바로앞에 거울이 있어서 동작을 크게 하진 못했으니, 참고하셔서 광배의 길이를 쭉쭉 늘리고, 광배뿌리까지 꾹 눌러서 진행해보세요. 높이가 낮은 풀업바나 바벨걸이로 수행시 땅바닥에 발을 놓고 하셔도 무방합니다. #풀업풀다운#자연산#중년몸짱#간지아빠#등운동 e-mail : xxkaa@hanmail.net 인스타그램 instagram.com/ganjiabba/ 장비 :네이더밴드,네이더가드 사이트 (상표권등록,디자인특허,실용신안특허) smartstore.naver.com/naider (또는 네이버에서 네이더검색) 보충제추천 : 바른단백 betterprotein.co.kr 함께 입력해주실 5% 할인코드 : nader
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높이가 낮은 풀업바나 바벨걸이로 수행시 땅바닥에 발을 놓고 하셔도 무방합니다.
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e-mail : xxkaa@hanmail.net
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몸 진짜 위너비이십니다
몸이너무돟아요전몸의비율은좋은데자꾸나이를먹다보니팔달리가너무가나라져서걱정이네요
아버지 뻘이신데 진짜 너무 멋있슴다
와...근선명도...삼두두깨가👍
영상 매일 잘보고있습니다!
리스펙🔥
집사님 감사합니다^^
께
역시 간지아빠 👍😊
윽 형 요즘 어디서 운동하세요?😊
이용승풀업느낌이네요 ㅎㅎ
오늘도 좋은 등운동 또 배우고 갑니다 저도 따라서 꼭 해보겠습니다 고맙습니다^^
케이블에서의 등훈련 간지아빠버젼 예전영상에도 있었고 엊그제도 나는했지. 아주 오래전 영상이야. 근데 그게 선피로훈련으로 쓸만하드라구~ 물론 네이더밴드차구. 오늘 영상도 도움될듯.
아자 형 오늘도 화이팅입니다😄
역시 멋지십니다👍👍👍
와..진짜 최고의 설명인것 같습니다 항상 영상 잘보고 있습니다!
와 몸 개좋으시다
도움감사합니다
감사합니다^^
40살.헬스.열심히.하는.아빠입니다 회식좀.다니고 하세요 ㅠ 체지방 부럽습니다 ㅠ
아..제가 불균형인데 이게 골반과 척추가 정렬이 틀어져서 그렇게 올라간거였군요..하..그럼 이걸 어떻게 고쳐야하나..막막하네요
스냅백쓰니까 더 젊어보여요
와 몸 장난 아니네요!! 👍 풀업은 보통 하루에 몇개가 적당할까요??
혹시 일요일에 예산 워터파크 오셨나요??
멀리서 봤는데 간지아빠님 인거같아서요...
아뇨^^;, 전 요즘 주7일 일만하고 살아서요😅
와 몸이..
이런 근질은 체지방률 항상 유지하시는거죠??
역시 간지형영상이 진짜 도움이 많이 되는데, 바쁘셔서 그런지 영상이 너무 안올라와요 ㅜㅜ
감사합니다. 약간 시간이 모자라네요^^;;
영상좀 자주올려줘요 형
요즘 몇달 새벽에 출근해서 저녁늦게 들어오다보니^^;;항상 감사합니다~
나도 아빤데…. 난… 왜… 멋지십니다!!
와... 몸이 완전 이상적이시네요. 해당 영상 체지방이 몇프로에요? 가장 보기 좋은거 같아요
단백질 어느 정도나 드시나요?
스트랩 브랜드 좀 알 수 있을까요??
형님 여전히 일반식으로 드시나요?
네 주는대로 그냥 먹어야 가정이 편안합니다🙃
@@ganjiabba ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아뫄 이친구 어깨 팔보소