TOP 5 EJERCICIOS PARA EL CALENTAMIENTO DE DOMINADAS
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- Опубліковано 9 вер 2024
- TOP 5 EJERCICIOS PARA EL CALENTAMIENTO DE DOMINADAS
Vale, dijimos que terminábamos la trilogía con el anterior top 5 ejercicio para el calentamiento, pero nos pedisteis de forma desmesurada uno de dominadas y no podíamos resistirnos.
Habiendo visto nuestro top 5 ejercicios para el calentamiento de sentadillas, press banca y peso muerto, ya sí que sí cerramos la saga con el de dominadas. Como decimos siempre, esta es nuestra recomendación de ejercicios, pero es totalmente modificable según necesidades y preferencias.
En este vídeo, entonces, mostramos nuestra idea de top 5 ejercicios para el calentamiento de dominadas. Una serie de ejercicios muy sencillos de entender y ejecutar, que estamos seguros de que os ayudarán a exprimir a las dominadas.
¿Quieres conocer nuestro top 5 ejercicios para el calentamiento de dominadas? ¡No te puedes perder este vídeo!
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¡Fuerte abrazo y felices dominadas! 💪🏻
Me lesioné uno de los trapecios superiores por hacer dominadas sin el calentamiento suficiente, si alguien lee esto, por favor calienten y estiren bien, es importante. Gracias por el vídeo!
Gracias!
Propongo: un trabajo específico para una persona con una ligera rotación interna del húmero, esta persona tiene una rotación interna leve en la zona del húmero y no quiere privarse de hacer los ejercicios básicos multiarticulares, que calentamiento específico le recomendamos?
Pd: es una aportación si os mola like para que lo hagan! Por cierto, LIKE
Más videos así porfa, estuvo excelente
Y yo calentando con jalón :v
Jorge Almagro jajaja yo también. Hombre yo creo que son complementarios, puedes aplicar uno o dos ejercicios de los del vídeo y luego jalón. Me parece que es bueno hacer el gesto de la dominada con menos peso antes de ponerse con las dominadas en sí. Me parece que es demasiada intensidad de entrada, por lo menos para alguien que no sea muy avanzado e incluso no creo que les vaya mal a este grupo.
calentando jalandotela ???
El jalon es un ejercicio igualmente valido pero vamos que el ejercicio mostrado con banda elastica es el tipico Pull-over en polea por lo tanto se puede realizar en la misma maquina de jalon.
X10
yo justo hacía eso, gracias ahora puedo perfeccionarlo. es muy útil, me ha ayudado a sacar el muscle up e ir aumentando cargas en dominadas sin miedo a lesiones.
*Excelente propuesta y muy util, pero les recomiendo que digan cuántas series y cuantas repeticiones de todos los ejercicio, y si se deben hacer todos, o es adecuado elegir solo algunos*
Genial explicado, muy útil
Práctico y al grano, además de muy bien explicados los ejercicios. Gracias!!
muy buena información, excelente vídeo.
ME ENCANTA ESTA SERIE DE VIDEOS
brother saludos exelente el trabajo q realizan los sigo desde siempre continuen informando como hasta ahora baj la misma responsabilidad les saluda desde venezuela ahorita resido en mexico pero los sigo igual,exitos.
Gran vídeo.
Espectacular, hagan uno de calentamientos pero para piernas
👏👏👏👌👌, como siempre!
Gran video!
Saludos, quiero saber más de las denominadas
Brutal, estais mejorando ;) práctico
Pedazo de video
cano excelente video me gustaría que hicieran un video de calentamiento para los dips o ejercios de barra paralela para pecho y triceps ya que en el canal powerexplosive se las mando con un videazo de como realizarlo correctamente pero falta un trabajo especifico de estiramiento dinámico y calentamiento especifico espero lo apunten
Pensé que era el canal original de PowerExplosive 😢
¡¡¡¡¡Cano guapo!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Saludos, al ser el press militar el movimiento antagonista, aplicaría quizás este protocolo o sería más adecuado el de Press banca? Gracias
Buen video
Fenómenos
Oro molido ..!!
power explosive=escapula team
Buen video !!! Lo necesitaba. Pull up ir shut up 💪
Justo hace 1 mes he puesto una barra de dominadas en casa para poder mejorar mi técnica. Gran vídeo 😉 Gracias
David comentaba que como parte del calentamiento hace liberacion miofacial con pelota en el pectoral, podrian explicar eso?
A lo que David se refiere es en potenciar cierta musculatura dormida participe en dominadas tal como: trapecio medio e inferior, serrato anterior..y también musculatura que tiende a acortarse tal como: pectoral mayor y menor, subclavio, dorsal ancho..
Eso essss
Buenas, Cano. Gracias por el video, lo aplicaré en mi próxima sesión, sigan así (Y).
Disculpen por la petición, pero... ¿Podrían hablar acerca de los efectos de la papaina en el tratamiento de hernias discales? Creo que es un tema interesante que puede ser tratado como complemento en los videos y artículos de las mismas. Un saludo. Muchas gracias.
3:42 hey
First
¿Hay algún video de pap?
A Cano se le ha olvidado mencionar que hay que incluir los trasnuca, los crunch y los encogimientos para que el calentamiento sea realmente efectivo jajaja un saludo!!! =D
Hola, es necesario hacer todos Los ejercicios para calendar ?
Si
Que calentamiento usan?, por hacer sin calentar creo que se me hizo una pelota en el codo
Entrar, ver que el vídeo es de Cano, salir inmediatamente.
Cuando compito para repeticiones máximas voy derecho sin calentar, si hago calentamiento no rindo lo mismo.
es mejor jalar 140 kilos sin calentar
De qué se trata un vídeo que tienen como privado en la lista de reproducción de entrenamiento? Por qué está privado? Gracias
Y si estoy en una plaza sin nada?
Para calentar en Dominadas se hacen dominadas livianas y listo.
gonzalo diaz Y si alguien que solo puede hacer 5 dominadas como va a calentar con su peso máximo.
Joaco Rodriguez unos jalones en máquina.
No se hacen las dominadas completas!!! Solo se trabaja la retracción escapular colgado de la barra.
Excelente video team !
Kevin stiv Si no te ha dado tiempo a verlo
Iñaki ya termine de verlo, y no me equivoque, es un excelente vídeo
Y yo calentando en la bicicleta estática o corriendo 5 vueltas como me indica el profe :'v
Lucille Son complementarios a este calentamiento
eso está bien, pero es el calentamiento global, el primero de todos que se hace
No sé quien carajos hace esto antes de hacer dominadas, solo unos cuantos jalones y listo xD
Sería un trabajo propioceptivo de toda la cintura escapular, cierto?