ВИТАМИН С. Какой витамин С выбрать.
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- Витамин С. В какой форме купить витамин С. Витамин С в форме минеральных аскорбатов. Натуральный и синтетический витамин С. Жевательный витамин С. Витамин С в форме драже.
Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: t.me/nutrizhen
00:00 Формы Витамина С
02:15 Натуральный и синтетический Витамин С
03:02 Формы выпуска (драже, таблетки, капсулы...)
05:21 Какой Витамин С купить?
Витамин С продается в различных формах, мы расскажем про каждую, чтобы вы смогли выбрать наилучшую для себя.
Аскорбиновая кислота. Самая распространенная и самая дешевая форма витамина C. Однако из-за своей сильной кислотности она может вызвать расстройство со стороны ЖКТ и противопоказана людям с повышенной кислотностью.
Витамин С в форме минеральных аскорбатов делиться на три разные формы.
Первая. Аскорбат кальция или эстер си - содержит кальций (100 мг) и аскорбат (900 мг). Этот вариант особенно подойдет тем, кто хочет улучшить состояние костей и предотвратить развитие остеопении и остеопороза. Одно из его преимуществ - он раздражает желудок меньше, чем аскорбиновая кислота, и при этом имеет аналогичные антиоксидантные свойства.
Аскорбат магния - содержит 50-100 мг магния и 900 мг аскорбата. Отличный вариант для принимающих лекарства, снижающие уровень магния (например, средства для снижения кислотности и диуретики), страдающих от хронической головной боли или частых икроножных судорог. Дефицит магния сопряжен с повышенным риском учащенного сердцебиения или аритмии, поэтому аскорбат магния следует рассмотреть тем, кто находится в группе риска
Аскорбат натрия - содержит натрий (~100 мг) и 900 мг аскорбата. Не рекомендуется тем, кто придерживается диеты с низким содержанием соли.
Следующая форма витамина С, это липосомальный витамин C. Он отличается повышенной биодоступностью т.е. усвояемостью. Он покрыт жирорастворимой оболочкой, помогающей молекуле аскорбиновой кислоты преодолеть желудочно-кишечный тракт и прямиком направится в клетку, считается одной из лучших форм витамина С.
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
Подскажите , может ли аскорбат натрия при длительном приеме спровоцировать образование песка в мочевом пузыре? Заранее спасибо
Спасибо большое за информацию!!!! Расскажите пожалуйста про рыбий жир. Спасибо!!!!
Рассказываем какую Омега-3 выбрать 👉 ua-cam.com/video/u_dZNZrB95A/v-deo.html
@@SNDIET Спасибо большое!!!!
У меня SNT витамин С. ESTER-C (as calcium ascorbate)
Я принимаю витамин С для укрепления иммунитета и снижения риска развития простудных и вирусных заболеваний, у меня в форме аскорбата кальция, которая имеет те же самые свойства, что и аскорбиновая кислота, но при этом обладает нейтральной кислотностью, желудок от такой формы не болит, покупаю эваларовский в порошке 900мг
да, хорошая форма, мне тоже с больным желудком только такая подходит, тоже беру эваларовский
Спасибо, очень подробно. У меня к вам вопрос. Смотрите, я осенью и весной принимаю витамин С дозировкой 500 мг для стимулирования иммунитета. А у моего витамина С (аскорбат кальция от эвалар) есть еще дозировка 100 мг. Может ее вообще нужно на постоянной основе принимать?
я так и делаю) 100мг на постоянке, чтоб железо и коллаген лучше усваивались, а когда болею, даже 900мг принимаю. От формы аскорбат кальция даже от большой дозировки нет побочек с жкт. Раньше импортный брала, сейчас тоже на эваларовский перешла.
Я от Эвалар витамин С облевался со второй таблетки.Викинул сразу это га..но.
Я принимаю некислотную форму витамина С "аскорбат кальция" от эвалар 500мг ежедневно, на желудок побочки нет, иммунку укрепляет, звездочки на лице стали менее заметны, значит стенки сосудов укрепляет
А квашенная капуста,смородина,киви,лимон,томаты,сладкий перец?
откуда она это знает ? для нее аскарбинка это витамин с хаааааа
Я люблю витамин С в шипучих таблетках, беру от эвалар - у них вкус очень приятный и дозировку любую подобрать можно. Ну если касательно иммунитета, то осенью курсом пропиваю по 1200 мг. Для иммунитета важно, чтобы организм не был в дефиците витаминов. А витамин C помогает организму бороться со многими воспалительными и инфекционными болезнями.
эвалар полная помойка.
Глупые советы троечницы. Иди вари щи!