Про ЖИМ, ПЛЕЧИ, Марата Абдуллина и РЕАБИЛИТАЦИЮ. Тренировка ВПДЕ и ПКТ - Неделя №16. Жим 200 кг.
Вставка
- Опубліковано 27 лют 2021
- Врач травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, МСМК по жиму лежа Кирилл Сергеевич Юршин.
В данном ролике затронул следующие темы:
1. Травмы плеча, жим лежа и реабилитация.
2. Диагностика и правильная интерпретация полученных исследований.
3. Всегда ли нужно оперировать плечевые суставы?
4. ПКТ и ВПДЕ.
5. Марат Абдуллин и восстановление.
В конце, как обычно, отчет о проделанной мной в начало 16-ой недели тренировок жима лежа по Системе Спортивной Адаптологии Профессора Селуянова.
Пожал 200 кг и еще чуток.
Нужен ли стрим по вопросам травматологии?
Пишите интересующие вопросы в комментарии!
#PowerMedic #Юршин #ЖимЛежа #ВПДЕ #СпортивнаяАдаптология #Селуянов
-------------------------------------------------------------------------------
Видео по теме:
Доктор ЖМЕТ 205 кг! - • ЖИМ ЛЕЖА: Доктор ЖМЕТ ...
ЖИМ 145 кг на 13 повторов - • Video
Как ПОЖАТЬ 200 кг БЕЗ ХИМИИ? - • ЖИМ ЛЕЖА: Доктор ЖМЕТ ...
ОШИБКИ в подготовке жимовика - • Video
ТЕХНИКА жима лежа - • ТЕХНИКА ЖИМА ЛЕЖА и ЖИ...
-------------------------------------------------------------------------------
Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно:
- подпишитесь на мой канал,
- поставьте лайк,
- напишите комментарий,
- расскажите об этом видео своим друзьям!
И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения!
-------------------------------------------------------------------------------
Для поддержания и развития канала:
4276400042278219
Юршин К.С.
Сбербанк
-------------------------------------------------------------------------------
Мои соц. сети:
Instargram - / darwin646
VK - doctorhardcore
По поводу консультаций по вопросам травматологии и проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также предложений по сотрудничеству пишите в личные сообщения Instagram и VK. - Спорт
*Смотрите другие видео Доктора по теме:*
Доктор ЖМЕТ 205 кг! - ua-cam.com/video/43mcXYVyUyg/v-deo.html&t
ЖИМ 145 кг на 13 повторов - ua-cam.com/video/wjDlkNZ_PFg/v-deo.html
Как ПОЖАТЬ 200 кг БЕЗ ХИМИИ? - ua-cam.com/video/43mcXYVyUyg/v-deo.html&t
ОШИБКИ в подготовке жимовика - ua-cam.com/video/Xkk6eQ219xA/v-deo.html
ТЕХНИКА жима лежа - ua-cam.com/video/09hTV8XlPLM/v-deo.html
Хочу Вам сказать большое спасибо за видео!
Сам являюсь студентом первого курса мед.универа, занимаюсь пауэрлифтингом. Такие люди как Вы вдохновляют меня в трудный час дальше учиться не покладая рук. Хочу быть таким же компетентным врачом!
Учиться надо будет всегда! Удачи на этом поприще
Да плечи, это больная тема, Стрим прям до боли будет Интересно, Спасибо вам большое, Выпуск как всегда ♨️♨️♨️💪👍
Здравствуйте доктор спасибо за интересную беседу.
Спасибо огромное, Кирилл Сергеевич. Как всегда очень интересное видео. Хорошо бы стрим по плечам и коленям. Сколько отдыхать после травмы, как входить в тренировки.
Все правильно Кирилл говорит! Прогрессия в весах обязательно должна быть👍🏻
Спасибо ДОК!
Смотрю теперь постоянно.
Да стоим отличная идея))) 👍👍 я за всеми руки и и ногами 💪😎
отличное видео 👍🏻! спасибо!
Здравствуйте, Док! Спасибо за видео. Отличный жим, очень нравится ваша техника, все чётко. Стрим очень интересен. Проблемы, как всегда, те же: плечи, колени, локти, поясница. Будем рады любой информации.
Лайк, потом просмотр
Да всё по теме,спасибо
Да, интересно. Есть проблема в области ключичного сустава.
Даёшь Стримъ!
Жирный лайк 👍
Спасибо
Кирилл здравия!!! Как всегда годнота 👍 Вот только сегодня думал про то правильно ли что в пятницу жал сидя на наклонной под углом примерно 75-80 градусов примерно, по ощущениям было комфортно плечам отработал 24х15х4, в пятом 27,5 на 12, вроде правильно все делаю) А видео Дмитрия Спиридонова с Маратом буквально перед этим посмотрел, позитива приправленного «душевными» словами было море 😂 😂 😂
Стрим был бы очень кстати!
Тренировались через одно место,хорошо сказал Кирилл👍🔥😀😎😂
Ну как есть сказал. Я всегда прошу на приёме рассказать о своих тренировках. 90% даже записей никаких не ведут.
Кирилл, было бы отлично по стриму плеча анонс создать и туда уже вопросы начать писать и пожелания
Так и сделаю. Во вкладке сообщество
Стрим интересен, особенно касаемо такой проблемы, как травма плеча. В моём случае МРТ показал надрыв суставной сумки, и ещё три этажа. Проблема присутствует более года, после нагрузок боль усиливается. Не жму и страдаю, думаю как же жить дальше, ведь до МС не хватило 5 кг, тренируюсь без витаминок.
Интересно посмотреть стрим будет
Организуем
Я за Стрим . Делал атроскопию на плечо
Какая была травма и как проходит восстановление. Боли прошли после операционные?
Марата уважаю!
Стрим, стрим!
Добрый день хотелось бы оставить вопрос для стрима как тренировать жим штанги лёжа при 1-2 стадии ортроза АКС
Плюс от меня
О видос от дока подъехал!
Будет ли рекорд, Док?)
Как всегда полезное видео 👍💪
Вопрос: у любой прогрессии будет предел, тогда как строить тренировки? Отдых и откатываться к началу? Так сказать в круговую... ?
Прогресс всегда имеет волнообразный характер, шаг назад- два вперед
Стрим ++ )
Спасибо большое за видео..
Но говорят что если растяжение плеча боль после тренировки надо покой месяц чтобы восст.но без изменени??что скажете
Будет ещё анонс стрима? Вопросы во время стрима кидать?
можете тут накидать
Для восстановления локтя или плеча по объему с малой интенсивностью понятно.хотя и объемом можно навредить. Но вот с интенсивностью вопрос сложный.если можно более подробно про объем и интенсивность, когда с объема переходить на интенсивность? спасибо
На какое время стрим ,подскажите
Давай стрим! Боли в плечах при приседе интересная тема.
Дык присед это твоя тема😂😂😂 у меня его нет и плечи не болят
@@PowerMedic а ротаторы те же)
@@dr.marochko4484 ротаторы те же😂 у тебя плечо заболело?
@@PowerMedic у меня как раз все хорошо)
@@dr.marochko4484 дык сам ж знаешь все😉
Стрим отличная идея! С Демченко не планируете эфир?)
Предлагал ему, молчит
Видимо с мыслями собирается)
@@user-dr1di1uu7t думаю просто не видит точек общего соприкосновения. Разные группы пациентов😉 подходы, соответсвенно, тоже разные. А отношения к упражнениям... ну вы сами все видите
док подскажите для людей разной костной комплекции есть безопасные пределы весов (жим лежа ) у меня запястья 16,5 см вес 90 и тренировки впде с 135 /2 очень нагружают суставы прям ощущения неочень 1 пм 150 кг
У меня запястья тоже тонкие, а руки длинные. Есть ли предел? Наверное есть, сколько никто не знает. А если 130 нагружает, надо смотреть как делается жим, что по итогу нагружается😉а там глядишь и поправить можно
@@PowerMedic спасибо за ответ есть видео предельного веса 150 но там техника гуляет не вижу смысла показывать, запишу с хорошим весом и техникой .
А где можно посмотреть видео Марата про реабилитацию?Можете ссылку дать
го стрим
Здравствуйте,оставил коммент,не вижу его.Продублирую- заболело плечо,не мог даже поднять руку.Сделал мрт- кистозное перестроение головки плечевой кости.Провели лечение- 3 дипроспана (1 раз в неделю 1 инъекция)+ афлутоп каждый день+арта мсм.Спустя месяц после лечения начал по тихоньку восстанавливаться,веса растут в жиме,но с увеличением веса появляется дискомфорт в плече,иногда боли в нижней точки при жиме лёжа... может что посоветуете,спасибо
Дипроспан внутрисуставно на лидокаине
Ютуб чёт не все комментарии публикует. Ситуация интересная. В том плане, что диагноза нет. Кистозная перестройка болеть не будет. В плане советов. Посмотрите плейлист плечо/локоть/кисть и плейлист поговорим за жим. Техника жима, восстановление мышц плеча. Без этого никуда
@@PowerMedic спасибо ,проработаю информацию)
Добрый день. Не подскажите где взять программу для жима по вашей методике ?
Лаборатория спортивной адаптологии. Салим Харьковский и Григор Чилингарян.
@@PowerMedic для того чтобы просто программу для жима получить, нужно обращаться туда ? Не существует базовой версии? Чтоб можно было под себя адаптировать ?
@@user-rk8dg9ud8j возможно и существует. Я не в курсе этого. План согласовываю с ребятами напрямую.
@@PowerMedic можете дать примерный план ваших тренировок ? Именно жим интересует на разы и на силу. Сколько подходов делать. И повторений ? И как часто делать какой вид тренировки
Рыба есть во вкладке сообщество. А касательно подходов и прочего. Посмотрите плейлист «поговорим за жим» там все тренировки за 16 недель
И тренировки после 40. Мне 40 и тренировки впде и гмв с омв делаю в облегчённо варианте. Прирост есть! Вместо трёх тренировок впде делаю две, одну тонизирующую и одну развивающую. Гмв делаю 3-4 подхода.
какой такой прирост у вас в 40 лет? ) Если только на химии или никогда не занимались спортом.
@@user-ff7zg4qj1c никогда не употреблял. Стаж 3,5 года. Тренеровки гмв 105 кг на 14. Было 100 на 14 раз. Это жим. Прирост 5 кг за месяц. Но думаю скоро прогресс останивится, думаю на 107,5-110кг на 14. Да и отдыхать пора, скоро лето. Собственный вес 90кг
@@user-mb4lj5ce4u , да вы просто Титан. Второй Власов )
@@user-ff7zg4qj1c я ещё слабак) есть люди которые жмут и по более в 83 категории. Мне за свои результаты стыдно когда дрищи жмут под 150 кг с руками по 40 см и весе 78 кг). Может конечно они что то употребляют, не интересовался.
Тем более я деревенский, всю жизнь работал физически. По 8 машин дров колод за месяц. Воду таскал и много много делал других работ с 12 лет.
Не могу у Спиридонова найти видео о плечах с Мартом (((((
Прям конкретно о болячках они не говорили. Это я Вам объяснил, почему имеет смысл смотреть с ним ролики
ua-cam.com/video/RfEJfD2LtnQ/v-deo.html
@@PowerMedic понял, спасибо
Лесом с хондрорротекторами))))😂😂😂
А можно про локоть спросить? Имею проблему даже не в локте, А больше в предплечье, болит уже около двух лет, поначалу делал МРТ, ходил к нескольким докторам на консультации, толку нет, только вопрос в глазах нахрена тебе это надо. Частично решил проблему изменив положение кисти при жиме, стало значительно меньше болеть, но на первых подходах разминки очень даже чуствуется. Если не против, посмотрю диагноз и на стриме напишу
Было бы неплохо прислать ещё и видео жима
@@PowerMedic А куда можно прислать видео?
после отмены клостилбегита ничего не изменится, все упадет обратно. Принимать две недели нет смысла, от слова "совсем".
Дрель в операционной !! О ужас.