Ну если все такие продвинутые. То такое упражнение делать можно. . Для новичка даже в статике такое будет не под силу. А если у кого то есть нестабильность или грыжа еще и вредно . То есть рассчитано на крепких людей
Не понятно зачем один день одно упражнение) что она даст) есть прекрасные видио от Александра Мироненко или Екатерины Ходаевой) вот это да - а это так))) посмеяться )- лично моё мнение)
Здорово! Каждый день + одно упражнение.
Молодцы!!!
А это нормально что шея в боковой планке напрягается?
Ну если все такие продвинутые. То такое упражнение делать можно. . Для новичка даже в статике такое будет не под силу. А если у кого то есть нестабильность или грыжа еще и вредно . То есть рассчитано на крепких людей
А где 3 упражнение.. жду!!!
Идея хорошая, но упражнение сложновато для начинающих
Не понятно зачем один день одно упражнение) что она даст) есть прекрасные видио от Александра Мироненко или Екатерины Ходаевой) вот это да - а это так))) посмеяться )- лично моё мнение)
ни один из тех кто работает за компом ГАРАНТИРОВАННО так не сделает. если до этого пару лет не занимался...... клоунада.