Ahh seneng bngt akhirnya ka lanyy bahas tipss diet ini di UA-cam 😍 walapunn sering juga ngebahas di IG dan di tiktok tapiii rasanya belom lengkap kalo belom di UA-cam heheh Makasihhh banyakkk kaa lanyy buat semua motivasi dietnyaa 🤍 semogaa kali ini diet akuu bisa berhasilll dan bisa selalu konsisten kaya kaka 😇🥰
Aku udh mulai usahain pelan2 buat olahrga wlaupun blm smpet tiap hari tpi usahain seminggu itu minimal 2 kali olahrga, makan juga udh mulai dijaga pelan2 hehe soalnya aku sama kaya ka lani sering bgt sakit dari kecill kmren jg smpet sakit hmpir 2 bulan itu nyiksa bgt😭 skrg jdi jaga2 bgt terutama soal maknan krna itu ngaruh bgt
gapapa ubah sedikit2 dulu, nnti pelan2 di tingkatin lagi.. emg mau sehat itu butuh perjuangan, tp insya Allah ikhtiar kita gaada yg sia2. semangat ya❤️
klo mau nurunin BB, sblm olahraga jgn makan dulu.. krna biar pas olahraga yg di bakar adalah lemak kita.. kecuali klo lagi laper bgtt bisa makan telor rebus dulu 2 / buah.. cm kl aku si krna mau nurunin BB, sblm olahraga aku ga makan.. klo mau nambah BB, 1-2 jam sblm olhrga boleh makan dulu, stlh olahraga , 1-2 jam makan lg yg banyak 😄
Wihhh aku mau cobaa❤ Mungkin bisa share juga tips tips yang mau lari maraton ka Karna ku mau ikutan tapi masih takut gak sampe finish,, Karna ku lihat di Ig kk sudah pernah, makasih sebelumnya❤
kalo ada pertanyaan2 seputar diet / olahraga silahkan comment yaa nanti aku jawab❤
aku pikir cuma aku yg suka sakit²an,, magh juga
merasa termotivasi banget buat semangat dan sabar nurunin berat badat,makasih kak lani🥰
Kangen banget sama kak lani upload di UA-cam.. makasih kak lani tips dietnya ❤
Ahh seneng bngt akhirnya ka lanyy bahas tipss diet ini di UA-cam 😍 walapunn sering juga ngebahas di IG dan di tiktok tapiii rasanya belom lengkap kalo belom di UA-cam heheh
Makasihhh banyakkk kaa lanyy buat semua motivasi dietnyaa 🤍 semogaa kali ini diet akuu bisa berhasilll dan bisa selalu konsisten kaya kaka 😇🥰
Kak lani sekarang glowing parah 😍😍
halo mentemen! apa kabar?😋
Aku baik ahahaha
mau nanya kak, kakak brp tingginya??
makasiii kakaa saraannya, semoga deh ini aku konsisten☺️☺️
Aku hadiiirr untuk bangkitin mood olahraga😅
ayoo smgt olahraganya😆
Aku udh mulai usahain pelan2 buat olahrga wlaupun blm smpet tiap hari tpi usahain seminggu itu minimal 2 kali olahrga, makan juga udh mulai dijaga pelan2 hehe soalnya aku sama kaya ka lani sering bgt sakit dari kecill kmren jg smpet sakit hmpir 2 bulan itu nyiksa bgt😭 skrg jdi jaga2 bgt terutama soal maknan krna itu ngaruh bgt
gapapa ubah sedikit2 dulu, nnti pelan2 di tingkatin lagi.. emg mau sehat itu butuh perjuangan, tp insya Allah ikhtiar kita gaada yg sia2. semangat ya❤️
@@AdzillanieIzzati thankyouu, smgat juga kak lanie!
Spill skincare biar muka glowing dong.. frustrating banget muka agak kusem😩
Makasih ka info nya,, bermanfaat buat saya untuk hidup sehat
Kak update skincare yang bener" lagi dipakai donk hehe
ka lanie, makasiii banyak tipsnya🤍
samasamaa semoga bermanfaat❤
Kk coba battle serum aha bha eformola SMA originote
Motivasi ttng diet ramadhan & diet stlh lebaran, pliess jwb.suwun
caranya ngecilin lengan gmna kak. aku diet kdang lengan tetep
Kalau fokus nurunin berat badan tuh apa otomatis kita juga nambah tinggi kak??
kak kalau untuk olahraga sebelum mkn ato sesudah makan,apa bebas ?
klo mau nurunin BB, sblm olahraga jgn makan dulu.. krna biar pas olahraga yg di bakar adalah lemak kita.. kecuali klo lagi laper bgtt bisa makan telor rebus dulu 2 / buah.. cm kl aku si krna mau nurunin BB, sblm olahraga aku ga makan..
klo mau nambah BB, 1-2 jam sblm olhrga boleh makan dulu, stlh olahraga , 1-2 jam makan lg yg banyak 😄
Kl minum air putih atau teh tawar nya dingin boleh ga sih ka ?
bolehhhh
Wihhh aku mau cobaa❤
Mungkin bisa share juga tips tips yang mau lari maraton ka Karna ku mau ikutan tapi masih takut gak sampe finish,, Karna ku lihat di Ig kk sudah pernah, makasih sebelumnya❤
latihan pelan2 dulu ajaa bertahap, jogging santai dulu 2km, besokannya cm naikin 2.5 km , dst.. latihan seminggu 3x