KIM ÁNGEL SE SOMETE AL ENTRENAMIENTO DE FEMORALES DE ROBERTO DEL AMO
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- Опубліковано 9 бер 2023
- ¿NO SIENTES LOS FEMORALES? ¡PRUEBA ESTE ENTRENO! 🚀
Roberto del Amo y Kim Ángel te muestran un entreno localizado y efectivo de femorales para que consigas la mejor congestión y un buen trabajo efectivo
¡No te lo pierdas y ponlo en práctica!🤝
ENTRENAMIENTO 💪🏼
👉 2 series de calentamiento, peso muerto, piernas rígidas
👉 Peso muerto con piernas semirrígidas 4 x 12-10 (Aguantando 3-4 segundo en la fase excéntrica)
👉 Peso muerto, con piernas rígidas 4 x 12-10 (Con series descendentes)
👉 Curl de isquios en máquina 4 x 12-10 (biseries)
TIPS
✔️ 1:30 minuto de descanso entre series
✔️ Altas intensidad, control de movimiento (fase negativa, 3-4 segundos)
*SORPRESA AL FINAL DEL VÍDEO 😌😜
📱 @iO.GENIX
🌐 tienda.iogenix...
📹 • KIM ÁNGEL SE SOMETE AL...
🙋♂️ @kim_angel @robertodelamo - Спорт
Vamossss KIM esos femorales a fuego 🔥 💪
Acabo bien cargando siii 😂
Roberto de echo antes hacía eso pero no descansaba tanto la combinada con femoral a un pie en máquina y ya en máquina era pasa de un peso moderado a alta repeticiones de 15 a 18 pero concentrado siempre sintiendo el femoral
Kim y Roberto, PURO CARISMA Y PASIÓN. Increíbles.
Gracias 😊🙌🏼
fue un gran entreno
Los flipan de verdad, ejercicios duro. 👍👍
👊🏽⛓️
💪🏻💪🏻🤗
Me encanta Roberto la pasión que pone y la complicidad que hay entre los atletas de iO Genix. Gran equipo 👌💪💪
Gracias 😊🙌🏼
Tenemos un gran equipo! Si!
Que entreno tan bueno!!!!
👊🏽⛓️
Hay que ponerlo en práctica! 💪🏻
Roberto eres un gran maestro, tienes mucha experiencia en trabajo de calidad y trabajo inteligente, Kim es un monstro en cargas enormes y aquí trabajo con una intensidad que al final casi no podía y eso gracias a tu experiencia que es enorme. gracias por enseñarnos de un excelente entrenamiento, aplauso para los 2 que estuvieron geniales.
Gracias 😊🙌🏼
Seguiremos creando estos vídeos para vosotros 💪🏻 gracias por vuestro apoyo
Cuidao que doblas!!! 😂😂😂 grandes los 2
jaja duro el entreno
muy buen vídeo gracia desde república dominicana
Tendremos que ir a grabar allí algún día 😜
@@IoGenixnutrition espero que me inviten plis porfavor
brutal! deseando probarlo en mis carnesssss!
Ya nos contarás!
👊🏽💪
Saludos desde Colombia 🎈
Muchas gracias! precioso país
Muy bueno el video un día Robert ne gustaría conocerte y aprender de ti
Buen día, un entrenamiento brutal de femoral, muchas gracias por enseñarnos
👊🏽⛓️
Seguiremos creando contenido así gracias a vuestro apoyo
Que grandes!!!!👏🏽👏🏽👏🏽
entreno duro!!
4:28 Ese ejercicio de femoral es GOOD , lo aplicaré en mis entrenamientos. 🙂💪👌✅
👊🏽⛓️
ya nos comentaras como fue
@@IoGenixnutrition es otro nivel, sobre todo en cuanto a intensidad ,lo probé con 90 kg . Me cuesta pillarle un poco la técnica ,pero si que note bien el femoral en la última serie que hice aplicando estos tips.
Roberto .. maestro !
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Clase magistral de femoral…. Son unos cracks…. Hoy incorporo esos DETALLES en mi rutina …. Abrazo desde USA 🇺🇸
papito_fitnesstime
Nos encanta que te haya gustado! Ya nos contarás que tal la incorporación a la rutina! 😜
Gracias 😊🙌🏼
@@TochoMadrid Robe, recentaste a Kim bro con los detallitos 😂😂😂….. ya te diré cómo quedan mis femorales cuando pruebe los trucos , abrazo fuerte
papito_fitnesstime
Así da gusto entrenar , a lo bestia 💪🏽💪🏽
💪🏻🔥
👊🏽⛓️
Buen entreno rober.
Gracias amigo 😊🙌🏼
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Como todos los entrenos que aprendemos de tu casa vez los Bordas más un abrazo tío grande el tocho.
Dos hombres apechugando, sin sentimentalismos ni lagrimitas.
Como debe ser! Sin piedad 🔥🙌🏼
@@IoGenixnutrition haha Grandes!!
Roberto del amo y su programa, machacando al team 😂
Se aprende mucho con el! 🙌🏻
@@IoGenixnutrition es un crack,💪
Ona la algun dia entrenar contagi rober 💪🏻
😉💪
Grande ROBERTO
👏🏻👏🏻👏🏻
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
gracias!
brutal
👊🏽⛓️
Gracias! 🙏🏻
enormes
👊🏽⛓️
🙌🏼🙌🏼🙌🏼💪🏻
Q grsnde son... 💪💪
Son unos crack! 🔥🫶🏻
Gracias 😊🙌🏼
Mañana se prueba femoral al fallo sargento
👊🏽⛓️
🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Kim nunca mantuvo bien recta la espalda cuando bajaba, me da la sensación que es mucho peso, y mas para hacerlo con las pausas que le pide el pelado.
No es mucho peso para Kim, yo soy natural y tengo 58 años y hago el peso muerto rumano con 90 kilos pero hago 10 repeticiones, y hago 4 series descendentes en 20%. El problema viene en mantener el mismo peso todas las series pues se suelen cargar los lumbares
Bueno creo que la técnica que le demandaba Roberto la acabo haciendo bien, no lo opinas igual? 🙇🏼♂️
@@kimangel Y bueno Kim, es entendible, no se puede ser perfecto en la vida jaja fuiste bendecido con una fuerza extraordinaria y un físico que no se le queda atrás, que más queres, abrazo grande loco!
Lo de Roberto no tiene madres 💪
jajaja brutal
Muy bien explicado en este tipo de entrenamiento 👍
Gracias 😊🙌🏼
🫶🏻
Entrenaco 💪🔥
DUROOOO