Cон и стресс, стресс и сон.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 15 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 15

  • @НатальяМороз-м9ю
    @НатальяМороз-м9ю 3 роки тому +8

    Андрей, огромное спасибо за ваш труд и за ваши эфиры! Смотрю их, правда, всегда в записи, мне так удобней. Вы для меня, пожалуй, самый главный авторитет в вопросах здоровья и образа жизни👍👍👍

  • @v9404-q3b
    @v9404-q3b 3 роки тому +4

    Огонь, спасибо

  • @olesiasense
    @olesiasense 3 роки тому +5

    Благодарю ☺️

  • @nigoraaxmatqulova6946
    @nigoraaxmatqulova6946 2 роки тому

    Спасибо вам

  • @BHpp2023
    @BHpp2023 3 роки тому +5

    Смарт часы говорят что нет глубокого сна и просыпаюсь 5 раз в ночь. Что делать?

    • @НатальяМороз-м9ю
      @НатальяМороз-м9ю 3 роки тому +1

      Мои постоянно говорят, что недостаток глубокого сна, правда, пробуждений нет, или 1-2. У меня время сна вообще короткое, т.е.ложиться спать раньше нужно) Рекомендации у Андрея по поводу улучшения качества сна - беруши, маска или шторы полностью блокирующие свет, отсутствие гаджетов и "нервных встрясок" перед сном. А ещё дневной свет по утрам 20 минут - например, пешком на работу)

  • @ОльгаСуханина-ь9ц
    @ОльгаСуханина-ь9ц 3 роки тому +1

    Есть ли смысл замены кофе на какао? Чтобы спать всю ночь, иначе просыпаюсь и долго не могу уснуть. Засыпаю очень быстро.

  • @АлександрБедяев-с4я

    Андрей,а если с утра просыпаешься,и как будьто не спал,и веки тяжёлые ,через 15 минут вроде все проходит,ноо . раньше такого не было,что это может быть,повышенный картизол!?,ещё работаю сутки трое, может иза этого,уже 25 лет работаю,а такое состояние уже второй год

  • @ЕленаЧернова-м1ь
    @ЕленаЧернова-м1ь 3 роки тому

    Андрей, добрый день! Li 0,01. Как можно исправить ситуацию? И нужно ли повышать литий?

  • @krasilishe
    @krasilishe 2 роки тому

    У господина есть видео или информации О ПРОТИВОВОСПОЛИТЕЛЬНОЙ ДИЕТЕ?

  • @МилаТимошенкова
    @МилаТимошенкова 3 роки тому

    +

  • @SophiaSolevolito
    @SophiaSolevolito 3 роки тому

    я даже после декафф кофе спать не могу 0_0

  • @emelerrr
    @emelerrr 3 роки тому

    У вас правый канал звука заглушен - пожалуйста, исправьте.