Szkoda, że nie wiedziałam tego przed odchudzaniem 😒 cz. 1 | Schudłam 50 kg 🥳
Вставка
- Опубліковано 22 лют 2023
- Hej, zapraszam na nowy film. Tym razem opowiem o trzech rzeczach, których żałuję, że nie wiedziałam przed odchudzaniem, jest to część 1 z dłuższej serii.
Zapraszam na instagram: polaglad
Kontakt e-mail: paulina.gladysz0@gmail.com
Poprzednie filmy:
Gruba na siłowni? 🏋️ | Zakupy w Lidlu | Moja otyłość olbrzymia i aktywność fizyczna 🤯
• GRUBASKA NA SIŁOWNI? 🏋...
Przepis na wysokobiałkowe gofry 🧇 | Ważyłam 126 kg, schudłam 50 kg bez liczenia kalorii 🍓
• GOFRY wysokobiałkowe /...
Schudłam 50 kg 🙉 DZIEŃ JEDZENIA 🥞 bez liczenia kalorii ❌| patent na krojenie cebuli 🧅
• WSZYSTKO CO JADŁAM (w ...
Ważyłam 126 kg | Pierwsze szczere Q&A o odchudzaniu i nie tylko 🤫 | Schudłam 50 kg 🍎🍑
• Szczere Q&A o chudnięc...
Moje sposoby na to, jak przerwać błędne koło objadania się | Schudłam 50 kg
• Jak przerwać błędne ko...
Lubię w Tobie to, że nie starasz się być "jakaś", tylko mówisz naturalnie, w swoim tempie. Czuję, że jesteś sobą. Uwielbiam to :)
dziękuję serdecznie ☺️
To prawda. Rzadkie zjawisko w dzisiejszych mediach. Pozdrawiam.
Znalazłam się tu przez przypadek, bo szukałam zupełnie czegoś innego, ale mówisz tak sensownie i emanuje z Ciebie taki spokój, że aż wysłuchałam do samego końca. To dobrze, że zdarzają się jeszcze młodzi ludzie na tym świecie, po wysłuchaniu których ma się po prostu lepszy dzień i nadzieję że powróci kiedyś normalność. Pozdrawiam Cię serdecznie.
Dziękuje bardzo ☺️💕
Tak, bardzo ładnie się wypowiada, i sensownie mówi:)
Mądrze, spokojnie i emanuje taki spokoj że chce się słuchać ❤
Tak bardzo swoimi filmami "prostujesz" myślenie-fantastyczna robota!
Gratuluje wytrwałości 🙂 Sama w ciągu roku schudłam 15kg 🙂 A jedyne co zmieniłam to zaczełam chodzić 10tys kroków dziennie , a waga sama zaczeła spadać 🙂 Pozdrawiam serdecznie 🙂
Ten film to złoto!!!!! 🤩 Bardzo się cieszę, że w końcu coraz głośniej mówi się o deficycie kalorycznym. Mam wrażenie, że przez lata był to niemodny termin i przez to zapomniany. A tak naprawdę jest to jedyny sensowny sposób na schudnięcie. A za słowa że "genu się nie wydłubie" i że trzeba siebie zaakceptować i pokochać - I love You😍
💕🫶🏻💕
Paulino, po pierwsze to gratuluję takiego wyniku. Podoba mi się Twoja mądrość i podejście do tematu redukcji. Mówisz o tym, o czym mało kto mówi, a mianowicie o takim "czynniku ludzkim" odchudzania. Masz w sobie dużo mądrości, fajny luz, polot i dowcip, a jednocześnie i zdrowe zacięcie w dążeniu do celu. Miło się Ciebie słucha i dużo rzeczy trafia do mnie. Też postanowiłam kolejny raz działać. Serdecznie pozdrawiam i będę zaglądać 👍😀
Bardzo mi miło i trzymam mocno kciuki 🤞🏻
W 7 miesięcy, no może 7,5 miesiąca schudłam 25 kg. Podeszłam do tego dokładnie tak jak Ty, ale ciężko było mi jeść około 1400 kalorii, więc codziennie chodziłam na spacery, ćwiczyłam w domu. Od samego początku wysiłek fizyczny u mnie był, więc nie wiem ile by to zajęło na samej diecie, ale udało się. :D
I jak udaje Ci się utrzymać wagę? Ja w tej chwili w procesie minus 15 kg
Podziwiam,że schudłaś tyle kilogramów, ja zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem,od 8 marca do dziś 1.9 kg Staram sie jeść wszystko ale mniej,dużo sie ruszam Docelowo chce schudnąć jeszcze 8 kg,mam nadzieje,że mi sie uda Pozdrawiam ciepło
Ja ważyłem 132kg mając termin (ok.1.5 roku było to w czasie pandemii dlatego tak długo musiałem czekac) lekarz chirurg zalecił mi żebym schudł chociaż kilka kilogramów . A że jestem ambitny to jak miałem wykonywany zabieg ważyłem 91kg także nie słuchałem ''mądrości specjalistów'' tylko zmieniłem dietę i ruch. Do dzisiaj utrzymuję wagę (bez efektu jo-jo) trzy razy w tygodniu jestem na siłowni (ćwiczenia cardio) zero alkoholu co 0.5 roku robię badania których wyników są idealne Pozdrawiam Andrzej 64-lata Bydgoszcz
Super! Jesteś wielką inspiracją 😁
@@paulinagladysz Podoba mi się kontent kanału i że autorka nie ''cwaniakuje'' mówi w taki sposób że trafia do wszystkich cenię takich ludzi i własnie dlatego zostaję stałym widzem kanału a dla zasięgu zostawiam 👍i subika. Pozdrawiam
06.05.2023 dzisiaj zaczynam żałować że zmieniłem swój tryb życia myślę że gdybym nie ''zrzucił'' nadmiarowych kilogramów to zabieg także byłby wykonany. Teraz dzięki temu że często odwiedzam lekarza to wyszło że mam nowotwór złośliwy. Lepiej chyba nic z soba nie robić a już na pewno nie odwiedzać specjalistów jestem po prostu wkurzony sam na siebie!!!!!!
@@tymoteuszkoziorowski1356 też jestem po nowotworze. Życzę dużo siły, wytrwałości i zdrowia 💪🏻💪🏻💪🏻
@@paulinagladysz Dziękuję🙂
Bardzo mi się podoba takie odchudzanie, cudownie opowiadasz, podoba mi się wszystko! Pozdrawiam
Oglądam Cię mimo, że nie muszę się odchudzać.
Masz taki przyjemny głos, tak normalnie i miło opowiadasz swoją historię. Gratuluję Ci tej pięknej przemiany
dzięki 🌸
Świetna dykcja i bardzo przyjemna osobowość. Idealny głos do podcastu! Pozdrawiam serdecznie.
dzięki 😁
Dokładnie wszystko tylko mniej
U mnie stosuję post 16/8 jem wszystko i do tej pory -12 kg
Zaznaczam że nie mogę ćwiczyć a pracę mam siedząca
Jestem zadowolona z tego co już osiągnęłam a chciałabym jeszcze -15 😊
Super! Gratulacje!
Wspaniale powiedziane „trzeba siebie zaakceptować bo to jest jedyne ciało jakie będziemy mieć „ ❤ zostawiam 👍🏻 i subskrybuje bo bardzo dobrze się słucha Twoich opowieści 🥰
Paulina! Jesteś przesympatyczną, pogodną i mądrą dziewczyną! Wspaniale mi się Ciebie słucha. Jesteś taka łagodna i bije z Ciebie piękna energia ❤ dziękuję za Twoje filmiki😘
Dzięki za tak miłe słowa 💕
Wszystko w punkt! Dzięki i czekamy na więcej filmów 😊
Pięknie 👏👏👏 wielki szacunek dla Pani i prosze tego wyniku pilnować i pamiętać że z wiekiem jest coraz trudniej.
1. Mądrze mówisz.
2. Gratulacje za tak duże osiągnìecie!
3. W tym swetrze wcale nie wygładasz źle, może ze względu na gruby splot.4
4. Pozdrawiam cieplutko!😀👍
Odwaliłaś kawał dobrej roboty! Wielkie gratulacje
Genialnie to przedstawiłaś, prawie jakbym widziała siebie twoimi oczami... Bardzo Ci za to dziękuję. Pozdrawiam gorąco ❤
Gratuluję osiągnięcia i podejścia do siebie i świata. Pozdrawiam serdecznie 👍🙂
Jesteś cudowną, miłą i bardzo życzliwą osobą 😘
Dziękuję Paulinko za piękne opowiedzenie swojej sytuacji z odchudzania super jesteś miła osoba dziękuję i pozdrawiam
Ma Pani przyjemną osobowość. Pozdrawiam serdecznie! i DZIĘKUJĘ
Brawo, tylko proszę powtarzać jak mantrę- chudniemy skutkiem deficytu kalorycznego, chudniemy skutkiem deficytu kalorycznego...I 80/20. Jeść umiarkowanie w rozsądnych ilościach. Bardzo wskazany ruch, niekoniecznie siłka, spacer, gimnastyka etc....Paulino, gratuluję.
Bardzo mądre i świetnie ze pani mówi o tym ,zmotywowałam się 👌te psychiczne nastawienie jest najważniejsze bo wokoło tylko nie jedz tego i tamtego ,tylko To ci pomoże jak zrezygnujesz z tego i wtedy załamka jak coś się innego zje i wyrzuty i ze beznadziejna jestem ,dziekuje za pani vlog👑
Jesteś bardzo ciepłą i miłą osobą.Twoje opowiadanie jak dążyłaś do redukcji może pomóc wielu osobom. Mówisz to z własnego doświadczenia a nie jak te celebrytki wymądrzające się co to one robią i robiły żeby wyglądać tak a tak. Super i życzę ci wiele sukcesów. Pozdrawiam
dziękuję 😁💕
Super opowiedziała Pani o odchudzaniu bo też chce schudnąć dziękuję super filmik dziękuję za podzielenie się swoimi spostrzeżeniami to pomoże w odchudzaniu
Bardzo przydatne informacje, świetnie się Ciebie słucha i naprawdę wprowadzać w życie ❤️
Dziekuje za rady ,sa wazne i przydatne .Pozdrawiam i wszystkiego dobrego 🧡💚🧡
Acha i proszę poczytać książkę
"PRAWO PRZYCIĄGANIA A ODCHUDZANIE" i ustalić sobie wymaganą wagę i jej się trzymać.
Najlepiej zapisać w zeszycie aby podświadomość widziała,czego Ty tak na prawdę chcesz i już...zadzieje się.🎈❤🎈
Poza tym NIGDY niczego nie żałuj bo sama wpędzasz się w poczucie winy.😔
Było minęło,teraz już to wiesz to była lekcja do przerobienia.👍
I udała się BRAWO!!!🏅🏆🏅
A ja się nie zgadzam z tym, że trzeba ustalić docelową masę ciała.
Moim celem nie są wymarzone cyferki na wadze. Moim celem jest NORMALNE odżywianie, a przy okazji do pewnego momentu chudnięcie.
Zajebiście się Ciebie słucha. Sama całe życie jestem wiecznym odchudzaczem, znam te wszystkie historie i stany na pamięć i dlatego z taką przyjemnością tego słucham. Jakoś fajnie patrzy się na to wszystko z boku. Powodzenia w dalszym chudnięciusama się znów zmobilizuję
Dzięki wielkie i trzymam kciuki 🤞🏻
Miło było wysluchać Pani historii,⚘🧡 ktora zakończyła się szczęśliwie💜💙💚 i sukcesem🌼 na wszystkich polach Jest Pani piękną kobietą 🌷💕 Sweter baaardzo mi sie podoba i ślicznie Pani w nim wygląda👍Dziękuję ⚘❤za przykładowe przepisy i życzę realizacji zamierzeń 👍i szczęścia 💛🧡❤🍀💕
Pozdrawiam Paulinkę i wszystkich Sympatyków Jej kanału⚘👍 🤗🥰😃 martwię się ,bo mam insulinoopornosć i zewszad slyszę że powinnam wycofać max dużo węgli ( co rozumiem,)w tym skrobię czyli ziemniaki a tak je lubię... nawet tzw z wody - jakość db robią mi na brzuszek :)) Powinnam zrzucić 40 kg Paulinko ale z chorymi biodrami itp trudno mi się od kilku lat ruszać i bardzo mi tego brakuje i w pandemii przybylo mi 10 kg - stres ,przejście na emeryturę - lubilam pracę z malymi dziećmi -cudnymi kreatywnymi istotami😃🤗🥰 - duużo ,radości i mille relacje z ich rodzicami👍 Teraz, gdy mam problem z poruszaniem, bardzo żle znoszę samotność.Już wcześniej zaczęłam zajadać stresy - choroby i śmierci Rodziców⚘❤....itd itp .... Sprobuję jeszcze raz także ćw oporowe ,ii izometryczne obręczy barkowej... Kiedyś udalo mi się w czasie wakaci zrzucić 7 kg ....
Trzymajcie za mnie kciuki, proszę 🧡⚘🤗
Gratuluję serdecznie, to jest ogromny sukces. Ogromna siła i determinacja.
Paulina jesteś petarda! Uwielbiam Cię, jesteś mega charyzmatyczną osobowością. Dzięki Tobie inaczej spojrzałam na dietę, uświadomiłaś mi wiele rzeczy niby oczywistych ale jakoś o nich nie wiedziałam.
Ale mi miło, dzięki 🫶🏻💕
Oglądam Cię od początku i chciałam tylko powiedzieć, że cudownie jest widzieć jak się rozwijasz i jak rośnie z odcinka na odcinek twoja pewność siebie jako jutuberki ❤️ Polubiłam od razu za mega racjonalne podejście do odchudzania i nie tylko. Dzięki za to co robisz!
dziękuję bardzo 💕 cieszę się, że to widać, staję się coraz pewniejsza i sprawia mi to mega przyjemność ☺️
Super filmik bardzo fajnie sie ciebie slucha gratuluje oczywiscie to czego dokonalas 🌹ciesze sie bardzo twoim szczesciem i podzielam twoje zdanie z tym co opowiedzialas w filmiku potdrawiam serdecznie🥳💃🍀❣
Mam nadzieję, że filmiki się będą pojawiać bo bardzo mnie zmotywowałaś i dalej się trzymam odkąd zaczęłam Cię oglądać! :)
taki jest plan, chciałabym wrzucać jeden film tygodniowo, to jestem w stanie wykonać ☺️
Dzięki za filmik i normalność i naturalność. 👍🏻
Świetny filmik
Cudowny film, odkryłam Twój kanał wczoraj. Jestem w tym samym miejscu co Ty byłaś jak zaczynałaś się odchudzać tzn przeszłam wszystkie diety świata i mylę sytość z przeżarciem. Mysle, że to co mówisz mi wreszcie pomoże.
Jej jak cudownie się Ciebie słucha. Dzięki za rady ♡
Dzięki za filmik i dobre wskazówki. Jestem na początku drogi i to co dziś usłyszałam od ciebie zamierzam zastosować w praktyce. Dzięki :)
Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha!
Szacunek, za to co Ci się udało osiągnąć!!
Pozdrawiam cieplutko i zostaję na Twoim kanale:)
Pani Paulinko jest pani bardzo mądra. Oglądam kanał od samego początku i wydaje mi się, że opowiada Pani moje życie, a mam swoje lata. Ja niestety nie byłam tak mądra a nikt mi tego o czym Pani mówi, nie powiedział. A na ciuchy wydawałam krocie. Różnorodne głupie diety doprowadziły
mnie do poczucia wstrętu do niektórych produktów. Proszę dalej opowiadać nam o swoich doświadczeniach. I wielkie, wielkie dzięki👋😍
Dziękuje serdecznie 💕
Witaj Paulinko, dziękuję za przekazanie mądrych słów.....miłego wieczoru. Pozdrawiam serdecznie 🍀🌹🌟🌟
Dziękuję za motywację,cudnie się Ciebie słucha.
dziękuję 💕
Bardzo merytoryczny i przyjemny w odbiorze przekaz, trzymam kciuki za kolejne filmy :)
Dzięki 💕
Super przekaz. Dziekuje
Bardzo miło się słuchało, mam ten sam problem z ciuchami .jak coś mi się podoba to kupuje w różnych kolorach i później szefa pełna, mój rozmiar poszedł niestety w górę i problem co z tym zrobić. Na koniec nawet z metkami ląduje w pck. Pozdrawiam serdecznie dziękuję, do zobaczenia następnym razem.👋👍😊
Chociaż sie nie znamy, to jest mi Pani bardzo bliska!😁 Od nowego roku, za Pani radą, zaczęłam zmieniać moje życie żywieniowe i jest mnie 8 kg mniej! Dziekuje za te mądre i mobilizujace filmiki. Jestem kobieta 55+, wiec metabolizm i menopauza nie sa moimi sprzymierzeńcami, ale nie poddaje sie, walczę ze swoimi słabościami żywieniowymi. Dziekuje i serdecznie pozdrawiam❤️
Przepraszam ile? -8 kg????? Aż się wzruszyłam! Gratulacje! 💕🌸
Jest moc gratuluję
Ja równiez pozwolę sobie pogratulować🙂Wszystkiego dobrego życzę🙂
Świetny wynik😍Gratulacje 🙂
Gratulacje,powodzenia
Paulinko, jak zawsze mądrze i delikatnie przedstawiłaś Swoje rady i sugestie.
Pięknie.
Aż mi ciepło i miło na duszy jak Ciebie słucham.
Gratuluję Ci tego czego już dokonałaś i to w taki sensowny, naturalny sposób.
Podziwiam i doceniam, jak wyciągnęłaś wnioski z poprzednich
nieudanych prób.
Ale może i były potrzebne?
Żebyś właśnie ustaliła sama ze sobą co jest Tobie potrzebne i jak to osiągnąć.
Kibicuję każdego dnia:)
Piękne tło w Twoim filmiku.
Bardzo mi pasuje taki widok.
I zachęcem ja też do podcastów.
twój spokój i głos..
Idealne do słuchania także:)
Pomyśł prosze o tym też.
Ja nadal na stylu niskowęglowodanowym:)
Ja na moim stylu 3 lata i skoro mnie pasuje zdrowotnie i samopoczuciowo i sylwetkowo,
to będe dalej:)
Bo zamiast być chora i otyła i czuć się fatalnie i staro,
mam wyniki nadal w normie, rozmiar 38/M
stała energię.
jem kiedy jestem głodna, prosto, sezonowo i smacznie:)
Zamiast jeśc non stop jem dwa - trzy razy i jest super:)
Chodze gdzie mogę i ile się da.
Ruch codzienny ale spontaniczny:)
Żadnych siłowni, których nie cierpie...
I dla mnie to jest ok.
Wyglądam i czuję się lepiej niż miałam 30...a mam 50+
Zatem dla mnie moja zmiana stylu jedzenia jest ok.
Pozdrawiam Ciebie Paulinko i
Wszystkich zmieniajcych soje życia,
bo zarówno walka o porawę zdrowia jak i o schudnięcie jest trudna i
wymaga wiele cierpliwości.
Życze nam wszystkim wiele wytrzymałości, cierpliwości właśnie i
takiego luzu jaki Ty juz masz.
Pozdrawiam Fanów Pauli i Jej Kanału:)
Fanka Marzena.
Dzięki i również pozdrawiam serdecznie 😁
Gratuluję sukcesu! 🌹I życzę kolejnych! 🍀
Łał!😳 Na materiał odkryłem zupełnie przypadkiem, mega szacunek za osiągnięcie. No i masz w sobie niesamowicie ogromnie dużo uroku będąc przy tym taka naturalna. Porostu niesamowite. Szacun ogromny 😊
Paulina kazdy film z Toba w roli głównej jest super,ale w tym zwróciłas uwage na wazne rzeczy.Ja całe szczescie jestem minimalistka jesli chodzi o ciuchy,wiec zaczekam z zakupami kiedy juz waga spadnie do tej blizszej memu sercu.Oczywiscie wygladam kolejnych Twoich nagran :)
Jak się cieszę że trafiłam na Twój kanał 😊 bardzo przydatne rady i w prosty sposób przekazane.
Ja też 😊
OMG ale motywujące, nie no serio kocham taki kontent 💙
Miło 🥰🫶🏻
Świetna dziewczyna ,miło się mądrego słucha 👍
Szacunek za szczerość 👍
Uwielbiam Cię i dziekuję za wszystkie Twoje rady. Wspaniale się Ciebie słucha 🙏❤️
💕💕💕
Mądrze mówisz też tak myślę 👍 Dziękuję i pozdrawiam cieplutko pa 😘
Bardzo słuszne i cenne uwagi. Dziękuję
Pozdrawiam serdecznie i BARDZO Ci kibicuję. Tak trzymaj 🥰
Bardzo dobrze, że mówisz redukcji, a nie kolejnej super diecie eliminującej wybraną grupę produktów. Zgadzam się z Twoją filozofią życiową i żywieniową😊 Trwaj w tym tak dalej 😘
Dzięki Tobie postanowiłam działać. Posłucham Twoich rad i spróbuję :)
Witaj. Świetny filmik. Bardzo motywujesz do zdrowego stylu życia. Mam do zrzucenia ok 15 kg i mam nadzieję że mi się uda bo to kolejne podejście. Moja dieta zazwyczaj trwała krótko bo zaraz się zniechecalam i wracałam do starych nawyków. Twoje podejście i super prosty przekaz na zrzucenie kilogramów jest ok 😊 pozdrawiam serdecznie 🙂
trzymam mocno kciuki 🤞🏻
Pani Paulino dziękuję za rady :). Zwłaszcza z punktem 3. Bardzo mi się podoba taka forma filmów :). Pozdrawiam
Paulino super gratuluje !!! Ja za to mam ciuchów duzo, ale w malym rozmiarze. Jak chudlam szalalm ze szczescia, a po kilku miesiacach konczylo sie przyrostem wagi i teraz tylko piekne bluzeczki sukienki patrza na mnie z szafy - a ja mysle sobie, ze juz ich nigdy nie założę. Nieznosze kupowac duzych ciuchow na duza siebie :( co tez powoduje ze nie lubie siebie jeszcze bardziej😢 Jestes moja inspiracja !
Dawno nie oglądałam tak fajnie merytorycznego pełnego inspiracji i wiedzy . Idę na Instagram . Dzięki YT za propozycje zasięgowa twojego kanału . Pięknie mówisz wartościowo masz miły tebnmbr i głos :) gratuluję wyniku. Ja zaczynam moją drogę - 12 kg a jeszcze ok 20 🙄 heh ale dam radę . Masz rację magiczne słowo - deficyt . Nie podałaś w filmiku z jakiej apki korzystała i jak liczyłam kcal na redukcji. Ja odkąd wpisuje w apke każdy zjedzony produkt , ważę itd dopiero waga po mału ruszyła . Też zmarnowałam kilka mc nie licząc kalorii tzn nie zmarnowałam bo zeszło mi z 8 kg w kilka mc i czuję się bardzo dobrze ale wiem że mogę czuć się lepiej. Mam podobne przemyślenia co do kupowania ciuchów . Nowe kurtki dżinsowe i koszule są już bardzo oversize🤣 dziękuję raz jeszcze i proszę o odpowiedź w sprawie liczenia kcal i jakim kalkulatorem obiliczylas dla siebie deficyt i czy w ciągu redukcji zmniejszała kaloryke bo waga bo stanęła? Pozdrawiam serdecznie 😘 mam nadzieję że to przeczytasz 🥰
Świetny odcinek.Ja próbując keto trzy dwa tygodnie,przy... Zapaleniu żołądka IBS ,zaczoł dokuczać mi żołądek brzuch jak bało ponieważ wszystko zalegało w jelitach.Odkąd zaczełam oglądać ten kanał i Twojego Insta.Mam kopa,dużo przemyśleń ,inspiracji i czuję się super na jedzeniu intuicyjnym połączone z codziennym spacerem 1 godzine 😊
Keto 3 tygodnie to nadal adaptacja do nowego stylu jedzenia.
Przykro mi, że odpuściłaś...ale być może Masz swoją drogę:)
Dla mnie keto/lchf okazało się właściwym
stylem jedzenia na moje wszystkie problemy zdrowotne a nawet więcej.
Moje jelita sa zadowolone i nie cierpię z ich powodu, a latami tak było.
MOje uczulenia i inne skórna problemy prawie zniknęły, a cierpiałam latami.
Zniknęły migreny, które mnie męczyły co kila dni.
Zniknęły objawy menopauzy, a miałam wszystkie.
Ale pojawiają się jak zjem zbyt dużo tego czego nie powinnam.
POprawił mi się sen, a raczej wrócił, bo prawie nie spałam, albo się budziłąm z lękiem.
Podobnie zniknęły stany lękowe i depresyjne.
Ogólnie się uspokoiłam, a energię mam cały czas na stałym poziomie.
Moje wyniki w niecały rok wróciły do normy,
a nadmiar kg się wchłonął.
Ja tak to czuję.
Wróciłam do ulubionego rozmiaru 38/M,
a nawet o tym nie myślałam.
Ani diety od dietetyka ani moje diety cud, ani
wskazania lekarskie mi nie ogarniały poprawy zdrowia, a raczej było gorzej,
szczególnie na jelita.
Lekarze...tylko chcieli mi dawać tabletki na wątrobę.
Owszem od dietetyka dowiedziałam sięże mam za mało nawodnienia,...
To mój stały problem, nawet teraz, że musze pilnować się i pić wodę
A lekarz zalecił uregulowac poziom witD który miałm tragiczny.
I sama postanowiłam ruszyć się i zaczęłam wszędzie i gdzie się da chodzić.
Inne aktywności i wtegy, gdy byłam chora i otyła, i teraz...mnie nie bawią.
A chodzenie, do celu, czyli do pracy, z pracy., po zakupy, do rodziny czy znajomych, itd...
10000 kroków dziennie się staram, raz lepiej, a raz gorzej, ale codziennie:)
I taki stan swój lubię:)
Zatem dla mnie, obecnie 52 lata, niskie węgle, zdrowe tłuszcze i odpowiednia ilośc białka sa ok.
Bo jak zjem lubianą pizzę czy mcd..jest fajnie, ale
skóra da mi znać, że to nie jest dobre dla mnie na dłużej.
Jak zjem ulubione sushi..fajnie, przez chwilę...a cierpię potem na jelita dobę, itd.
I dlatego na keto/lchf czy teraz bardziej niskowęglowodanowo, intuicyjnie jestem już 3 rok.
Moje wyniki, rozmiar, samopoczucie itd nadal sa takie jak były.
I nadal zamierzam tak fukcjonować.
szczególnie, że unormowałam sobie poczucie głodu i sytości i ogarnęłam napady na jedzenie,
w tym słodkie/słone/przetworzone.
Jak zjem to zjem ze smakiem i dalej do przodu:)
Do tego jem w IF 16/8 czy podobnie krótszym czasie dwa posiłki.
I to jest dla mnie super dobry styl funkcjonowania, gdzie sen i brak
jedzenia sa conajmniej 12 godzin a nawet 18.
Mój organizm sobie spokojnie trawi, odpoczywa czy się sam leczy.
Dlatego mnie taki styl pasuje:)
Pozdrawiam i życze powodzenia na Twojej własnej drodze:)
Marzena
Super informacje, dzieki za to co robisz!
Brawo za odwagę, szczerość. No nareszcie mam nadzieję że powaliłaś co niektórych na kolana. Bardzo mądre słowa, że odchudzanie nie polega na wyeliminowaniu 1000 produktów. Ja też to odkryłam tylko trochę późno. zmęczyły mnie moje diety przez x lat i po każdej ciąży, klodka na prawie wszystko bo trzeba schudnąć. W mojej głowie rodziły się fobie i obsesję,które mnie i moją rodzinę doprowadzały do szału. Całkiem przypadkiem zobaczyłam twój filmik na yt. I zatrzymałam się. Dziękuję Ci ,że jesteś tak szczera ,przyciągasz do siebie Bardzo pozytywnie. Tak masz WIELKĄ RACJĘ jeść wszystko tylko z deficytem, i chudnąć ale powoli to wtedy jest przyjemne i nie katujesz ciala i psychiki. Pozdrawiam Cię, życzę dobrej nocy i czekam na kolejne inspiracje które mają wielki sen.
bardzo dziękuję za tak miłe słowa i trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻😁
Ogromnie się cieszę, że trafiłam na Twój kanał. Jest dla mnie wspaniałą motywacją w mojej redukcji, bo staram się nie nazywać tego dietą tylko zmianą żywienia. Takie filmi też są cenną wskazówką. Ja od 20 lat raz chudnę, raz tyję. Mam pochowane ubrania szczególnie spodnie, koszule, sukienki od rozmiaru 36 do 48. Tym razem też wpadłam w szał zakupów, ale stawiam na buty i torebki. Pozdrawiam 😊
trzymam za Ciebie mocno kciuki 🤞🏻
Fajnie mówisz Paulinko, miło się Ciebie słucha 😘
dziękuję ☺️
I to mi się podoba.Preferujesz bardzo mądry sposób odżywiania.Diety eliminujące są męczące, depresjonujace dlatego tak szybko z nich rezygnujemy.
Ja właśnie skończyłam placuszki wyszły trochę inne ale również bardzo dobre.Pozdrawiam i dzięki za motywację 😘🙏👋
Dzięki i smacznych placuszków 🌸
Świetnie się Ciebie słucha, głos rozsądku dla diet eliminacyjnych typu keto, dziękuję za ten odcinek ❤️ i życzę wszystkiego dobrego :-)
Dzięki 🥰
Wreszcie normalna dziewczyna. Przyjemnie się słucha.
Świetny materiał.Prowadzaca urocza i sliczna
Super filmik 👍🏼🌹też mam nadwagę dziękuje za rady 😘
Te filmiki do dla mnie zawsze taka motywacja, by wstać i działać dalej po napadzie objadania. Wierzę, że mi też się uda zrzucić moje 15-20 kg, a gdy słucham kogoś, kto mówi o tym wszystkim tak ze zdrową głową to aż sie chce działać ❤
Obecnie jestem w trakcie poszukiwania mojego sposoby. Nie wiem do końca czy liczyć kalorie, czy może jednak jeść intuicyjnie. No czas pokaże, co okaże się dla mnie najlepsze. Choć szczerze mówiąc całkowite nieliczenie kalorii po tylu latach trochę mnie na ten moment stresuje 😓
na spokojnie, na siłę nic nie zrobisz, przetestuj sobie różne opcje i sprawdź co Ci najbardziej pasuje. Trzymam kciuki 🤞🏻💕
Dzięki, interesująco mówisz! Zmotywowalaś mnie w ogóle do zabrania się za siebie, tak na długo :)
Słucham z przyjemnością! Niby nie muszę, dla mnie kilka kg za dużo to nie problem, ale jesteś tak ciepła, spokojna i merytoryczna, że zawsze tu zajrzę. Wiesz co mówisz i przede wszystkim jesteś niesamowicie taktowna. Brawo!
Bardzo dziękuje 😁
Super są twoje filmy.Czekam na następne filmy😊
Ale jestes super dziewczyna ,takie ciepło od ciebie bije ❤️ ....zajrzalam czytajac tytuł bo tez chcę stracić sporo kologramów ,i na pewno zostané ....super filmik ...dziękuję ❤️
Dzięki 🥰
Utwierdziłas mnie w przekonaniu, że można jeść wszystko tylko z głową 🙂 Jem wszystko, słodycze również i to prawie codziennie, ale mam sporo aktywności fizycznej, ćwiczę w domu treningi cardio i bardzo to lubię 😁 W sumie to nie pamiętam, dlaczego zaczęłam Cię oglądać bo nie potrzebuje chudnąć, ale bardzo lubię jak mówisz i mogłabym Cię słuchać i słuchać 🙂 Jestem z Ciebie bardzo dumna 😁👍👏
super, że jednak zostałaś, bardzo się cieszę 😁
Paulina, no dałaś mi do myślenia!!!! Uwielbiam Cię oglądać i słuchać 😘 mam nadzieję, że też mi się uda! Ważę za dużo i już mi z tym źle 😪 czekam na kolejny filmik, pozdrawiam!
Trzymam mocno kciuki! 🤞🏻💕
Jestes rewolucją w myśleniu wiekszosci z nas ❤
Uwielbiam Cię słuchać jak jadę na rowerku stacjonarnym. Mówisz tak delikatnie, że aż się milej ćwiczy!:))❤
bardzo mi miło i miłego treningu!
Dziękuję, że jesteś. Też przerabiałam wszystko to o czym mówisz. Dzisiaj dzięki tobie jestem mądrzejsza, całkowicie inaczej podchodzę do odchudzania. Na chwilę obecną 4kg mniej i nie jestem głodna!!! Jak ja się cieszę. Bieżnia już idzie.
Brawo! Brawo!
Bardzo dziekuje Paulinko
Jestes bardzo naturalno osobo
Twoje filmiki to jak wizyta u dobrego psychologa ! Zaczełam jak wrzuciłas pierwszy i efekty są ! Zawsze gdy byłam na diecie to była wojna z emocjami, z apetytem ,a teraz zgodnie z Twoją nauką robie to na spokojnie , uważam co jem, ile jem i jest dobrze ! Dziękuje
To Twoja zasługa! Ja tylko gadam do aparatu 😁💕
@@paulinagladysz to nie tylko gadanie , trzeba miec to COŚ !
Dokładnie z wszystkimi się zgadzam, bardzo miło się panią słucha i naturalnie, tak jak bym z panią siedziała piła kawkę I sobie gadały byśmy o wszystkimi, tak właśnie trzeba myśleć i i podchodzi spokojnie do tematu chudnięcia ❤😊😊😊
Bardzo dziękuje ❤ Bardzo spodobało 🥰💝
Oho... Dziewoja zdobywa moją sympatię i zaufanie... Słucham, wnioskuję, przetwarzam dane i "podobie sie mie to"! :D Pozdrawiam :)
Podobał się bardzo 😍. Też kupowałam dużo ciuchów w trakcie odchudzania 😂.
Lepiej tego nie można było ująć !!! Ja kobieta po 50 będąc na zwolnieniu , gdzie nie mogłam chodzić, i mając dużo czasu, zainteresowałam się deficytem kalorycznym. Olśniło mnie. To, jak to, mogę jeść wszystko i chudnąć ? Pomyślałam raz kozie śmierć. Obliczyłam zapotrzebowanie, odjęłam dwieście kalorii i zaczęłam liczyć kaloryczność zjadanych potraw. Dzisiaj mija 7 tygodni i na minusie 4 kg. Ja , która od 3 lat nie potrafiłam zrzucić 4 kg, aby zostawić za sobą te nieszczęsne 83 kg. Dzisiaj ważę 79 i jestem w totalnym szoku. Czuję się dobrze, a co najważniejsze lżej. Uwielbiam ziemniaki. Więc praktycznie codziennie odpalam frytkownicę beztłuszczową i wlatują frytki , oczywiście nie te ze sklepu, tylko krojone w domu. Mięso, głównie z kurczaka lub indyka. Nie lubię wieprzowiny. Do tego warzywa i jestem syta do wieczora. Codziennie zjadam coś słodkiego, polecam prince polo -18 gram to tylko 95 kcal, lub jakiś fit deserek. Serniczkiem pieczonym przez siebie też nie pogardzę. Życie ratują mi słynne placuszki Paulinki, które smażę z dwóch porcji. One są cudowne. Jem praktycznie codziennie. Tylko dodatki się zmieniają. A co najważniejsze, mój mąż , który ma o wiele więcej do kg do zrzucenia , również zaczął obniżać kaloryczność potraw, i twierdzi, że czuje się najedzony a nie głodny. Dziękuję Ci Paulinko, za te cenne wskazówki i podzielenie się z nami swoim doświadczeniem. To tylko umacnia mnie w tym, że idę w dobrym kierunku.
Cudowne informacje! Ale jestem z Was dumna i taka szczęśliwa, że moje placki przypadły do gustu 💕💕💕
@@paulinagladysz Czy możesz podać przepis na te placuszki, Bardzo dziękuję
@@barbaramatura8569 To może ja odpowiem, bo wspomniałam o placuszkach.Ten przepis znajduje się w filmiku Paulinki , opublikowanym na tym kanale. Pozdrawiam
@@anetaf1937 Dziękuję, czy może mi Pani pomóc i udzielić informacji gdzie można kupić dobrą odżywkę białkową. Pytałam w sklepach i aptece , ale takiej jak pokazywała Paulinka to nie mają. Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam.
Ja zakupiłam na allegro odżywkę z firmy OstroVit Protein Shake o smaku Salted Caramel i powiem Pani to był strzał w 10. Te placki są bardzo słodkie po dodaniu banana i marchewki. Tak, że nie trzeba dosładzać erytrytolem. Do mnie już lecą następne odżywki z tej firmy o tym smaku. Polecam z całego serca. Jak lubi Pani słodkie , to jes to t super wybór. Ja zrezygnowałam z dwóch jajek na rzecz jednego.
Pozdrawiam
Super, widać ze mówisz o tym co przeszłaś,a nie tylko sucha teoria.Sama też schudłam 50 kg i mam podobne doświadczenie. Podrzucę Ci taki temat, który mi towarzyszy: kiedy powiedzieć stop, juz wystarczy odchudzania, bo moim zdaniem to jest bardzo trudne oraz drugi temat jak sobie radzić z tym ze schudłaś i ze teraz ważysz mniej i juz nie jesteś gruba,
bardzo bardzo ciekawe tematy, przemyślę je. Gratuluję Twojej redukcji, możemy przybić sobie piąteczkę! 😁
Paulina, wszystkie te doświadczenia ktorez perspektywy czasu można ocenić jako błędne i nieprawidłowe jednak doprowadziły Cię poczęści do sukcesu. To dzięki nim również jesteś na tym etapie na którym jesteś i pomimo że wtedy powodowały u Ciebie frustracje czy klęskę to przyczyniły się do znalezienia drogi do sukcesu i osiągnięcia go. A teraz na prwno do docenienia tego że po tylu trudach się udało. Może bez doświadczen z tyloma dietami ta nie okazałaby się tak wygodna jak teraz uważasz? Kto wie :) super że właśnie mówisz o takich rzeczach! Ja bym tu dodała jeszcze że schudnięcie nie spowoduje, że staniemy się szczęśliwszymi ludzmi. Wiadomo, że będzie lepsze samopoczucie, byc moze wieksza pewność siebie, ale poprzez schudnięcie na pewno nie znikną nasze inne problemy i troski. To jest takie wyobrażenie osób z nadwagą o osobach którzy są szczupli - oo ona jest chuda to na pewno szczęśliwa! Później czlowiek jak schudnie to okazuje się że nie do końca..
bardzo ciekawy temat z tymi problemami, które nie znikają po schudnięciu, chętnie kiedyś podejmę go w filmie ☺️😁
fajny autentyczny filmik, dziekuje bardzo.
Bardzo mi sie podoba twoj kanal. Dziekuje ❤️🌺