SE CAMBIAN LAS TORNAS Y ESTA VEZ ES FRAN ESPÍN QUIEN HACE SUDAR A ROBERTO DEL AMO
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- Опубліковано 5 жов 2024
- ¡Fran Espín entrena a Roberto del Amo en nuestras instalaciones!
Tras finalizar la entrevista de Conociendo al Team, esta vez cambian las tornas y será Roberto quien se ponga en manos de uno de los mejores preparadores del mundo para realizar un increíble entrenamiento de espalda 💪🏼
Ejercicios 👇
🔘 Remo Meadows
✔️2 series de calentamiento
✔️3 x 8 (series efectivas)
🔘 Remo unilateral con mancuerna (1 segundo de pausa abajo)
✔️3 x 8 (series efectivas)
📝 Estiramiento de dorsal entre ejercicios
🔘 Jalón al pecho de pie con agarre neutro
✔️3 x 8 (series efectivas)
🔘 Remo con barra en multipower
✔️2 x 8 (series efectivas)
Jalón al pecho parcial
✔️3 x 10 (series efectivas)
👉 Suplementación Intra-Entreno:
Intrawork + M.A.P + creatina monohidrato
👉 Suplementación Post-entreno
50 g ciclodextrina + 30 g proteína Isoluxe + 10 g creatina
¡Ponlo en práctica y coméntanos que te ha parecido! 😉
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📹 • SE CAMBIAN LAS TORNAS ...
🙋♂️@francisco_jose_espin @robertodelamo
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Disfrute como un niño tanto por el entrenamiento como por compartir conocimientos y experiencias.
Gracias fran 😊🙌🏼
Roberto eres un fenómeno, amo tu filosofía de entreno, por cierto para cuando un entreno con Víctor Valdivia 😅?
Que muñequeras llevas en el vídeo Roberto, me gustaría comprar unas así, tlaa que tengo son demasiado ríginas y grandes.Gracias de antemano!
Versa gripps saludos 🖖
@@Belverfit Ya quisiera yo ver a Víctor Flipando Hahahahahahaha
todos disfrutamos con ese entreno 🙌🏻🙌🏻
QUE DOS P. GRANDES, Respeto + humildad y más conocimiento entre los dos que toda la comunidad. Da gusto veros
Gracias 😊🙌🏼
gracias por comentarios así, seguiremos creando contenido ;)
Que gozada oir a Espin y encima unido al genio Rober, humildad y sapiencia de la mano. GRACIAS.
Gracias a ti amigo 😊🙌🏼
Saludos 🖖
Totalmente, gracias a ti
Comencé en los 90 y he visto muchos entrenos , pero los entrenamientos de Roberto son maravillosos 👍
tanto haciendo entrenos como entrenando es otro nivel!
Vaya dos!!!menudo espectáculo,,,Q Grandessss!!!!
Gracias 😊🙌🏼
Entreno sin desperdicio!
Mi más sincera enhorabuena por el video a los dos y a io genix. Cuantos conocimientos y detalles en tan poco tiempo. Este tipo de contenido vale mucho..los que ya somos un poco mayores....hace treinta años nadie te decía esto. Por eso lo valoro tanto.gracias.robert ,siguiente profesión..la tele .que fenómeno 😂 eres un crack 💪 ejemplo a seguir.
😂😂😂 muchas gracias 😊🙌🏼
Muchisimas gracias de verdad por su apoyo, seguiremos haciendo todo el contenido de este tipo que podamos ;)
Vaya crack Fran Espín, no le conocía pero toda su teoría y lógica es increíble. Gran video.
es una gran persona y gran profesional!
Roberto Del Amo, el coach total!!!
en este video le hacen sufrir jaja
Gracias 😊🙌🏼
Increible, dos verdaderos maestros. Este video tiene información que vale oro , en resumen, Culturismo.
Que buen entreno , grande Roberto y Fran
Menudo pedazo de 2 cracks del mundo los hierros👏🏻👏🏻
Gracias 😊🙌🏼
Total!
Que buen vídeo!! Unos grandes!
Gracias 😊🙌🏼
Muchas gracias!!
Gracias!
más claro que el agua muchísimas gracias
Graciass por verlo!! No olvides suscribirte 😁😁
Excelente enseñanza Roberto 💪
gracias!
Gracias 😊🙌🏼
Me ha gustado mucho el comentario de Fran con respecto a llegar al fallo y gente que hace trampas para intentar sacar más repes. Si es que al final, el fallo es el fallo y la gente quiere mover kilos inmensos para hacerse los fuertes del gimnasio y no es el tema. El tema es esforzarse pero hacer buena técnica. Si quieres hacer más repeticiones tras el fallo, puedes hacer micropausas para intentar sacar un par de repes más, pero sin trampear.
Eso es amigo 👍👍 saludos 🖖
Literal! se tenia que decir
Muchas Gracias! Un saludo
Más vídeos con espín porfavor muy muy top💯
los habrá por su puesto! esto solo acaba de empezar
He empezado a seguir a Roberto y he descubierto el canal. Que buena sesión!!
Muchas gracias por el apoyo
Ahora la PELÍCULA comienza en tu contra ROBERTO DEL AMO 😜
película de terror jaja
😂😂😂😂🔥🔥🔥
Buen video ,eso es cierto con los años uno aprende a entrenar de forma inteligente !
Así es!
Vaya dos catedraticos del culturismo, ejemplar!
Gracias 😊🙌🏼
sin desperdicio
Grandes!!!
Yo cuando hago ejercicio unilateral hago todas las series sin parar hasta acabar el ejercicio 💪🏻
Brutal veros a los dos juntos, dos grandes y sobre todo, dos profesionales de la old school…me ha encantado el entrenamiento.
Muchas gracias Mauri por tu comentario, seguiremos creando este tipo de contenidos para vosotros
Que buen video por dios me encantó
Grande Fran espín
el primer ejercicio de remo es bestial
si si es empezar el video y ya empiezan fuerte!
Que grandes¡¡ Gracias por la info y todooo¡¡¡¡
Saludos desde Canarias
mil gracias!! 🫶🏻
Muy buenas explicarciones
Que grandes!
brutales
Gracias 😊🙌🏼
pedazo de video dos leyendas👏👏👏👏
👊🏽⛓️
Mil gracias!
ese lente vídeo gracia desde república dominicana
Gracias! 🫶🏻
Grandes crac
gracias!
enormes
Gracias 😊🙌🏼
fue un gran entreno!
No tiene desperdicio este entreno, ver entrenar a alguien en condiciones con el asesoramiento adecuado
Yo si te entiendo Roberto, la espalda para mí también es peor que la pierna, hoy mismo me ha tocado espalda, le he metido bastante tralla y luego al día siguiente estoy más reventado que después de hacer pierna.
👍👍 saludos 🖖
Entrenas bien espalda cuando los tres días siguientes piensas que tienes que cambiar de colchón 😂😂
Esperando el próximo video de los 2.Un saludo.
Muy pronto!
Valla dos se han juntado
👊🏽⛓️
Si si el éxito estaba asegurado juntando a estos dos profesionales
Buenos straps donde se pueden comprar .Saludos Cracks Gracias
Con todo respeto...siempre el culturismo español fué mi referente inmediato... pero recordemos que" la vaca en algún momento fué ternera" y desde luego casi todos cometimos errores;entrenando pesado y con trampa y esta etapa considero que es NECESARIA PORQUE NOS ACTIVA OTRAS FIBRAS y más adelante contribuirá en nuestro desarrollo muscular...es necesario cometer esos errores!...reflexionemos...desde luego más adelante con los años prefieres optar por un entreno inteligente...siempre y cuando desees tener longevidad en este deporte.
Excelente vídeo de dos grandes; bendiciones desde Perú.
gracias por participar con su comentario!
Roberto parece un niño pequeño cuando lo sueltas a jugar al parque. Grande¡
😂😂😂😂💪💪
Literal ajajaj
De puta madre el vídeo espero algún día llegar a conocerlos son una leyendas gran conocimiento y gran clase !!! Os amo a estos coach del hierro saludos !!!!! Debes de entrenar a Víctor Valdivia mi buen Roberto y io.genix!
Muchas gracias por el apoyo!
Hola Roberto buen entrenamiento. Cómo se llama?? Intra??? Lo que tomas con los aminoácidos y la creatina. Gracias.
Buenas amigo en el INTRA suelo hacer varias combinaciones normalmente suelo tomar MAP ( amino esenciales, CREATINA , ARGININA Y CITRULINA ( te recomiendo IOCREATINA porque LLEVA ESTOS 3 últimos componentes y así en un solo bote tienes 3 suplementos a veces a este cóctel le añado un hidrato de absorción rápida como es la ciclodextrina
Otra buena combinación que hago es MAP y INTRAWORK
SALUDOS ESPERO QUE TE AYUDE 👋
gracias por tu pregunta, quizas alguien más tenia la duda ;)
Disculpe mi ignorancia pero creo que el apoyo en el remo a una mano debe ser la pierna del lado de la barra con el apoyo en la misma pierna
Hola Bruno, para un mejor equilibrio, lo ideal es apoyar la mano en la pierna que está alejada de la barra, no a la pierna que esta pegada a la barra, lo cual haría muy difícil crear una base y apoyo correcto.
Los entrenadores de elite como Espin..van a cuidar al atleta en todos los sentidos..y no los va a llevar a hacer locuras con el peso ni con teçnica
La música de fondo sobra
Tomaremos tu consejo, gracias!
Empieza la película
y lo sabes! JAJAJ
🔥🔥🔥☝🏼
Q diferencia hay on el remo con mancuerna? No la veo
Es un ejercicio muy similar al remo con mancuerna con pequeños matices con respecto a la posición y ángulo que se está adoptando y también en cuanto a la tensión ejercida a tener la carga en un extremo superior de la barra. Una estupenda alternativa al convencional remo con mancuerna.
Hoy le ha tocado a Roberto, no se si ha sufrido o disfrutado! creo que las 2
Creo que ambas! ajaja pero no es ese el sentimiento de a quienes nos gusta entrenar? sufrimiento y satisfacción de la mano?
Sin Paripé
👊🏽⛓️
Todo real! cero paripé!
Cuidado con las miniaturas de los vídeos...
Cuidado con la imaginación!
Ahora empieza la película 😂
jajaja Peliculón!
Esto es mejor que el ron con Coca cola... saludos
jajaja lo tomaremos como un súper cumplido no? jaja
le da palique a fran pa poder descansar un rato ajaja
🤣🤣🤣
Podrías abrir un club de troncos , yo reúno las “capacidades” necesarias para ser un integrante 😂😂
😂😂
Le puedo meter sal de cocina a l'agua para entrenar
Si !! como INTRA entreno pero es PREFERIBLE LA sal rosa o también llamada Himalaya por su mayor calidad
Saludos 🖖
@@TochoMadrid gracia roberto le pongo sal a todas las comidas aparte de intraentreno o solo intraentreno
Si le pones sal en todas las comidas en el INTRA entreno añade muy poquita sal, o tienes la opción de poner mas sal en el INTRA entreno si no pones sal en las comidas las dos opciones están bien
xdxdxd valla dos xdxdxd
Un entreno sin desperdicio ;)
Hecho 29-0524
lo que le falta cardio al colega ajajjaja
😂😂😂😂
Despacito y buena letra....pero dentro de una sala de gravedad x10....nadie de vosotros podéis bombear la sangre hasta el cerebro como fácil hace Goku.
Buenos bueno... que tampoco nos lo hemos propuesto 😂😂
@@IoGenixnutrition Sin sangre en el cerebro te quedas inconsciente y antes de 10 minutos el cerebro se muere...además, las mancuernas de 25Kg pasan a pesar 250Kg 🤔
A ver quién es el guapo que coge una con cada mano y se pone a hacer series...de locos 😀