можно попроще рецепты пожалуйста? у меня например в мухосранске не продается никакой руколлы, и бальзамический соус никакой я даже не пробовала...можно пожалуйста сделать рацион из максимально простых продуктов?греча , яица, курица и т д...просто вас люди из села или деревни тоже смотрят)
Олечка Сф Она имела в виду, что многих продуктов из данного видео в её городе (деревне) нет. Из-за этого гораздо труднее посчитать калорийность блюд и повторить рецепт.
Просто супер канал. 👌Приятная ведущая, которая не только прекрасно выглядит,но и хорошо говорит. Все предложенные блюда просты и очень быстро готовятся! Тренировки отличные, все отлично показано и объяснено! Такая ценная информация абсолютно бесплатно! Спасибо ребята!!! Вы супер👍
мне нравится 😍 так красиво, эстетично и аппетитно. летом питаться так намнооого легче. спасибо за этот прекрасный рацион 👌🏻 люблю ваш канал. успеха и процветания вам! 💋
Спасибо за идеи! 1) Завтрак же на видео - это 2 порции - 4 кусочка хлеба? А смузи на 2й перекус - тоже 2 порции? Что-то ну очень много в завтрак и перекусы получается по количеству. 2) Разве худеющим можно столько фруктов? 300-400г ягод, целый банан, клубника вечером - этот ж кило получится, много сахара.
это да. а вот 300-400гр ягод(второй приём пищи) или 60гр чечевицы(третий рецепт), для меня много...даже в жару охотнее поем мяса, чем тот же смузии...На счёт цены не скажу, что очень дорого(хотя я тоже среднего достатка), но если вам бюджет не позволяет берите взаимозаменяемые продукты, которые вам нравятся.
Сегодня сделала на ужин салат по вашему рецепту, и он получился обалденно вкусный))) такое сочетание клубники с другими ингредиентами!!! В голову бы такое не пришло;) спасибо Вам огромное за великолепные советы и рецепты!
Очень заинтересовал салат, обязательно попробую! А бутербродики на завтрак - это вообще моя любовь, но яйцо я обычно делаю целиком и чтобы желточек был водинистым)))
Анастасия Захарова А вот именно в наше время желточек водянистым нельзя! Раньше ,до 2000-x спокойно ешь и не беспокоишься, а сейчас в этих желточках сальмонелла!((( поэтому им нужна термообработка.
Jenna Gamer не всегда присутствует сальмонелла. По идее, на фабриках и фермах должны проверять куриц на сальмонеллез Зато в перепелиных яйцах вообще не может быть сальмонеллы, так как t тела выше.
Jenna Gamer производители обязаны следить за качеством продукции. Или по-вашему, раз никто никому ничего не должен, то и мясо с гельминтами можно спокойно продавать?
Ай, Женя, какая ты красавица 😍 Так похорошела с того момента, как я подписалась на канал. На тебя очень приятно лицезреть😄 Смотря на фигуру, тоже хочется добиться такого результата😍 очень вдохновляешь )
Все вы очень крутые!💕 Спасибо за то, что есть такой замечательный канал!💕 Пожалуйста, снимите упражнения для подростков на пресс.💕 Буду очень благодарна!💕
Здраствуйте, команда "Workout" :3 У меня такой вопрос, а как правильно по времени распределить приемы пищи, т.е. завтрак в такое время, перекус в такое и т.д. Может и есть такое видео, но найти его не могу Заранее спасибо ^^
Авторы канала и подписчики, не закидывайте помидорами, если мой вопрос покажется кому-то странным)) я не люблю мясо, иииизредка мне хочется курочки или рыбки, но это прямо-таки несколько раз в год происходит. Из белковой пищи страстно люблю творог, яйца и делаю маффины из соевого протеина, которые также люблю. Внимание вопрос: раз яички содержат все аминокислоты, не гроблю ли я свое здоровье, если по почти не кушаю мясо? А как относитесь к соевому протеины? Столько противоречивых отзывов, оказывается, что мне даже страшно его потреблять теперь, но тогда нужно искать другие варианты, чтоб удовлетворить потребность организма в белке. Раньше очень любила сыр, но после посещения короткого обучения по варке сыра поняла, что в магазинахпродают полный шлак, а варить самостоятельно его времени особо нет))) в общем, буду благодарна каждому за любые советы, чтоб такого белкового кушать, чтобы организм получал всё необходимое и чтобы не заморачиваться с приготовлением - люблю простую пищу и "чистый" вкус, а сложные блюда готовлю только супругу))))))) p.s. честно говоря, я такой человек, который с удовольствием бы каждый день ел одно и то же
Mari Z в принципе, нет ничего такого страшного, если не есть мясо или есть его в небольших количествах. Достаточно грамотно заменить его на те же бобовые(фасоль, например), есть яйца(иногда только белок, чтобы не перебарщивать с жирами), нежирный творог, как вы любите. По необходимости можно принимать добавки и витамины. Но без мяса ещё никто не умирал, и если питаться грамотно, то мышцы не "сдуются". Подробнее можете почитать на всяких сайтах, я же просто написала, что сама читала для себя и слышала от людей, которые не едят мясо. Да и сама больше предпочитаю бобовые и много-много свежих овощей. А перебарщивать с белками - достаточно плохая идея Берите на своё усмотрение
А я каждый день печенья и шоколадки переедаю 😃Желудок болит😭Сегодня гречку переела и изюм и салат из огурцов и помидоров с майонезом и колбасу переела с хлебом
сделать самой. Мне больше всего нравится стакан молока 1,5%+с/з и аромик по вкусу+1\4 ч.л. ксантана. Всё взбиваю миксером около 2 минут. Ставлю в морозилку до образования корочки. Затем опять взбиваю. Если хочется консистенции подтаявшего мороженого можно уже есть. если очется более ледяное. то поставить ещё на полчаса.
Объясните мне,откуда находить столько времени на перекусы и такое питание?я на работе за 9 часов один раз успеваю поесть и пить воду раз в 2 часа, часто получается что ем 2 р в день((( у меня худые ноги и руки,а живот огромный, подскажите как избавиться от жира хоть немного, ведь на него пресс не накачаешь
Красивая Девочка больше ходить, делать упражнение "вакуум", не сутулиться и не есть много углеводов (вредное исключить). даже за рабочим местом можно делать упражения (поищите "упражнения в офисе").
А что насчёт семисот граммов ягод? Не много ли это для дневного рациона? Обычно рекомендуют примерно 200-300 грамм фруктов и 300-400 - овощей, не так ли?
Начну вот с чего.Занимаюсь 3 года бодибилдингом.добилась значительных результатов,но не могу понять,почему у меня целлюлит не уходит.пттаюсь правильно,думаю,по бжу правильно.потому и спрашиваю,сколько хлеба можно в день,ну,чтоб не передать по каллориям.Уже понятно,почему?
Скажите пожалуйста а если человека с раннего утра и до позднего вечера работает и один день выходной, то когда он это все будет готовить если он сам живёт ааа?
ParviNa_sTaR ты ещё совсем ребёнок, солнышко) Конечно, можно и нужно питаться правильно, заниматься спортом, пить воду в необходимом количестве, это, как минимум, полезно для здоровья человека, а уж тем более для растущего. Но впереди тебя ждёт период созревания, когда всё ещё поменяется) На данный момент твоей целью должно быть получение максимума питательных органических и неорганических веществ, чтобы твоему организму было из чего тебя строить, так что к диетам и близко не подходи) удачи тебе😉
Кофе_без_сахара даже если не хочется похудеть, то, как я написала, вода, правильное питание и спорт должны стать лучшими друзьями человека, похудение придёт с этими "тремя китами" здорового образа жизни
подростки 12-14 лет(мне 14),которые хотят похудеть, давайте вместе!Мне в голову пришла мысль создать группу или в вк или в ватсап,мы будем поддерживать друг друга,говорить про успехи,мотивация такая.Если вдруг кто-то заинтересуется пишите, я в вк вам напишу, просто вместе интереснее 😂Я с завтрашнего дня начинаю.
Сегодня за завтраком съела ломтик белого хлеба со сметаной и чай и печенья и шоколадки и сыр, за обедом съела тарелку манной каши и сыр и печенья и шоколадки , за ужином съела сковороду макарон со сметаной и печенья и шоколадки и желудок переполненный
Насчет дороговизны продуктов......если воспринимать рецепты как идею- то все будет отлично. Нет денег на рукколу - возьмите пекинскую капусту, черешня не по карману, ешьте зелёное яблоко и т.д. Хотя, если убрать из рациона весь пищевой мусор(сосиски, чипсы, майонез, колбасу, газировку) - которым часто балуются бедные студенты,то на сэкономленные деньги можно и сыр с благородной плесенью прикупить😉
Милана Плах Чечевица - бобовые, в ней есть белок и из-за белка она и добавлялась. Гречка - крупа, углеводы. Дело Ваше, но я бы заменила чечевицу фасолью например, т.к. для меня белки в приоритете. Если для Вас не так важно кол-во белка - то можно и гречку, думаю..
Я каждое утро с детства ем два яйца, это уже традиция💪🏻💪🏻 А дальше не читайте, а если почитайте то не хейтите😥, я предупредила☝🏻☝🏻) Зайди на мой канал я снимаю про жизнь в Майами🏝) Всем ❤️
В зависимости от ваших целей: если вы худеете, то лучше, конечно, вечером ограничить количество углеводов. Если просто поддерживаете вес и ведете активную жизнь, то немного клубники не причинят вреда фигуре.
![Смузи боулс | Смузи в тарелке | Три вкуснейших идеи [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/pk7TpWlmv00/mqdefault.jpg)
![Смузи боулс | Смузи в тарелке | Три вкуснейших идеи [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Рацион на день. Здоровое питание [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/9KCLJZ6mDKc/mqdefault.jpg)
![Правильное питание. Составляем меню [Лаборатория Workout]](http://i.ytimg.com/vi/hPABSCmiSzw/mqdefault.jpg)
![Топ 5 ошибок худеющих на кухне [Workout | Будь в форме]](/img/n.gif)
рацион есть,а лета нет😂
Ритта Ульянова да не говори😂😂😂😂😂
Диана Супер подпишись на меня, а я на тебя💞❤
Ритта Ульянова девочкиии помогите у меня просто новый канал подпишитесь пожжжж😕🖤🖤👊🏻
Ритта Ульянова , как говорится -с языка сняла)))))
Ритта Ульянова Ага😂
можно попроще рецепты пожалуйста? у меня например в мухосранске не продается никакой руколлы, и бальзамический соус никакой я даже не пробовала...можно пожалуйста сделать рацион из максимально простых продуктов?греча , яица, курица и т д...просто вас люди из села или деревни тоже смотрят)
Рукколу можно посадить, у меня на подоконнике растет.
Liza Anikieva о вы из села?Я тоже
а в мухосранске нет овощей? куриных яиц? клубники/виктории/жимолости/ крыжовника?
Олечка Сф
Она имела в виду, что многих продуктов из данного видео в её городе (деревне) нет. Из-за этого гораздо труднее посчитать калорийность блюд и повторить рецепт.
Anna Ershova все это отговорки не а самом то деле. в интернете есть информация про калорийность всех продуктов.
Наоборот лето нет, из-за депрессии хочется каждый час есть, тем более урожая нет!!! Ягод нет!!! Ничего нет!!!
Просто супер канал. 👌Приятная ведущая, которая не только прекрасно выглядит,но и хорошо говорит. Все предложенные блюда просты и очень быстро готовятся! Тренировки отличные, все отлично показано и объяснено! Такая ценная информация абсолютно бесплатно! Спасибо ребята!!! Вы супер👍
Какой рацион, я это видео только ради Евгении посмотрел !!))
как насчет видео о дешевом пп для студентов? :D
многие наши рецепты подходят для студентов)
мне нравится 😍
так красиво, эстетично и аппетитно. летом питаться так намнооого легче. спасибо за этот прекрасный рацион 👌🏻
люблю ваш канал. успеха и процветания вам! 💋
Спасибо за идеи! 1) Завтрак же на видео - это 2 порции - 4 кусочка хлеба? А смузи на 2й перекус - тоже 2 порции? Что-то ну очень много в завтрак и перекусы получается по количеству. 2) Разве худеющим можно столько фруктов? 300-400г ягод, целый банан, клубника вечером - этот ж кило получится, много сахара.
Nata B
Эм... Это рацион не для похудения. А для того чтобы поддерживать себя в форме
Серьезно? На фрукторианстве можно отлично похудеть. Каллорий мало, не в сахаре дело. (Да, люблю отвечать спустя год.)
@@sinfulmaria я извиняюсь, а какого года этот ролик? я вот летом 20го года его посмотрел ))))))
@@stanislavpara Дата выпуска этого видео: 9 июля 2017 года.
Сложные углеводы только утром и совсем немного... маловато на весь день. От них вся энергия и хорошее настроение тоже от них зависит, как не крути.
Углеводы есть и на обед, в чечевице.
Понравились все блюда, НО:
- слишком дорогое питание получается (я бедный студент);
- мало мяса (100 г курицы в день лично для меня недостаточно).
Это же летний рацион, термичку не особо в жару то хочется! А по цене согласна с вами
Alinchik Gold у нас этим летом жары нет, каждый день дожди (Урал) 😁
Tucha23pixei у нас жара невыносимая стояла, сейчас спала немного (Иркутск)
Tucha23pixei
землячка!)
это да. а вот 300-400гр ягод(второй приём пищи) или 60гр чечевицы(третий рецепт), для меня много...даже в жару охотнее поем мяса, чем тот же смузии...На счёт цены не скажу, что очень дорого(хотя я тоже среднего достатка), но если вам бюджет не позволяет берите взаимозаменяемые продукты, которые вам нравятся.
ОБОЖАААЮ ЧЕПЕШНЮЮЮ
Здравствуйте. Пожалуйста снимите видео про питание подростков летом на месяц или на 3 недели)
О дааа,я обожаю фрукты и ягоды,моя слабость,ем только их летом.
Из сладкого в смысле
Сегодня сделала на ужин салат по вашему рецепту, и он получился обалденно вкусный))) такое сочетание клубники с другими ингредиентами!!! В голову бы такое не пришло;) спасибо Вам огромное за великолепные советы и рецепты!
очень рады!
Класс! Побольше таких чудесных видеороликов :)
Очень заинтересовал салат, обязательно попробую! А бутербродики на завтрак - это вообще моя любовь, но яйцо я обычно делаю целиком и чтобы желточек был водинистым)))
Анастасия Захарова
А вот именно в наше время желточек водянистым нельзя! Раньше ,до 2000-x спокойно ешь и не беспокоишься, а сейчас в этих желточках сальмонелла!((( поэтому им нужна термообработка.
Jenna Gamer не всегда присутствует сальмонелла. По идее, на фабриках и фермах должны проверять куриц на сальмонеллез
Зато в перепелиных яйцах вообще не может быть сальмонеллы, так как t тела выше.
Лиза Ермакова
Никто никому , моя дорогая, не должен)))) Перепелиные потому и дороже.
Jenna Gamer производители обязаны следить за качеством продукции. Или по-вашему, раз никто никому ничего не должен, то и мясо с гельминтами можно спокойно продавать?
Лиза Ермакова
к сожалению, такова правда нашей страны. Или заплати денежку за те же самые перепел. яйца и ешь их хоть сырыми
Супер рецепты! Оригинальные и простые в исполнении! Особенно салат! Спасибо Вам! И кухня очень эстетичная, я за красоту!)
очень рады, готовьте на здоровье! )
Ждала это видео! Спасииибо!
На здоровье!
Ай, Женя, какая ты красавица 😍
Так похорошела с того момента, как я подписалась на канал.
На тебя очень приятно лицезреть😄
Смотря на фигуру, тоже хочется добиться такого результата😍 очень вдохновляешь )
Спасибо огромное)
Спасибо за ответ.Буду действовать.
Спасибо за новые рецепты!Обязательно затестим:))
Очень ждала такое видео!❤Больше всего понравилось блюдо которое приготовили на завтрак))
Музыка хорошая,спасибо
ЖЕНЯ СПАСИБО. 👍👍👍
Самые вкусные для меня сэндвичи!!!😋😊
Женя я тоже очень люблю черешню❤❤❤❤
Все вы очень крутые!💕
Спасибо за то, что есть такой замечательный канал!💕
Пожалуйста, снимите упражнения для подростков на пресс.💕
Буду очень благодарна!💕
Вы, наверное, пропустили начало: посмотрите, там ведущая рассказывает, что нет в принципе "коплекса на пресс для подростков" :)
Workout - Будь в форме! хорошо, спасибо большое!😊
отличное видео,пожалуйста, побольше таких,с различными интерпретациями для летного рациона))
будем стараться, спасибо)
очень вдохновляете) понравились все рецепты😄
Marie Kk го взаимку я все теперь ты
Греческий салат и второй перекус. Супер
класс,а сделайте видео,где рассказываете о витаминах и калорийности всяких фруктов и ягод,мне кажется будет полезное видео
я бы только не стала сверху на бутеры ещё класть хлеб
Лана мур хлеб можно но не белый а ржаной
Лана мур подпишись на мой канал, а я на твой
Hello Anastacia а мне подписки нафиг не нужны) я не веду канал
а какая разница какой хлеб(сорри за тавтологию)? Может, человек просто не любит хлеб или не ест вообще...
Кофе_без_сахара да нет) я ем, просто мне показалось многовато
наконец то хоть кто-то рассказал о пользе желтка!
вошла в десятку! еее😁
Видео класс) Спасибо)
спасибо♡
класс!🤗
такая красивая💕
последний рецепт - огонь ! точно для гурманов ☺ Женя, а что у Вас за фитнес-браслет ?
спасибо вам за то что снимали этого видео
сыр и клубника😍 я пробовала вариант с фетой, сладкое и соленое в комбинации нечно) орешки еще можно добавить или семечки)
Ням!
отличное видео!
можно больше видео для подростков ? (заранее спасибо)
Женя оочень красивая и милая!))
Кто так же согласен,ставь
Меня очень последний салат заинтересовал))) Надо попробовать))
Салат обалденный! Не пожалеете!)
Женя я тебя люблю
можно почаще таких видео, Пожалуйста
в наших пабликах в соцсетях их полно, присоединяйтесь:
vk.com/icanworkoutme
vk.com/ican
Workout - Будь в форме!
спасибо, вступила
Конечно смузи нравится больше всего, ведь оно такое вкусноооооооооооое:D
мне понравилось всё
рецепты суппер:)
а я наоборот больше ем..
за что, аа
Marina Zhigor вот тоже самое как я тебя понимаю
То чувство, когда во время просмотра видео пьёшь клубнично - банановый смузи)
👍👍👍
Здраствуйте, команда "Workout" :3 У меня такой вопрос, а как правильно по времени распределить приемы пищи, т.е. завтрак в такое время, перекус в такое и т.д. Может и есть такое видео, но найти его не могу
Заранее спасибо ^^
привет , скажи что за часы у тебя ?
ужин Огонь просто
klass sposibo bolshoye
Супееер!!!
А рафинированным подсолнечным маслом можно заправлять салаты? Имею ввиду не те, что в видео, а в принципе
Второй перекус - это полноценный завтрак)))
Авторы канала и подписчики, не закидывайте помидорами, если мой вопрос покажется кому-то странным)) я не люблю мясо, иииизредка мне хочется курочки или рыбки, но это прямо-таки несколько раз в год происходит. Из белковой пищи страстно люблю творог, яйца и делаю маффины из соевого протеина, которые также люблю. Внимание вопрос: раз яички содержат все аминокислоты, не гроблю ли я свое здоровье, если по почти не кушаю мясо? А как относитесь к соевому протеины? Столько противоречивых отзывов, оказывается, что мне даже страшно его потреблять теперь, но тогда нужно искать другие варианты, чтоб удовлетворить потребность организма в белке. Раньше очень любила сыр, но после посещения короткого обучения по варке сыра поняла, что в магазинахпродают полный шлак, а варить самостоятельно его времени особо нет))) в общем, буду благодарна каждому за любые советы, чтоб такого белкового кушать, чтобы организм получал всё необходимое и чтобы не заморачиваться с приготовлением - люблю простую пищу и "чистый" вкус, а сложные блюда готовлю только супругу))))))) p.s. честно говоря, я такой человек, который с удовольствием бы каждый день ел одно и то же
Mari Z в принципе, нет ничего такого страшного, если не есть мясо или есть его в небольших количествах. Достаточно грамотно заменить его на те же бобовые(фасоль, например), есть яйца(иногда только белок, чтобы не перебарщивать с жирами), нежирный творог, как вы любите. По необходимости можно принимать добавки и витамины. Но без мяса ещё никто не умирал, и если питаться грамотно, то мышцы не "сдуются". Подробнее можете почитать на всяких сайтах, я же просто написала, что сама читала для себя и слышала от людей, которые не едят мясо. Да и сама больше предпочитаю бобовые и много-много свежих овощей. А перебарщивать с белками - достаточно плохая идея
Берите на своё усмотрение
каждый день использую соевый изолят в выпечке, в среднем около 30--40гр в день, и никаки побочных эффектов не было...
У меня рост 164 , вес 45 нужно похудеть на 2 кило , творог , кефир и вообщем молочку не признаю , как похудеть ???
У вас анорексия, найдите , как рассчитать индекс массы тела, сотношение веса и роста!
Скажите, где вы в Минске покупаете РЕАЛЬНО ХОРОШИЙ чёрный цельнозерновой хлеб ?
В крупных гипермаркетах
А я каждый день печенья и шоколадки переедаю 😃Желудок болит😭Сегодня гречку переела и изюм и салат из огурцов и помидоров с майонезом и колбасу переела с хлебом
и?
крутой канал
А с какими еще фруктами получаются вкусные смузи? Предположим с черешней можно что-то сделать? Или малиной?
Эксперементируйте! Сочетаний море!
А какой у Жени фитнесс браслет?
Женя спасибо за рецепт, а подскажите каким образом вы нашли такой рецепт салата? Или это исключительно ваша задумка? Спасибо заранее за ответ. 😊
Нашли и трансформировали)
здравствуйте, спасибо за видео! что делать если хочется мороженого,а оно очень калорийное,чем заменить?
сделать самой. Мне больше всего нравится стакан молока 1,5%+с/з и аромик по вкусу+1\4 ч.л. ксантана. Всё взбиваю миксером около 2 минут. Ставлю в морозилку до образования корочки. Затем опять взбиваю. Если хочется консистенции подтаявшего мороженого можно уже есть. если очется более ледяное. то поставить ещё на полчаса.
Сделайте низкокалорийное - своими руками!
Вот варианты: vk.com/icanworkoutme?w=wall-139255707_3859
а я первая)) буду самая красивая)) пошла готовить)
Valery Mi лол нет
-_-
Объясните мне,откуда находить столько времени на перекусы и такое питание?я на работе за 9 часов один раз успеваю поесть и пить воду раз в 2 часа, часто получается что ем 2 р в день((( у меня худые ноги и руки,а живот огромный, подскажите как избавиться от жира хоть немного, ведь на него пресс не накачаешь
Красивая Девочка больше ходить, делать упражнение "вакуум", не сутулиться и не есть много углеводов (вредное исключить). даже за рабочим местом можно делать упражения (поищите "упражнения в офисе").
😌👍
слушайте помогите пожалуйста половина пп десертов с бананам а его же вроде на диете нельзя есть?
Добрый день. У меня к вам вопрос. Зачем включать в свой рацион хлеб, тем более утром?
Это источник углеводов для энергичного дня)
ставь👍
Вы кушаете 1 бутер или 2?
А с какой целью вы интересуетесь?)
А немного ли фруктов в день выходит? Примерно 700 граммов ведь.
Кстати, вы же говорили, что фрукты лучше не есть на ужин, так как правильно?
Евгений Матва везде сплошное противоречие...
Если худеете, то лучше ограничить, если, как Женя, поддерживаете физическую форму, не навредит :)
А что насчёт семисот граммов ягод? Не много ли это для дневного рациона? Обычно рекомендуют примерно 200-300 грамм фруктов и 300-400 - овощей, не так ли?
Круто! Но на завтрак хлеба что-то многовато, можно и без верхнего слоя
А сколько грамм вышел завтрак?
Начну вот с чего.Занимаюсь 3 года бодибилдингом.добилась значительных результатов,но не могу понять,почему у меня целлюлит не уходит.пттаюсь правильно,думаю,по бжу правильно.потому и спрашиваю,сколько хлеба можно в день,ну,чтоб не передать по каллориям.Уже понятно,почему?
Лівак Діана вас спасут массажи
Завтрак есть а ЛЕТА НЕЕЕЕЕТТТ😞😭
-Я МОГУ (Должно быть написано на футболке)
- Я МОГ (Видно на футболке)
ЖИЗА...
а какой хлеб можно кушать худеющим?
цельнозерновой
Посмотрев это видео, я пошла жарить себе пельмешки
это ваш выбор :)
музыка громко на фоне.. мешает слушать
Скажите пожалуйста а если человека с раннего утра и до позднего вечера работает и один день выходной, то когда он это все будет готовить если он сам живёт ааа?
а как начать худеть подросткам ? если тип фигуры груша (12 лет)
ParviNa_sTaR ты ещё совсем ребёнок, солнышко) Конечно, можно и нужно питаться правильно, заниматься спортом, пить воду в необходимом количестве, это, как минимум, полезно для здоровья человека, а уж тем более для растущего. Но впереди тебя ждёт период созревания, когда всё ещё поменяется) На данный момент твоей целью должно быть получение максимума питательных органических и неорганических веществ, чтобы твоему организму было из чего тебя строить, так что к диетам и близко не подходи) удачи тебе😉
если нужно похудеть, то не будет же человек ждать. пока полностью не подрастёт...
Кофе_без_сахара даже если не хочется похудеть, то, как я написала, вода, правильное питание и спорт должны стать лучшими друзьями человека, похудение придёт с этими "тремя китами" здорового образа жизни
Как все просто и вкусно! Только с помидор лучше кожицу убрать… это мусор для организма 😬
С черешней главное поосторожней - 11г углеводов на 100г: много сахара! А смузи, где 63г углеводов, совсем не сладкий. Объясните.
подростки 12-14 лет(мне 14),которые хотят похудеть, давайте вместе!Мне в голову пришла мысль создать группу или в вк или в ватсап,мы будем поддерживать друг друга,говорить про успехи,мотивация такая.Если вдруг кто-то заинтересуется пишите, я в вк вам напишу, просто вместе интереснее 😂Я с завтрашнего дня начинаю.
Мария Пономорева привет, я не против.
Диана Минатуллаева кидай свой вк
у всех дома есть дорблю?)
конечно
^^
Дарина Дмитриева а чем он вас смутил?
Сегодня за завтраком съела ломтик белого хлеба со сметаной и чай и печенья и шоколадки и сыр, за обедом съела тарелку манной каши и сыр и печенья и шоколадки , за ужином съела сковороду макарон со сметаной и печенья и шоколадки и желудок переполненный
чудо а не канал 😂
Что-то у вас в перекусе больше ккал чем в обеде🤔
Насчет дороговизны продуктов......если воспринимать рецепты как идею- то все будет отлично. Нет денег на рукколу - возьмите пекинскую капусту, черешня не по карману, ешьте зелёное яблоко и т.д. Хотя, если убрать из рациона весь пищевой мусор(сосиски, чипсы, майонез, колбасу, газировку) - которым часто балуются бедные студенты,то на сэкономленные деньги можно и сыр с благородной плесенью прикупить😉
А можно вместо чечевицы гречку?
Милана Плах го взаимку я все теперь ты
Милана Плах Чечевица - бобовые, в ней есть белок и из-за белка она и добавлялась. Гречка - крупа, углеводы. Дело Ваше, но я бы заменила чечевицу фасолью например, т.к. для меня белки в приоритете. Если для Вас не так важно кол-во белка - то можно и гречку, думаю..
Emma Richter го взаимку я все теперь ты
а салат без соуса?
Оливковое масло и бальзамический уксус
Я каждое утро с детства ем два яйца, это уже традиция💪🏻💪🏻 А дальше не читайте, а если почитайте то не хейтите😥, я предупредила☝🏻☝🏻)
Зайди на мой канал я снимаю про жизнь в Майами🏝) Всем ❤️
А можно побольше рецептов без яиц?Я их не переношу......😭
Разве можно клубнику на ужин???
А почему бы и нет?)
Workout - Будь в форме! Разве фрукты не до 2-х часов кушают?
В зависимости от ваших целей: если вы худеете, то лучше, конечно, вечером ограничить количество углеводов. Если просто поддерживаете вес и ведете активную жизнь, то немного клубники не причинят вреда фигуре.