ഞാൻ 91kg indayirunu 2 months മുൻപ്... ഡെയിലി ee pulli പറഞപോലെ 300 സ്കൈപ്പിംഗ്സ് + 5 km(2.5 runing +2.5 walking) ചെയ്യും... ഇപ്പോ 78.5 ആയി... Ee രീതിയിൽ ഞാൻ പോയാൽ within 1 month 70 akum.... Note diet controlled anu( no sugar, no oily food, less rice foods)❤❤❤
Ithu cheyyunnavar orubad und . Pakshe onnu rand thivasam cheithath pinne cheyyila. Ath kond karyamilla 28 day following ennal result thanne angane varum. e oru video ellavarkkum gunam cheyyum. Thang you karate &fitness tutorial. 👌👍❤
Skinny Fat ( normal body ,but വയറിൽ മാത്രം fat )എങ്ങനെ perfect shape body ആകാം എന്നൊരു detailed video ചെയ്യാമോ ? Food + Exercise include ചെയ്തു ഒരു all in one video
ചേട്ടാ,വലതു കാലിന് accident പറ്റി നീലക്കുറവ് ഉണ്ട് പുഷ് അപ്പ് ചാടിയോ ഓടിയോ ഉള്ള exercises ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല അങ്ങനെ ഉള്ളവർക്ക് വയറിന്റെ exercises കൾ പറയാമോ
Hi Achu ikka,you are too good,crisp and clear communication, keep up the good work,all wishes and almighty may give all blessings. Pls share a paper chart for weekly diet to reduce belly fat.
എന്റെ right hip സർജറി കഴിഞ്ഞതാണ് 10yr ആയി ടtredmill ചെയ്യുന്നുണ്ട്. Back pain ഉണ്ട് എനിക്ക് ഈ excersice ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ ഇപ്പോൾ 88 kg ഉണ്ട്. Replay കിട്ടുമെന്ന് കരുതുന്നു.
സർ എനിക്കു 39വയസ്സ് ആയി 113kg ഉണ്ട് എന്നെ ഒന്ന് സഹായിക്കാമോ വെയിറ്റ് കുറക്കാൻ വർക് ഔട്ട്‌ ചെയ്യാൻ tyme കിട്ടില്ല സൗദിയിൽ ആണ് ഞാൻ ഇപ്പോൾ diet ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ
അഷ്റഫ് ബ്രോ നിങ്ങളീ പറയുന്നതുപോലെ ഞാൻ എക്സർസൈസ് ചെയ്തു പക്ഷേ എനിക്ക് മുട്ടിനു താഴെയുള്ള മസിലുകൾ നല്ല വേദന വന്നത് കാരണം ഞാൻ രണ്ടുദിവസം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ നിർത്തി എന്തെങ്കിലും പരിഹാരം ഉണ്ടോ തുടർന്ന് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ
Ente koodi vannam onnu kurachu tharumo ithilupole.....nannai cycling cheyyund daily 25 km pokunnund....3 masam kond 2 kg aanu kuranje...please help....enikk ippol 94 kg und
I have started doing the pattern workout u told and I love it..let's see what happens....I had clicked the photos of my start.. and I had started today.....March 17.....thanks bro
നമുക്ക് ഇതൊന്നും വയ്യെങ്കിലും ആരെങ്കിലും എല്ലാം result ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ കാണുമ്പോ സന്തോഷം തോന്നുന്നു 🥰
ഇതൊക്കെ എങ്ങിനെ എഴുതാൻ സാധിക്കുന്നു... ഐശ്വര്യ
😀
@@ajithkumarvellamparambil7504 keyboard type cheydhal madheelo
ഇതാണ് ഒരു fitness trainer nte വിജയം🔥💕 ഇത്രയും detail aayi paranju തരുന്നതിന് big thanks bro💯💝
❤️❤️🙏
എല്ലാവർക്കും റിപ്ലൈ കൊടുക്കാനുള്ള ആ വലിയ മനസിന് ഒരു കുതിര പവൻ
❤️
അതാണ് 😍😍
നല്ലൊരു ആശാൻ അതുണ്ടെങ്കിൽ ഏത് എവറസ്റ്റും സിംപിൾ ആയി കീഴടക്കാം എന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും തെളിയിച്ചു കൊണ്ടേ ഇരിക്കുന്നു ❤️❤️ ALL THE BEST BROIIII😻
Thank u❤️
Yzz
Bro same problum iam from telngana married 96 kgs
@@Karatefitnesstutorial onnu vedio cheythirenkkil upakarpettayirnnu diet koodi parayo
Aa🥰
ഞാൻ 91kg indayirunu 2 months മുൻപ്... ഡെയിലി ee pulli പറഞപോലെ 300 സ്കൈപ്പിംഗ്സ് + 5 km(2.5 runing +2.5 walking) ചെയ്യും... ഇപ്പോ 78.5 ആയി... Ee രീതിയിൽ ഞാൻ പോയാൽ within 1 month 70 akum.... Note diet controlled anu( no sugar, no oily food, less rice foods)❤❤❤
❤️👌
ഞാനും തുടങ്ങി കാൽ മുട്ട് വേദന സഹിക്കാൻ വെയ്യാതെ നിർത്തി.. ബാക്കി നാട്ടിൽ വന്നിട് 😀gud job bro❤😘
Enku 14 vayasanu pakshe weight 75 kg aanu ningalude videos kandu exercise cheythu ente weight ippo 60 kg aanu
Thanks Bro❤️
❤️❤️
വിശ്വസിക്കാൻ തന്നെ പ്രയാസം... ശരിക്കും inspiration തന്നെ..
ഇതാണ് യഥാർത്ഥ വീഡിയോ..7 ദിവസം കൊണ്ട് 6 pack എന്നൊക്ക പറഞ്ഞു പറ്റിച്ചില്ലല്ലോ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
പൊന്നാശനെ ഇപ്പൊ സൗദിയിൽ ആണ് ഇതു കാണുമ്പോൾ ഭയങ്കര ഇൻസ്പിരേഷൻ ആണ് 4 ദിവസം ചെയ്യും പിന്നെ നാരായണ കൂരായണ പഴയ പോലെ തന്നെ 😞
കറക്റ്റ് മച്ചാനെ എന്റെ അതെ അവസ്ഥ 😂
സത്യം ഞാനും സൗദിയിലാണ് മച്ചാൻ പറഞ്ഞതുപോലെതന്നെ ടൈം കൃത്യമായ രീതിയിൽ കിട്ടുന്നില്ല അതാണ് പ്രശ്നം☹️
Correct..bro.
Kooi
@@fasimundambra7054 😌
Ithu cheyyunnavar orubad und . Pakshe onnu rand thivasam cheithath pinne cheyyila. Ath kond karyamilla 28 day following ennal result thanne angane varum. e oru video ellavarkkum gunam cheyyum.
Thang you karate &fitness tutorial. 👌👍❤
❤️❤️🙏
Skinny Fat ( normal body ,but വയറിൽ മാത്രം fat )എങ്ങനെ perfect shape body ആകാം എന്നൊരു detailed video ചെയ്യാമോ ?
Food + Exercise include ചെയ്തു ഒരു all in one video
Same avasta onnu reply tharumoo
Njnum skinny fat annu😢
Me ti
മാസ്റ്റർ.. മാസാണ്... എന്നെങ്കിലും.. പാലക്കാട്‌ നിന്നും ആ വഴി വരുമ്പോൾ കാണാട്ടോ...❤️
❤️❤️
ഇതിൻ്റെ diating പ്ലാൻ ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ
നാട്ടിൽ വന്നാൽ തീർച്ചയായിട്ടും ട്രൈനിങ്ങിന് വരുന്നതായിരിക്കും... Insha Allah... great work bro
❤️❤️
ആശാനേ 93 kg,165 hight. മുൻപ് 5 വർഷം gym IL പോയരുന്ന്.ippol driver.മനസ്സിന് ഒരു samadhanamilla. കോൺഫിഡൻസ് ഒക്കെ പോയി.
😭
ഇതുപോലുള്ള videos ഇനിയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
❤️❤️
അശ്‌റഫ്‌ക്ക fans ആരൊക്കെ
👍👍
❤️❤️❤️
Ond
Njn
തടി കുറയാൻ എന്തേ ചെയ്യണം കട്ട വരാൻ എന്ത് ചെയ്യണം
🇦🇸🇭🇷🇦🇫 🇮🇰🇰🇦🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥰🥰🥰🤝🏼🤝🏼😘😘🥰🥰😍😍 big salute 🙏ഒന്നും പറയാനില്ല കഠിനാധ്വാനം മാത്രം ❤️❤️❤️❤️
❤️❤️
പറഞ്ഞു താരനും സപ്പോർട്ട് ചെയ്യാനും ഇതേ പോലെ ഒരു ആശാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏതു മലയും കീഴടക്കം
❤️
ഫുഡ്‌ controlling എങ്ങനെയാണു ചെയ്യേണ്ടത് അഷ്റഫ് broi
ചേട്ടാ,വലതു കാലിന് accident പറ്റി നീലക്കുറവ് ഉണ്ട് പുഷ് അപ്പ് ചാടിയോ ഓടിയോ ഉള്ള exercises ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല അങ്ങനെ ഉള്ളവർക്ക് വയറിന്റെ exercises കൾ പറയാമോ
Ashaan enn paranjal ethupolathe orale kittanm.....💯 Genuine 💯 successful 💯 Inspiration 🔥🔥
❤️❤️
Diet plan parayumo?
Hi Achu ikka,you are too good,crisp and clear communication, keep up the good work,all wishes and almighty may give all blessings.
Pls share a paper chart for weekly diet to reduce belly fat.
❤️❤️
എന്റെ right hip സർജറി കഴിഞ്ഞതാണ് 10yr ആയി ടtredmill ചെയ്യുന്നുണ്ട്. Back pain ഉണ്ട് എനിക്ക് ഈ excersice ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ ഇപ്പോൾ 88 kg ഉണ്ട്. Replay കിട്ടുമെന്ന് കരുതുന്നു.
9809671952whtsp
Thadi kurachappol kalyana samayath aa manushyante mukhathe santhosham..... Ashraf ikka you are blessed.
❤️❤️
ഇക്കാ ഇപ്പൊ കാണിച്ച വർക്കൗട്ടുകൾ ആണോ എല്ലാദിവസവും ചെയ്യേണ്ടത് ഇതിൽ ലേഡീസ് കൾക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Pattum
A trainer should be like this...
Hats off!
❤️❤️
നിങ്ങളുടെ വർക്കും കൊള്ളാം മനുഷ്യ സഹകരണവും കൊള്ളാം കലക്കി bro
❤️❤️
Your presence and presentation is that makes you rare
എനിക്കും കുറക്കണം കണ്ടു ചെയ്താൽ മതിയോ.. അതോ നേരിട്ട് വന്നു one month stay ചെയ്തു.. വർക്ക്‌ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
9809671952whtsp
Bro...it's Amazing can you please do a video on veg diet. Not 100% but just overall telling about what to eat how to eat and all.
Chetta...njan 145 cm ulla women aanu. Cesserian kazhinjapo vayaru thoongi. 46 kg mathre ullu..but ee videoyil kaanuna chettante athrem vayaru ind. Enik weight kuraykanda..vayaru mathram kuranjal mathi..oru work out paranju tharumo
9809671952 WhatsApp
ആശാൻ വീഡിയോ ഇട്ടാൽ ഞാൻ കാണും
അതിന് നേരോം കാലോം ഒന്നും പ്രശ്നമല്ല
❤️❤️
സർ എനിക്കു 39വയസ്സ് ആയി 113kg ഉണ്ട് എന്നെ ഒന്ന് സഹായിക്കാമോ വെയിറ്റ് കുറക്കാൻ വർക് ഔട്ട്‌ ചെയ്യാൻ tyme കിട്ടില്ല സൗദിയിൽ ആണ് ഞാൻ ഇപ്പോൾ diet ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ
9809671952whtsp
ഓൺലൈൻ ഫീ എത്രയാണ്
Bro ഒരു മാസം കൊണ്ട് result കിട്ടാൻ morning evening workout ചെയ്യണോ. Please replay
2nd neravum cheydhal nalladhaan..
Excellent and motivated and wedding couple also very much impressed best wishes
Ladies weight kurakkan oru idea parayaamo?
Weight: 77 kg.
Height: 160 cm
Vayarum koodi...
Whatsapp 9809671952
നല്ല കിണ്ണംകാച്ചിയ ആശാൻ....❤❤❤❤❤❤
❤️❤️
വയറ് കുറക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം കുറക്കണം... ഒന്ന് പറയാമോ ?
മാഷേ മ്മള് കുവൈറ്റിലാണ് ഡ്രൈവർ ആണ് ഞമ്മക്ക് വയർ പോവാനുള്ള
പറഞ്ഞ് തരോ
അഷ്റഫ് ബ്രോ നിങ്ങളീ പറയുന്നതുപോലെ ഞാൻ എക്സർസൈസ് ചെയ്തു പക്ഷേ എനിക്ക് മുട്ടിനു താഴെയുള്ള മസിലുകൾ നല്ല വേദന വന്നത് കാരണം ഞാൻ രണ്ടുദിവസം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ നിർത്തി എന്തെങ്കിലും പരിഹാരം ഉണ്ടോ തുടർന്ന് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ
9809671952 whatsapp
@@Karatefitnesstutorial Nan sibil ayittu korachhu fud dayt lude
Daiting egane aayirunnu
Online fees kariyam vellom undo
Bro ethu polle Ulla oru full video edammo enthoke exercise ulpeduthi enoke ullath pls
93kg ulla njn gujaratiil jolik poyi 3 masam kazhinjapol 78kg ayi, nb. Exercise illa but food control kond mathram
👍👍👌
Ente ponnoo adipoli... no more wordsssss.. just superb
❤️❤️
Ente koodi vannam onnu kurachu tharumo ithilupole.....nannai cycling cheyyund daily 25 km pokunnund....3 masam kond 2 kg aanu kuranje...please help....enikk ippol 94 kg und
9809671952whtsp
Pwolichu chetta chettan aane nammude motivation ❤️❤️🔥
❤️❤️
Diet control details onne paranje tharamo
നിങ്ങൾ വളരെ ശാന്തനാണ് ബ്രോ 👍❤
❤️❤️
Diet plan enthanu athu onnu explain cheyumo ?
Bro onlineclass nu fees എത്ര,?
Enth dietaan follow cheyyunnath onn explain cheyth vedio idavoo
Oonu kalikan padille
ആശാന്റെ വീഡിയോ കണ്ട് സിക്സ്പാക്ക് വർക്ഔട്ട് തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് 🤩
❤️
അഷ്റഫ് ക്കാ...ഈ വെള്ളം വെച്ച് ഒരു എക്‌സൈസ് ഉണ്ടല്ലോ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ പെടലി വേതന എടുക്കുന്നു അത് കുറച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ മാറുമോ...സാറേ.
9809671952whtsp
ചെറുതായിട്ടൊന്ന് നെട്ടിപ്പോയി👍🤝😍
❤️
ലേഡീസ് nu ഉള്ള exercise കാണിക്കാമോ
E diet onnu parajutheramo plzzz
Bro അവിടെ വന്ന് 28 days പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാനുള്ള സൗകര്യം ഉണ്ടോ...? condact num plss
9809671952whtsp
ഓൺലൈൻ ക്ലാസിൽ ചേരുമ്പോൾ ഫീസ് വല്ലതും വേണോ broo
അല്ല നേരം പോക്കിന് ചെയ്യുന്നത് ആണ് 😝😝
ബ്രോ എനിക്കും കൂടി റെഡിയാക്കി തരാമോ എനിക്കിപ്പോ 95 മുകളിൽ weightind 17 വയസ്സേയുള്ളു ഒന്ന് കുറച്ചു തരാമോ
9809671952whtsp
Diating എന്തൊക്കെയാ
അടുത്ത വീഡിയോ diet നെ കുറച്ചായിരിക്കണേ plz.
Clasin fees indo?
Krishna follow cheitha diet koodi parayamo...🤔🤔🤔
Really Inspired Sir❤️❤️❤️
❤️
Stamina increase ചെയ്യാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടോ എങ്കിൽ അതിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യണേ 👍♥️
പരിശ്രമിച്ചാൽ ആഗ്രഹിച്ചത് കയ്യെത്തും ദൂരത്തു
🥰🥰
അഷറഫ് ഇക്കാ..വീഡിയോ ഗംഭീരം💕👌
❤️❤️
Aaasanu actually ethra age aaanu ❤️❤️❤️ evergreen leader
32
Hi
Ee neck nte back side il ulla fat burn cheyyanulla home exercise kaanikkamo
Video cheyyam
Broo
Ethra fees total. Onne paranje tharumo
Diet + workout ne🤔
9809671952whtsp
Kazhinja video ile exercise njn follow chyyunnund.. weight nokkittilla nokkanam.. aadyamokke bayankara kaaluvedana aayirunnu ippo illya🔥
❤️❤️
Ennu kandalthil ettavum nalla video
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️
Diet onn parayamo... Engnya.. Follow cheyya.. Daily..please... Aashan polichu... Luv it
Happy married life broi💞
am not fat. vayar matram kooduthal. Can you recommend a diet?
Master super training 🥰🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏
❤️
ഡയറ്റ് എങ്ങനെ ആണ്... അറിയുന്നവർ അറിയിക്കൂ
What a change 👍
❤️
Aa food diet enganeyayirunnu
I have started doing the pattern workout u told and I love it..let's see what happens....I had clicked the photos of my start.. and I had started today.....March 17.....thanks bro
❤️❤️
Anna please give reply say results
😮
Please explain your advicing diet….?
വയറും ഇല്ല തടിയും ഇല്ല, അങ്ങനത്തെ എത്ര പേരുണ്ട്,
👇👇
Coronak munp njan angane arnnu. Eppo scn 🤗
Age എത്രയാ. ഒരു 27 വയസ്സ് വരെയൊന്നും ചിലർക്ക് ഒട്ടും വയർ കാണില്ല. 30-32 വയസ്സാവുമ്പോഴേക്കും ചാടാൻ തുടങ്ങും...
@@midhun_madhav no bro enikku 16 vayasseyullu enikku nalla vayarum tahdiyum undu sad aanu:(
@@midhun_madhav athonnum kuzhappamilla bro thadi over aan
നീയൊക്കെ ഭാഗ്യവാൻ
Sidefact burn exercise kanikkumo bro
Achu fans ivide like adichittu po
ഞാൻ ഇതുപോലെ ഡെയിലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി...
പക്ഷെ ഫുഡ്‌ എങ്ങനെ എന്നുംകൂടി പറഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു
Dietinte oru video cheydhittund.
Ashraf ikka fans like me
Super bro food diet erukkanom haa sollunga
Njan വണ്ണം വക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു നിങ്ങൾ കുറക്കാൻ 😂
Ikka enikum body fit akanm ennund... nalla chest fatum vayarum und. Join cheyan pattumo
9809671952whtsp
ഇത് പൊളിച്ച് ♥️
❤️
Ente kalyanavum akarayi oru 12kg kku aduthu kurayan und, Enthu cheyyum, ningalde online class undo?
Undenkil fee enganeyanu
9809671952whtsp
@@Karatefitnesstutorial sure👍
Ashraf chettante nalla body.
Wow
❤️
Chetta daiting engane folow cheyyandath
Street fight പടിപ്പിക്കുമോ?
സ്ട്രീറ്റ് ലൈറ്റ് പഠിപ്പിക്കാമോ എന്നാണ് ഞാൻ വായിച്ചത്
Dieting പുതിയ video cheyo plz