저도 3년 전에 2주 해보려고 했다가 포기했습니다. 진짜 5일 째에 완수하지 못 한 나 스스로에게+이 ㅈ같은 탄수 갈증에 세상에 존재하는 욕이란 욕은 다 하면서 접고 저도 짜장면 먹었었는데 세포 하나 하나가 꺄르륵 비명을 지르는 느낌을 받았습니다. 혀가 찌릿할 정도임. 아직도 기억남.....
@@user-ju2it8pu1t 이해는 합니다. 감량 정말 힘들죠. 저도 10년을 다이어트 한다고 시도만 해왔었는데 폭식 비만에 2형 당뇨 판정 받고 목숨 걸고 살 뺐고요. 정상식단과 운동으로 총 40키로 감량했습니다. 처음 마음이 급해서 저탄고지 유혹을 못 참고 1달 이상 수행하다가 고지혈증까지 추가 판정 받으면서 의사 선생님께 엄청 혼나고 정상식단으로 돌아왔고요. 당뇨에 이상지질혈증까지 겹치면 심혈관 질환 폭발하거든요. 팁은 별거 없습니다. 밥량(탄수화물) 약간 줄이고 허기 들어도 참는 거에요. 일주일만 하면 허기에 적응 되세요. 저 같은 사람도 하는데 할 수 있습니다. 식사량 약간 줄이고 운동하는게 왕도입니다
다이어트 첨 할 때 아무것도 모르고 일주일 탄수화물은 극단적으로 줄였었는데 너무 어지럽고 너무 화가 나더라구요 화나는것 까진 괜찮은데 뭔가에 취한 것 처럼? 어지러운게 도저히 버티기 어려웠는데 무탄은 정말 대단하세요 존경스러움 탄수화물 다시 먹을 때 쾌감 쩔었는데 며칠만 또 해봐야겠다 ㅋㅋ
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
꼬기다 오븐구이 버전으로 나왔어여
hity.io/18XAL3
마지막 자장면...하...
미쳐따 오븐구이
과.메.기?
ㅈㅈ
가운데손가락밖에 생각안나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아버지 이게 행복이여~~~ 찐이시네ㅎㅎㅎ보기좋아요😁😁
우리 아버진줄,,, 행복이 별거 아니여 가족끼리 밥맛있게 먹눈거!!이게행복이여
아빠랑 재미나게 사는거 보고 바로 구독 좋아요 ㅎㅎ
우리 아들놈 운동한다고 내하고 소주 안먹는게 늘 불만 입니다 ㅋㅋ
저도 다이어트중 가장 먹고싶은 음식 1위는 당연코 짜장면입니다.. 딱 들어가면 온몸에 소름이 돋고 내가 살아있구나 감사함을 느낍니다.. 고생하셨어요
2:50 소리뭐에욬ㅋㅋㅋㅋ 존맛에 대한 절실함이 느껴져
아버님이랑 사이 좋아보이신다 ㅜㅜㅜ너무 보기 조아요
어우 다른건 기억 안나고 인자하신 어머님 목소리 너무 너무 기분 좋아요 ^_^ 어머님 아버님 교양가득하시고 기분이 너무 좋습니다. 고기본캐님 유쾌하시고 긍정적이고 에너지 있는 모습이 왜 그런지 알수있어 좋았습니다. 무탄중지 실험 결과도 너무 유익했어요~! 😊
이걸 성공하는게 진짜 대단하다 ㄷㄷ 뭘 해도 성공할 분 응원해요!
ㅋㅋㅋㅋ탄수화물만 없지, 거의 음식소개 & 먹방이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 입맛돋궈줘서 감사합니다. 라면 5봉 끓이러 갑니다.
아부지 넘 좋아요~ 우리집도 충청도인데 특유의 구수한 말투♡ 중년코치님 채널도 알고리즘가끔 뜨는데 여기서 보니 반갑네요
체내 글리코겐이 먼저 빠지기 때문에 사람마다 다르지만 일주일 해서 지방을 많이 컷팅해 내긴 어려워요 무탄 까진 아니라도 20g 미만 저탄으로 어느정도 시기를 넘기면 엄청나게 빠지기 시작합니다
벌크업 몸 진짜 이쁘시네.. 체형 진짜 좋으신듯
고기본캐 재밌구나 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독갑니다
꺄 이번편 너무 재밌다!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 수치 변화 대박이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
현실적인 영상인것같아요 잘보고가용~
와 마지막 왜이렇게 행복해 보이냐..
처음 뵀는데 몸이 정말 좋으시네요... 부럽습니다... 그만큼의 몸을 만드려면 얼마나 노력해야하는지 감이 안잡히네요 ㅎㅎ 일주일간 탄수화물을 안먹기라... 쉽지 않은 도전이었을것 같습니다. 종종 영상 보겠습니다. 좋은영상 감사합니다.
케토 다이어트 하면서 거의 1달만에 감자튀김을 먹었는데...정말 잊을수 없는 맛이었습니다. 한번쯤은 경험해보시는거 정말 추천합니다.
저는 무탄은 아니고 저탄인데 시작한지 2년넘었는데 지금도 하루에 밥 반공기밖에 안먹어요. 대신 고기나 반찬은 배불리먹는데 종종 탄수나라 갔다와도 다시 정신차리고 하면 몸무게는 유지되네요.
근데 몸 디게 좋으시네요. 전 운동안하는 여자라ㅠ 운동다시 시작하고있어요
흑흑 진짜 몸매 이쁘게 찌셨다..
살뺀다고 무탄했다가, 컨디션 저조로 죽어나간적 있는데 고생하셨습니다
아 진짜 아버님 말씀 가슴에 와닿는다...👍
아...ㅋㅋㅋ이코치님 저런 설명 너무 좋아...MBTI가 대문자 T인 제자들이 완전 좋아할 듯ㅋㅋㅋ
여유없는..소고기,산오징어,육회,보쌈 못사먹는 사람은 저탄중지하려면 어떤 식단이 있을까요? 집에 닭가슴살,닭가슴볶음밥은 있음. 신라면 건면도 있음..ㅎ
덕분에 영상 재밌게 봤네요~~😂
아 진짜 웃기다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
경험상 빠르게 체중 뺄려면 혈당 관리 필요하더라, 갠적으로 코크보틀 먹고 있는데 나름 효과가 좋아서 식단 만 할때보다는 확실이 잘 빠지긴함, 왜 혈당 혈당하는지 알겠움 일주일 만에 1.8키로 뺐자눙 ㅋ~~~
코크보틀이 채수빈이 양춘사로 혈당관리한다는 그 라인 맞죠?
아직도 이딴 개줱ㅂㄹㅈ 바이럴에 낚이는애들이잇나? 느그들도 참 열심히들산다 열심히들살어 묻지마당해 뒽여벌길
오랜만에 보는데 목소리가 많이 후덕해진 것 같네요.. ㅋㅋ 목소리도 벌크업 하셨다니
아버님 말씀이 옳다. 아버님이 찐 행복을 아시네요
사람이 뭔가 너무 선~한 데 단단한 느낌... 꼬기다 카레랑 제육 맛있어요~ㅋ
아버님 명언제조기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행복제조기
무탄 대단해요
부채살 메모할께요 💪🏽
이렇게 무탄수하고 다시 탄수 먹으면 바로 살 안 찌나요? 적당히 먹었을때요!(당연히 보상심리로 많이 먹으면 살 찌겠지만)
짜장면의 행복... 진심이 느껴진다 ㅎㅎㅎ
잘 몰라서 저런 불균형 식단 했고 저도 적용되고 즐겼다고 생각했는데 바로 알러지 생겼어요 생기기 전 3개월전에는 아예 0으로 수렴하던 알러지 치수가 갑자기 뛰었습니다. 건강하게 운동하세요ㅠㅠ
넘넘 멋집니다!
부모님이 참 조은 사람인듯...
전 아직 며칠밖에 안되긴 했는데 탄수화물 안먹고 고기에 물만 먹고 있는데 살은 아직 며칠밖에 안돼서 모르겠지만 식곤증도 사라지고 에너지가 더 넘치는거 같습니다
마지막 짜장면은 평생 못잊을듯...저도 바프준비중인데 2주 앞두고 저탄고지 계획중 ㅠㅠ 진짜 바프찍는날 삼겹살에 소주한잔 하고 후식냉면 먹어야지 ㅎㅎㅎ
맛있게 드셨습니까
형님 후기 좀 알려주십쇼
전지금 야식으로 바프 먹고있음 그바프말고 이바츠 HBAF 아몬드 ㅋㅋ
산오징어, 과메기, 보쌈, 육회에 쏘주 안먹는것도 대단 하십니다 ㅠㅠ 탄수 참는것 보다 더 힘들 듯
육회 어디서 주문하셨나요?비쥬얼 미쳤는데
아버지 말씀 백퍼 공감해요 아들이랑 삼겹살에 소주한잔이 행복이죠
고기본캐님, 6분 45초 아버지 말씀 쇼츠로 만들어주시면 안되나요?? ㅋㅋㅋ
다이어터에게는 찐명언이네요 ㅋㅋㅋㅋ
벌크된 몸 너무 조아용😮
아버님 맞는 말씀입니다ㅎㅎㅎㅎ
벌크업 식단 정리 한번 해주실수있나요 ㅎㅎ..
이분꺼 처음 봤는데 딱 중요한거 딱제가 느낀거 말하신거 같아요 체중은 빠지는데 저칼로리보다 더 기운 기력없음 근데 배고픔이 없어요 허기진 느낌 없음 배고픈걸 못참으면 저탄고지 힘든일 해야하고 빨리빨리 일처리 해야하는 제때 식사가능 하면 저칼로리 다이어트가 좋잖아요
에너지는 지방섭취를 늘려줘야 지방으로에너지를 제대로씁니다. 좋은지방 찾아보고 드시면 👍👍
중년코치님이 여기에?!! 반갑네요ㅋㅋㅋ
역시 대전러 ㅋㅋ 이코치님 보러 가셨네 전민동까지 길 잘뚫려있으니 자주 컨텐츠 해주세요~!~!
이거 ㄹㅇ임
나도 4월에 바프 찍기 전 한달 정도는
술도 완전 끊고 적당히 저탄에 고기랑 야채 위주로 먹었는데
3주 동안 9키로 빠짐 ㅋㅋ
물론 운동도 꾸준히 했는데 그 전까진 운동해도 근육만 늘고 체중은 안줄었는데 탄수 줄이니까 체지방 위주로 쭉쭉빠짐
지금 제육볶음에 쌈싸먹으면서
시청했는데 현타오네요...쒸부럴~
마지막 짜장면 사운드…와…ㅎㅎㅎㅎ
과메기 드실 때 상의 정보 좀 알 수 있을까요??
노탄고지...정말 효과적인 다이어트....
먹고싶을때 앞다리나 목살 질리게 먹고 냉면 라면 안먹으면 되는 다이어트 같지 않은 다이어트 ㅎ
나도 저런몸으로 저런 실험 해보고싶다
멋지십니다!!
어머니랑 아버지의 유혹(?)에도 견뎌내신 인내심... . 존경합니다
역시 먹고 싶은 건 먹으면서 운동하는게 스트레스도 안받고 건강에도 좋다
벌크업 이후에는 다이어트를 어떻게 해야하나요 ?? 벌크업까지는 어찌저찌 됐는데 다이어트를 어떻게해야할지 전혀 모르겠네요 ㅠㅠ
탄수화물 끊었다가 짜장면 먹으면 이거 진짜 먹어도 되나 이런느낌인데 잘드시네요 ㅋ
다이어트중인데요, 저녁으로 단백질 쉐이크하고 오트밀 섞어서 마셔도 될까요?
형! 저도 지금 다이어트 유튜브 진행중인데
역시 식단조절 아니면 노답 인거야? 먹는게 사는 낙인데...
아버님 말씀이 진리다
저도 3년 전에 2주 해보려고 했다가 포기했습니다. 진짜 5일 째에 완수하지 못 한 나 스스로에게+이 ㅈ같은 탄수 갈증에 세상에 존재하는 욕이란 욕은 다 하면서 접고 저도 짜장면 먹었었는데 세포 하나 하나가 꺄르륵 비명을 지르는 느낌을 받았습니다. 혀가 찌릿할 정도임. 아직도 기억남.....
세상에..저 4일 다이어트식만 먹다가 오늘 피자먹고 느낀 기분이랑 같아요 ㅜ 내일부터 다시시작.. 후
@@user-ju2it8pu1t 운동해야 되요. 운동하기 귀찮은 사람들이 저탄고지 혹은 저탄고단라는 악마의 저탄 식단을 찾게 되는데 물론 효과는 있습니다만 궁극적으로는 탄수화물을 필요한만큼 영리하게 먹으면서 운동하는 게 가장 좋습니다.
@@sugarfree97 감사합니다.. 일단 빨리빼고싶은마음에.. 절식 폭식 반복이라 요요가 더 심하게오네요 ㅠㅠ 우울.. 운동하면서 천천히 가야겠죠 ..
@@user-ju2it8pu1t 이해는 합니다. 감량 정말 힘들죠. 저도 10년을 다이어트 한다고 시도만 해왔었는데 폭식 비만에 2형 당뇨 판정 받고 목숨 걸고 살 뺐고요. 정상식단과 운동으로 총 40키로 감량했습니다. 처음 마음이 급해서 저탄고지 유혹을 못 참고 1달 이상 수행하다가 고지혈증까지 추가 판정 받으면서 의사 선생님께 엄청 혼나고 정상식단으로 돌아왔고요. 당뇨에 이상지질혈증까지 겹치면 심혈관 질환 폭발하거든요. 팁은 별거 없습니다. 밥량(탄수화물) 약간 줄이고 허기 들어도 참는 거에요. 일주일만 하면 허기에 적응 되세요. 저 같은 사람도 하는데 할 수 있습니다. 식사량 약간 줄이고 운동하는게 왕도입니다
전 1년 전에 당뇨 의심돼서 강제채식 들어갔을 때 닷새째 되던 날에 히스테리 와서 상 엎어버릴 뻔 했는데 건강서적 읽고 마음이 정화됐네요
매력오진다
부모님과 사이가 좋은게 더 부럽네요 ㅎㅎㅎ
너무 웃기게 잘봤어요 ㅋ ㅋ
여기나온 고깃집 대전 유천동쪽 아닌가요? 아버님이 가끔 들리는 술집사장님이신거 같습니다!! ㅋㅋ
두달동안 운동하면서 탄수화물 안먹고
고기 지방없는것과 두부 두유만 먹었는데..
근육이 줄어들거나 하진않았음 힘이 좀 없던건맞지만.. 아무튼 8키로정도 빠짐
나도 무탄 간드아아!!
갈색후리스 어디건지 알려주실 수 있으신가요?? 너무예뻐요!!
일반인 기준으로 총 칼로리량이랑 단백질량만 신경쓰고 탄수 지방은 비율 제각각으로 아무렇게나 먹는데 별 상관없겠죠?
ㅋㅋㅋㅋ 아버님 사랑합니다!!!
다 먹고 다이어트라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저것만 먹어도 저는 신이나겟는디요 ㅋㅋ캐바캐
형 영상좀 자주 올려줭...ㅜㅜ
운동할시간없고 바쁠때 저강도운동만 하는걸로 루틴짜서하면 괜찮은방법같네요 근데 탄수를 어떻게참누.....ㅠㅋㅋㅋ
우와 난 먹기 위해 운동하는데. ㅋㅋㅋㅋ대단하시다..
아부지랑 이렇게 가까운게 부럽네오ㅋㅋㅋ
그냥 지방 뱃살 빼려고 하는건데혹시 탄수화물만 안먹으면 되는건가야?
국물이나 소세지 짠 음식은 먹어도 되는건가요?
닭다리살 저것도 제품인가요?? 되게 맛있어보이네...
일주일 2키로
하루 대략 300그램을 경험하다보니
정상적이라는 말씀에 공감되네여😊
다이어트 첨 할 때 아무것도 모르고 일주일 탄수화물은 극단적으로 줄였었는데
너무 어지럽고 너무 화가 나더라구요
화나는것 까진 괜찮은데 뭔가에 취한 것 처럼? 어지러운게 도저히 버티기 어려웠는데
무탄은 정말 대단하세요 존경스러움
탄수화물 다시 먹을 때 쾌감 쩔었는데
며칠만 또 해봐야겠다 ㅋㅋ
저는 탄수 안먹으면 몸에 힘이없어서
기냥 식당에서나오는 은색공깃밥 한개정도 밥은 ㄱ꼭먹네영..
개인적인 경험으로 저는 싸이클로 유산소 운동을 하는 편이었는데 점심은 밥 반공기 먹고 저녁은 고기본캐님처럼 채소에 단백질류 식사로 먹으면서 6개월동안 6키로 뺐네요(가끔씩 약속있는날은 술도 먹고 함)
본캐님 그 지연성 알레르기 검사 정확한 이름 알수 있을까요? 어디서 받는거에요?
굶는경우 1~2주까지 글리코겐 연소로 버티다가 3주넘어가며 급격히 근육과 지방을 태우기 시작. 어느순간 지방보다 근육을 더태움..
단기 필살다이어트엔 단탄식단 굳
건강 잘챙기세요 형 응원해요!!!
175/90 저탄고지로 한달 지방 태웠었는데
워낙 돼지라 그런지 체지방 10kg 골격근 1kg 빠지고 만족은 했다만
끝내고 탄수화물먹는데 진짜 눈물났음
진짜 해보고싶었던게 설탕 한줌 혀에 올려서 녹여먹기였는데 진짜 혀에서 온몸으로 퍼지는느낌나면서 소름이돋음
이 느낌을 한번은 경험이란게 1주일간 탄수화물 안먹다가 짜장면 먹는 느낌 말하는거죠? 저도 극단적 다이어트 해본적 있는데 너무 힘들어서 삼김 하나 먹었는데도 그 마요네즈 맛에 이성을 잃을뻔 했던 기억이…
평소 다이어트 식단도 알려주시면 안될까요? 너무 궁금합니다 고기님
아버지 먹방 하시면 꿀잼 일듯 ㅋㅋㅌㅋ
전 머리가 너무 아프던데 ㅎㅎ 일주일을 해내신게 대단!
4일 따라했는데....일주일은 도저히 안 되네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단합니다 형님
일반인들은 아마 힘들거에요
저는 하루 물 10 리터식 일주일 먹고 살은적있는데 그게 이거 보다 어려운거같아요
@@happiniq그러다 물중독 걸림..
똥배나온 사람은 일주일하면 배 쏙드감 대신 그런사람들은 요요 올 확률이 높져
@@happiniq과학적으로 10터 마시면 뒤집니다 과장이 심하시네요
06:47 ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 부모님 전용멘트....갑자기 우리 부모님 생각나네요 ㅠㅠㅠ
삼시세끼 식사시간대랑 식사량 어떻게 드셨어요~?
인바디기계 뭐 쓰시는지 링크 주실수 있나요.?
2분에 입으신 옷 정보좀 알려주세요
아유..영상 보다가 입맛 돌아서 사발면 물 붰어요.. 2개..😂
아버지 나오시는데 드라마 보는줄...ㅋㅋㅋㅋ
고기님 근데 저탄중지로인해 중량을못치고 기력이딸리면 어떤식로 운동을하시며 자극을주시는지 알려주실수있으신가요..? 저같은경우는 중량을못치겠고 저중량고반복하자니 금방지쳐서 셋트수가 덜나오고하다보니 뭔가 운동을덜한 찜찜함이남아서.. 자꾸 집엘못가고 덤벨앞을 서성이게됩니다...
탄수화물 먹어 걍 탄수화물 아예 안먹는건 미친짓임 단백질보다 더 중요함
아버님 건강하세요~^^