Hey ik ben Kelvin Egberink en ben 27 jaar aangenaam. Ik ben net een maand bezig met hardlopen en heb een tijd van 21:32 gehaald op de 5km. Binnen 2 jaar wil ik bij de korte afstanden bij de top staan! Ik krijg door jou video's heel veel inspiratie. Ik kom uit een zware drugsverslaving en wil nu met het hardlopen richting de top omdat ik weet dat het in me zit 💪 Ik blijf je volgen topper en blijf zo doorgaan
As woensdag een 10k race in Duitsland. Ik heb altijd moeite om mezelf in te houden en ga direct lopen op race pace. Dit keer ga ik opbouwen, ECHT. Die sub 38 moet nu wel komen 💪💥
Goed getimede video weer, want ik zit in de voorbereiding voor m'n eerste 10k race, na altijd langere afstanden gelopen te hebben. Ik denk dat de adviezen voor beginners en langzamere lopers wel anders zijn dan voor gevorderde en snellere lopers. Dat liep in deze video een beetje door elkaar heen. Iemand die sub-40 loopt zal wellicht meer baat hebben bij carbon plated schoenen en negative splits, terwijl iemand die op sub-70 inzet dit minder effect heeft en misschien juist beter bijvoorbeeld bij de waterposten een looppauze inlast. Ook de ideale hartslagzones zijn anders bij sub-40 dan bij sub-70. Iets wat vaak over het hoofd wordt gezien is dat de inspanning van een 10k bij een langzame loper meer lijkt op de inspanning van een halve marathon bij een (sub)elite loper, omdat beiden een uur en wat minuten inspanning leveren.
Ja exact dit! Je loopt een pak minder lang en kan dus in een hogere zone zitten, wat er bijgevolg ook voor zorgt dat je sneller loopt dan in een lagere zone (dubbel zoveel effect dus) ;)
@@emiel.berghout 45:08 is het geworden, toch een PB! Het was 18 graden dus vrij warm toch nog, gemiddelde hartslag 189 (max 202) dus het was een zware tocht.
10 km in 30 minuten hallelujah ik vind 11 km in 60 minuten al heel wat hahahah maar ben ook geen pro😂😂😊 Leuk en handige tips!!! Ik heb gwn goedkope dacatlon shoes😊😊😊 maarja zoals ik al zei ben nog beginnend😂 dus jou videos zijn enorm leerzaam.
8 tips voor je eerste marathon: ua-cam.com/video/PLfMPdyeYUE/v-deo.html 5 Tips voor het starten van de marathon training: ua-cam.com/video/1C77_p2K7NU/v-deo.html Je kunt kijken bij de afspeellijst: Hardlooptips voor dit soort video's.
Mooie video Emiel! Bedankt voor de tips. Heb je ook tips voor het lopen van een wedstrijd 10 EM? Hoe bepaal je je tempo? Kijk je dan naar je 10 km wedstrijd tempo en je halve marathon wedstrijd tempo en ga je daar tussenin zitten bijv?
Dankje voor je reactie! Ik heb voor het eerst Maurten gebruikt, die drink mix 160. Beviel me goed bij de 10 EM! Zou je dat ook aanraden voor een 5km wedstrijd? Of heb je dan andere tips qua sportvoeding?
Toffe video Emiel! Je bent goed bezig, zowel met lopen als met de videos! Hoeveel km per week zou je aan denken voor een 10km onder de 40min? Ik ga binnenkort eerst voor een Pizza run. Moet nog wel iemand vinden voor de pizza... (februari begonnen met hardlopen en probeer mijn afstand/week langzaam op te bouwen)
Thanks! Ik denk dat rond de 40/50km je een heel eind gaat komen. Het ligt natuurlijk ook aan je niveau en wat je nu al kan 😁. Goed om eerst de 5km onder de 20 te lopen ja. Succes met de pizzarun! 🍕
Dankjewel voor de goede tips! Kan je dit ook voor een 5KM doen? ik loop 21 juni mijn eerste 5 km (kom van de halve en marathon afstanden) en voor het eerst op de baan 😅
Ik heb een mooie video met tips voor de 5km: ua-cam.com/video/Foktyc2wlqU/v-deo.html . Je kunt kijken bij de afspeellijst: Hardlooptips ua-cam.com/play/PLZIlSUGFWTpwHEiXUNeiwpUEjA2hgPc4E.html voor dit soort video's.
Hoi Emiel ik ben een jongen van 15 en mijn pr op de 10 km is 41 min 25 maar ik heb het gevoel dat mijn schoenen snelheid tegenhouden. Heb jij tips voor een redelijk snelle loopschoenen voor mijn leeftijd? Alvast bedankt
Snelle tijd hoor! Ik denk dat je het beste naar een hardloop winkel kan gaan zoals bijvoorbeeld Run2day. Die kunnen je goed helpen bij het uitzoeken van de juiste schoenen. 🔥
Was net lekker aan mijn 10KM training begonnen na de marathon, maar heb me geblesseerd (denk MTSS). Erg frustrerend, vooral omdat het mijn favoriete afstand is!
Hey ik ben Kelvin Egberink en ben 27 jaar aangenaam. Ik ben net een maand bezig met hardlopen en heb een tijd van 21:32 gehaald op de 5km. Binnen 2 jaar wil ik bij de korte afstanden bij de top staan! Ik krijg door jou video's heel veel inspiratie. Ik kom uit een zware drugsverslaving en wil nu met het hardlopen richting de top omdat ik weet dat het in me zit 💪 Ik blijf je volgen topper en blijf zo doorgaan
Super man! Heel veel succes met de trainingen. Lekker consistent trainen dan word je snel veel beter 😁!
@@emiel.berghout Bedankt voor je reactie Emiel! Ga ik zeker doen 💪
Super bedankt voor de tip! Leermoment voor mij vooral het verdelen van snelheid op de 10K. Top!
✌🏻🚀
Fijne goeie tips! 7 juni loop ik op mijn verjaardag 10km voor het EMC tegen kanker. Ik neem deze tips zeker mee!
Wat goed! Alvast gefeliciteerd en heel succes 🤞
Top kanaal. Goede tips en alles rustig uitgelegd. Ga zo door !
Thanks 😁!
Thanks Emiel v de info 🎉 vooral interval is subliem om conditioneel sterker te worden èn om te wennen aan een hoge(re) pace
As woensdag een 10k race in Duitsland. Ik heb altijd moeite om mezelf in te houden en ga direct lopen op race pace. Dit keer ga ik opbouwen, ECHT. Die sub 38 moet nu wel komen 💪💥
Succes 🍀!!!
Goed getimede video weer, want ik zit in de voorbereiding voor m'n eerste 10k race, na altijd langere afstanden gelopen te hebben.
Ik denk dat de adviezen voor beginners en langzamere lopers wel anders zijn dan voor gevorderde en snellere lopers. Dat liep in deze video een beetje door elkaar heen.
Iemand die sub-40 loopt zal wellicht meer baat hebben bij carbon plated schoenen en negative splits, terwijl iemand die op sub-70 inzet dit minder effect heeft en misschien juist beter bijvoorbeeld bij de waterposten een looppauze inlast. Ook de ideale hartslagzones zijn anders bij sub-40 dan bij sub-70.
Iets wat vaak over het hoofd wordt gezien is dat de inspanning van een 10k bij een langzame loper meer lijkt op de inspanning van een halve marathon bij een (sub)elite loper, omdat beiden een uur en wat minuten inspanning leveren.
Ja exact dit! Je loopt een pak minder lang en kan dus in een hogere zone zitten, wat er bijgevolg ook voor zorgt dat je sneller loopt dan in een lagere zone (dubbel zoveel effect dus) ;)
Bedankt voor de tips
As. zaterdagavond hoop ik onder de 45 minuten te lopen bij de van Goghloop in Nuenen... dus deze video komt mooi op tijd!
Super Albert! Heel veel succes 😁🔥
@@emiel.berghout 45:08 is het geworden, toch een PB! Het was 18 graden dus vrij warm toch nog, gemiddelde hartslag 189 (max 202) dus het was een zware tocht.
@AlbertWeijers Met de omstandigheden mooi om een PR te lopen dan! Die sub 45 is zo dichtbij. Die gaat zeker komen!
Goede timing. In januari mijn eerste tien km gelopen, februari mijn 2e, en deze maand een sub 45 doel!
Nice! Heel veel succes 😄🔥
10 km in 30 minuten hallelujah ik vind 11 km in 60 minuten al heel wat hahahah maar ben ook geen pro😂😂😊
Leuk en handige tips!!!
Ik heb gwn goedkope dacatlon shoes😊😊😊 maarja zoals ik al zei ben nog beginnend😂 dus jou videos zijn enorm leerzaam.
Een voor halve of hele marathon zou ook nice zijn!
8 tips voor je eerste marathon: ua-cam.com/video/PLfMPdyeYUE/v-deo.html
5 Tips voor het starten van de marathon training: ua-cam.com/video/1C77_p2K7NU/v-deo.html
Je kunt kijken bij de afspeellijst: Hardlooptips voor dit soort video's.
Mooie video Emiel! Bedankt voor de tips.
Heb je ook tips voor het lopen van een wedstrijd 10 EM? Hoe bepaal je je tempo? Kijk je dan naar je 10 km wedstrijd tempo en je halve marathon wedstrijd tempo en ga je daar tussenin zitten bijv?
Je kan de meeste tips van deze video hier wel voor gebruiken. Alleen het tempo moet je iets langzamer doen dan de 10km.
Dankje voor je reactie! Ik heb voor het eerst Maurten gebruikt, die drink mix 160. Beviel me goed bij de 10 EM! Zou je dat ook aanraden voor een 5km wedstrijd? Of heb je dan andere tips qua sportvoeding?
Je kan voor de 5km wedstrijd dat wel nemen. Tijdens is het te kort dus hoeft het niet.
Toffe video Emiel! Je bent goed bezig, zowel met lopen als met de videos!
Hoeveel km per week zou je aan denken voor een 10km onder de 40min?
Ik ga binnenkort eerst voor een Pizza run. Moet nog wel iemand vinden voor de pizza...
(februari begonnen met hardlopen en probeer mijn afstand/week langzaam op te bouwen)
Thanks! Ik denk dat rond de 40/50km je een heel eind gaat komen. Het ligt natuurlijk ook aan je niveau en wat je nu al kan 😁. Goed om eerst de 5km onder de 20 te lopen ja. Succes met de pizzarun! 🍕
Top man !
Doe je mee aan de Big van Rotterdam dit jaar?
Yes! Het is jammer genoeg dit jaar niet in Rotterdam maar ik doe wel mee.
Dankjewel voor de goede tips! Kan je dit ook voor een 5KM doen? ik loop 21 juni mijn eerste 5 km (kom van de halve en marathon afstanden) en voor het eerst op de baan 😅
Ik heb een mooie video met tips voor de 5km: ua-cam.com/video/Foktyc2wlqU/v-deo.html . Je kunt kijken bij de afspeellijst: Hardlooptips ua-cam.com/play/PLZIlSUGFWTpwHEiXUNeiwpUEjA2hgPc4E.html voor dit soort video's.
Bedankt voor de tips. Ga jij net zoals vorig jaar weer meedoen aan de Big 10?
Yes, ik vind het wel jammer dat het niet meer in Rotterdam is maar ik doe wel weer mee.
Je weet dat het een informatieve video wordt wanneer Emiel elke 5 seconden van camera switched haha
Heerlijk die camera angles 😁
Hoi Emiel ik ben een jongen van 15 en mijn pr op de 10 km is 41 min 25 maar ik heb het gevoel dat mijn schoenen snelheid tegenhouden. Heb jij tips voor een redelijk snelle loopschoenen voor mijn leeftijd? Alvast bedankt
Snelle tijd hoor! Ik denk dat je het beste naar een hardloop winkel kan gaan zoals bijvoorbeeld Run2day. Die kunnen je goed helpen bij het uitzoeken van de juiste schoenen. 🔥
@emiel.berghout dankjewel ik ga eens langs in de winkel om mij te laten helpen. 😊
Is op de fiets naar het evenement als warming up voldoende? Ervan uitgaande dat fietsen minimaal half uurtje is?
Ik denk het wel, het gaat erom dat je lichaam niet koud start aan de wedstrijd. Zelf loop ik altijd in maar ik denk dat het met fietsen ook wel kan.
Was net lekker aan mijn 10KM training begonnen na de marathon, maar heb me geblesseerd (denk MTSS). Erg frustrerend, vooral omdat het mijn favoriete afstand is!
Ah.. wat vervelend. Heel veel succes met het herstel!
Doe je volgend jaar mee Vestingloop Den Bosch?
Misschien wel 🤷🏼. Ik weet nu nog niet wat er op mijn schema staat 😁
Is het normaal dat je een 10K wedstrijd bijna volledig in zone 5 loopt of loop je dan te hard?
Het is niet mogelijk om 10k te lopen in Zone 5. Als dat wel het geval is kloppen de zones niet.