@@رضىالرحمن-ر5ن حضرتك أول حاجه انوى بجد وادعى وقول يارب قوينى وادينى العزيمه ..المسابقه بتنزل من يوم الجمه من كل أسبوع إللى هو يوم الفرى هات الفيديو بتاع امبارح وابدا ان شاء الله من بكره عادى جدا وكل يوم على القناه بينزلو منيو لليوم اللى بعده واكتب تم علشان يجيلك أشعار كل يوم بالقائمة وربنا يوفقك يارب
انا بقى خسيت ١٠ كيلو ووقفت وعكيت بس الحمدلله مازدتش وسبحان الله من كام يوم حلمت اني قبلت حضرتك في الشارع وشجعتني وقولتلي تباعي معانا واوعي تبعدي عن الصفحه وانتي هاتكملي و قررت وقولت هاخس بس رجعت تاني اكل بس الحمدلله برده ماتخنتش بس عايزه اكمل المشوار واخس لاغيت اول امبارح بس حصلت حاجه دايما هاتفضل في بالي لآخر العمر واحده قربتي اتوفت فجأه وهي سنها صغير وجسمها وسط بس طويله شويه فجأه سمعت جوزي بيقول لازم نشلها ونحتها في الاسانسير عشان جسمها تقيل قولت ازاي وهي جسمها حلو وتبقى تقيله رردت حماتي وقالت الميت جسمه بيتقل وقولت انا جسمي ملاين عنها اما ربنا يفتكرني الناس هاتشلني ازاي قولت يارب نفسي مابقاش تقيله على حد ورجعت تاني وقولت يارب شجعني وقويني اكمل وسبحان الله لاقيت فديو اوعو تخس وخليك في العك وسبحان الله نويت وهاكمل بأمر الله عشان مابقاش تقيله على حد الله المستعان
السلام عليكم مهندس مصطفى بارك الله فيك وبارك عليك وحفظك من كل شر وجعلك محسن دائما وأبدا حيث أننى أتابعك منذ أكثر من شهرين وخسيت بفضل الله حوالى ١٠ كيلو ومكمله معاكوا بإذن الله
Nagah Nofal اكل وجبه وحده ممنوع سكريات والنشويات و دهون، ومويه كثير ويوم مفتوح الجمعه ، او شهرين وتوني من قبل شهر دخلت وجبه قليله الفطور شي بسيط لا يذكر ورياضه ساعتين في نادي ،
صباح الخير باشمهندس انا كنت متابعه من بعد لكن خلاص بقي انا قررت اني اعيش صح انا وزني 121 عاوزه اخس عاوزه انزل اتواصل مع حضرتك،ازاي ممكن ترد عليا وجزاك الله خير عنا وعن المسلمين جميعا
الف مبروك وعقبالنا احنا كمان يا رب جزاكم الله كل خير باشمهندس انت و الفريق اصلا الواحد اخذ على الاكل الصحي و اختلف تفكيره بس النزول عندي ببطء لكن مستمرة و مكملة رغم الملل ربنا يباركلكم يا رب❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍
الله يهني كل شخص بيقابل الاستاذ مصطفى انا بتمنى اني لو حتى احكي معو مكالمة لان انسان صاحب اخلاق عالية بحترموو من كل قلبي الله يباركلك بصحتك وزوجتك واولادك يا استاذ مصطفى💗 انا زعلانة من حالي لان كنت منتظمة مع الصفحة ونزلت 30كيلو بس بعد الحمل والولاد زاد وزني وبطلت اعرف اتحكم بحالي نفسي ارجع بنفس الشغف اللي كنت فيه كانت حياتي ولا اجمل بالانتظام والرشاقه يارب ارجع متل قبل ياااارب ياارب قويني انا وكل اهل الصفحة يارب
احلى نصائح: ١- قالتها حب نفسك
٢_اعرف قيمه صحتك الي ربنا ادهالك
٣_غير دماغك للتغيير ❤️❤️
ربنا يبارك فيكم جميعا
🌷 أنا كنت اكتر120دلوقت 101 بقالي شهرين ونصف معاكم ادعولي أوصل 70 كيلو يارب أعني وشكرا لكم 🌺
عاش الابطال نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
هو إيه الريجيم اللي انتا متبعو
كيف اتبع معهم حتى ينزل وزني
بالتوفيق
انا خسيت من 109 الى وزن 99 كغ عقبال للوزن المثالي يا رب ممكن تشجيع
ما شاء لله تبارك الرحمن ويارب تنزل للوزن المثالي بصحه وعافيه ..عاش يا بطل💪 وانا كمان الحمد لله كنت 96 النهارده بقيت 84 وبجد مبسوطة جدا
ارجوكي قولي كيف امشي عل النظام علشان اخس اني واحده اختك من العراق ارجوكي اترودي عليه
ارجوكوم قولي كيف امشي عل النظام
@@رضىالرحمن-ر5ن نزلي البرنامج تبع لو نفسك تخس من قوقل بلاي و حاولي تابعي الفديوهات
@@رضىالرحمن-ر5ن حضرتك أول حاجه انوى بجد وادعى وقول يارب قوينى وادينى العزيمه ..المسابقه بتنزل من يوم الجمه من كل أسبوع إللى هو يوم الفرى هات الفيديو بتاع امبارح وابدا ان شاء الله من بكره عادى جدا وكل يوم على القناه بينزلو منيو لليوم اللى بعده واكتب تم علشان يجيلك أشعار كل يوم بالقائمة وربنا يوفقك يارب
انا كمان بطله خسيت معاكم ٤٣كيلو الحمد لله
ماشاء الله عقبالي
👏👏👏👏
عاش الابطال نزول العافيه يارب
ماشاءالله تبارك الرحمن عليكي
ما شاء الله عقبالى يارب
انا خسيت من 107الى 78 حمد لله
ممكن بعد اذنك حضرتك تشرحيلى يومك ماشي ازاى انا محتاره
@@مريممحمد-ز6ز9س الاكل صحي ورياضة بس وسكر مافيش خبز الابيض مافيش كدا يعني
هل توجد ترهلات؟
مشاء لله
انا مريت بنفس الوزن من اربع سنين كنت105ووصلت75 فى سنه بس حملت وجالى سكر حمل ووزنى رجع تانى بس انا حاليا متابعه مع الصفحه والحمد لله الفرق واضح
يا عم أنا أدمنت على مشاهدت هذه القناة إلى حد اعطتني قوة غريبة في التحدي ودخلت آخر مسابقة بكل ثبات
جزاكم الله تعالى خيرا
ما شاء الله لا قوة إلا بالله 🥰.. و الله معاها حق اللي بتعملوه معانا قمة فعل الخير"الإحسان" هنيئا لكم عند الله💖
بالتوفيق لجميع الابطال
فعلا والله
انا بقى خسيت ١٠ كيلو ووقفت وعكيت بس الحمدلله مازدتش وسبحان الله من كام يوم حلمت اني قبلت حضرتك في الشارع وشجعتني وقولتلي تباعي معانا واوعي تبعدي عن الصفحه وانتي هاتكملي و قررت وقولت هاخس بس رجعت تاني اكل بس الحمدلله برده ماتخنتش بس عايزه اكمل المشوار واخس لاغيت اول امبارح بس حصلت حاجه دايما هاتفضل في بالي لآخر العمر واحده قربتي اتوفت فجأه وهي سنها صغير وجسمها وسط بس طويله شويه فجأه سمعت جوزي بيقول لازم نشلها ونحتها في الاسانسير عشان جسمها تقيل قولت ازاي وهي جسمها حلو وتبقى تقيله رردت حماتي وقالت الميت جسمه بيتقل وقولت انا جسمي ملاين عنها اما ربنا يفتكرني الناس هاتشلني ازاي قولت يارب نفسي مابقاش تقيله على حد ورجعت تاني وقولت يارب شجعني وقويني اكمل وسبحان الله لاقيت فديو اوعو تخس وخليك في العك وسبحان الله نويت وهاكمل بأمر الله عشان مابقاش تقيله على حد الله المستعان
والله انت يا باشمهندس مصطفى إنسان جميل خلوق شكرا لمجهودك ولفريق العمل
بالتوفيق يارب
انا حسيت ٧ كيلو بفضل الله ثم الصفحة
أحسن وأجمل قناة أنا خسيت من 107إلي 91ك
ماشاء الله الف مبروك يابطله
انا من 107 إلى 88 ومكملة
أنا من ١١٥ إلى ٩٢
@@خديجةرمزي-ص8ن في كم شهر وملعقه العسل تاخذيهه الصبح
فين الاقي البرنامج
اجمل قناة واصدق قناة شفتا بحياتي الله يبارك فيك ويقويك ويجزيك الخير اخي
بالتوفيق يارب
والله اليوم شعرت بفرحة لمااليوم قلي واحد انت رشقت. شعور لايوصف وتزداد الارادة
الرشاقه سعاده طبعا
بليز احد جاوبني اول متخلص هي مسابقة الاسبوع السادس من تخلص تبلش مسابقة جديدة او لا
@@دكتورهالمستقبل-خ5د ايوة تبلش في المسبقة الجديدة أنا أعمل كدة
الله يوفقكم بدي اخس معاكم ام علي
انا اليوم ابتديت ريجيم يارب وفقني شكرا لكم 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ربي يوفقك كملي اختي ان شاء الله تلحقي الوزن لبغتيه اختكي من باتنةانا خسيت معاهم
حتى انا خسيت معاهم 46 كيلو مثبتة الحمدلله ام زينو من عنابة
بالتوفيق يارب
انا وانتي
اختي هيا نتنافسو نبداو مع بعض 💪💪💪
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
أنت مثال جيد للإرادة أستاذة هبة
ربنا يكرمك يا أيمن 🙏
جزاكم الله خيرا
شكرا لش مهندس نفسي التقي بيك انا كان وزني 103بعد الرجيم اصبح وزني83كغ شكرا ليكم من الجزائر
واش درتي اختي تعيشي انا من الجزائر و شحال المدة..جاوبيني مفهمتش النظام واش هو
اختي من فضلك انا من الجزائر ودرت رجيم كنت 107ودوكة راني 98ولكن مدة 15يوم ماحبش الميزان يهبط عندي ثبات الوزن تعيشي فهميني
@@djahidadjahida9066 اختي درتي الرجيم
السلام عليكم مهندس مصطفى بارك الله فيك وبارك عليك وحفظك من كل شر وجعلك محسن دائما وأبدا حيث أننى أتابعك منذ أكثر من شهرين وخسيت بفضل الله حوالى ١٠ كيلو ومكمله معاكوا بإذن الله
نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
اللهم بارك الله يأجرك و يأجر كل الابطال و يجمعنا في الفردوس
مشاء الله انسانة محترمة اعطتني طاقة ايجايية شكرا
ربنا يبارك فيكم يارب بتشجعوني اكمل مشواري في رحله الدايت
بالتوفيق يارب
@@samahelashmawy5859 ربنا يكرمك يارب
ربنا يبارك فيك يباشا
متابعتك من دولة تشاد
٣ شهور وسبوع ، خسيت ٤١ كيلو ، الحمدالله يارب تسهلها لي واستمر
Nagah Nofal اكل وجبه وحده ممنوع سكريات والنشويات و دهون، ومويه كثير ويوم مفتوح الجمعه ، او شهرين وتوني من قبل شهر دخلت وجبه قليله الفطور شي بسيط لا يذكر ورياضه ساعتين في نادي
،
@@salehalmshqass8716 للاسف نزلتي كتير بس نظامك غير صحي بالمره وجسمك هيعاني منه
المفروض ناخد وجباتنا على مدار اليوم
هنخس بكامل صحتنا
Samah Elashmawy صحيح كلامك، بس انا عاوز اخس بسرعه ، وانا يبي لي كثير ، وهذا سبب الي اخلي نظامي قاسي كذا
ادخلى مع الصفحه مع المثبتون
وعديلى نظامك من جديد
وكملى بعد كده لايف استيل
خسيت ازاي بالله عليكي
جزاكم الله خيرا وربي يجعلها في ميزان حسناتكم وربنا يحفظكم انا نزلت معاكم من115ل99ومكملة انشاء الله يا رب اعنا على استرداد عافيتنا
ما شاء الله عاش الابطال نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
كيف تخسون ياريتحد يعطيني الطريقة مبفهم
مبارك...بس حابة احكي كلمة لو سمحت
لازم تكتب إن شاء الله و ليس انشاء الله.فهي لا تجوز
@@meryriri8976 اتبعي نظام الغذاءي لونفسك تخس تجديه في الفايس على صفحتهم لو نفسك تخس وكملي الفيديو فيه شرح كل شيء
الف مبروك يا أستاذة هبة والف مبروك للبشمهندس مصطفى وعقبالى يارب
اول مرة اشوف الفيديو ده مبسوطة اوي اوي اني شوفته❤❤❤ شجعني كتير
ربنا يكرمك ويعزك والله انت حد رائع وخلوق ربنا يرضي عنك ويجعل عملك خالصا لوجه الله وفي ميزان حسناتك يارب
السلام عليكم انا منى متزوجة خسيت ٢٤ ك فى اربعة اشهر ومكملة معاكم ان شاء الله لحد ما اوصل للوزن اللى يرضينى ادعو لى اخس اكتر علشان احمل
يارب تخسي بصحه وعافيه وانا معاكي
@@omyoussef5460 ربنا يكرم الجميع
ربنا يرزقك الذريه الصالحه
الزمي الاستغفار وما شاء الله عليكي
يارب يا حبيبتى يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجلا
ممكن لو سمحتى تساعدينى ابدأ منين لأنى مش فاهمه حاجه وعماله اعك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم والله اكبر والحمدلله ولاحول ولا قوة إلا بالله والصلاة والسلام على سيدنامحمد رسول الله
جزاك الله خيرا على كل المجهودات المبذولة
بالتوفيق يارب
ما شاء الله تبارك الله ..كل التوفيق 👍🌹👍
ما شاء الله يارب عقبالي وعقبال كل اللي عايز يخس
اللهم امين يارب العالمين
جزاك الله خيرا عنا يارب
نفسي امشي معاكو بس مش بشوف كتابة الانظمة رغم اني متابعة فيديوهاتك انا كنت ١٠٩ونزلت ل٩٦ في تسع شهور بنزل ببطء تحليل الدم كويسة والغدة كويسة بصوم اتنين وخميس ١٣/١٤/١٥الايام القمرية
ماشاء الله صغرتي كثير مع انك بتقولي انك مدرسه لك 25 سنه
شكرا على ذوقك.
ماشاءالله يااااارب عقبالي انا 102 واتمنى اوصل لوزنها دلوقتي
صباح الخير باشمهندس انا كنت متابعه من بعد لكن خلاص بقي انا قررت اني اعيش صح انا وزني 121 عاوزه اخس عاوزه انزل اتواصل مع حضرتك،ازاي ممكن ترد عليا وجزاك الله خير عنا وعن المسلمين جميعا
الله يكرمك يارب ويوسع رزقك يارب
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
بجد بتشجع اوى بالفيديوهات دى
سبحان الصورة في الصورة الأولى كأنها أم للصورة الثانية
ادهولي اخس زاد وزني كثير من بعد ثاني ولادة قيصرية وعندي كئابة حادة ونفسيتي تعبانة وماني قدرانة أبداً ريجيم
ألف مبروك نزول العافية
يا باشمهندس ممكن تسمى المسابقه الجايه فى البرد هنحس بالفرق
الف مبروك وعقبالنا احنا كمان يا رب جزاكم الله كل خير باشمهندس انت و الفريق اصلا الواحد اخذ على الاكل الصحي و اختلف تفكيره بس النزول عندي ببطء لكن مستمرة و مكملة رغم الملل ربنا يباركلكم يا رب❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍
برافو يابطله ربنا يثبتك
استمري وتابعي مقاساتك افضل من الميزان وطبعا التزامك لازم يكون ميه بالميه
@@nournasr4370 أن شاء الله الف شكر احلى فريق❤️❤️😍😍👍👍👍👍
بسم الله ماشاء الله ربنا يوفقك ديما وعقبالي يارب
انا ماشيه مع دكتور تغذايه بس بدخل علي فيديوهاتك يااستاذ مصطفي علشان اتشجع
ما شاء الله ربنا يحققلكم آمانيكم
ماشاء الله لاقوه الابالله ذى القمر صغيرتى خاااالص بقيتى بنوته مش باين ان ولادك كبار ربنا يثبتك ويبارك للبشمهندس مصطفى يارب
ربنا يسعدك دنيا و آخرة يارب
ماشاءالله اللهم بارك 🌹
زمن فضلك يا استاذ مصطفى ازاى اشترك مع حضرتك
الله يهني كل شخص بيقابل الاستاذ مصطفى انا بتمنى اني لو حتى احكي معو مكالمة لان انسان صاحب اخلاق عالية بحترموو من كل قلبي الله يباركلك بصحتك وزوجتك واولادك يا استاذ مصطفى💗
انا زعلانة من حالي لان كنت منتظمة مع الصفحة ونزلت 30كيلو بس بعد الحمل والولاد زاد وزني وبطلت اعرف اتحكم بحالي نفسي ارجع بنفس الشغف اللي كنت فيه كانت حياتي ولا اجمل بالانتظام والرشاقه يارب ارجع متل قبل ياااارب ياارب قويني انا وكل اهل الصفحة يارب
اقتراح اسم شتاء جديد و همة زي الحديد
برافو ربنا يجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيراً🤲🏻🤲🏻🤲🏻
و الف مبروك يا هبه يا جميله ♥️♥️♥️
شكرا على ذوقك.
ادعيلي لاني كل ما انوي ابداء ارجع مليون خطوه
و زدت من ٨٠ الي ١٠٨🙈🙆🏻♀️🤦🏻♀️
@@mervatomran5875
استعيني بالله .وهتقدري إن شاء الله
من فضلك انا حبيت ابدى الدايت على برنامج التحديات هل ابدا من تحدي اليوم او ارجع لاول تحدي في الاسبوع الاول
انا نفسى اخس لاني سني صغير وعندي خشونه في المفاصل وحاولت كتير وبفشل
عاش ابطالنا
بالتوفيق للجميع يارب
استاذه سماح ازي حضرتك .. بكره ان شاء الله العشا هيكون فاكهه وانا حضرتك عارفه بصوم اتنين وخميس في مشكله وهياثر لو صومت ولا عادي عشان العشا وكده .. واللبن لو مغلي مره واحده مش ٧ ينفع اشرب منه .. ولو بلعب رياضه ووقفت دقيقه غصب عني اعيد النص ساعه تاني .. معلش اسالتي كتيره بس مابلحقش حضرتك ف الفيديوهات
يا طنت سماح انا وزني ثابت بقالي 3 اسابيع وزني 55 وطولي 162 اكمل معاكم ولا لا ولو لا هل لازم اثبت وزني ولا كفايه ثبات الوزن
جزاكي الله خيرا يا استاذه سماح انا ام ندي
@@karemanmohammed2479 تقبل الله وكده هنلغي العشا طبعا مفيش مشكله
اللبن نغليه السبع غلوات افضل علشان نضمن انه تمام بس لو غلوه واحده وبات بالتلاجه وشيلنا الدسم ناخد مفيش مشكله
نكمل مدتنا بس الافضل تكون متصله
@@samyali3426 اعتقد وصلنا للمثالي والافضل نكمل الاسبوع ده ونبدأ التثبيت من الجمعه ان شاء الله
ماشاء الله ...ست راقيه و جميله
الله عليكي بالصحة والعافية يارب
عقبالكم
ماشاء الله ربنا يكرمك يارب وعقبالنا كلنا .. لو سمحت ي هندسه المسابقه الجديدة اعمل حساب الناس اللي بتصوم اتنين وخميس ماتخليش ايام الانقاذ فيها بالله عليك عشان نستفيد احنا كمان
أنا بمشيهم عادى فى الصيام
الفطار هو الصحور والغدا الفطار وقبله كوب لبن وثلاث تمرات وبخس الحمد لله
ان شاء الله بالتوفيق لجميع الابطال
@@samahelashmawy5859 حبيبتي
@@nagwamohamed2611 ما انا بعمل كده بس عشان الليوم ده انقاذ ف ببقي عايزه نتيجه افضل
اعمل فيديوهات شرح لنظام التخسيس احسن ربنا يبارك فيك
مبروك عليك وعقب لينا
عقبال الجميع ان شاء الله قريب
الهواء الطلق والحدائق والتجول والراحه النفسيه وصحه عاليه بدون أمراض تؤدي إلى نزول الوزن
والله تعبت يارب شسوي مانجح وياي الدايت مره ثانيه اول مره نزلت٢٥ ورجعت خربطت رجع وزني زاد وبعد مانزل حرت شسوي 😞😞😞😞😞😞😞😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ربنا يبارك فى حضرتك يارب العالمين
أنا وزني 86 كيلو أحب أخيس 20 كيلو الله إعيني الله يحفظك على نصيحتك👍
الحمد لله الحمد لله انا نزل وزني ١٣ باوند في ٣ اسابيع الحمد لله الكل يحكيلي باين كتير عليكي انك انزلت
السلام عليكم انا كنت متبع الرجيم و الان في التثبيت و لما دهبت الى الطبيب قال لدي الشحوم في الكبد بمادا تنصحني و شكرا
الكوبش أو الكرنب مفعوله سحري فورية ثما اظربيه في الخلاط واشربي كل يوم كوب
وأيضا مفعول القرفة جيد
بالله عليك انا مشيه في المسابقه وزوجي بدا معايا النهرده بس كميه النشويات قليله عشان بيشتغل يمشي على النظام والا اعمل ايه ارجو الرد
نرجو الرد هل ينفع نحط نشويات بسيطة
@Lm ao المسابقه بتنزل كل جمعه اشتركي في القناه وجيبى الفديو بتاع يوم الجمعه واتفرجي عليه وابداي المسابقه من بكره بالتوفيق ان شاء الله
@Lm ao وجزاكي المسابقه البشمهندس بينزلها على القناه كل أسبوع ابدأي وتوكلي على الله ربنا يجزيه خير
يمشي على النظام. الندام فيه بروتينات تعطي القوة . النشويات الموجودة كقاية . هذا ما اظنه
@@امةالرحمن-ث4ع جزاكي الله خير
انا عاوزه اتواصل معاكو ومعنديش فيس بوك وزنى 80 كيلو والمفروض يكون وزنى 62 اعمل ايه
انا خسيت معاكم ٤كيلو وبلخبط كتير في الاكل يارب التزم معاكم واخس🥹
ادعولي اني ابدا معاكم على النظام هي مشكلتي اني مش عارفه اظبط نومي لاني بنام بعد الفجر وبصحي الساعه ١ ظهرا والحرق بيشتغل بالليل نفسي اخس بجد
والله انتا ياخي اكتشاف ربينا يوفقك
جزاكم الله كل خير
جزاكم الله خيرا
ماشاء الله الف مبروووك
بطلة👏
بليز سوال اول متخلص هي مسابقة. الاسبوع السادس من تخلص فورا تبلش مسابقة جديدة بليز احد جاوبني
لو سمحت انا طول ١٦٥ وزنى ٦٩ وعايزه اخس شويه وبطنى كبيره جدا بسبب الولاده القيصرى وعندى فتاء اعمل ايه علشان بطنى تنزل
مبرررروك عليكي وعقبال البقيه
بطلة ماشاءالله
يارب اكون بطلة لو نفسك تخس
جزاك الله خير
يا ربي أعني يوم ألي يا رب بصحة وعافية أنا وكل من يرغب بالتغيير يا ألله
اليوم بديت ياااااااارب يعطيني الاراده والصبر والهزيمه واياكم 😭♥️
والعزيمة*
@@hendelhabony3771 😂😂💔
@@هندالقحطاني-ظ5و 😂😂
ما شاء الله عقبالي يا جماعة و الله صار لي ٣ سنوات احاول معاكم و لم أنجح بس احاول دايما اخس ١٠ حتى ١٢كغ و ارجع ارد يا رب يسر لي استرجاع صحتي
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
ما فيش احد بطل غيري انا اتحمست في الصباح وقلت هعمل رجيم ولخبطت الدنيا في الظهر انا بقا البطلة 😂😂زهقت والله العظيم من نفسي وقله الاراده 😭😭😭😭😭😭😭
ربنا يبارك في حضرتك
مبروك عقبالنا كلنا
ماشاءالله صارت اصغر
ماشاء الله اللهم بارك بطله
ماشاء الله تبارك الله
عقبالكم
ياجماعه من فضلكم انا وزني 100ك وزوجي هيتزوج عليا بسبب السمنه ..وبرضع ودائما جعانه جداااااوعندي شهيه مفتوحه ومش عارفه اعمل ايه ومش عارفه اوصل ازاى الانظمه بالله عليكم ردووو عليا صرووووورى
أولا طريقك للتخسيس لازم يكون منبعه حبك لنفسك مش لحدتاني
ثانيا ادخلي على الصفحة وهتلاقي أنظمة للمرضعات.
السلام عليكم بدي البرنامج إذا سمحتم
مبروووووك وعقبااااااالى يارب😁😁😁😁
مبروك لك عقبالنا يا رب
اللهم بارك جزاكم الله خير ا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك يا باش مهندس عندي سأل لحضرتك انا مبابعرفش اشرب شاي أو قهوه من غير سكر ينفع اخد سكر في اليوم
السكر ممنوع
ممكن 2 باكيت سكر دايت باليوم
انا خسيت من 104 الى 70 و لسه مكملة المشوار
سلام عليكم الف مبروك
فمده اد ايه؟
@Amina ben من 104 ل 86 اخدت معي 3 سنوات بس ما كمت ملتزمة من 86 ل 63 اخدت معي 10 اسهر هنا التزمت حرفيا
اكل وجبتين بس العشا ما بتعشا
ازاى التزم ع الدايت انا معنديش اراده ومش قادره التزم😭وزنى 82 وطولى 148 وسنى 20 سنه