Лайфхаки для школы. Как быть в форме [Workout | Будь в форме]
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Гайз! Ловите топ советов , чтобы быть стройными и красивыми!
Инстаграм Жени - / e_levitan
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstr...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: ...
Инстаграм TOPSTRETCHING: ...
Инстаграм Анны: ...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING
![Как похудеть подростку? Топ 5 ошибок в питании [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/w1Ig16GGLXE/mqdefault.jpg)
![Как похудеть подростку? Топ 5 ошибок в питании [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Готовим ноги к пляжу [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/kN2H-PNW_60/mqdefault.jpg)
![Рацион питания. Летнее меню на день [Workout | Будь в форме]](/img/n.gif)
Хотелось бы, чтобы вы взяли к себе в команду какую-нибудь толстую девушку-подростка (именно ПОДРОСТКА) и показывали на её примере, как она худеет, чем питается, и как у неё вообще проходит весь день. Мне кажется, это было бы интересно многим.
было бы действительно интересно
точно!полностью согласна!
да
Отличная идея
Она тогда будет подоподным кроликом
Читаю коменты:"физ-ра самая лучшая", "обожаю её", "мой класс без физ-ре никак". И теперь задаюсь вопросом:я одна не люблю физкультуру?
да!!
Не одна
На физре мальчики играют, а девочек сажают просто на скамейки, и как после этого любить физру?
@@МаяМаркарян я не ненавижу нашу физру,хоть я на неё не хожу, ненавижу потому что училка постоянно кричит,что одноклассники делают что то не так и т.д.Сама на уроке в телефоне сидит часто,эта не любовь не только к учителю,но и к школьной физре)
Я не люблю
Делайте пожалуйста побольше видио про и для подростков очень полезное и нужное .
Будем!
О A.R.M.Y.😍
Я девочка (если что)😂
Togzhan BTS lover ООО ты арми посмотри мой канал плиз и может также подпишись
АРМИИИИ!💜💜💜
Арми😍😍😍
8-10 часов сна))0)0)моя домашка так не считает
+
Моя домашка считает ,что 4-5 часрв достаточно
Жизненно
Убери из жизни телефон и время хоть отбавляй)) проверено.
_Gone_to_hell_ ну такое, у нас т.к ЕГЭ скоро, задают немеренно, такие предметы как литература делаю минимум часа 3, в будние дни обычно телефон даже не трогаю, только время посмотреть. А когда олимпиады всякие(сейчас, например) я вообще молчу.Ну ладно, не люблю жаловаться, может быть это и к лучшему)
Сейчас и правда ооочень сложно учиться, точнее быть учеником. Уроков много, факультатив, репетиторы, прочти секции, художка например. А прихожу домой, а мне ещё кучу дз делать. Времени не то, что включить телевизор, двигаться то времени нет. Потому что на ходу домашку не сделаешь(
можно делать перерывы во время дз, а во время перерывов размяться
@@yanmeyyuin8292 размяться можно, но это разминка это же не тренировка, за счёт которой ты потеряешь хоть какую-то часть калорий, которые наела за день. А написала я про то, что успевать делать дз, готовиться к экзаменам и при этом делать ежедневные тренировки - невозможно
тебя никто не заставляет, можешь дальше смотреть видео на ютубе и мечтать, а можешь встать с дивана и провести тренировку.
@@Tework-kc4zz действительно, никто не заставляет. Просто будешь потом бомжом, ну или флаеры всю жизнь раздавать, или подменить эти флаеры с земли. И да, я не смотрю видосы на ютубе по 10 часов в день. То что я посмотрела это видео, к-е длится 6 минут, ещё не значит, что я только и делаю что сижу на диване и смотрю видосики. Вы судите людей по себе? Если вы сидите на диване и мечтаете о прекрасной фигуре, то это не значит, что остальные такие же как вы нихрена не делают
Господи как же вы бесите не довольны БРОСАЙТЕ ХУД.ШКОЛУ И Т.Д РАЗ ВЫ ТАКИЕ НЫТИКИ. Я И НА ВЫХОДНЫХ НЕ ОТДЫХАЮ БЛИН. И ничего не жалуюсь что времени иногда не хватает. 🙄
сделайте видео о полезных перекусах на учебу, пожалуйста
Вот это реально советы для школы (лайфхаки) , Ане как в каждом (почти) видео "Давайте теперь сделаем шпаргалки под юбкой!!!😅
😂😂👍
Я встаю в 5 утра. Я скорее упаду спать в позе собаки мордой вниз😂
😂😂😂
О да, уже даже забыла что такое чипсы, год примерно не ела, но летом сорвалась и съела одну пачку. Но сейчас всё 👍
Спасибо за видео, теперь буду таскать бутылку воды в школу 💕
łõvě îş Уже лет пять- шесть не ем чипсы, хотя раньше любила. Теперь даже запах не могу перенести)
Я тоже долгое время не ела чипсы, но потом съела одну пачку, а теперь их тоже не ем))
Физ-ру ставят 1 либо 2 уроком, поэтому приходится пропускать, т.к потным ходит целый день не хочется, а
душа нет в школе..
Жизп
Ну не знаю, мне кажется, что физ - ра самый лучший урок!!! Спасибо за полезные советы👍💕👍
Что делать, если вообще нет времени на тренировки и на сон? успеваю поспать только часа 4-5 ибо кучу дз, репетиторы, факультативы, олимпиадные... А похудеть очень хочется
Уложиться в одну минуту 30 приседаний.
Или 45 сек.иммитация прыжков через скакалку.
Этого вполне достаточно для тонуса
меньше есть
@@Tework-kc4zz думаю, что с таким расписанием получится, что девушка вообще перестанет есть 🤦🏻♀️
Попробуй hiit тренировки. Они по 5-15 мин, но высокоинтенсивные. Можешь попробовать тренировки от Gabriella Whited. У нее клевые тренировки по 5 минут, но мышцы ты почувствуешь однозначно. У нее кстати есть планы похудения, 10 мин тренируешься до завтрака и 10 мин до ужина. Можешь попробовать пару раз в день тренироваться по 5 минут.
Вообще-то я как раз таки вообще есть не успеваю, утром быстренько что-нибудь поем немного, и в обед, как прихожу со школы, немного, и всё
И не надо, пожалуйста, писать про то, что "знаем мы таких", если вокруг вас только такие люди, то это не значит, что все обязательно такие.
Тем кто, писал про упражнения, спасибо большое💛
😜💥👍😉Очень классная рубрика, снимайте дальше видео для подростков.
Я всегда беру литровую бутылку на уроки на меня все так смотрят))
А я беру термос с чаем
@@clipmaster9841 Надо один раз попробовать принести.
Спасибо большое за такое полезное и интересное видео!!!💕
Вот классно😍😍😍, делайте пожалуйста больше таких видео для подросткоов🙏
👍🏼
Какое классное видео!Отличные советы! И да,можно по больше видео про нас подростков...
Как же вы мотивируете ! Спасибо вам ♥
На здоровье!)
Свободное время:
Я не хожу на танцы , хотя всегда хотела просто танцевать! Но я не стала расстраиваться. Я включаю свой любимый плей лист и танцую!!! Р. S. Обожаю музаку🎶❤
Эти советы любому человеку полезны, не только школьнику) спасибо!
Хотелось бы знать как убрать внешнюю часть бедра(ушки)
Нельзя похудеть в определённом месте, только комплексное похудение поможет избавится от ушек))
Подтянуть в этой части тела мышцы. Поищи упражнения в интернете
Знаете у меня такой закон подлости если посплю 5 часов то высплюсь а если дольше начинает болеть голова хочется.Вот так и организму не прикажеш
Повезло, а я даже и не знаю сколько мне нужно чтобы выспаться((
Постоянно сонная, хоть пять часов спала, хоть десять.
Я бы хотела увидеть видео на тему "Как правильно рассчитать калории на день и пример рациона".Спасибо,ваш канал очень помогает мне!)
Жень, мы моя любимая ведущая!
Мотивирует!
Обожаю ваш канал, вы лучшие. Ваши советы мне помогли, хоть я уже не школьница, а студентка. Женя, Вы прекрасная девушка💖
Какие вы молодцы, актуально 👍🏼😉💪🏼
Спасибо!! мотивация отличная, очень помогли
Самый лучший канал!😘😘😘❤❤❤
👍🏼спасибо
Пожалуйста снимайте больше видео для подростков !!!
У меня у одной когда я начинаю ровнои прямо сидеть спина начинает болеть?!
Viktoria Shlakina если реально болит, значит - у тебя реальные проблемы
Нет ,не одной
@@kateyurchenko971 Сидеть напрягая спину не надо...Ходить нужно ровно, а сидеть облакатившись или в удобной позе(не в позе крюка)
Мне тоже немного начинает болеть спина, когда сижу ровно. Поищи видео про то, как держать осанку, есть реально полезные видео))
Бывает иногда😞
Очень классно! Спасибоо!
Даешь такое же видео для работающих !женщин)
Вы такая классная и красивая успехов вам в жизни 💕🌹🥰🤩
Крутое видео) сделайте видос о ,, Поддержание осанки, упражнения"
спасибо!
снимите видео с советами для студентов, которые обучаются во 2 смену, пожалуйста)
У нашего класса самый любимый урок физкультура
Только сказала слово осанка, сразу выпрямилась😁😁😁
я тоже
Снимите видео про полезные перекусы в школу/универ, которые удобно брать с собой!
Сначала лайк, потом просмотр)
Большое спасибо . Мне очень помогло. Еще раз спасибо, снимайте побольше такие видео 😍😍😍😍😘😘😘😚😙😁😁😀
Спасибо большое 😊 буду заниматься спортом уже завтра 😍👌
За это видео, я поняла! - Что вы читаете мои мысли! (Когда говорите о школе ( а особенно, о физкультуре)).
Классно когда есть женский голос на видео, ставлю лайк и подписываюсь 😎))) а мне вот пришлось ради женского голоса Алису добавлять в эфир))) 😁🤣😊
Снимите пожалуйста видео о полезных перекусах в шцолу
СПАСИБО!
Полезная инфа. Лайк
все очень круто) спасибо )снимите видео как накачать ноги при беге)
Спасибо🌱
Наконец-то!❤️ Ждала новое видео для подростков ❤️ Ван лав🌚🌚❤️❤️
моя любимая женяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя как я тебя обожаааааааааааааю
Спасибо большое за такое прекрасное видео!!❤️
Полезные и интереснве лайфхаки ,побольше 😉👊☝️
Спасибо огромное за видео!)
Делайте побольше видео для подростков))
Вы лучшие! Спасибо ❤
Обожаю физкультуру, потому что люблю ЗОЖ и спорт😻
Делайте побольше видео о подростках😪💪
P.s буду советами пользоваться
Наконец то для подростков 😍😍😍
Можно больше лайфхаков для школы?
Спасибо,за дельные советы
Больше про подростков пожалуйста🤗😊🤗. Очень крутое видео👍👍👍👍👍👍👍👍. Да кто может ставить дизлайк?!!!???!
Я люблю физкультуру)!!!!!!
Ура новое видео
Очень нравятся ваши видео)
Расскажите пожалуйста в следующих видео о воде с имбирём. Это действительно полезно для похудения или всего лишь миф?
Успехов вам!
Упражненме для ног, ушек, внутренний части ноги и бедр
у нас все это есть на канале)
В видео : спите я свои положенные 8-10 часов
Я которая смотрю это в 3часа ночи : 🗿😅
Наш класс без физкультуры никак потому что все скучные предметы 😂
расскажи о правильном питании и чем питаешься ты
Есть такок видео
ну знаете, все так красиво звучит: будте активными, кушайте правильно и тд
но она не учитывает один факт!
день обычного школьника: 7 утра- в школу, 6-7 уроков и домой, опа! уже четыре часа. пока поедим, уже нужно делать уроки. уроков ДОХРЕНА. пока все сделаешь вот и 11 часов. и в этот момент тебе не хочется делать никакие упражнения. тебе хочется СПАААТЬ. и так каждый день. мы и поесть то забываем, не то чтоб делать какую-то зарядку.
но видео прикольное
P.S. я не хейтар, я просто сняла розовые очки)
Здравствуйте. Люблю ваш канал ооочень сильно! Прям вы все мотивируете! Я знаю, у вас есть видео как накачать ягодицы подростку. Можно вторую часть?
Скажите пожалуйста, нормально у меня все или нет. Я считаю, что все плохо. Но многие говорят, что это просто организм растет. Вобщем. Мне 13 лет. Рост-168. Вес-52
Спасибо, что прочитали мой комментарий)))
всё нормально. Не переживай, не ограничивай себя в еде, главное. Сейчас непонятно. может быть, у тебя конституция такая. У меня рост - вес = 120
Побольше бы видео для подростков, пожалуйста! :-)
Такие лайфхаки бы для студентов, особенно во время сессии😅
Они не сильно отличаются от тех, что в видео)
Ура))
Классное видео , спасибо за информацию
На здоровье!
можете ,пожалуйста,снять видео о полезных перекусах в школу
Видео отличное! Лайк с первой минуты:) интересно было бы послушать ваш обзор на кето-диету и отношение к ней.
полезно и нужно спасибо)))
на здоровье!
Обожаю этот канал♥♥♥♥🌼🌼🌼🔝🔝🔝🔝🔝🔝🌷🌷🌸🌸🏅🏅
Снимите видео про питание и упражнения которые не вредят здоровью, есть старые люди которые хотят похудеть или же инвалиды даже
Очень полезное видео 👍👍
сделайте видео о том как выделить время на тренировки
Все говорят что дети не любят фру а у нас класс просто не может без неё жить!
Кстати, по поводу физры. Я тоже её не люблю)). Если помечтать и представить, что учитель разрешал бы заниматься тем чем ты хочешь, то это было бы прекрасно. Например, все "играют в волейбол", а ты пресс качаешь. А так, физра- это просто трата времени. Серьёзно! Ну, возможно, конечно, не у всех, но у меня так
Можно побольше видео для подростков)
Спасибо за лайфхаки👍, но можете ли вы снять видео по типу: какие продукты взять в поездку, а то кроме каш быстрого приготовления, печенья и доширака на ум больше не приходит...
сделайте видео о завтраке для подростка
Дорогие Workout! Пожалуйста, помогите.
Уже несколько дней (немного меньше недели) после УЖИНА у меня проблемы с поджелудочной: появляется большая отдышка, увеличивается сердцебиение (хотя это наверное от волнения), живот крутит, небольшое ощущение тошноты, но рвотных позывов нет.
Утром и в обед все хорошо, но после последнего приёма пищи это начинается. Я не ем фастфуд. Думала, что это может быть переедание, но после приёма пищи без утяжеления в животе это не прекратилось.
У меня есть несколько вариантов:
-какой-то сбой в питании, но резкого изменения рациона не было;
-смешивание продуктов-я часто эксперементирую в сочетаниях продуктов. Могу, например, после десерта продолжить есть основное блюдо.
-конкретный продукт- у меня есть предположение конкретно на ТВОРОГ. Я часто добавляю его к "ужинному" рациону и в дни, когда я его ела эти симптомы были. Но я могу ошибаться.
Подскажите, что делать в этой ситуации?
Заранее спасибо!❤
Я не могу ходить на физру, мне она не нравится, это раз, потому что спорт. зал небольшой , а с этого года у нас у нас вообще два класса разом (а те кто не занимается сидят на лавке в зале и пялятся на тебя) мне от этого всего оч стрёмно, а второе, я теперь занимаюсь бальными танцами (правда всего час, раньше я занималась танцы были труднее и больше, но всё же), и так вышло у меня дни танцев с физ-рой совпадают и поэтому в эти дни мне почему то ещё больше переться туда не охота.
Класс
Я в школе ненавидела физкультуру😃И иногда специально забывала форму 😃В 14-16 лет изнуряла организм диетами и голодованием😃Отказывалась от еды и ела только печенья и шоколадки и кефир и всякие чаи и воду пила и такой был рацион питания ...
я подросток мне 14 лет я сама худая но внизу живота скапливается жир как от него избавиться
Скорее всего с осанкой что то не то. Следите за спиной, если не можете контролировать, все время забываете, нужно у врачу, возможно искривление. Если у вас прямая осанка, просто выберете вне классные занятия, я например ходила на лёгкую атлетику. Но вы можете выбрать что-то другое по душе. Как правило такие занятия бесплатные от школы или района.
Возможно это вздутие
А ты любишь булучные изделия просто они накапливаются в животе поэтому их и называют булки
+Aidan Imamgulieva люблю но ем очень редко
Мы играем баскетвол или мелкий стрелок или пинальтио
Месяц уже сплю с 10 до 6 утра, просто нужен план дня😴
То чувство,когда смотришь видео ,стоя в планке💪
Снимите видео о том как вырастить рост подростку?
Привет, сними видео подготовка к кроссу у всех начнется он
Дреды?.. можно поподробнее?
Эт я вбей в поисковике
@@volchik_ хотела бы послушать ее историю конкретно
Делайте больше видео для подростков пожалуйста
Снимите видео про полезные перекусы 😊
Я вот к примеру свободное время за мольбертом сижу, а вот с физкультурой... у нас только мальчики и только в футбол и в спортзал не зайти... пришибут мячом.
я физру очень люблю. и играю волейбол😉. а вечером мне тринеровка👊