Boht useful video h main tan hun tak walk aur pet di exercise kardi c par weight ghat ni c ho reha .i hope hun eh video kaafi useful hovegi .thank you so much
Waah ji waah............mjaa aa gya sachi video vekh sun k......Kyaaa baat aa Doctor sahib ne apni qualification v likhi naam de nal.....very impressive......punjabi vich smjaya oh v pooraaaaaaa practical way de nal.....Doctor saahb di voice quality v bohat vdia. ...te aavaj bohat sohni aa sachi.....jeonde vasde raho khush raho Dr.Navdeep
Yes... I have belly fat only as recently I become mother of an angel daughter 🤱 I am concerned about that and your video 📹 helps me to understand how to flatten my stomach.... Thank you so much ✅
Thanks a lot dear, Such words of appreciation really help me keep going. I have observed that most recommendation being given on social media are not Scientific
i like your information very much and practical too. You recommend a very simple diet which is very easy to follow. You are first dietician who is recommending early morning tea with sugar and white bread.
It was a good video. I was able to reduce about 18 kg simply by walking outside and strength based light exercises at home. I maintained the body mass and BMI for about 2 years, however, last year in COVID lockdown got 7-8 kg back. I laud your efforts, however, would appreciate if you could put more Vegetarian based diet plans on net or in your videos. I which city, are you based?
Hi sir tuci bhut bhut Videya trike nal dasea sir mare height 5 FUT ha Te waigt 59 kg AA Sirf ਪੈਟ ਆ bhut AA Jo chnga NE lagda bakhi tanu dakh ke bhut nice Laga bhut Videya Tra samjea tuci 🙏
Dr Nadeep Singh ji ❤❤ speechless video... Punjabi language... simple way ... smiling face...ghool k dimag ch pata . thanks 🙏🙏👍
Dilo Dhanwaad Ji 😇😇
@@slimandstrong 2eei2
By
Very good
@@slimandstrong 9 okq😢 se ni hu😊😊😊
ਬੋਹਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਬੋਲੀ ਰਾਹੀਂ ਤੁੱਸੀ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਦੀ ਦੁਖਦੀ ਰੱਗ ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਬੜੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ🤩ਜਲਦੀ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ 👍
ਵਾਹ ਜੀ ਵਾਹ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ 👍 ਡਾਕਟਰ ਪੁੱਤ ਸਭ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਕਿ ਤੁਸੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਦੱਸੀ ਸੱਚੀਂ ਰੂਹ ਖੁਸ਼ 😊 ਹੋ ਗਈ ਬਹੁਤ ਡਾਕਟਰ ਦੇਖੇ ਸੁਣੇ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਦੇ ਬੋਲਦੇ ਵਿੱਚ ਹਿੰਦੀ ਬੋਲਦੇ ਨੇ ਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਤਾਂ ਬੋਲਦੇ ਹੀ ਬੋਲਦੇ ਨੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਆ ਓ ਬੋਲਦੇ ਬੋਲਦੇ ਅਟਕ ਜਾਂਦੇ ਨੇ ਜਿਵੇਂ ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲਣਾ ਓਹਨਾਂ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਹੋਵੇ ਡਾਕਟਰ ਪੁੱਤ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਬਿਨਾਂ ਅਟਕੇ ਐਨੀ ਤੇਜ ਤੇ ਸੋਹਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ 🙏
ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕ ਭਲਾਈ ਚ ਲਈ ਰੱਖੇ ਤੇ ਵਾਹਿਗਰੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ 💪 ਖੁਸ਼ 😊 ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ 🙏
ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਬੋਲੀ ਪੰਜਾਬੀ ਸ਼ਦਾ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ❤️💪🙏
ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਰੱਬ ਦਾ ਕੋਈ ਤਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਵੀਰ ਮਿਲਿਆ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰ ਦਾ
Have you hear about harry mander.
@@vikramjeet893 ੧
ਹਾਜੀ ਪੰਜਾਬੀ ਹਾਂ ,ਜੀ
@@sehajhargun9172 agar baju ke skin latk rhi ho to
@@vikramjeet893 🔥😎😀
ਡਾ ਨਵਦੀਪ ਜੀ ਬਹੁਤ ਹੀਂ ਵਧੀਆ ਲੱਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਕੇ ਮਨ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਇਆ। ਪਹਿਲੀ ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਮਬੀਬੀਐਸ ਐਮਡੀ ਡਾਕਟਰ ਹੋ ਅਤੇ ਬੜੀ ਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਪੰਜਾਬੀ ਬੋਲੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ। ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਕਤ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦਾ ਵਾਧਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ। ਜਲਦ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਸਤਕ ਲੈ ਕੇ ਵੀ ਉਹਨੂੰ ਪੜਾਂਗਾ। ਜਲਦ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫੋਨ ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵੀ ਕਰਾਂਗਾ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੀ ਹਲਕੀ ਮੁਸਕਾਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਇੰਝ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਹਮਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਈਏ। ਪੰਜਾਬ ਪੰਜਾਬੀਅਤ ਵਾਸਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜਾਬੀ ਇੰਨੀ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬੋਲ ਕੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਐਡਰੈਸ ਵੀ ਭੇਜ ਦਿਓ। ਮੈਨੂੰ ਇੰਜ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਲਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡਾ ਪਲਾਨ ਵਰਤੋ,ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਿਕ ਪਲਾਨ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ।ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਬਖਸ਼ੇ।
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੀ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰੀਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ।
Very nice ji 🌹🌹
Dr. ਸਾਹਿਬ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਝਾਇਆ.
ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਮ dietician ਲੁਕੋ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ needy persons ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨੀ ਹੀ ਪਵੇ ਪੜ੍ਹ ਤੁਸੀ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਖੁੱਲ ਕੇ ਦੱਸਿਆ. 👍🏻👍🏻👍🏻
ਮੈਂ ਹਰਨੀਸ਼
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਡਾ: ਨਵਦੀਪ Sir
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖੀ ਤੇ ਸਮਝੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਡੀਓ
ਮੈ ਇਸਨੂੰ ਪੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ Follow ਕਰਾਂਗਾ❤
ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਸਾਬ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਰਿਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵੀਡੀਓ ਸਕਿਪ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਾ ਰਹੇ ਹੋ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਹਾਡਾ 🙏🏻 ❤
ਤਾਰੀਫ਼ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ 😊
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਚ ਦੱਸਣ ਵਾਸਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ 👍👍
ਸ਼ੁਕਰੀਆ ਜੀ 🙏🏻🙏🏻
ਠੀਕ ਐ ਪੁੱਤ ਜੀ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਲਮੀ ਉਮਰ ਕਰੇ ਪੁੱਤ ਤੇਰੀ ਮੇਰੇ ਬਚੇ
ਅਸੀਸਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰੀਆ ਜੀ 😇
ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਹਾ ਜੀ ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਹੀ ਆ ਬਹੁਤ ਯਾਦਾ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਕੇ ਦੇਖ ਲਿਆ
Mera b
Dyan rakho apna...... Aalsi bahut ho tuci.... Aalas chado
@@malkeetkour4279 ki
Ke ke kr liya dso
Same 😢
ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਹਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੀ।
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆ ਵੀਰ ਪੰਜਾਬੀ ਚ ਪਿਉਰ ਸਮਝੋਂ ਣ ਦਾ 🙏
ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ
ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਤੇ ਸੌਹਣਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀਰ ਜੀ।।
ਧੰਨਵਾਦ
ਡਾਕਟਰ ਸਹਿਬ ਵੀਰ ਜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਝਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ 🌺🙏
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਆ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ, thanks
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਵੀਰੇ
ਜਿਉਂਦਾ ਵਸਦਾ ਰਹਿ
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜੀ। ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਖਸ਼ੇ
Dr Bro
ਧੰਨ ਧੰਨ krwa ਦਿੱਤੀ
God Bless you
thank you ji bohat bohat.. keep supporting 🙏🏻
ਜੈ ਪੀਰਾਂ ਦੀ, ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਢੰਗ ਨਾਲ samjaon ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ.ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਲੋਕ ਭਲਾਈ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ,ਦਾਤਾ ਭਲੀ ਕਰੁI
Well done. Finally an explanation in Punjabi for our parents who cannot understand fluent English. I'd give you 10/10.
ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਨਵਦੀਪ ਸਿੰਘ ਜੀ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੀ ਜੀ 🙏🙏🙏
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ 🙏🏻🙏🏻
ਜੀਉਂਦਾ ਰਹੇ ਮੇਰਾ ਵੀਰ ਵਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿਚ ਰੱਖੇ
ਵੀਰ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੀਡੀਓ ਪਾਇਆ ਕਰੋ ਸਿਰਫ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ।।
thank you ji appreciate karn lyi.. te bilkul punjabi vich videos bnavange hor vi
Bahut hi vadiya tareeke naal explain kita..Try karke damage ke result reha😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Thank You ji 🙏🏻 damage? mainu samj ni laggi ji
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੀ ਪਰਮਾਤਮਾ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਕਰੇ ਤੇਰੀ
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ
Shukar malk da. Msa e punjabi bnda milya. Nhi ta sale bhiyan ne gndd pa rkhya you tube te. Dhanwaad veer
ਬੋਹਤ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ਼ ਸਮਝਾਇਆ ਤੁਸੀਂ, ਬੋਹਤ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ।
thank you ji 🙏🏻😇
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ 👍🏻
ਬਹੂਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡਾ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝੌਣ ਦਾ ਜੀ,
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ,
Very well explained
100% pure content
No fake information
Hats off to u sir
ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ
Dr sahib आपने बहुत बढ़िया जानकारी दी मैं आपका बहुत आभारी हूँ 🙏🙏🙏
ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰ ਜੀ🙏🏻Health is wealth 🙏🏻Satnam ji Waheguru ji 🙏🏻
Boht useful video h main tan hun tak walk aur pet di exercise kardi c par weight ghat ni c ho reha .i hope hun eh video kaafi useful hovegi .thank you so much
🙏🏻🙏🏻
ਡਾਕਟਰ ਸਾਬ ਬੋਤ ਵਧੀਆ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀ ਸਮਝਾਇਆ ❤❤
ਪੰਜਾਬੀ ਮਾਂ ਬੋਲੀ ਜ਼ਿੰਦਾਬਾਦ❤❤
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ 🤗
Tuc aap ta Sikh lo pehla punjabi😂
Waah ji waah............mjaa aa gya sachi video vekh sun k......Kyaaa baat aa Doctor sahib ne apni qualification v likhi naam de nal.....very impressive......punjabi vich smjaya oh v pooraaaaaaa practical way de nal.....Doctor saahb di voice quality v bohat vdia. ...te aavaj bohat sohni aa sachi.....jeonde vasde raho khush raho Dr.Navdeep
ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ
ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਉਪਰਾਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ 🌷💖💖💖💖💖🙏🏽🙏🏽🌷
ਪੰਜਾਬੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਸੁਣ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਾ ਵੀਰ ।
Jeounda Wasda Reh Veer! PuNjabi Ch Sun K NaZara Hi a Geya❤️❤️❤️Nalle Purri Smjh Ayi saRri!
ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਜੀ🙏🙏👍
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ 🎉🎉🎉
ਚਮਕੌਰ ਸਿੰਘ ਬਾਘੇਵਾਲੀਆ
ਸ਼ੁਕਰੀਆ ਜੀ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ
Yes... I have belly fat only as recently I become mother of an angel daughter 🤱
I am concerned about that and your video 📹 helps me to understand how to flatten my stomach.... Thank you so much ✅
Hats off to u sir . Mein bht channel te dekheya tummy fat burn krn lyi but tuhade vrgi information kise channel ton ni milli 👍☺️
Thanks a lot dear, Such words of appreciation really help me keep going. I have observed that most recommendation being given on social media are not Scientific
Waheguru lambiaa umra deve veere tuhanu bht hi vadia knowledge diti tuc
Very well explained,,, dumbbells are important for muscle weight, it doesn’t have to be too heavy.
progressive overload is important in weight training.. but dekha dekhi nahi.. ego lifting nahi honi chahidi
ਅਤੀ ਖੂਬ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ
ਔਕੇ ਜੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਜੀਣ ਲਈ ਨੌਲਜ ਦੀਤੀ ਜੀ ਤਹਾਡਾ ਧਨਵਾਦ ਜੀ
We love listening you in our mother tongue God bless you, ☺️ gurmukhi da beta
सुपर से ऊपर की जानकारी डा साहिब ❤
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੀਰ ਜੀ
ਡਾ. ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਸਭ ਤੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤਹਿ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ 🙏😊🤗 ਦੂਸਰੀ ਬੇਨਤੀ ਇਹ ਹੈ ਜੀ ਕੇ ਉਂਠਕ ਬੈਠਕ ਪਰੈਕਟਿਸ ਹਰਰੋਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਅਦ (ਬੁਢੱਪੇ) ਵਿਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਪਰੋਗਲਮ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾ ਨਹੀ।।
ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਵਿੱਥ ਹੈ
Nutrition, Exercise, Relaxation, Sleep. These pillars work together to keep your mind and body healthy.
Yes in this order, Exactly
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਦੱਸੀ ਨਾਲ ਦੀ ਨਾਲ ਡਆਟਈ ਖਾਂਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਿਆ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਧੰਨਵਾਦ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਗੱਲ ਸਮਝਈ
Well done Dr. Ji. Keep it up. May waheguru bless you
Information ta vadhiya hai hi ....tuhada punjabi bolan da style bot pyara hai .....
Bot khushi hoi ...
thank you ji so much 🙏🏻
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ।
ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰ ਜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਲਈ
Thanks son very well explained easy to follow and understand in our own language well done...Uk
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡ:ਸਾਹਬ❤
thank you ji🙏🏻
i like your information very much and practical too. You recommend a very simple diet which is very easy to follow. You are first dietician who is recommending early morning tea with sugar and white bread.
ਸ਼ੁਕਰ ਰੱਬਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਦਸਣ ਵਾਲਾ ਮਿਲਿਆ
ਸ਼ੁਕਰੀਆ ਜੀ ਹੌਂਸਲਾ ਅਫਜ਼ਾਈ ਲਈ
ਘੱਟ ਖਾਓ , ਘੱਟ ਬੋਲੋ , ਘੱਟ ਘੁੰਮੋ ਫਿਰੋ , ਘੱਟ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ , ਘੱਟ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵਰਤੋ , ਘੱਟ ਜਵਾਕ ਜੱਮੋ ।
ਇਹ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਨੁਕਤੇ ਨੇ ਜੀ ।
ਫੁਦੀ ਹੋਰ ਮਾਰ ਮਾਰ ਕੇ ਜੁਵਾਕ ਕਿਵੇ ਘਾਟ ਜਮਾਂਗੇ
😂ma ta fat loss karn aya ci eh ki aa
ਘੱਟ ਖਣ ਨਾਲ ਫੈਟ ਲੋਸ ਹੋਊਗੀ ।
@@interiorart3675 ghat bache jaman nal ki hoyu
Ryt
ਚਾਰਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ਼ ਵੀ ਘੱਟ ਹੀ ਆ ਵੀਰ ਜੀ
Height Weight and Gender ki a?
Love this video, information and the speaker. very well explained. Thank you for sharing !!!
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਨਕਾਰੀ
thank you ji 😇🙏🏻
Wow,useful information about belly fat and muscle gain,thanks brother 😊👏👏
ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਲੋਕ ਸਹਿਤ ਬਾਰੇ ਭਰਮ ਫੈਲਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਸਾਰਿਆਂ ਤੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
Thank you very much for this video on stomach fat Very specific information , to the point in simple words. Like it very much.
ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਦੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਮਜਾਨ ਦਾ
dhanwad ji boht boht 🙏🏻😇
Please doctor metabolism bare jrur dsio. Metabolism nu fast kive kr skde aa. What we should eat to fast metabolism.
Good
Tuhade warge sahi knowledge dein wale Doctors di bhot lod hai
Thank you ji👍
Very well explained...valuable knowledge...thank you so much...🌹🌹😍😍
Hi
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਡਾਕਟਰ ਸਾਬ
ਕੰਨ ਤਰਸਗੇ ਪੰਜਾਬੀ ਸੁਣਨ ਨੂੰ,
Ssa mam ...
Bhut vdiya knowledge diti sir tusi same mere nl v eda ho reha ,mere muscle gain nhi ho rhe ji baki over all body shi a and tummy nhi ghtt reha
je tusi sari video dekhi hai ta pta lag gea hona tuhanu.. i think tuhanu fat loose and muscle gain karn di lod hai
Excellent advice sir, Thank you
Sat sir akal ji
Mai video dekhi par Mai under weight aa,par bhut saria nu help Kare gi,bhut Kam di video aa😊
Very good information, thanks 🙏
Sewa kar rahe ho Dr Saab ji God bless you always
❤❤❤❤❤
Shukria doctor g🤗
Very good g ਜਿਉਂਦੇ ਵਸਦੇ ਰਹੋ 🙏🙏🙏🙏🙏
Very valuable information thnx doctor 🙏🙏🙏👍🏼👍🏼
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੀਰ ਜੀ
thanks ji 🙏🏻
Wonderful explanation......thanku sir
My Pleasure Ji
Navdeep Veer Ji, bahut Khoob. Meharbani
Thank you so much sir❤️🙏 and God bless you ❤️
Thanks sir g mai eda di video di wait krdi c tusi aj sb clear kr dita jo v mere ਦਿਮਾਗ ਚ chlda c Thanks sir g
Sat sri akal ji bilkul sahi kia ji apne
Thanks sir for such a great knowledge 😊🙏
Thank you for information veer ji
Thnx veer aaj samjh aayi ...bahut kuch try kita c but samjh kuch nhi aa reha c thnx bro.... 🙏🙏.
It was a good video. I was able to reduce about 18 kg simply by walking outside and strength based light exercises at home. I maintained the body mass and BMI for about 2 years, however, last year in COVID lockdown got 7-8 kg back. I laud your efforts, however, would appreciate if you could put more Vegetarian based diet plans on net or in your videos. I which city, are you based?
Sample Plans I have provided in some videos are Vegetarian I guess, My hometown is Bathinda Punjab but I solely work online
Sir plz mainu v guide kro main v w8 lose krna ji
thanks sir ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਾਈ
First time dekhte hi subscriber ban gye apke
Very valuable information thnx docter👍👍
ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ 😇🙏🏻
Vere ਤੁਸੀਂ bhout ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ explain ਕੀਤਾ... ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਏਨੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ਼
ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ brother
ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੱਸਿਆ ਵੀਰ ਜੀ
Hi sir tuci bhut bhut Videya trike nal dasea sir mare height 5 FUT ha Te waigt 59 kg AA Sirf ਪੈਟ ਆ bhut AA Jo chnga NE lagda bakhi tanu dakh ke bhut nice Laga bhut Videya Tra samjea tuci 🙏