Globale regel is 1 tot 2x in de week interval. Maar het is heel individu afhankelijk. Hoe goed getraind ben etc. En van interval loop je ip geen blessure op. Wel als je te intensief of te veel traint en ook dat hangt weer af van het individu
@@The_Beginners_Running_Channel oke top thx ik doe nu 3x per week duurloopjes van 10 a 15km, alleen wil sneller worden. En trainen voor de 42km vikingrun. Dus best veel interval hardlopen dan obstacle weer rennen obstacle en dat 42km lang en 150 obstacles ....
En hoevaak in de week mag een regelmatige hardloper een interval doen zonder blesseures op te lopen....
Globale regel is 1 tot 2x in de week interval. Maar het is heel individu afhankelijk. Hoe goed getraind ben etc. En van interval loop je ip geen blessure op. Wel als je te intensief of te veel traint en ook dat hangt weer af van het individu
@@The_Beginners_Running_Channel oke top thx ik doe nu 3x per week duurloopjes van 10 a 15km, alleen wil sneller worden. En trainen voor de 42km vikingrun. Dus best veel interval hardlopen dan obstacle weer rennen obstacle en dat 42km lang en 150 obstacles ....