamy dalej i nie poddajemy się❤
Dzięki wielkie 🌸
Te nocne przemyślenia brzmia prawie jak spowiedź. Czujemy sie parszywie po kazdym "upadku". Boli nas nie tylko żołądek ale głównie gryzie nas sumienie, dlatego też dla podniesienia się z "kolan", potrzebujemy wylać z siebie te naszą słabość i poczucie winy. Też tak mialam. Odkąd stosuje sie do Pani rad, lubię czuć lekki głód, niedosyt pokarmowy, to daje mi satysfakcję. Nie chcę wracac do starych nawyków żywieniowych, nie chcę przeżreć życia! Za wszystkich trzymam kciuki, za Pania też. Nie samym żarciem zyje czlowiek! 😁👍
tak, dla mnie to była właśnie taka spowiedź i bardzo mi pomogła 😁
Iwa, masz całkowitą rację!
Zawiedzona filmem? Absolutnie, jestem wręcz zachwycona Twoją szczerością, odwagą i niezwykle mądrym podejściem do życia, jakie udało Ci się wypracować. Gratuluję i podziwiam 💪😊
Dziękuję 😁
Przypomniało mi się jak kiedyś z koleżankami z pracy zrobiłyśmy sobie wyzwanie,że która wytrwa dłużej na diecie kapuścianej. I miałyśmy ten sam przepis a u każdej zupa smakowała inaczej,a dodatkowo każda schudła inna ilość kg lub nie schudła nic. W korpo wszyscy z nas mieli bekę,ale od tego czasu nie mogę patrzeć na kapustę.
Uwielbiam oglądać, gratuluję determinacji. Ja mimo że jestem szczupłą i jem zdrowo,to ostatnio mam parcie na słodkie i muszę się ogarnąć bo pójdzie w cycki...a nie zaraz,jak zawsze w dupę:)))) pozdrawiam
Dieta kapuściana to jest kosmos 😅
Super film jak zawsze. Dzięki za szczerość. W Dniu Kobiet doceniajmy się, wspierajmy, a nie oceniajmy i będzie nam łatwiej . Życzę i tak jest mega stresujące.
Więcej empatii i uważność na drugiego człowieka. ❤💐
Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, Twoje wypowiedzi są bystre i z poczuciem humoru. Nie jestem otyła, ale mam nadwagę i od lat mierze się z zaburzeniami odżywiania. Niedawno dotarło do mnie, jak bardzo 0-1 to było, okresy super zdrowego jedzenia kontra jem wszystko bez konsekwencji. Od kilku lat waga ciągle szła w górę. Jestem na początku procesu odkrywania swojej drogi, ale już czuję ogromną różnicę. Dzięki za te filmy, dobrze posłuchać o tym, że ktoś już tam był i udało mu się pójść naprzód
Super film, szczera opowieść o słabościach, które mogą przytrafić się każdemu. Nikt nie jest idealny, nie każdy potrafi się do tego przyznać. Tak trzymaj, jesteś super.🤗
Dziękuję jak wszyscy komentujący za szczerość i autentyczność. Ważne i wartościowe wskazówki ❤️❤️
Dzięki 🥰
Uwielbiam twoje podejście do diety i całego procesu odchudzania. Totalnie normalne i realistyczne. Bez udawania, że jest totalnie różowo i wszystko jest łatwe i proste 😊
Dzięki ☺️
Jest Pani cudowna. Pokazuje Pani z czym na co dzień ludzie borykają się w podczas redukcji. Jest Pani dla mnie wsparciem psychicznym. Pozdrawiam
Dziękuję i trzymam kciuki 🤞🏻
Dzięki, że opowiedziałaś o swoim gorszym momencie. Teraz wiem, że nie tylko ja tak mam, i że to nie jest koniec świata i wcale nie muszę się poddawać. Może objadanie nie jest normalne, ale ja to "znarmalizuję". Dzięki temu będę wiedziała, że zaraz przejdzie a ja wrócę na zdrową ścieżkę. Pozdrawiam :)
Kurczę, przed chwilą wysluchałam rozmowy z narkomanem i alkoholikiem. Tyle wspólnego jest w zmaganiu się z kompulsywnym objadaniem i walką z alkoholem, narkotykami i innymi nałogami. Tu też powinny być grupy wsparcia. Większośc społeczeństwa ma złe nawyki żywieniowe. Sama się z tym zmagam ale jakoś na eazie trzymam wagę po odchodzaniu. To już ponad rok. Mam jeszcze jakiś 10 kg do zrzucenia ale i tak jest nieżle. Magiczna zasadą którą teraz stosuję to umiar. Też nie zawsze się udaje ale dobrze ze miwisz żeby mimo to się nie poddawać i nie przekreślać tego co udało się wypracować. Wyglądasz bardzo ładnie. Życzę zdrowia i wytrwałości.🤗🌷
Mój patent na cieciorkę. Gotuje i mrożę. Wyjmuje potem tyle, ile potrzebuje, zalewam na chwile gorącą wodą. I po chwili odcedzam. Wychodzi dużo taniej, niż puszka. I nic się nie marnuje 😊
Nie ma czego się wstydzić , czy też bać takich nagrań, to jest właśnie terapia dla Ciebie , a przy okazji wiadomość dla nas, że dieta odchudzająca nie jest łatwa. Ja też w końcu postanowiłam wziąć się za siebie, dopiero zaczęłam , nie jest źle , ale mam tego świadomość, że długa droga przede mną. Będą upadki, ale dzięki twojemu filmikowi wiem że człowiek nie jest idealny i pewnie każdy tak ma , czy też miał, który chociaż raz był na diecie. Życzę wytrwania Tobie sobie i wszystkim odchudzającym się , wytrwania w swoim postanowieniu.👍😉
Dzięki wielkie 💕💕
Ja byłam już tak zmęczona tym moim wieczornym podjadaniem, ból głowy rano, budziłam się rano głodna. 10 stycznia postanowiłam ograniczyć słodycze, ograniczyłam pieczywo i inne węglowodany mączne. Pomogło mi tłustsze jedzenie, sałatki, tłusty nabiał, w niedzielę piekę jabłecznik. Nie ćwiczę, daję sobie czas na zmiany. Teraz -6 kg. Tak jak mówisz, trzeba się pilnować, upadać i wstawać💚
Dziękuję, że tak szczerze mowisz o tym jak naprawdę wygląda odchudzanie. Napady objadania się myślę dotyczą wielu osób a mimo to jest to wstydliwy temat. Malomkto w internecie mówi ile i co zjadł podczas napadu. Też mam z tym problemy, ale od około pół roku staram się panować nad nimi i póki co mam za sobą 10 kg, ale jeszcze dużo przede mną.
Przy okazji wszystkim kobietom życzę, byśmy były dla siebie samych i dla siebie nawzajem po prostu zwyczajnie dobre :)
Dziękuję! Dziękuję za to że powtarzasz że potknięcie to nie koniec świata, że trzeba się podnieść I iść dalej! Powodzenia
Gratulacje! Droga przy zaburzeniach odżywiania nigdy nie jest taka jak się wydaje ludziom z zewnątrz. Widoczne efekty mogą się pojawić po miesiącu, roku, trzech, ale prawdziwa ilość czasu spędzona na tym efekcie wcale nie wynosi tyle ile zajęło nam zejście z wagi. To jest proces ktory u większości osób pochłania większośc ich życia. Najważniejsze jest to żeby nie przestać siebie kochać kiedy już się nauczyło tej miłości. Nie karać, nie traktować jak wroga. Nie myślec o tym co inni powiedzą. Po prostu robić wszystko dla siebie. Tak jakby się robiło dla innej osoby która kochamy. Bo wygląd zewnętrzny wcale nie mówi o tym co siedzi w glowie. Można być osoba otyła która wyleczyła zaburzenia odżywiania ale musiała podczas tego procesu przytyć i mozna być szczupła osoba ktora siedzi głęboko w jaskini zaburzeń. Czasami trzeba sobie pozwolić upaść żeby móc następnym razem lepiej wstać. To może brzmieć banalnie ale z mojego doświadczenia rzeczywiscie to wynika, że to co mogło się dla nas wydawać porażka tak naprawdę jest sukcesem.
dziewczyno, mam nadzieję że twój kanał będzie się rozwijał i rozwijał, bo zasługujesz na wszystko co najlepsze. jesteś niesamowita💖
Bardzo dziękuję za miłe słowa 💕
Dziękujemy Paulinko, że podzieliłaś się z nami tym bardzo trudnym tematem, to naprawdę wymagało odwagi! Tak widziałam, ze ostatnio coś mniej wrzucasz jedzonka na instagrama więc coś było na rzeczy. Myślę, ze teraz jak dzielisz się z nami wszystkim będzie ci łatwiej wracać na dobre tory, bo nie jesteś już z tym sama i wszyscy czekają na wieści od Ciebie wiec nie masz wyjścia tylko trzymać się dobrej drogi ☺️😃😍. Pokazanie zakupów super sprawa! Jeśli mogłabym coś doradzić, to radziłabym kupić kawałek wołowiny w mięsnym i sobie zmielić niż te mielone wołowe z lidla. Wierzcie mi przetestowalam i różnica jest kolosalna - te gotowe mielone z lidla jest strasznie tluste, po usmażeniu wylewam z patelni parę łyżek tłuszczu i jeszcze jest za tłuste do wrapów, a jak się kupi wołowinkę i samemu zmieli ( uwierzcie mi, ze tez mi się nie chce) to jest takie chudziutkie i piękne czerwone ze szok. Ja nie wiem co oni tam dodają naprawdę… ale warto włożyć odrobinę wysiłku żeby jeść coś pysznego i zdrowego. Pozdrawiam wszystkich walczących o siebie!
Dzisiaj Cie znalazłam i jestem bardzo wdzięczna. Opowiadasz rzeczy, które się niby wie ale nie mówi się na głos. Ja zawsze byłam chudziutka, jeszcze w szkole trenowałam tenis i pływanie (decyzją bardziej rodziców niż moja, plus mama, która mówiła, ze jestem gruba gdy ważyłam 48kg przy 156cm). Na studiach mogłam w końcu odpuścić i poszło. Bez treningów szybko przytyłam do 55kg i uwierzyłam w końcu, że jestem gruba i co bym nie zrobiła to tak już będzie. Do tego stresiki małe i duże, praca i 76kg na liczniku jak w jeden dzień. Potem zaszłam w ciążę (oczywiście cukrzyca ciazowa), a syn okazało się, że ma alergie na mleko, więc ja uciekam cały nabial i wszystko co miało mleko, typu masełko, czekoladki, ciasteczka. Schudłam w końcu do 66kg, ale skończyłam karmić i waga zaczęła wracać... byłam taka zła na siebie, że dla syna się potrafię starać, a siebie mam po prostu w dupie. Znów wpadłam w szał jedzenia. Jak teraz o tym myślę to nie pamiętam kiedy jadłam normalny posiłek albo czułam głód 😞 nigdy nie myślałam, że to zaburzenia odżywiania,chyba po prostu wstyd się było przed sobą przyznać. Obejrzałam dwa filmiki z Twojego kanału i czuje się jak trafiona błyskawicą!
PS: kto nie jadł batoników w aucie ze łzami w oczach? 😜
Rozumiem Cię doskonale i cieszę się, że trafiłaś na moje treści, bo jak widać jest nas znacznie więcej, a tak rzadko się o tym mówi, ze człowiek czuje się po prostu jakby był jedyny na świecie z takim problemem. Trzymam kciuki, żebyś wróciła do normalności i poczuła się dobrze 💕💕💕
@@paulinagladysz dziękuję Ci bardzo! Gratuluję Ci mega sukcesu i trzymam kciuki, bo to jednak ciągle jest praca nad sobą!
Do tej pory po prostu myślałam, że brakuje mi samozaparcia i, że jestem słaba, że nie potrafię wytrwać w diecie. Tak samo z napadami, myślałam, że to np 3h żarcia bez przerwy, a to może się ciągnąć miesiącami!
Mam tak samo raz w miesiącu do mojego menu wjeżdża wszystko czego zazwyczaj nie ma i to jest silniejsze ode mnie, schudłam 15 kg, wagę trzymałam przez jakieś 4 lata, niestety w rok przestałam się pilnować i przytyłam jakieś 4 kg. Fajnie że w swoich filmach o tym wszystkim opowiadasz bo dieta, dietą a życie, życiem :) lubię Cię oglądać bo przypominasz mi moje zmagania ze samą sobą :)
Witaj,dlugo zastanawiałem się czy się odezwać.Mam 58lat i od ok.3lat pracuję nad zmianą stylu odżywiania/życia/.Rozumiem Twoje zachowania,gdzie hormony doprowadzają do kompulsywnego żarcia..Bywa ale ważne,by się podnieść i walczyć/tak,walczyć/dalej. Ja schudłem ponad 30kg przez ok.2lat,ograniczając głównie ilości węgli. 3mam za Ciebie kciuki i na pewno dzieki swej naturalności,jesteś inspiracją dla innych. Powodzenia👍
Dziękuje i również trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻
Bardzo dziękuję za ten podcast. Proszę o szczerość. 👍 Ostatnio właśnie sobie o tym myślałam. Że "niektorym to łatwo", albo że nie było im łatwo, ale spięli się i zrobili, a ja nie mogę. Ja nie mam nart odchudzania. Postanowiłam to zaakceptować, że tak jest. Twój film pokazuje że można schudnąć bez nart i tańcząc kilka kroków w przód, kilka w tył. Ale będąc konsekwentną i wytrwałą, można schudnąć, mimo wszystko.
Super film. W końcu ktoś nie lukruje tej naprawdę trudniej drogi odchudzania. 💚
Nie mam dużej nadwagi, chciałabym schudnąć nawet nie licząc kilogramów, ale z obwodów, żeby wyglądać zdrowiej. Już od około 4 lat próbuję to zrobić, ale do tej pory nie dawałam rady. Nigdy nie byłam tak zmotywowana, jak dzięki Tobie. Odżywiam się zdrowo od kilku tygodni i nie czuję się winna jak zjem coś 'gorszego'. Po prostu wliczam to w swoje kalorie na dany dzień. To Twoje filmy mnie motywują. Uwielbiam je. Są spokojne i naturalne. Czuję, że nawet nie robiąc czegoś na 100%, ale na 90 można czuć się dobrze i uzyskiwać satysfakcjonujące efekty, bo jesteśmy ludźmi a nie robotami, które nastawią się na program 'dieta'. Czerpię od Ciebie również mnóstwo spokoju w tym odchudzaniu. Efekty nie przyjdą natychmiast, ale codziennie jest satysfakcja z dbania o siebie. Dziękuję za Twoje filmy :)
pięknie! Trzymam kciuki, żeby dalej spokojnie i konsekwentnie iść do przodu 💕💕💕
Dzięki za ten film Paulina. Podbudował mnie on. Sama od trzech dni, zwłaszcza dzisiaj mierzę się z objadaniem. Dzisiaj po zjedzeniu paczki chipsów i czekolady aż poczułam jak mi fizycznie niedobrze. Mam przez to zepsuty humor, ale postąpiłam podobnie do ciebie, tylko u mnie zaczynało się od zdrowych śniadań typu jajko, warzywa, skyr z owocami i orzechami, a potem w ciągu dnia nie chciało mi się gotować zdrowego obiadu i zapychałam się śmieciowym jedzeniem. W koń stwierdziłam stop, robię zdrowy obiad i kolację na dwa dni i od jutra rana będzie już zdrowy dzień. Co było to było, trudno. Dzięki za twoje zdrowe podeście, utwierdzam się w przekonaniu, że moje, które jest podobne ma też słuszność. Koniec z 0 1 podejściem. Pozdrawiam!
Doskonale Cię rozumiem. Słuchając Ciebie, Twojej historii to tak jakbym słuchała o sobie o swoich myślach i problemach z jedzeniem.
Paulino jest Pani szczera i ma Pani dobry wygląd w sobie. Nadzwyczajne. Z objadaniem tak jak z każdym uzależnieniem, analogie widoczne gołym okiem. Ważne jest, by złapać ten...flow, czy jak się to pisze. Wajha się przestawiła, a życie jest bezustanną walką! Znakomita większość tzw szczupłych ludzi reaguje na dodatkowe, nadmiarowe 2-3 kg, bo kluczem jest czucie własnego ciała i wgląd w siebie. Osoby plus size nie myślą w ten sposób.... Prawda( o sobie) wyzwala, prawda, Paulinko?
Jesteś wspaniała, mądra, piękna i jestem z Ciebie bardzo dumna.
Pozdrówmy z tego miejsca wszystkich dających złote rady typu po prostu trzeba mniej jeść i ruszyć dupę. No gdyby to było takie proste nie byłoby tylu otyłych. Jestem dietetykiem i ogrom pacjentów z taką dużą otyłością właśnie to osoby które nie radzą sobie z emocjami i je zajadają.
Mam dzieci jestem na macierzyńskim mam problemy zdrowotne ale Twoje uwagi i przemyślenia pomagają mi w dążeniu do zdrowszego życia i wyzbyć się tych napadów na bezmyślne jedzenie pozbawione kontroli. Pozdrawiam. Dziękuję .
Podziwiam cię za to że jesteś sobą, nie poddajesz się w cięzkich chwilach. Dla mnie najważniejsze w tych czasach jest bycie prawdziwym i ty to nam dajesz. Wierzę w ciebie, razem poknamy wszystkie trudności :) Nie zawsze jest kolorowo ale wiara daje siłę :)
Dziękuje bardzo i również w Ciebie mocno wierzę 😁💕
Jesteś super
Dziękuję za ten na maksa autentyczny film - wniosłaś ogromną wartość do mojego dnia. Mówisz odważnie i ze środka - bardzo Ci dziękuję :)
dziękuję, że to zauważyłaś ☺️☺️💕💕
Te słowo ciąg skojarzyło mi się z uzależnieniem...
Podoba mi się ile wysiłku wkładasz w to aby poznać siebie zatroszyc się o siebie w każdych decyzjach 😊
I bardzo dobrze Ci się skojarzyło, bo moim zdaniem proces jest taki sam, jak przy każdym innym uzależnieniu.
Ciężki temat z tymi napadami. Moje życie jest inne niż Twoje (eureka xD) i jest mi trudno się skupić na tym żeby jeść mniej. Nie obżerać się. Ważyłam już 68kg ale od jesieni znowu 75 zajadam smutki. Mam rozbijamy apetyt. Twoje filmy pomagają bo mnie napady teraz męczą coraz częściej ale się nie poddaje. ❤
Twoje filmy są tak niezwykle wartościowe, dziękuję za to, że tworzysz! Takich życiowych, autentycznych osób, poruszających takie tematy niesamowicie potrzebujemy
dzięki wielkie 💕
Dziękuję Ci Twoja historia pozwala mi zrozumieć moją siostrę...nie rozumiałam jej problemu...teraz otwierasz mi oczy👍🫂
Bardzo wartościowy materiał . . . Mechanizm uzależnienia od narkotyków, alkoholu czy jedzenia jest taki sam . . .😆😆😆Super że Tobie się udało 🔥🔥🔥A tak na marginesie to lubię twoją twórczość na UA-cam . . .Jesteś piękną i wspaniałą kobietą . . . .🍀🍀🍀🌹🌹🌹🌞🌞🌞🙂🙂🙂Pozdrawiam 💪💪💪
Hej, super, że poruszasz ten temat. Myślę, że dzielenie się tym musi być trudne, a jednocześnie to takie ważne i pomocne dla innych - dziękuję Ci. To jak dojrzale podchodzisz do tematu swoich trudności i jak sobie z nimi radzisz jest bardzo imponujące. Czy mogę zadać Ci kilka pytań, jeśli będziesz robić kiedyś q&a na ten temat? 1. Wiele osób ma zaburzenia odżywiania, ale to jest jeden z tych problemów, który bardzo trudno dopuścić do siebie. Dla wielu osób napady objadania wiążą się z tak silnym poczuciem winy, wstydu itd, że wolą wcale się nad tym nie zastanawiać i udawać przed sobą, że jest ok. Z drugiej strony wiadomo, że jest mnóstwo osób, które biorą odpowiedzialność i wychodzą z zaburzeń odżywiania - wiele z nich korzysta z pomocy psychologicznej. Zastanawiam się, czy miałaś jakąś pomoc w ustalaniu rozpoznania, wsparcie psychoterapeuty w radzeniu sobie itd? 2. Dużo osób ma też tzw. jedzenie emocjonalne - tzn. nie koniecznie cierpi na formalne zaburzenia odżywiania, ale jedzenie służy im do regulacji emocji. Może każdy ma to w jakimś stopniu i wiąże się to z tym jak jesteśmy wychowywani: "zajadam stres", "nagradzam się jedzeniem", "smutno mi, zjem coś słodkiego" - czy u Ciebie to też ma znaczenie i czy masz na to jakis sposób? 3. Wspominasz o tym, że dużo się dowiedziałaś o zdrowym odżywianiu i że to dzięki "słuchaniu mądrzejszych" - ale wiadomo, że szukanie sensownych informacji w internecie o racjonalnym odżywianiu jest strasznie trudne. Wartościowe źródła są wymieszane z tonami śmieciowych informacji - to trochę jak próba kupienia w supermarkecie produktu z dobrym składem. Jak wybierasz źródła informacji, skąd wiesz, które są dobre i czy jakieś szczególnie Ci pomogły?
Dziękuję za tę szczerość, to ogromna wartość 🤗 Ja bardzo utożsamiam się z tym, co powiedziałaś. Często mam takie przemyślenia, że odchudzanie to nieustająca nauka o naszych emocjach, ciele, funkcjonowaniu organizmu i umiejętność dostosowywania się do zmiany. Nie raz już miałam takie poczucie, że jest dobrze, że ogarniam, że to co złe już za mną i nagle bach- napad. Złe samopoczucie, wyrzuty sumienia, płacz. Ale te porażki czasem też są potrzebne. Niekiedy pozwalają nabrać nowej perspektywy, pozwalają odzyskać radość z odchudzania na nowo no i zmuszają do zastanowienia się, co i gdzie nie gra tak, jak powinno.
Łał. Nigdy nie spotkałam się z takim szczerym podejściem do tematu odżywiania. Dziękuję Ci za to bo to bardzo pomaga zrozumieć
Bardzo się cieszę i dzięki 💕
Dziewczyno jak ja się cieszę, że trafiłam na Ciebie w internecie 😘💐❤
Mówisz o tym jak o chorobie alkoholowej i właśnie zdałem sobie sprawę po twoim filme, że kompulsywne objadanie się to moja przypadłość, moja tak zwana choroba alkocholowa, z którą walcze od połowy swojego życia. Właśnie podjąłem kolejną walkę z tą chorobą, mam nadzieję, że tym razem misię uda.
Ps: Swego czasu schudłem 40 kilogramów ale znowu przegrałem bo wpadłem w ciąg. Pozdrawiam
Dziękuję pani Paulino. Jest pani cudowna trzymam kciuki 💚
Dziękuję 💕
Brawo za odwagę, twoja walka ze sobą mi imponuje i mądrość z jaką stawiasz czoła trudnościom. Jesteś dla mnie ogromną inspiracją.Mimo różnic w naszym życiu wiele mogę zaczerpnąć z Twoich doświadczeń, a wolę już uczyć się na cudzych błędach ;)
Hormony potrafią sponiewierać. U mnie zmiany hormonalne zawsze idą w stany lękowe, które gasi jedzenie słodyczy a konkretnie czekolady. To taka łatwa ulga, tak kusi człowieka żeby się poddać. Rozum piszczy cichutko zepchnięty do kąta. Ostatnio powiesiłam sobie taką kartkę "nie kupione nie zjedzone", bo w kryzysie zakupy też wymykają się spod kontroli a nie potrafię wyrzucić. Najgorsze to wyrzuty sumienia i jakieś karanie się, poczucie winy, to bardzo ciągnie w dół, to jest ważne żeby tego się pozbyć.
Hej! Ja schudłam 33 kg! Było spoko! Każdy kilogram w dół mnie motywował! Teraz jest dużo gorzej!! Nie potrafię utrzymać wagi!Przytyłam 6 kg i też mam zaburzenia odżywiania!! Moja psycha siada!! Już sobie z tym nie radzę!! Około 10 lat temu schudłam a dzisiaj mam kryzys za kryzysem! 😢Pozdrawiam❤
ja też nie potrafię utrzymać wagi, lata góra dół... nie mam tego rozpracowanego jeszcze. Trzymam kciuki, żeby nam się to ustabilizowało 🤞🏻💕
Dzięki za szczerość. Takie „wyznania” sprawiają że jesteś jeszcze bardziej autentyczna!!!👍👍👍
dzięki 💕
nie jestem otyła, mam kilka kilogramów z którymi się źle czuje, więc aktualnie jestem na redukcji, nikt by nigdy nie powiedział pewnie o tym że mam mega niezdrową relację z jedzeniem, mogę zjeść wszystko na co mam ochotę i nie czuje stopu, dziś pierwszy raz odstawiłam talerz bo poczułam że jestem syta, mozemy sobie przybić pionę :3 Gratulacje zrzucenia tak dużej wagi!
Dzięki i gratuluję!
Bardzo bym chciała abyś zaczęła filmiki o gotowaniu przygotowywaniu posiłków zakupy było by nam łatwiej wejść w dietę 😘
Ale ja naprawdę jem bardzo proste rzeczy, wszystko wrzucam na Instagram
Kobieto Droga! Co Ty mówisz, jak zawiedzeni tym, że powiedziałaś prawdę?! Zajebiście że to zrobiłaś! ❤️ Sama borykam się z zaburzeniami odżywiania, schudłam dużo ale kryzysy cały czas są, doskonale wiem o czym mówisz i jaka ta droga jest ciężka. Głowa nie pomaga, bo wystarczy chwila nieuwagi i tak łatwo się poddać temu, w jaki sposób żyło się do momentu podjęcia decyzji, że koniec - chcę inaczej. To jest nieustanna praca i tylko osoby które mają nierówne relacje z jedzeniem wiedzą o czym mowa. Trzymam za Ciebie kciuki, w rewanżu ośmielę się poprosić o to samo 😉 uda nam się! Pozdrawiam serdecznie, dzięki za film!
Dzięki wielkie 💕 i oczywiście trzymam za Ciebie kciuki z całych sił, aż mi palce sinieją 🤞🏻😁
Wow! Ale mnie zaskoczyłaś informacją o preclach - to taki mój lidlowy grzeszek, a tu akurat nie ma aż tak źle ;)
Dzięki z podzielenie się rozterkami, w szczególności nagraniem audio ze środka twojego dołka.
Dobry pomysł z tym nawykiem jedzenia zawsze minimum 1 pełnowartościowego posiłku dziennie.
U mnie sprawdza się inna metoda na takie kryzysy. Coś dla ludzi liczących kalorie i lubiących excel ;)
Liczę kalorie i spisuje wyniki w excelu oraz robie wykres średniego spożycia kalorii dziennie w ciągu ostatnich 3 i 7 dni.
I mam target np. widełki 2300-2400 kcal/ dziennie i dążę do tego by średnia 7 dniowa była w widełkach tego targetu.
Jak wpadnie dzień gdy więcej zjem i ta średnia wyleci w kosmos to w kolejne dni staram się tak jeść by jak najszybciej ta średnia spadła w widełki targetu.
Dziękuję za ten filmik, tez borykam się z zaburzeniami odżywiania i jestem od 1.5 miesiąca na deficycie kalorycznym I musze przyznac, ze 2 dni temu tez mialam napad kompulsywnego objadania To byl pierwszy epizot od 1.5 miesiąca Cale szczescie ze skonczylo sie na 200 gramach migdalow, które zjadlam w 10 minut Mialam chwilę zwątpienia, ale Twój filmik podniósł mnie na duchu i pokazał, ze nie zawsze będzie idealnie, ale warto nie poddawac się ;-) gorace pozdrowionka;-)❤
To raczej nie napad, to po prostu zjedzenie migdałów. Spokojnie, nie każde zjedzenie czegoś nadprogramowego to napad objadania się.
Przejście na zaplanowane i zbilansowane posiłki zapewnią sytość i organizm ma dostarczone potrzebne mu składniki i nie czujemy strasznego głodu. Jak ja na obiad zjem zdrowy wegański posiłek bo nie jem mięsa, to do 11 jest ok i nie muszę nic jesc( mam okno żywieniowe) a jak zjem junk food typu ciasto zamiast normalnego obiadu, nawet kilka kawałków to już nie potrafię wytrzymać od tej 16:00 do 19:00, bo ssie mnie strasznie w żołądku.ps. Jest Pani bardzo mądra osobą, daje sporo motywacji do walki o siebie. Dzięki, wszystkiego dobrego. Trzymajmy się na tych swoich drogach w walce o zdrowie i siebie. Pozdrawiam
Jak ja się cieszę, że znalazłam tutaj Ciebie. Bardzo dziękuję za odwagę, w tym co mówisz... właśnie przeżywam taki słabszy czas... i nie wiedziałam jak mam z tego wyjść, bo oczywiście włączyło się myślenie - wszystko albo nic ! Zostaję u Ciebie i będę szulać wsparcia w mojej drodze... DZIĘKUJĘ Z SERCA !!!!!!!!!!!! 🥰🥰🥰ps. ja też nagrywam , często w nocy.... i myślałam że tylko ja mam takie pomysły 🥰🥰🥰
Te nagrania są bardzo pomocne, czasem do nich wracam, a czasem nie, ale pomagają oczyścić głowę.
Trzymam za Ciebie kciuki 🤞🏻💕
@@paulinagladysz Dziękuję Kochana i ja za Ciebie też trzymam kciuki 💞
Mój zmutowany PMS też popchnął mnie do żarcia 🙈 Ale to tylko chwila, delikatnie zboczyłam ze swojej ścieżki.
Dziękuję za ten film ❤ Tak bardzo to rozumiem. Ale odkąd powiedziałam sobie, że odchudzam się ostatni raz w życiu, to wiem, że jestem skałą i nie wrócę na złe tory. Przesyłam moc i wsparcie! 💪🏻😊 Siedzimy w tym razem 😁
Dzięki i wzajemnie 💕
Dziękuję za szczerosc i autentyczność 💛
Ja nie mam problemów z wagą,ale przy Pms też częściej sięgam po słodycze i częściej je jem niż zwykle. Dobrze że mówisz o tym jaką ta droga jest ciężka, a nie tylko o pięknych i łatwych rzeczach
Pozwolę sobie sprzedać prosty patent na kanapki, a raczej ich ilość: zamiast zrobić sobie 2, 3 czy 4 na kolację, robię jedną i wszystko sprzątam, chowam do lodówki, ścieram okruszki itp. Jak zjem i mam ochotę na więcej, droga wolna. Czy zawsze chce mi się powtarzać cały proces dla jednej kanapki? Lenistwo jest jednak przydatne 😀 Pozdrawiam serdecznie
super sposób! Dla mnie jednak, przy jedzeniu 2-3 posiłków dziennie, jedna kanapka na kolację, to byłoby za mało, ale nadal, patent świetny 😁💕
Wow! Szacun ogromny za odwagę i szczerość!
Dziękuję Ci za to. PS: uwielbiam Cię oglądać bo bardzo mądrze i w prosty sposób wyjaśniasz jak wygląda życie w diecie w trakcie i po :D
Każdy z Twoich filmów jest mega ważny 👍 dlatego tak sobie je cenie i lubię do nich wracać 🙂 wspaniałe jest to że pokazujesz swoje słabości, które przecież ma każdy z nas. I fantastycznie że musisz że nawyki i dietę należy dostosować do siebie, swoich możliwości oraz zasobów a nie zmieniać swoje życie kopiując innych 👏 motywujesz do myślenia, analizowania własnych działań i przewartościowania niektórych sfer życia a to rzadkie w wirtualnym świecie 😉
dzięki, dzięki wielkie za docenienie. Mam dość narzucających mi swoje mądrości ludzi z internetu, którzy nie wiedzą nic o moim życiu, a wypowiadają się z taką pewnością siebie, jakby wszystkie mózgi pozjadali. Ileż ja razy kopiowałam czyjeś diety, style życia, aktywność, bo przecież ta osoba odniosła sukces, a później porzucałam to wszystko, bo nijak się to miało do mnie. Teraz z przyjemnością oglądam vlogi czy filmy, w których ktoś pokazuje swoje życie, ale robię to, żeby poznać tę osobę, a nie po to, żeby przekładać to na swoje życie.
Paulina, moja rówieśniczko, jak się okazało 😁 Podziwiam Cię, takich filmów potrzebujemy, szczerych, prawdziwych bo mam wrażenie, że większość rzeczy w życiu i w internecie jest fałszywe i pod publiczkę... Ty jesteś taką pozytywną, prawdziwą iskierką w tym wszystkim. Jesteś cudowna. Dzięki za wszystko czym się dzielisz ❤️ Przy okazji wszystkiego najlepszego od kobitki dla kobitki z okazji dnia Kobiet 🌹😉
Dzięki wielkie i również wszystkiego, co najlepsze! 🥰
Dokładnie tak wyglada życie czasem stare nawyki przejmują kontrolę. Gratulacje za wnioski ❤
Paulinko ! Jest Pani wspaniała i godna podziwu w swoich staraniach !
Ja mam 64 lata i tez od 1.5 roku się odchudzam ale schudłam tylko ( albo aż) 20 kg w przeciągu 10 miesięcy i do dzisiaj waga stanęła . Ale to normalne że jest ciężko w moim wieku i przy chorobach metabolicznych . Ty jesteś młoda i dasz radę . Jest taki kanał na YT BRACIA RODZEŃ MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ . To są lekarze , bracia bliźniacy , posłuchaj ich doświadczeń z odchudzaniem . Mnie pomogli ! POWODZENIA ! Będzie dobrze :)
Gratuluję, 20 kg duży sukces!
Ładna droga,w tym wieku to brawa,bo wszystko idzie wolniej. Polecanie spoko,ale każdy jest inny I każdemu co innego służy. Pozdrawiam
❤ uwielbiam Cię! Jestes moja nadzieja na lepsze czasy!!!
Wspaniałego dnia kobiet!! 🎉
Dzięki i wzajemnie! 💕
to bardzo wartościowe o czym mówisz. odchudzam sie od niecałego miesiąca w międzyczasie dopadła mnie potworna kłotnia z przyjacielem, która zburzyła mi stabilność emocjonalną a co za tym idzie równiez diete, narobiłam głupot, ale wazne było, że stanełam na nogi i wrocilam na dobre tory, nie pomyslałam sobie "zwaliłam diete, to nie ma sensu, chrzanić to" tylko powiedziałam sobie okej, stało się, ważne aby jutro już się tak nie działo. I jestem z powrotem w swoim deficycie, liczby się zgadzają a ja przedwczoraj dopiełam sukienkę, która czekała na lepsze czasy. I mimo iż po sobie jeszcze nie widze efektów to ta sukienka pokazała mi ze są i ze warto iść dalej.
Tule mocno i całusy posyłam do wszystkich którzy walczą, działają i się nie poddają nawet gdy przyjdzie chwila na glupoty.
Dziekuje za ten film. Tak jak ktoś pisał już - to ważny głos, ponieważ mam wrazenie ze większość trenerskich, dietetycznych kanałów zupełnie pomija gorsze dni i to ze mamy do nich prawo a prezentują wyłacznie efekty efekciki super hiper sukcesy.
Wow gratulacje dopięcia sukienki! To znaczy, że progres jest, ale oko wiadomo... nie dostrzega takich rzeczy. Jeszcze raz gratulacje! 💕
Nawet nie wiesz, jak mi ten film był mi dziś potrzebny, dziękuje 🥺❤️
Słuchając Cię dzisiaj przypomniałam sobie siebie sprzed kilkunastu lat, borykającą się z tymi samymi problemami, obżarstwo a później głodówki za karę:( Trzymam mocno kciuki, żebyś przez to przeszła. Podziwiam efekty Twojej ciężkiej pracy i zazdroszczę silnej woli💜 Przy okazji chciałam Ci napisać, że masz piękny makijaż, zdradź proszę co tak błyszczy na oku:) Pozdrawiam!
dziękuję serdecznie. A na oku mam Lovely foil eyeshadow, za 5 zł w Rossmanie dorwałam, na jakiejś promce 😁😎
Obejrzałam sobie twoje wcześniejsze filmy przypadkiem. Od bardzo dawna miałam w miarę stabilne życie i w miarę stabilna relacje z jedzeniem. Przyszedł kryzys w życiu ogromny stres i wiedziałam że zazre to. Ale... Przypomniałaś mi się ty❤️ zjadłam za dużo ale pysznego zdrowego jedzenia a przekąska to paczka biszkoptów orzechy i pudding proteinowy. Obżarłam się Ale nie popłynęłam i to Na Prawdę dzięki Tobie bo sobie dużo uświadomiłam. Chcę żebyś wiedziała że twoim gadaniem robisz świetna robotę i bardzo Ci dziękuję i wspieram. Jestem z ciebie i z siebie dumna ❤️
Dziękuję serdecznie i jestem naprawdę pod wrażaniem, że udało Ci się podejść do tego ze świadomością i rozwagą 💪🏻🌸
Polecam taki wentyl bezpieczeństwa: 1 dzień na 2 tygodnie jem co chce i ile chcę.To chroni przed objadaniem i wyrzutami sumienia, bez obciążeń psychicznych.Jesli z czym bardzo walczymy to i tak nas dopadnie. Ten jeden dzień nie zmienia nic w wadze, a bardzo sprzyja rozluźnieniu psychiki i ciała. Polecam też od czasu do czasu spory kawałek domowego ciasta do herbatki☕To chroni przed kupowaniem słodyczy przemysłowych i przekąsek typu paluszki itp.
U mnie niestety taki cheat meal czy cheat day zawsze kończył się napadem, ale z pewnością dla niektórych będzie to spoko opcja ☺️
Bardzo dziękuję za kolejny odważny, wartościowy i ludzki film. Przechodzę przez podobną drogę co Ty i oglądając Ciebie czuję, jakbym słuchała swojej historii. Życzę Ci, abyś nie przestała być inspiracja dla tak wielu ludzi, którzy potrzebują takich treści jak Twoje. Przy okazji najlepsze życzenia z okazji Dnia Kobiet :)
Ten filmik pokazał się w moich proponowanych w ciekawym momencie... Bo ja też właśnie jestem po 3 dniach 'intensywnego' jedzenia, właśnie siedzę z bolącym od przepełnienia brzuchem. Przez ostatni rok waga mi spadła ze 120kg na 95kg, były lepsze i gorsze momenty, ale te ostatnie dni to masakra.
Od niedawna biorę leki na tarczycę, bo wyszła mi niedoczynność i po latach baaardzo nieregularnego i bardzo słabego okresu mam w końcu książkowy cykl. W wieku 27 lat od nowa się uczę poszczególnych faz, tego jak się czuję przed, w trakcie i po okresie, jak to wszystko wpływa na moje emocje i jedzenie. Nie ukrywam, że zamiast cieszyć się, że ciało zaczyna mi normalnie pracować, to się stresuję, że jest to kolejna rzecz do przepracowania w głowie... Z otyłością walczę od 9 roku życia, mam za sobą długą historię zaburzeń odżywiania i każdy moment przerwania ciągu objadania się to ogromy sukces, ale też ogromny wysiłek, dlatego trochę się boję, że będzie mnie to teraz czekało co miesiąc...
Cieszę się, że trafiłam na ten filmik, mamy bardzo podobne odczucia, potrzebowałam takiej przypominajki, że tych parę dni nie zrujnuje miesięcy ciężkiej pracy :) Zostaję na dłużej
Krok do tyłu, żeby znowu zrobić dwa kroki do przodu. Jesteś dzielna. Nie obwiniaj się. Przed Tobą dobry czas✊
nie obwiniam, cisnę dalej
Mam tylko 10 kg nadwagi lub aż :) mam 47 lat i jest już coraz ciężej zrzucić ,ale nawiązując do PMS chyba każda kobieta to przechodzi, pięć dni przed wjezdzają burgery,śledzie , po śledziach najlepiej coś słodkiego itd .......super!!!! że mówisz o tym tak głośno i odważnie ,jesteś wielka!!!!!
Dzięki, i trzymam kciuki za te 10 kg 😁🤞🏻
Paulino, większość osób które latami zmagały się wcześniej z nadwagą mają napady obżarstwa (nie tylko kobiety) . Są to też zapewne lansujący wzorcowy tryb życia trenerzy/trenerki, modele/modelki , sportowcy itd. Często też podchodzimy do sporawy w taki sposób: schudłam/schudłem więc wreszcie mogę! (w domyśle nawpier*** się pod korek). Nie jest to żaden wstyd, to się zdarza, zwłaszcza kiedy reagujemy na skrajne emocje. Mi też się do zdarza, oczywiście. Mimo że plus-minus ważę tyle samo od 20 lat mając prawie 40. Jesteśmy tylko ludźmi...jakby nie było mądrymi więc tak samo popuścić sobie można jak i nad sobą zapanować. U mnie sprawdza się dobrze metoda "nie oprócz a zamiast", czyli w praktyce: mam ochotę na chipsy - jem je zamiast wartościowej przekąski. Zaspokajam tę chęć. Nie odżywiam takim posiłkiem organizmu ale moje myśli przestają krążyć wokół załóżmy paczki paprykowych Lays'ów i mam pełną świadomość, że nie przytyję.
Super sposób, tez często z niego korzystam i wtedy nie triggeruje mnie to do zaburzeń. Ostatnio np. na kolację zjadłam pączka, tak po prostu, wszystko było pod kontrolą i nie skończyło się napadem, także jak najbardziej jest to świetna metoda! 💕💕💕☺️
Trzeba wypracować zdrowe relacje z jedzeniem :) Nagradzanie się ''dobrociami'' za trzymanie zdrowej diety nie jest dobrym rozwiązaniem. Po prostu wplatasz to sobie w ciągu tygodnia, bo można jeść wszystko, tylko z umiarem. Zajadanie emocji to też zaburzenie odżywiania. Przez ścisłe trzymanie się kaloryki i liczenie co do grama, nawet szczypiorka też można na głowę dostać. A wtedy to już chyba tylko psychodietetyk.
Jestem po tygodniu kompulsywnego jedzenia. Ten film jest dla mnie wazny. Dziekuje ❤
Trzymaj się! 💕🌼
@@paulinagladysz dziękuję! ❤️ To dla mnie ważne 🥰
Paulino, mam 69kg…. Być może dla niektórych mało, a dla niektórych dużo… jestem mama 4 dzieci. I gdzies tam po drodze zapomniałam o sobie... nie lubię patrzeć w lustro, kupować nowych ubrań, wychodzić na miasto… bo ja ważący kiedyś 49kg kościotrup czuje się dzisiaj jak słoń w składzie porcelany. Nie raz udało mi się zrzucić 5-6kg i później z uciechy z powrotem wracałam do starej wagi nagradzając się niezdrowym jedzeniem… ten rok będzie dla mnie rokiem przełomowym. Nie dlatego, ze takie było moje noworoczne postanowienie. Dlatego, ze znalazłam Twój kanał. Dziewczyny, która czuje to samo, ma lepsze i gorsze momenty. Jesteś trochę jak moja koleżanka z podwórka - choć nigdy się nie widziałyśmy (i pewnie nigdy nie zobaczymy). Ale chce Ci napisać, ze to co robisz jest dobre, BARDZO dobre. Mam już dość słuchania i oglądania fit dziewczyn, które polecają co chwile nowe batoniki, diety itp. Chce czegoś prawdziwego. Dziewczyny która tak jak ja nie jest idealna, błądzi ale ma sile; żeby znowu o siebie powalczyć. Dziewczynę, która mówi mi, ze nawet jeśli zrobiłam 3 kroki w tył to nie ważne, bo wcześniej zrobiłam 10 w przód! Wierze, ze tym razem dam radę i odzyskam stara siebie - dla siebie! ❤
U mnie również taka sama waga,ten sam problem z jedzeniem.Odkąd oglądam Paulinę powoli zabieram się za siebie. Życzę nam powodzenia.
Dziękuję za ten film, za szczerość. Twoja metoda, żeby zacząć po takim zjeździe jednym wartościowym posiłkiem jest dla mnie nowa. Będę o niej pamiętać jak zaliczę wpadkę. Dziękuję jeszcze raz 🌷
Hej Paulina! Oglądam już któryś filmik z kolei. Miałam (mam) ten sam problem co Ty - udało mi się zrzucić 20kg ( chyba coś około bo już w tych tragicznych momentach nie ważyłam się)- głównie dzięki przekierowaniu swojej uwagi na pracę i relacje z mężem oraz zaprzestaniu jakichkolwiek diet! Tak samo jak Ty- miałam gorsze i lepsze momenty. Najbardziej po schudnięciu balam się gdy zaszłam w ciąże. Nie myślałam o dziecku ( miałam nadzieję że wszystko będzie dobrze) ale skupiałam się na wadze - a co jeśli przytyje, co jesli znów puszcza mi hamulce, co jeśli będę się objadać, co jeśli będę chciała się objadać a dostanę cukrzycy ciążowej ... Ogromny mętlik w głowie. Pociesze wszystkie które borykają się z tą samą obawą - udało mi się nie popadać w ciągi jedzeniowe, po porodzie waga bardzo szybko spadła. Gorzej jest teraz gdy karmię - bardzo chce mi się jeść i czasem już sama nie wiem czy to zwykły głód czy mój emocjonalny ( bo jestem przemęczona, każdy dzień wygląda tak samo, spędzam czas głównie z niemowlakiem). Twój film dodał mi sił i nadziei że nawet jeśli trafia mi się gorszy dzień to warto odzyskiwać łączność z samą sobą. Pozdrawiam serdecznie Ciebie i wszystkich Twoich odbiorców ;*
Brawo Ty, za Twoją szczerość:) myślę że wiele to uczy ludzi jak dowiadują się, że to przytrafić to się może każdemu.