МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ На КЕТО | Кето Диета | Dairy On Keto | What to Eat?
Вставка
- Опубліковано 22 кві 2019
- Меня зовут Марина, всем привет!
СПАСИБО, что заглянули на мой канал! СПАСИБО ВАМ за ваше время, комментарии и ЛАЙКИ!
В данном видео мы рассмотрим молочные продукты по их составу и выясним, какие можно употреблять на Кето диете, а какие - ТАБУ!
Кето последователи делятся на 2 лагеря - одни полностью исключают молочные продукты из рациона, другие же их оставляют. Я же считаю, что все сугубо индивидуально. Попробуйте внести немного молокопродуктов в свою Кето диету и понаблюдайте за своим самочувствием. Если вы видите тем же результаты, если чувствуете себя отлично - смело идите в магазин за новой порцией молочки! Если же у вас возник дискомфорт и вес остановился, а то даже и прибавился - значит, молочка вам не друг…
Я НЕ ДОКТОР, поэтому мои советы и видео принимайте, как ЛИЧНОЙ МОЙ опыт, с которым я с вами делюсь.
В видео использовались материалы с сайта www.fatsecret.ru/
ЧТО ТАКОЕ КЕТО ДИЕТА (если заинтересовались) смотрим тут
• Что такое КЕТО ДИЕТА |...
КАК начать КЕТО смотрим ТУТ
• КЕТО ДИЕТА | KETO DIET...
САМЫЙ ПОЛНЫЙ СПИСОК Кето Продуктов смотрим ТУТ
• САМЫЙ ПОЛНЫЙ СПИСОК КЕ...
Спасибо Марина.
Мы слушаем ролик о пище, или мы на дискотеке????? Такая музыка бьёт по мозгам во время прослушивания. Поэтому после 3 минут оставила прослушивание.
Спасибо
Спасибо ! Полезное видео. Я вот без варенца не могу и это останавливало . Мол если кето, то совсем без - даже кисло молочки. Так то хоть понемногу, уже полегче☺️
Все же для лучшего результата, не рекомендую вам употреблять высокоуглеводную кисломолочку более 3 раз в неделю =)
KETO BoNa ну всё равно лучше чем совсем ничего! А то многие прям очень строгое кето пропагандируют...в итоге теряешься во всех этих разных мнениях 🤯
@@MermaidJu Я тоже раньше кето строго вела, когда задача была похудеть быстро! А сейчас я просто живу так уже 2 года и обожаю свои 20 г углеводов в день! Удачи вам =)
Кефир это ферментированный продукт а соответственно углеводов там нет практически нет, 4,7 гр это в исходном сырье(молоке) да и вся эта возня вокруг молочки не из за углеводов содержащихся в ней, а из за инсулинового отклика!
В плавленых сырах, к сожалению, в основном, добавлены трансжиры. Поэтому только натуральная, не промышленная молочка может присутствовать в рационе. И, как Вы верно заметили, худеющим ее лучше убрать.
Плавленые сыры, на сколько знаю я, при кето диете нельзя. Только жирных сортов: костромской, российский, и подобные.
Интересно,а йогурт из домашнего цельного молока,на заквасках Vivo и прочих,можно,и в каких количествах?По составу,вроде бы,это должно быть похоже на греческий йогурт,но нигде не могу найти точных подсчётов,сколько лактозы перерабатывается за счёт ферментации бактериями.По идее,если молоко переработается в козеин,то этот белок можно закусить парой кусочков сливочного масла,и будет нам жир и белок одновременно,главное чтобы лактоза "переработалась" хоть на 50%🤔.
Удивили про кефир. Я его делаю сама из домашнего молока. А выходит лучше сделать ряженку домашнюю. Или все таки можно остановится на дом кефире?
Спасибо. Решил вопрос с сывороткой. Отдам другим на блины.
Я очень рада, что информация была вам полезна =)
сейчас продается безлактозное молоко, но оно на вкус сладкое хоть в составе нет сохара, можно им заменить обычное молоко?
К сожалению, нет, там все равно очень много углеводов по содержанию.
Смотрите канал "Это про Кето".Ведущая Вера.Прекрасно говорит о молочных продуктах.А так же Доктор Берг и Алексей Ворон(врач диетолог)
Ворон не врач, а учитель с курсами диетологии в Праге
@@user-ze9ng6fs3e берг тоже не доктор
Интересно ряжанку можно на кето🤔
Можно ли творог из своего цельного молока? Жирность более 20% , сливки натуральные?
Avseenko Irina конечно, но не увлекайтесь (количество не более 150г в день) так как не вся лактоза ферментируемая. Сливки наступательные - тоже в умеренном количестве .
Нет домашнего молока ( из которого сделать творог) с такой жирностью , таких коров не существует))) Сегодня сварила творог, дома две коровы и занимаемся домашним хозяйством всю жизнь, так вот все сливки сливаются с сывороткой , конечно жирность есть , не так как из снятого молока .
Я ем 40% сметану с 4% творогом😃😃
Можно ли пить айран там жиры более 3% это не кефир
Сухие сливки это так вкусно...наверное их нельзя?
А какие из колбасных изделий можно на Кето?
Никакие
Вот как раз творог нельзя) В нем очень высокий гл индекс
не путай с ии
А 0 творог можно 20 сметаной закусывать?
Обязательно все взвешивайте. Но я бы не рекомендовала 0% жирности. 9% или даже 18% будет более приемлемо. И смотрите, там немало углеводов тоже.
А кобылье молоко можно?
Из за сливок мало сбросила
Сыр можно!
Я то думаю чо мне от сметаны плохо а там сахар
Почему на кето не рекомендуется употреблять жидкие молочные продукты (кефир, ряженка, йогурт, варенец, простокваша и пр.). Дело не в количестве углеводов в этих продуктах, а в их инсулинемическом отклике, т.е. при употреблении этих продуктов поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина, чем на кето-продукты. А весь смысл кето-питания как раз в снижении секреции инсулина и повышении чуствительности рецепторов клеток к этому гармону.
Иван Горбатов да, вы абсолютно правы! Тут очень все индивидуально. Я вот спокойно переношу молочку и остаюсь в кетозе, очень многие мои кето друзья любят молочку, но им ее категорически нельзя.
@@ketobona9962 Согласен с Вами, всё сугубо индивидуально
@@user-ti4jp9py5e "Согласен с Вами, всё сугубо индивидуально", так может автору в этом случае не корректно говорить, НИЗЯ! Вы скажите это людям ведущим активный образ жизни.
Вопрос номер один: сколько углей в день можно, чтобы не выбросило из кето?? Второй: как узнать, что я в кето? Зы: худеть мне не нужно...
@@Alexxxx40xxxx В теории - до 50 грамм чистых углеводов в день, на практике - всё индивидуально. Чтобы узнать состояние кетоза, можно здать анализы на кетоновые тела в крови. Если вы не худеете, то зачем вам кетопитание?
Помешались на калориях как будто желудок - это печка! Теория ККАЛ не верна на практике ведь по ней 1 ККАЛ = количество энергии, выделяемое при сжигании данного вещества, требуемое для того чтобы нагреть 1 литр жидкости на 1 градус. Ведь тогда бензин или этиловый спирт - это очень высококалорийное питание! Но биологическая ценность с минусом т.к. для организма это ЯД! И потом для каждого биовида свое питание. Для глухаря полезна хвоя сосны, а для травоядных трава. Причем белки НЕ дают организму никакой энергии АТФ, а белок содержит аминокислоты для строительства свого белка, а энергия АТФ в углеводах и жирах. Для человека природой предусмотрено ПЛОДОЕДЕНИЕ(консумент 1 порядка) и немного травоедения хотя КЕТО-диета тоже возможна, а не "трупоедение"(консументы 2,3 порядка и редуценты) А казеин (молочный белок) закисляет ЖКТ человека и очень вреден!
Сергей Вакурин спасибо за информативный комментарий!
@@marinaborisenko1673 только рад что помогаю кому-то своими действиями!
Спасибо