Jestem zachwycona pani umiejętnością przekazania swojej wiedzy. Ćwiczyłam sporo ale nikt tak obrazowo i przejrzyście nie wytłumaczył mi jak dokładnie wykonać ćwiczenie. Pierwszy dzień za mną. Dziękuję
Trening mistrzostwo! dzisiaj będę spała w pozycji nietoperza, nogami zahaczę o lampę, bo moje łopatki po dzisiejszym treningu płoną!!! Dzięki Sandra, za to, że nie zapominasz o wdechu i wydechu. Próby utrzymania postawy kończyłyby się na bezdechu gdyby nie Twoje spokojne - wdech i wydech!
Trening niepozorny, a ja się cała trzęsłam. No i nadgarstki dostały w kość, ale wierzę, że się przyzwyczają ponownie do tego wysiłku. Dziękuję za dziś :)
Wielokrotnie to pisałam ale jest świetny! Polecam czasami się do niego cofnąć każdemu słuchając uważnie tego co mówi Sandra! Bo świetnie przypomina podstawy techniczne plank i za każdym razem można „usłyszeć” coś nowego - to jest najlepszy trening do nauki techniki plank/klęk zarówno w kwestii łopatek jak i stabilizacji miednicy i odpowiedniego napięcia mięśni brzucha! Ćwiczę z dds prawie 3 lata, już nie raz się do niego cofałam i znowu wyciągnęłam z niego coś dla siebie 😉
Powrót do podstaw z lepszą świadomością, zabójczy nawet nie spodziewałam się że tak bardzo. Warto do niego wracać i widzieć swój postęp jeśli chodzić i świadomość swojego ciała
Super trening, pięknie można poczuć pracę mięśni brzucha w tych spokojnych ćwiczeniach. Dobra lekcja techniki. To był super pomysł że znalazł się w planie
Kolejne podejście do niego,warto wracać do podstaw, dużo uczymy się w trakcie treningu,poprawia się świadomość ciała, trening wymagający i mięśnie super poczuły każde ćwiczenie
Właśnie skończyłam ćwiczyć, super trening. Robię go drugi raz a zupełnie inna świadomość mięśni. Oczywiście trening dużo lepiej technicznie wykonany przeze mnie niż za pierwszym razem.
O jej nie miałam pojęcia że jestem w tak kiepskiej formie... Moke drugie podejście, mam nadzieję ze tym razem uda mi się przejść cały plan. Dzięki Sandra za Twoją pracę, za to że minęły lata a ja nadal znajduje Cie tutaj bez żadnej rejestracji, bez kasy, bez robienia z siebie gwiazdy ❤️
Nie wiem dlaczego, ale polubiłam ten trening. Niby spokojny, ale robi konkretną ,,robotę" ☺ Można się nieźle zmęczyć i co najmniej rozgrzać. Dziękuję Ci Sandra za Twoje zaangażowanie w przygotowanie treningów. No i instrukcje, które podczas nich dajesz - bezcenne. Jesteś dobra w tym co robisz ❤
Genialny trening opierający się na podstawowych ćwiczeniach 😍 niby zwykły łatwy a wejście do prawidłowej postawy to wielka walka z łopatkami 💪 uciakaja skubane ale doprowadzane co chwilę do prawidłowego miejsca dają popalić mięśniom brzucha na maksa 💪 ciało się trzęsie nadgarstki odpadają łopatki płaczą💦 a brzuch pali 🔥
Zrobiłam sobie przerwę w Planie domknięcie na ten właśnie trening. Potrzebowałam tego, wszystko popracowało, wyczuwam zakwasy w okolicach łopatek będę miała. Polecam do przypomnienia/oswojenia techniki klęku
To moje drugie podejście do tego treningu. Po spotkaniu online z szefową Sandrą wszystko zupełnie inaczej pracuje. Mam świadomość swoich ruchów, napięcia mięśni. Padłam na twarz że zmęczenia, a pamiętam że pierwszym razem ledwo co poczułam cokolwiek. Tym razem super :)
Ten trening powinien być obowiązkowy na W-Fie w szkole! Po dwóch miesiącach ćwiczenia z DDS łopatki wreszcie ustawiałam (momentami) jak należy :) Super instruktaż!
Dzięki za dziś, bo wczorajszej rzeźbie mam lekkie zakwasy. Jak ty to robisz że co jakiś czas mam zakwasy na mięśniach, choć ćwiczę z tobą systematycznie. Super skomponowane wyzwanie 356 Dni ❤️❤️❤️
Super jest. Najbardziej podoba mi się to ciągłe doskonalenie techniki. Oprócz tego oczywiście świetnie pracuje ciało. Ja czuję najbardziej nadgarstki i obręcz barkową. Dziękuję Ci Sandra za poświęcony czas i kolejną fajną lekcję.
Super sprawa:) Wszystko obrazowo i szczegółowo wytłumaczone :) Wracam do formy po 2 porodach:) Oj jest nad czym pracować, ale jestem zachwycona. Nie było lekko, ale jestem pewna, że będzie skutecznie. Pozdrawiam ciepło :)
U Sandry niesamowite jest to, że każde kolejne podejście do tego samego treningu jest wbrew pozorom trudniejsze, dzięki lepszej świadomości i poprawniejszej technice 😉 uwielbiam 😍
Moje ramiona i nadgarstki wybitnie wymęczyły się w tym treningu;) Pięknie poćwiczyło całe ciało i co dziwne najbardziej czuję wewnętrzną część ud. Rozciąganie jest cudowne, pomimo wyjątkowego obciążenia nadgarstków w trakcie treningu w tej chwili w ogóle mnie nie bolą. Sandro dziękuję za ten trening i z niecierpliwością czekam na kolejne:*
Świetny trening:-) mega fajny instruktaż, najważniejsza jest podstawa ćwiczeń:-) teraz już wszystko wiem, mam porównanie jak ćwiczę poprawnie technicznie, a kiedy nie:-) super:-) dziękuję za trening:-)
Ponad rok z Tobą a zmeczyłam się jak na Body Transformacja 😂 ręce łopatki pod pachami 🙈 ajjj boli ;) brzuchol oczywiście też pięknie czułam 😍 kolejne próby walki z łopatkami 😃 trening genialny do nauki 😍
Właśnie zrobiłam ale tylko 22 minuty. To mój pierwszy trening od x czasu i jestem dodatkowo 2.5 miesiąca po porodzie. Zaczęłam dziś Plan naprawa, do tego ćwiczenia oddechowe od fizjo na rozstęp. Nadgarstki mi zaraz pękną, brzuch grzeje A tłuszcz na plecach (łopatki) pali.
#pn robiłam ten trening. 2 tyg temu, ale dziś chyba jeszcze bardziej świadomie . Łopatki dosłownie mnie piekły 🔥 brzuch ciagle jeszcze do pracy. Świetny, techniczny trening Poelcam😍
łomatko, ale mnie sponiewierało :D Trzeci raz już podchodzę do planu naprawczego i dopiero teraz czuję, że dobrze wykonuję ćwiczenia! Faktycznie technika czyni mistrza.
Kiedy rano wstałam i poczułam tzn nie czułam uda pośladki i brzuch wiedziałam że dziś będzie wyzwanie✌takie zakwasy,że problem był wejść do pozycji. Cieszę się bo dziś mega popracować łopatki a to oznacza że jutro będę robocopiem💪💪💪 Trening REWELACJA 💞
Super. Tego było mi trzeba... Czasem lecąc z planem Sandry niby pilnuje się techniki, ale po tym treningu na prawdę uda ci się tę technikę jeszcze poprawić. Będę wlączać dla przypomnienia. Super porównania - zrob z kocim grzbietem, zrób ze ściągniętymi łopatkami.. Niestety wychodzi wtedy w ilu % robi się lżej niż trudniej. Obiecuje poprawe
To fakt. Zakwasy po wczorajszym są. Ale nie złamałam się.😁 z czego jestem bardzo bardzo dumna. Zrobiłam dzisiejszy trening. Faktycznie wymagający dla brzucha. Jeszcze teraz mięśnie mi drżą. Ale dzięki temu czuć że trening jest efektywny. Czekam na kolejny dzień. Dziękuję.
zrobione. miło i przyjemnie. troche koszulka za duzo zasłania...ciezko wyobrazic sobie, jak te pozycje moga wyglądać.
Jestem zachwycona pani umiejętnością przekazania swojej wiedzy. Ćwiczyłam sporo ale nikt tak obrazowo i przejrzyście nie wytłumaczył mi jak dokładnie wykonać ćwiczenie. Pierwszy dzień za mną. Dziękuję
Mimo że wieczorową porą, to było suuuuper! "Tylko klęk" a gały z orbit wychodzą 😅
Teraz to KLĘK nie tylko klęk 😆
Trening mistrzostwo! dzisiaj będę spała w pozycji nietoperza, nogami zahaczę o lampę, bo moje łopatki po dzisiejszym treningu płoną!!! Dzięki Sandra, za to, że nie zapominasz o wdechu i wydechu. Próby utrzymania postawy kończyłyby się na bezdechu gdyby nie Twoje spokojne - wdech i wydech!
Trening niepozorny, a ja się cała trzęsłam. No i nadgarstki dostały w kość, ale wierzę, że się przyzwyczają ponownie do tego wysiłku. Dziękuję za dziś :)
Uwielbiam ćwiczyć funkcjonalnie, każdy mięsień pracuje, jest czas na kontrolę i pracę. Ruszam z planem naprawczym 💪☺️
Ruszamy 😁😁😁
Świetny techniczny trening. Nadgarstki bolą, barki bolą, ale wierzę że kiedyś się przyzwyczają do podporów.
Wielokrotnie to pisałam ale jest świetny!
Polecam czasami się do niego cofnąć każdemu słuchając uważnie tego co mówi Sandra!
Bo świetnie przypomina podstawy techniczne plank i za każdym razem można „usłyszeć” coś nowego - to jest najlepszy trening do nauki techniki plank/klęk zarówno w kwestii łopatek jak i stabilizacji miednicy i odpowiedniego napięcia mięśni brzucha!
Ćwiczę z dds prawie 3 lata, już nie raz się do niego cofałam i znowu wyciągnęłam z niego coś dla siebie 😉
Wracam do tego treningu ponownie i zmęczyłam się bardziej niż poprzednio.
Powrót do podstaw z lepszą świadomością, zabójczy nawet nie spodziewałam się że tak bardzo. Warto do niego wracać i widzieć swój postęp jeśli chodzić i świadomość swojego ciała
Super trening, pięknie można poczuć pracę mięśni brzucha w tych spokojnych ćwiczeniach. Dobra lekcja techniki. To był super pomysł że znalazł się w planie
Kolejne podejście do niego,warto wracać do podstaw, dużo uczymy się w trakcie treningu,poprawia się świadomość ciała, trening wymagający i mięśnie super poczuły każde ćwiczenie
Właśnie skończyłam ćwiczyć, super trening. Robię go drugi raz a zupełnie inna świadomość mięśni. Oczywiście trening dużo lepiej technicznie wykonany przeze mnie niż za pierwszym razem.
Myślałam, że spokojnie dam radę. Ale cienki bolek że mnie. 1 dzień Planu Naprawczego za mną. Jest Pani SUPER!!!
Dobrze wrócić do takich treningów,świadomość ciała większą i od razu trening staje się bardziej wymagający. Super trening 💪
O jej nie miałam pojęcia że jestem w tak kiepskiej formie... Moke drugie podejście, mam nadzieję ze tym razem uda mi się przejść cały plan. Dzięki Sandra za Twoją pracę, za to że minęły lata a ja nadal znajduje Cie tutaj bez żadnej rejestracji, bez kasy, bez robienia z siebie gwiazdy ❤️
Niby spokojny, ale to tylko pozory! Można się nieźle umęczyć. Fajnie popracował brzuch, pośladki ręce. 💪🏼❤️
Nie wiem dlaczego, ale polubiłam ten trening. Niby spokojny, ale robi konkretną ,,robotę" ☺
Można się nieźle zmęczyć i co najmniej rozgrzać.
Dziękuję Ci Sandra za Twoje zaangażowanie w przygotowanie treningów. No i instrukcje, które podczas nich dajesz - bezcenne.
Jesteś dobra w tym co robisz ❤
Regularnie- po wczorajszym boli pupa a jutro to nie dam rady wziąć szklanki w rękę mam wrażenie. Dzięki za dziś!
Zaczynam dzisiaj 😁 jestem po i było super, obym dotrwała do końca planu naprawczego 👍
Dzięki. Jesteś genialna :)
Genialny trening opierający się na podstawowych ćwiczeniach 😍 niby zwykły łatwy a wejście do prawidłowej postawy to wielka walka z łopatkami 💪 uciakaja skubane ale doprowadzane co chwilę do prawidłowego miejsca dają popalić mięśniom brzucha na maksa 💪 ciało się trzęsie nadgarstki odpadają łopatki płaczą💦 a brzuch pali 🔥
Zrobiłam kolejny raz i jest coraz trudniej. To wspaniałe jak dzięki tym ćwiczeniom wzrasta świadomość ciała.
Świetny trening jestem mega zadowolona po. Dziękuję 🥰
Jak tu pięknie pracują łopatki i brzuch. Nie trzeba plank, by brzuch mocno popracował 👍🏻👍🏻👍🏻 uwielbiam instruktarze z tego obozu 😍
Zrobiłam sobie przerwę w Planie domknięcie na ten właśnie trening. Potrzebowałam tego, wszystko popracowało, wyczuwam zakwasy w okolicach łopatek będę miała. Polecam do przypomnienia/oswojenia techniki klęku
Robiłam po raz 10 Chyba i nigdy nie będzie łatwe, zawsze można poprawić. Lektura obowiązkowa
Dopiero teraz, po wielu miesiącach, odkąd pierwszy raz robiłam ten trening, czuję jego moc :) całe barki i brzuch są cieplutkie i palą :) dziękuję :)
Rewelacyjny trening, wszystko super wytlumaczone.Wrscam po paru miesiącach z większą świadomością, pięknie czuć pracę całego ciała 💪🔥
Moje nadgarstki cierpią, ale czuje się naprawdę lepiej po ćwiczeniach z Tobą! Dziękuję, że jesteś!
Uwielbiam to ćwiczenie a zarazem nienawidzę.... Bardzo ciężki trening jak na pierwszy dzień... Ale jestem ogromnie zadowolona. Dziękuję 😍😘
Co tu dużo mówić. Przecudny trening i dla początkujących i dla zaawansowanych. Warto do niego wracać...nabieramy wtedy dużo pokory...
Dziękuję Sandra!
Cudownie jest wracać do treningów i czuć różnicę w wykonywaniu go - niby prosty a potrafi mega zmęczyć! Satysfakcja gwarantowana 💪
To moje drugie podejście do tego treningu. Po spotkaniu online z szefową Sandrą wszystko zupełnie inaczej pracuje. Mam świadomość swoich ruchów, napięcia mięśni. Padłam na twarz że zmęczenia, a pamiętam że pierwszym razem ledwo co poczułam cokolwiek. Tym razem super :)
Świetny trening. Uświadomienie konkretne czego brak u innych trenerów. Super!
Niezmiennie, choc po dlugiej przerwie trening ktory jest mega wyzwaniem. za kazdym razem czuje go lepiej. Sandro! jestes najlepsza ❣️ 209 kalorii dzis
Piękny instruktaż, klęk to bardzo trudna pozycja. Super wytłumaczona technika ❤️
Dla każdego obowiązkowy trening!!!
Dużo, dużo wiedzy w tak krótkim czasie!!!❤❤❤
Ten trening powinien być obowiązkowy na W-Fie w szkole! Po dwóch miesiącach ćwiczenia z DDS łopatki wreszcie ustawiałam (momentami) jak należy :) Super instruktaż!
Ani jednego skoku, wszystko wolno i z kontrolą (no powiedzmy 😅), a idzie zdechnąć🤣 Jesteś mistrzynią w nauczaniu odpowiedniej techniki 💚
Dawno się tak nie zmęczyłam, ręce się trzęsły, brzuch pracował. Wbrew pozorom to bardzo wymagający trening.💪💪💪
Ogromna satysfakcja . Nawet po 7 miesiącach ten trening to wyzwanie
Dobrze jest wracać do poprawnej techniki. Plan technika=efekty 💪
Nie ma jak wrócić do podstaw,super trening,spokojny masakrator w klęku podpartym!! 227 kcal spalone
"REGULARNIE DDS"
super trening, warto do niego często wracać i pamiętać o poprawnej technice 💪👍💪💖
Daje wycisk💪💪
Tak powoli, pomalutku a konkretnie!!!!😍😍😍
Dzięki za dziś, bo wczorajszej rzeźbie mam lekkie zakwasy. Jak ty to robisz że co jakiś czas mam zakwasy na mięśniach, choć ćwiczę z tobą systematycznie. Super skomponowane wyzwanie 356 Dni ❤️❤️❤️
Super jest. Najbardziej podoba mi się to ciągłe doskonalenie techniki. Oprócz tego oczywiście świetnie pracuje ciało. Ja czuję najbardziej nadgarstki i obręcz barkową. Dziękuję Ci Sandra za poświęcony czas i kolejną fajną lekcję.
Nadgarstki zamordowane, przedramiona też. Kręgosłup dziękuje.
Świetny trening, wszystko wytłumaczone perfekcyjnie, mam coraz większą świadomość całego ciała, dzięki Sandra 😘
Nadal uważam, że megaaa pomocny trening. Rozstęp mega ciaśniutki po tym. Warto wlaczac dla przypomnienia
Zdecydowanie warto powracać do tego treningu, mimo , że ćwiczę już jakiś czas Sandrą, przyznam się wcale nie było łatwo. Technika to podstawa :)
Super sprawa:) Wszystko obrazowo i szczegółowo wytłumaczone :) Wracam do formy po 2 porodach:) Oj jest nad czym pracować, ale jestem zachwycona. Nie było lekko, ale jestem pewna, że będzie skutecznie. Pozdrawiam ciepło :)
Jesteś WSPANIAŁA, ćwiczę już kolejną serię i nadal się uczę. Cieszę się, że trafiłam na Ciebie🤗
Świetny trening!!! Z ochotą wrócę na kolejny 👍👍👍👍
Nadgarstki bolą masakryczne podchodzę do tego treningu któryś już raz i za każdym razem więcej mięśni czuje 💪🤪😄😁
kolejny raz wracam ...polecam dla początkujących świetna nauka klęku wejścia do planku ......rewelacja ;P
U Sandry niesamowite jest to, że każde kolejne podejście do tego samego treningu jest wbrew pozorom trudniejsze, dzięki lepszej świadomości i poprawniejszej technice 😉 uwielbiam 😍
Po czasie, znów się za niego wzięłam i jestem zachwycona.
Trening masakruje nadgarstki, ale tylko dzieki niemu nauczymy sie robic klek podparty!!! KONIECZNOSC!:)
wspaniale wszystko wytlumaczone po koleji,napewno będę wracać do tego treningu:)Mięsnie pracują a nadgarstki bolały.
Kolejny świetny trening, super lekcja fajnie czuć mięśnie i różnice w porównaniach z dobrej i złej pozycji, dziękuję 💪👊
Moje ramiona i nadgarstki wybitnie wymęczyły się w tym treningu;) Pięknie poćwiczyło całe ciało i co dziwne najbardziej czuję wewnętrzną część ud. Rozciąganie jest cudowne, pomimo wyjątkowego obciążenia nadgarstków w trakcie treningu w tej chwili w ogóle mnie nie bolą. Sandro dziękuję za ten trening i z niecierpliwością czekam na kolejne:*
Wystarczy prawidłowa technika,a brzuch tak pracuje,że ledwo doczekałam końca treningu!
przy drugim, dużo bardziej świadomym podejściu do planu naprawczego, ten trening przeorał mnie na maksa
miałam dzisiaj dokładnie tak samo! :D
Wow! Dziś trening zrobiony z córką- początkowo wślizgnęła się pode mnie w klęku i pytała czemu się tak trzęsę 😆 Potem ćwiczyła razem ze mną 😉
Pełne zaangażowanie, napięcie i skupienie! koncentracja na mięśniach i w ćwiczeniach izometrycznych trzęsiesz się jak galareta... mega ważny trening
Świetny trening:-) mega fajny instruktaż, najważniejsza jest podstawa ćwiczeń:-) teraz już wszystko wiem, mam porównanie jak ćwiczę poprawnie technicznie, a kiedy nie:-) super:-) dziękuję za trening:-)
Z poślizgiem ale zaliczony dzień 2 !!! Pięknie brzuch popracował ! Dziękuje Sandra
Wracam do zamykania rozstępu. Trening zdradliwy-wygląda na łatwy, a daje popalić😁 Nadgarstki wymęczone, reszta ciała też świetnie popracowała 😉💪
Świetny trening na naukę i przypomnienie jak stabilizować łopatki.
Ponad rok z Tobą a zmeczyłam się jak na Body Transformacja 😂 ręce łopatki pod pachami 🙈 ajjj boli ;) brzuchol oczywiście też pięknie czułam 😍 kolejne próby walki z łopatkami 😃 trening genialny do nauki 😍
Właśnie zrobiłam ale tylko 22 minuty. To mój pierwszy trening od x czasu i jestem dodatkowo 2.5 miesiąca po porodzie. Zaczęłam dziś Plan naprawa, do tego ćwiczenia oddechowe od fizjo na rozstęp. Nadgarstki mi zaraz pękną, brzuch grzeje A tłuszcz na plecach (łopatki) pali.
Perfekcyjnie wyjaśniona technika, bardzo często wracam do tego treningu.. Za każdym razem jest coraz trudniej ☺️
Wszystko boli, obręcz i poprzeczny 🔥 nadgarstki 🙈 cudowny trening 💪❤️ technika to podstawa 🤩❤️
Super trening, moje nadgarstki się buntują, ale ja jestem zadowolona 😀 Już dawno nie czułam, że mam tyle mięśni 👍
Majstersztyk :) Nadgarstki padły, łopatki popracowały jak nigdy! Świetnie wytłumaczona istota klęku podpartego :)
#pn robiłam ten trening. 2 tyg temu, ale dziś chyba jeszcze bardziej świadomie . Łopatki dosłownie mnie piekły 🔥 brzuch ciagle jeszcze do pracy. Świetny, techniczny trening Poelcam😍
Jak robić to tylko z lustrem lub się nagrywać, z takiej wiedzy trzeba korzystać tym bardziej ze jest podana na tacy ❤️
łomatko, ale mnie sponiewierało :D Trzeci raz już podchodzę do planu naprawczego i dopiero teraz czuję, że dobrze wykonuję ćwiczenia! Faktycznie technika czyni mistrza.
dziękuję za ten trening. Ręce bolą :-)
Jest cieplutko po treningu bardzo :) dziękuję pięknie!!
Tyle ćwiczyłam a dzis poczułam łopatki czuje ze tak ma byc 😀 codziennie sie człowiek uczy ❤️
Co to za masakra trening. Jestem bardziej zmęczony niż po 30 minutowych HITach. Subik i lecimy dalej :D
Super techniczny trening. Powoli, powoli wracam do formy.
Kiedy rano wstałam i poczułam tzn nie czułam uda pośladki i brzuch wiedziałam że dziś będzie wyzwanie✌takie zakwasy,że problem był wejść do pozycji. Cieszę się bo dziś mega popracować łopatki a to oznacza że jutro będę robocopiem💪💪💪 Trening REWELACJA 💞
Zaczynam od nowa po dłuższej przerwie.💪 Dziękuję za to corobisz! ❤
Super. Tego było mi trzeba... Czasem lecąc z planem Sandry niby pilnuje się techniki, ale po tym treningu na prawdę uda ci się tę technikę jeszcze poprawić. Będę wlączać dla przypomnienia. Super porównania - zrob z kocim grzbietem, zrób ze ściągniętymi łopatkami.. Niestety wychodzi wtedy w ilu % robi się lżej niż trudniej. Obiecuje poprawe
piękna nauka podstaw!!! super! każdy powinien od tego zaczynać i kontrolować swoje odbicie! mięśnie wymęczone i pot na czole wyciśnięty :D
Powrot do poczatku byl świetnym pomysłem! 😊
Technika, technika, technika ... super :D Łopatki pracują, brzuch się trzęsie. Polecam bardzo!
Bardzo fajny, powoli, spokojnie i dokładnie czuć mięśnie❤❤❤
Po pierwszym treningu mega bolące nogi, dziś wymęczone nadgarstki, ale było super, jest power! :)
Nie wiem który raz robiłam ten trening, ale za każdym razem daje mi bardziej popalić 🔥🔥🔥 Super 😍
Cudowne przypomnienie prawidłowej pozycji w kleku podpartym ❤️❤️❤️
Dzisiaj odpoczynek. Fajny oddech po poprzednim wycisku:)
To fakt. Zakwasy po wczorajszym są. Ale nie złamałam się.😁 z czego jestem bardzo bardzo dumna. Zrobiłam dzisiejszy trening. Faktycznie wymagający dla brzucha. Jeszcze teraz mięśnie mi drżą. Ale dzięki temu czuć że trening jest efektywny. Czekam na kolejny dzień. Dziękuję.
Ciężki, wymagajacy, mimo iż ćwiczę już jakiś czas, po tum treningu ledwo żyję. Wspaniale tlumaczysz ❤️
No jak teraz łopatki nie będą mnie sluchac to nie wiem :)
Bardzo dobry trening do nauki techniki.
Dzięki Sandra jesteś Mistrzem 😘
Przyjemny powrót do techniki :-) Uwielbiam!!!