Que perfeição de vídeo!! Eu acordei bastante rígida hoje, e com um incômodo enorme na coluna, depois desses movimentos fiquei leve e relaxada. Parabéns pelo vídeo❤
Lembra de não ultrapassar seu limite, tratar o corpo com respeito e carinho. Se doer muito, volte ou faça por menos tempo...com a prática o corpo tende a ficar mais confortável nas posturas. ❤️
Eu fiz hoje pela primeira vez, e não consegui colocar o calcanhar na coxa e junto flexionar os joelhos, minhas pernas ao abrir não chegam no chão. Tô bem enferrujada, mas vou continuar fazendo, me senti muito melhor depois ❤
É muito importante que você respeite os limites do seu corpo, tenha paciência com o processo e com a jornada. Faça somente aquilo que é seguro e confortável pra você! Namastê ❤
É normal uma pessoa ficar com dores musculares nas coxas e glúteos nos primeiros dias? O que se deve fazer? Interromper durante vários dias até passar, ou continuar, se for suportável?
Sim, é normal sentir dores musculares nas coxas e glúteos nos primeiros dias de praticar yoga. Isso é devido ao esforço muscular. Se a dor for suportável, você pode continuar, mas com moderação. Evite exercícios intensos, alongue-se e hidrate-se. Se a dor persistir ou for intensa, consulte um profissional de saúde. O desconforto muscular tende a diminuir à medida que você se acostuma com a prática.
O yoga pode ser parte de um estilo de vida saudável que inclui atividade física regular, alimentação equilibrada e bem-estar mental, e pode contribuir para a perda de peso e manutenção de um peso saudável. No entanto, o yoga em si não é uma atividade cardiovascular intensa como correr ou nadar, que queimam calorias em um ritmo mais rápido.
Que perfeição de vídeo!!
Eu acordei bastante rígida hoje, e com um incômodo enorme na coluna, depois desses movimentos fiquei leve e relaxada. Parabéns pelo vídeo❤
Oii Rafa, que notícia boa saber que o vídeo ajudou você. ✨️🙏🏻❤
Que delícia de aula!!! ADOREI! Você é excelente instrutora. Nasceu pra isso! Obrigada!
Muito obrigada 😊
Adorei a aula ! Gratidão 🪷
Fico muito feliz em saber que gostou! 🙏💖✨🌿🌙
Amei a aula! ❤Vou repetir com certeza! ❤
Que bom que gostou! ❤
Formidável! Que maravilha de exercício, tão bem explicado, com tanta competência e simpatia!
Obrigada pelo elogio. Seja bem-vindo ao canal.
Dói tudo. Mas é muito bom .
Lembra de não ultrapassar seu limite, tratar o corpo com respeito e carinho. Se doer muito, volte ou faça por menos tempo...com a prática o corpo tende a ficar mais confortável nas posturas. ❤️
Poxa eu queria ter te achado antes rsrs fiz essa aula me senti ótima ❤ obrigada
Que bom que gostou! Fico feliz em ter você por aqui! ❤🙏
Parabéns pela sua dedicação a yoga
Muito obrigada! O yoga é uma paixão que me traz muita alegria e equilíbrio. Fico feliz em poder compartilhar essa jornada com vocês. Namastê! 🙏😊
Adorei ❤muito obrigada 🎉
Eu que agradeço! 😊😊😊
Obrigada eu estou fazendo junto com você❤
Fico feliz em saber!! Muito obrigada por assistir! 😃
Amei sua aula, parabéns! Comecei a seguir. Obrigada
Eu que agradeço 🙏🏻
Que narração agradável 🥰
Obrigada pelo elogio! 🥰
🎉🎉
obrigada a você , hoje foi a primeira vez que eu fiz yoga na minha vida , tenho fortes dores na coluna , me sinto ótima e relaxada
Fico muito feliz em saber. 🙌🏻🧘🏼♀️
Nathalia adoro seus vídeos. Namastê 🙏
Fico feliz em saber !
Amei! A primeira vez que acompanhei na prática. Obrigada!
Fico muito feliz em saber que gostou! Volte sempre que quiser praticar. 🙏🏻😘
Fiz agora a noite, primeira vez....gostei... Vou tentar continuar ❤
Que bom que gostou, fico feliz em saber! ❤
Amei! Aula maravilhosa! Super recomendo!
Fico muito feliz em ajudar. Que bom que gostou 😊💛🙏
Nossa!!! Muito obrigada por compartilhar isso. Estava sentindo muito desconforto nas pernas, e agora que fiz me aliviou muito.
Namastê 🙏
Que ótimo! Desejo melhoras. Se voltar a sentir desconforto, procure um médico, ok? Muito obrigada por acompanhar o canal!
Gosto muito desta série do professor Marcos Rojo. Muito obrigada 🙏🏽
Nós que agradecemos! 😃
Amei esta aula❤❤ ! Gratidão
Fico feliz em saber. 🙏❤
Amei os alongamentos❤.
Que bom que gostou! 😊
Obrigada estou fazendo todos os dias qdo acordo . Tenho tido ótimo resultado🙏🙏🙏
Fico muito feliz em saber! 😊
Olá, ajuda a emagrecer?
Muito bom estava com uma dor após um tombo. Aliviou
Que bom saber que a prática te ajudou! Espero que você esteja melhor! ❤🙏🏻✨
Muito obrigada pela aula, gratidão ❤
Eu que agradeço! ❤
Eu fiz hoje pela primeira vez, e não consegui colocar o calcanhar na coxa e junto flexionar os joelhos, minhas pernas ao abrir não chegam no chão. Tô bem enferrujada, mas vou continuar fazendo, me senti muito melhor depois ❤
É muito importante que você respeite os limites do seu corpo, tenha paciência com o processo e com a jornada. Faça somente aquilo que é seguro e confortável pra você! Namastê ❤
@@NathaliaMorganao
Adorei!!
Que bom que gostou!! Acabei de lançar uma nova versão desse vídeo vc viu?
Gratidão
Eu que agradeço. ❤
Só em assistir me acalmou❤
Ah, que bom saber que ajudou! Fico feliz. ❤
Trabalho em pe e minhas pernas estavao doendo quando fiz doeu bastante mais ajudou❤
Que bom que ajudou, fico feliz em saber! 🙌❤
Que aula fantástica ❤
Eu também adoro essa prática. Fico feliz em saber que você gostou! 😃
Gratidão pelo vídeo!!
Nós que agradecemos! 🙏🏻✨
Ameeeei !!!!!
Que bom que gostou! Tem um vídeo novinho sobre Yoga na Parede no canal, vc viu? Espero que goste também. Namastê!
Querida, minha dificuldade é o tempo em cada posição. Devo contar até 30 ou mais? Tenho 74 anos.
Olá, tudo bem? Você pode acompanhar o tempo do vídeo mesmo. Ou, se vc estiver fazendo sozinha, pode contar 5 respirações em cada postura.
Gratidão. Estava precisando muito desse alívio.
Espero ter ajudado🙏🏻🧿✨🧘🏼♀️
Maravilhoso , Amei
Muito obrigada 😊
❤ obrigada
Eu que agradeço! 🙏🏻✨
Tô fazendo quase todo dia😅❤
Fico feliz em saber! ❤
Fazer por quantos dias para trocar a se1iencia
Você pode fazer sempre que sentir vontade. E quando enjoar, você pode trocar a sequência.
É normal uma pessoa ficar com dores musculares nas coxas e glúteos nos primeiros dias? O que se deve fazer? Interromper durante vários dias até passar, ou continuar, se for suportável?
Sim, é normal sentir dores musculares nas coxas e glúteos nos primeiros dias de praticar yoga. Isso é devido ao esforço muscular. Se a dor for suportável, você pode continuar, mas com moderação. Evite exercícios intensos, alongue-se e hidrate-se. Se a dor persistir ou for intensa, consulte um profissional de saúde. O desconforto muscular tende a diminuir à medida que você se acostuma com a prática.
Muito obrigado pela resposta.
Pode fazer todos os dias?
Pode sim! Experimente fazer todos os dias após o expediente de trabalho ou antes de dormir! 😊
@@NathaliaMorgana Obrigada, por responder! 😘
Profa a senhora consegue colocar música de fundo?
Não sou eu quem edito os vídeos, mas vou repassar essa dica. Muito obrigada.
Minhas costas doeram muito. Me senti muito travada😢
Experimente ficar um pouco mais longe da parede pra ver se melhora. E diminua o tempo das posturas... Espero que essas dicas ajudem. ❤🙏🏻
Emagrece?
O yoga pode ser parte de um estilo de vida saudável que inclui atividade física regular, alimentação equilibrada e bem-estar mental, e pode contribuir para a perda de peso e manutenção de um peso saudável. No entanto, o yoga em si não é uma atividade cardiovascular intensa como correr ou nadar, que queimam calorias em um ritmo mais rápido.
Bom dia.Não consigo virar os dois joelhos para o lado.😂
Não tem problema, vá no seu tempo! 🤗🙏🏻✨️