Андрей, огромное спасибо за ваш труд и за ваши эфиры! Смотрю их, правда, всегда в записи, мне так удобней. Вы для меня, пожалуй, самый главный авторитет в вопросах здоровья и образа жизни👍👍👍
Мои постоянно говорят, что недостаток глубокого сна, правда, пробуждений нет, или 1-2. У меня время сна вообще короткое, т.е.ложиться спать раньше нужно) Рекомендации у Андрея по поводу улучшения качества сна - беруши, маска или шторы полностью блокирующие свет, отсутствие гаджетов и "нервных встрясок" перед сном. А ещё дневной свет по утрам 20 минут - например, пешком на работу)
Андрей,а если с утра просыпаешься,и как будьто не спал,и веки тяжёлые ,через 15 минут вроде все проходит,ноо . раньше такого не было,что это может быть,повышенный картизол!?,ещё работаю сутки трое, может иза этого,уже 25 лет работаю,а такое состояние уже второй год
Андрей, огромное спасибо за ваш труд и за ваши эфиры! Смотрю их, правда, всегда в записи, мне так удобней. Вы для меня, пожалуй, самый главный авторитет в вопросах здоровья и образа жизни👍👍👍
Огонь, спасибо
Благодарю ☺️
Спасибо вам
Смарт часы говорят что нет глубокого сна и просыпаюсь 5 раз в ночь. Что делать?
Мои постоянно говорят, что недостаток глубокого сна, правда, пробуждений нет, или 1-2. У меня время сна вообще короткое, т.е.ложиться спать раньше нужно) Рекомендации у Андрея по поводу улучшения качества сна - беруши, маска или шторы полностью блокирующие свет, отсутствие гаджетов и "нервных встрясок" перед сном. А ещё дневной свет по утрам 20 минут - например, пешком на работу)
Есть ли смысл замены кофе на какао? Чтобы спать всю ночь, иначе просыпаюсь и долго не могу уснуть. Засыпаю очень быстро.
Андрей,а если с утра просыпаешься,и как будьто не спал,и веки тяжёлые ,через 15 минут вроде все проходит,ноо . раньше такого не было,что это может быть,повышенный картизол!?,ещё работаю сутки трое, может иза этого,уже 25 лет работаю,а такое состояние уже второй год
Андрей, добрый день! Li 0,01. Как можно исправить ситуацию? И нужно ли повышать литий?
Нужно оротатом
@@krasilishe , добрый день! Спасибо! Пробую оротатом.
У господина есть видео или информации О ПРОТИВОВОСПОЛИТЕЛЬНОЙ ДИЕТЕ?
+
я даже после декафф кофе спать не могу 0_0
У вас правый канал звука заглушен - пожалуйста, исправьте.