Плоский живот с кубиками в любом возрасте - как правильно сжечь жир и накачать пресс: научный подход

Избавиться от жира и сделать живот плоским, с кубиками, кажется сложной задачей, но только на первый взгляд. Сегодня мы расскажем, какие подводные камни мешают расстаться с жиром на животе, как правильно питаться и тренироваться, чтобы достичь результата без перенапряжения, голоданий и вреда для здоровья.
#плоскийживот #жирнаживоте #убратьживот
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего

[@ognyanvalchanov2861]

Лучший канал - всё грамотно и понятно!😊

[@user-sx5dr1yz9u]

Интересный и полезный канал. Ролики сопровождаются множеством картинок 🤩 Спасибо. Всем здоровья 💪и успехов каналу. 🙏

[@Alschuwal]

Благодарю🙌

[@tyson464]

Если не усложнять научной белибердой, для пресса нужны:
- дефицит калорий (меньше есть либо тратить больше чем потребляешь, чтобы процент жира постепенно уменьшался и пресс стал заметен)
- обычное кардио в зоне 2 (пульс 120-130) - сжигает в основном жир и не слишком утомляет, как HIIT. 3 часа в неделю хотя бы, и эффект будет значительный.

[@user-jn8eh1id2m]

❤ благодарю.для очного лечения ожирения ( 122 кг р.167.)
Есть хороший врач !??.

[@mariavinogradova6738]

А какие упражнения, если70+?.

[@zdorzber]

те же самые в щадящем, безопасном режиме

[@siliconov]

​@@zdorzberжелательно под наблюдением специалиста, под контролем состояния организма, пульса, давления ит.п.

[@user-yb1wf5gb4r]

@@siliconovсказки